脂肪肝怎么治？(脂肪肝是怎么回事？脂肪肝吃什能好？ )

脂肪肝可以采取改善飲食、加強運動以及服用降血脂藥物等方法進行治療。

脂肪肝主要是因為攝入過多高油脂的食物和缺乏運動所致，多見于肥胖人群，輕度脂肪肝可以通過控制飲食，少吃油膩食物來改善，重度脂肪肝則需要到正規醫院接受檢查，根據檢查結果采取適當的治療方法，治療期間要避免食用油膩食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。

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在體檢的過程中，如果被檢出患有脂肪肝，也不必擔心，這一般是因為日常飲食中攝入過多脂肪類食物，或者身體缺乏鍛煉所致。

輕度的脂肪肝只要適當控制飲食，少吃脂肪類食物，多鍛煉，就會有所改善。

如果脂肪肝伴有肝功能異常，可以適當服用藥物進行調理。

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大家對脂肪肝應該不會陌生，有些人在體檢中發現自己有輕度、中度甚至重度脂肪肝。

那么，脂肪肝到底是什么？它有哪些癥狀？如何正確科學地治療呢？一、什么是脂肪肝？脂肪肝是肝細胞內特定脂質（甘油三酯）的異常積聚。

脂肪肝發生的原因有很多，主要有以下幾點：1、酗酒2、代謝異常包括超重肥胖、胰島素抵抗、高甘油三酯血癥等。

3、藥物因素比如阿司匹林、皮質類固醇、他莫昔芬片、四環素等。

4、妊娠5、毒素和病毒酗酒、毒物、某些藥物和遺傳性代謝異常組合在一起被稱為代謝綜合征，是導致脂肪肝的常見原因，這些因素會通過增加機體脂肪的合成或者降低脂肪代謝速度，從而導致脂肪在肝細胞內積聚。

需要注意的是，單純的攝入高脂肪的食物并不會導致脂肪肝。

二、脂肪肝有哪些癥狀？很多人認為脂肪肝會疼痛等癥狀，其實這是一種誤解。

脂肪肝通常沒有明顯癥狀，少數人可能會感到疲勞或輕微腹部不適。

醫生會通過詢問飲酒情況等，來判斷是否是酒精導致的脂肪肝。

此外，可以通過肝功能血液檢查、超聲檢查、CT和核磁共振檢查等篩查脂肪肝，以及評估脂肪肝的程度。

當然，必要時候可以進行肝活檢。

三、脂肪肝如何注意飲食？治療脂肪肝的重點是減少或消除脂肪肝的原因，比如飲酒者需要戒酒，服藥者需要停止服藥，控制體重和糖尿病，以降低血脂水平。

飲食需要注意幾點：1、建立科學的飲食結構健康的飲食結構應當是葷素搭配、粗細結合，不要偏激忌口，也不要盲目跟隨素食。

2、膳食選擇多吃豆制品、海產品和全谷類食物，多吃蔬菜水果，少吃油炸食物，盡量少吃高脂肪高熱量食物。

我是首都醫科大學復興醫院外科主任駱成玉，歡迎關注我！歡迎與我一起共同關注健康科普！

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用傳統醫學建議和營養治療脂肪肝1、建議通過改變營養和生活方式來調整身體狀況，盡量減少攝入脂肪和糖，多吃水果和蔬菜。

2、用大豆代替肉來作晚餐沙拉，包括胡蘿卜、白菜、生菜、辣根、蘿卜、醋、蘋果、蔬菜等，并且在飲食中避免喝水，加入大蒜、洋蔥、新鮮蔬菜、檸檬和蘋果，每天都有益處。

3、每天吃少量的黃葉李子4、吃菊苣葉7杯或菊苣蒸餾杯。

菊苣植物和菊苣蒸餾物是傳統醫學中治療脂肪肝的最佳草藥。

5、每周攝入生姜可以有助于治療脂肪肝并減少體內脂肪的吸收，可以把生姜切成薄片，放在碗酸奶中切碎，然后在飯后服用，每周2-3次，可以從其增加新陳代謝和減少脂肪吸收的治療中受益。

