脾胃虛寒怎么調(diào)理？(脾胃虛寒人的養(yǎng)生方法是什么？)

脾胃虛寒的人，盡量少吃水果，水果屬于生冷之品。

想吃水果時(shí)，可以選擇溫性的荔枝、葡萄、桃子等，但要節(jié)制;定期喝紅糖姜湯可以暖胃;多選擇容易消化的食物，如五谷雜糧、蔬菜等，它們都含有豐富的植物纖維。

忌食：生冷、油炸、海鮮、辛辣,勿經(jīng)常飲酒。

寒涼性質(zhì)易損傷脾胃陽(yáng)氣的食物包括蕎麥、莜麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、葡萄、黑木耳、金針萊、萵苣、冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、生番茄、甜瓜、柿皮耐賣子、香蕉、畝稿枇杷、梨、桃子、獼猴桃、荸薺、金銀花、薄荷、鴨蛋等。

脾胃難以消化的食物，如豬肉、鴨肉、甲魚(yú)肉、牡蠣肉、蛤蜊、糯米等，味道濃郁香甜，易阻礙消化。

具有溫中補(bǔ)氣的功效，但會(huì)傷害正氣、加劇虛寒的食物有山楂、蘿卜、薤白、香菜等。

茶：可以喝大麥茶、普洱茶，千萬(wàn)別喝涼茶、綠茶采用古方楂脾嗏融合現(xiàn)代工藝，精選天然草本為主要原料，制成了馳名中外的名貴藥材砂仁，有助于脾虛食少、倦怠無(wú)力等癥狀，再加入茯苓和甘草，對(duì)于脾胃虛弱、不思進(jìn)飲食者更有助益。

小樹(shù)保典

脾胃虛寒人的養(yǎng)生方法是什么脾胃虛寒的人進(jìn)行養(yǎng)生的方法有：飲食療法、作息規(guī)律和心態(tài)疏導(dǎo)、服用中藥等。

1、飲食上應(yīng)該清淡，不可吃的太甜或太咸，也不要吃得太飽，少吃辛辣食物。

平時(shí)應(yīng)多吃溫性食物，如羊肉等，不要多飲冷飲或寒涼的水果。

2、要做到規(guī)律作息，避免熬夜，精神壓力不要太大，以免造成失眠。

在日常生活中要注意防寒保暖，不要過(guò)度使用空調(diào)，不要過(guò)度勞累，保證充足的睡眠和休息。

3、日常生活中要控制自己的情緒，不要隨意發(fā)脾氣，以免給自己帶來(lái)太大的壓力。

堅(jiān)持體育鍛煉，不僅可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，而且有助于調(diào)節(jié)脾胃虛弱。

4、在癥狀嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行辨證，并按照醫(yī)囑服用小建中湯、附子理中丸等藥物，或者采用針灸、理療等方法來(lái)緩解癥狀。

藥物服用需在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科副主任醫(yī)師夏昆鵬對(duì)此進(jìn)行了審核。

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