腳扭傷怎么處理最好(腳扭了痛到睡不著，怎么樣才能好受一點？)

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梅園香雪

謝謝邀請！我因腳扭傷痛得睡不著覺，梅園香雪來回答你的問題。

雖然我不懂醫術，但根據實踐經驗，我曾治好過不少腳扭傷患者，包括我自己、婆婆、同事等等。

跌倒后，如果疼得很厲害，最好先去醫院檢查是否損傷了骨頭。

如果只是扭傷，就不需要打針吃藥了，可以去藥房買中華跌打丸，將其浸泡在高度白酒中軟化，然后研磨成糊狀，涂抹到腫脹處，一般情況下，當晚就會緩解疼痛，再連續敷上幾天，就能消腫止痛，慢慢就會好轉。

這個方子不是我的原創，是一個醫院的朋友向我推薦的，可以放心大膽地嘗試使用。

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1，如果已經服用藥物，應該堅持服用；2，疼痛會影響心情，可以嘗試以放松的方式分散注意力，如聽音樂、看書等；3，如果認為癥狀不嚴重，可以嘗試使用外用保健品，如含熏衣草的復合精油，可以緩解疼痛。

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無論是步行還是運動，我們的生活離不開腳。

若發生腳扭傷，該如何處理？若腳腫了，又該怎么辦？下面就讓我們一起來探討腳扭傷的處理方法，希望能夠對大家有所幫助。

腳扭傷程度判斷及處理傷勢判斷

崴腳后，請勿亂動，將受傷部位平放，不要受力，等疼痛緩解后，輕輕扭動受傷部位，如果有反應，說明只是軟組織受傷。

如果出現劇痛狀況無法轉動，應立即撥打急救電話，前往醫院就診。

腳扭傷處理辦法1、冷敷

如果我們的腳扭傷了，扭傷的部位會出現毛細血管破裂，腳部就會腫脹，一般會在24小時之內停止腫脹。

冷敷可以促使血管收縮，減少出血，從而有效抑制受傷部位腫脹，并促進消腫。

2、熱敷

將濕熱的毛巾或熱水袋敷于淤血腫脹的部位，促進血液循環，可以有效緩解血腫狀況。

但崴腳后不可立即施加熱敷，因為這樣會加速受傷部位內出血，從而使血腫情況更加嚴重。

理論上，我們腳扭傷后，大約需要24小時才能停止腫脹出血，但也要根據實際情況而定，一旦腫脹減輕，就可以開始做熱敷處理。

3、對受傷部位進行按摩

受傷初期，如果受傷嚴重，不宜輕易揉按傷處，以免使傷口紅腫加重；若受傷不嚴重，可以輕輕揉按受傷部位。

將手掌放在受傷部位，輕輕揉按，可以有效緩解疼痛和消腫，或者請專業的醫護人員對受傷部位進行按摩治療。

4、藥物治療

傷勢穩定后，可以采用藥物治療，外用建議使用噴霧，紅色止痛，白色消腫；如果能忍受疼痛，可以嘗試紅花油加力揉按，有助于消腫（僅適用于軟組織受傷）。

5、康復訓練

當傷勢穩定后，我們可以做一些輕度運動來加快傷勢的恢復，比如適當散步、腕關節運動等等。

如扭傷傷到骨頭，醫生給打上石膏后，一定要注意：

1、剛上石膏約10、在20分鐘內，患足不宜輕易移動，因為石膏還未完全凝固，容易發生變形。

2、上好石膏的最初24小時內，應注意石膏的松緊。

3、足部上石膏后，一般不宜著地行走。

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首先，用冷敷來緩解癥狀，然后去醫院檢查是否骨折，如果只是扭傷，可以使用活血消腫的外用藥物。

如果疼痛無法忍受，可以暫時服用一片止痛藥，但不可以長期使用。