6、服用半克藏紅花，這是預防和治療的。

7、一天開始時，喝一杯含有新鮮石灰提取物的檸檬水可能是最佳的預防脂肪肝的藥物。

由于檸檬富含維生素C和抗氧化劑，在消化和吸收有益物質方面起著重要作用，具有預防和治療脂肪肝的巨大潛力。

8、高血壓可以通過每天早晚喝一杯水來有效治療，脂肪肝的一種首選方法是喝紅甜菜水。

9、漿果是各種類型美味水果中最富有抗氧化劑的一種，它們能夠修復肝臟，并可以用來去除肝臟細胞中的脂肪。

綠茶及其提取物對防止脂肪在肝臟周圍的積累和沉積有很大的幫助，同時也有助于加快脂肪肝的治療過程。

容易患疾病的人和缺乏鍛煉的人，只要在日常飲食中添加綠茶和蔬菜水果，就可以預防疾病的發生。

每天喝一杯加蜂蜜的醋（一杯水一湯匙）可以有效治療脂肪肝，而菊苣汗水和柳柳汗水也有益處。

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如何治療脂肪肝？建議飲食要合理搭配，多吃蔬菜水果，少食肥肉或動物內臟等高脂肪食物，多喝水保證體內的充足，有助于清除肝內脂肪，并且要加強體育鍛煉，減輕體重，有利于脂肪肝的改善和恢復。

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脂肪肝治療中，飲食調整是十分重要的一環。

肥胖性脂肪肝病人應該控制總熱量，每餐吃得七八分飽即可。

多吃粗糧、蔬菜，少吃油膩、煎炸及動物性食品。

早餐要吃飽，中餐要吃好，晚餐要吃少，不吃夜宵，不吃零食及甜食。

多喝茶水，少喝果汁和含糖飲料，同時還要戒酒。

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酒精性和非酒精性脂肪性肝病屬于不良生活方式相關的慢性肝病，需長期綜合治療，合理膳食、戒煙限酒、體育鍛煉、保持良好心態、謹慎用藥是治療脂肪肝的基本方法。

去除病因和危險因素，如堅持戒酒、停用可疑肝毒藥物或脫離接觸肝毒物質、減少體重和腰圍，可使單純性脂肪肝完全消退，并可促進肝臟炎癥損傷和纖維化的緩解；抗炎保肝藥物主要用于肝酶持續增高以及脂肪性肝炎和肝纖維化患者；對于并存高血壓、高血脂、高血糖等代謝紊亂的脂肪肝患者，還要根據相關指南選用降血壓、調血脂、降血糖等藥物防治代謝和心血管并發癥。

急性期治療對于妊娠急性脂肪肝、HELLP綜合征、Reye綜合征等急性脂肪肝患者，以及重度甚至重癥酒精性脂肪性肝炎患者，需要參照重癥肝炎和肝衰竭的治療方法，給予重癥監護和積極的救治。

此外，及時終止妊娠對于妊娠急性脂肪肝和HELLP綜合征患者可起到去除病因的良好效果。

一般治療合并超重、肥胖以及近期體重增加和“隱性肥胖”的脂肪肝患者，需要節制飲食、增加運動和修正不良行為，以減少體脂含量并防治肌少癥。

不管有無肥胖，非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）患者一年內體重下降3%~5%就能改善肝脂肪變，體重下降7%~10%還可以使血清轉氨酶降至正常水平，并可改善非酒精性脂肪性肝炎（NASH）和肝纖維化。

健康飲食對于合并超重或肥胖的非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）和酒精性肝病患者：適當控制膳食熱量攝入，建議每日減少2092~4184、千焦（500~1000千卡）熱量；調整膳食結構，建議適量脂肪和碳水化合物的平衡膳食，限制含糖飲料、糕點和深加工精致食品，增加全谷類食物、ω-3脂肪酸以及膳食纖維和水份的攝入；一日三餐定時適量，嚴格控制晚餐的熱量和晚餐后進食行為。

