睡覺打呼怎么辦呀？(睡覺時總打呼嚕，有什么辦法可以改善？)

每晚睡前把5~10粒花椒浸泡在開水中，待水涼透后將花椒撈出，喝下這杯花椒水，連續服用5天，就可以消除打呼嗝問題。

打呼嚕和諸多疾病相關，必須充分重視，尤其是肥胖的中年男性。

針對鼾癥，最佳的治療方法是注意鍛煉身體和控制飲食，以減輕體重，并定期進行自我檢查。

如果出現白天易困倦、經常打起盹兒、早上起來頭痛、夜間多次去洗手間等癥狀，或者家人報告打鼾時出現突然停止呼吸的情況，應該盡早采取措施。

除了維持側睡的姿勢以外，還可以把打呼的人下巴抬高，來有效預防打呼嚕。

「熱凝療法」：僅需九秒鐘，就可施行局槐殲信部麻醉，完全無血、無痛，也無須住院，是利用「無線電頻熱凝器」的七十度低能量電波，透過細針直接進入患部治療。

此療法的優點是可任意選擇扁桃腺的治療范圍，不會損傷黏膜及組織，治療鼻子也能保留過濾空氣及雜質的功能，優于傳統的手術及其它治療方式。

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不論男女，在入睡時都有可能會發出打呼嚕聲。

出現這種現象可能是由于多種因素引起的，可能與健康狀況有關，也可能與睡姿、枕頭、飲酒、疲勞和肥胖等有關。

那么，睡覺時打呼嚕，應該如何解決呢？1、調整睡姿首先要檢查一下枕頭，質感要柔軟舒適，高低要自己舒服；睡覺時盡量不要仰睡或趴著睡，而要側著睡，有助于呼吸道順暢，減少出現打呼嚕的幾率。

2、需要減肥如果打呼嚕的人身體超重、肥胖，最好做些減肥，把體重降下來，以此來解決打呼嚕的問題。

3、戒煙限酒抽煙喝酒會使人體肌肉松弛，阻塞呼吸道，從而引起打呼嚕。

特別是烈性酒精，具有麻醉效果，肌肉松弛，呼嚕聲也會更大；而煙霧進入呼吸道時可能會導致呼吸道腫脹，阻塞氣道。

4、睡前別過于興奮在睡覺前，要盡量避免進行劇烈的活動，保持輕松的心情，因為情緒過于激動會使神經緊張，從而影響睡眠質量。

二、倘若打呼嚕很嚴重，以上這些方法解決不了，可就醫！1、如果是由于過敏性疾病導致打呼嚕，最好去看醫生，按照醫生的指示服用抗生素、氨基酸或鼻腔通氣劑。

2、如果是由于鼻腔畸形引起的打鼾，應該需要通過外科整形手術來緩解，以讓人體氣道變得更加通順。

3、如果患上了阻塞性睡眠呼吸障礙，就需要就醫，要積極配合醫生的治療，因為這種情況可能會危及人的生命安全。

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養生v堂

是要給他治病嗎。

如果是年輕人，打呼嚕可能是肝臟功能出現了問題，建議到醫院進行檢查。

如果是60歲以上的老人，可能是由于疲勞或遺傳因素造成的。

此外，可以采用中醫的“形補形”方法，多食用動物內臟，但要注意，內臟要先用鹽水浸泡。

李曉果69501100

呼吸暫停是病，嚴重了就醫，不嚴重尚可。

Dinny559

提醒他把呼嚕打完再睡

冷事百科

睡覺打呼嚕，到底衫猛賀是或派什么知陪原因？

好學生活君

我們身邊多多少少都有受到鼾癥困擾的人，就拿我爸爸來說，他睡覺打的呼嚕聲音實在太大，這種聲音簡直就像打雷一樣，使得旁邊的人無法安睡，這不僅是一件讓受病者頭疼的事情，也是影響別人休息的狀況，輕微的鼾聲對人體沒有影響，但如果鼾聲過大的話，就會出現zl阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，因此，鼾癥是一種疾病，需要及時接受治療。

打鼾可能是高血壓或心血管疾病的表征，吸煙者也有可能出現這種癥狀。

建議做好以下幾點?1、多運動，加強體能鍛煉，養成良好的生活習慣，運動是延長生命的重要方式之一。

2、避免吸煙和飲酒，因為它們會加重呼吸道癥狀，加劇打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥的情況，而且吸煙對身體毫無益處，只會造成損害。

3、鼾癥患者血氧含量較低，導致高血壓、心律失常、血液變稠，增加心臟負擔，容易引發心腦血管疾病，因此應重視血壓監測，及時服用降壓藥物。

4、建議采取側臥位睡眠，尤其是右側臥位，以免在睡眠過程中舌、軟腭、懸雍垂松弛而導致上氣道堵塞。

可以在睡眠時墊一個小靠枕，以強制保持側臥位睡眠。

5、最后最重要的一點是采用食療的方法，比如（1）香菇中富含多種活性物質，可以增強機體的免疫力、改善植物神經調節功能、促進排毒，每天食用可以消除疲勞。

（2）蜂蜜有助于潤滑喉嚨，通暢呼吸道，可以把它添加到睡前飲用的安神茶中，以預防打呼嚕。

另外，常見的食材，如香蔥、香菜、大棗，多喝一些檸檬水，食療效果雖慢，但能除根。