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            • 馬拉松訓練
              91好色-表示顏色的詞語abb2023年3月21日發(作者:吉祥物英文)馬拉松賽前一周訓練計劃距鄭開馬拉松還有兩周時間,很多跑友已經迫不及待的準備參賽了,不過在激動人心的同時,理性的訓練才是保證健康,高效完賽的前提,那么我們該如何去準備呢?首先從跑量上來說:1)把大部分跑量安排在本周的前半周,讓身體在后幾天能夠充分進行休息和恢復。2)每次跑步盡量采用輕松跑,有利于能量的儲存,最多在前半周安排一次2
              時間:2023-03-21  熱度:3℃
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