合理鍛煉避免久坐少動，堅持大步、快步等中等量有氧運動，每次此段30至60分鐘，每周5次；或者每天高強度有氧運動 20分鐘，每周3次，同時做8-10組阻抗訓練，每周2次。

避免加重肝損傷避免極低熱卡飲食減肥，避免使用可能有肝毒性的中西藥物，慎用保健品，限制飲酒并避免過量飲酒，以及有效治療睡眠呼吸暫停綜合征、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退癥、小腸細菌過度生長等可能加劇肝臟損害的并存疾病。

藥物治療 當3~6月的生活方式干預未能改善脂肪肝患者的代謝心血管危險因素時，建議接受相關藥物減肥、改善胰島素抵抗、降血糖、降血壓和調血脂，肝酶持續異常特別是疑似脂肪性肝炎和肝纖維化時則需聯合應用保肝抗炎藥物。

然而，患者仍需改變不良生活方式，并避免選擇可能會增加體重和代謝紊亂的藥物。

針對代謝紊亂的藥物治療奧利司他體質指數（BMI）≥30、kg/m2的成人和BMI≥27、kg/m2伴有高血壓病、2型糖尿病、血脂紊亂等合并癥的成人，可以考慮應用奧利司他等藥物減肥，但需警惕減肥藥物的不良反應。

血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑可以安全用于非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）和非酒精性脂肪性肝炎（NASH）患者高血壓病的降壓治療。

貝特類藥物對于血清甘油三酯大于5.6、mmol/L患者，建議應用貝特類藥物降低血脂和預防急性胰腺炎，但需警惕其肝臟毒性。

他汀除非患者有肝功能衰竭或肝硬化失代償，他汀可安全用于NAFLD和NASH患者降低血清低密度脂廳扒纖蛋白膽固醇（LDL-C）水平以防治心血管事件。

他汀使用過程中出現無癥狀性孤立性血清轉氨酶增高，通常無需減量或停用他汀。

二甲雙胍盡管二甲雙胍對NASH并無治療作用，但其可以改善胰島素抵抗、降低血糖和輔助減肥，建議作為一線藥物用于NAFLD患者T2DM的預防和治療。

利拉魯肽人胰高糖素樣肽-1（GLP-1）類似物利拉魯肽不僅具備多重降糖機制，而且能夠減肥和改善胰島素抵抗，適合用于肥胖的2型糖尿病患者的治療。

吡格列酮吡格列酮雖然可以改善NASH患者血液生化學指標和肝臟組織學病變，但該藥在中國患者中長期應用的療效和安全性尚待明確，建議僅用于合并2型糖尿病的NASH患者的治療。

針對肝臟損傷的藥物治療用藥時機無論是酒精性還是非酒精性單純性脂肪肝，有效改變生活方式就能減輕肝臟脂肪沉積，無需應用保肝抗炎藥物。

酒精性脂肪性肝炎、非酒精性脂肪性肝炎（NASH）以及特殊原因脂肪肝合并轉氨酶升高等肝功能生化指標異常者，需要應用扮仿保肝抗炎藥物治療。

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邁開腿，管住嘴。

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對于脂肪肝的治療，主要有以下兩種方法：1、對于一些不是特別嚴重的患者，最佳的治療方式是采取生活方式干預，包括健康飲食、增加運動、抑制肌肉顫抖和戒除酗酒等不良行為。

2、當藥物治療3~6個月療效不佳，可以考慮通過改變生活方式并服用抗炎保肝藥物來治療。

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如果經常喝酒吃肉又不愛運動，就很有可能患上脂肪肝，這是一種可逆的疾病，因此需要積極治療，以期恢復肝臟的正常功能。

那么，脂肪肝的治療方法有哪些呢？一、病因治療1、肥胖性脂肪肝的治療如果平時飲食中食用高脂肪食物，不僅會導致肥胖，而且還可能引發脂肪肝，治療脂肪肝的主要方法就是限制飲食中攝取的能量，在日常飲食中要注意低糖、低脂、高蛋白，多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃肉類，并且堅持運動，消耗多余的脂肪能量，以減輕脂肪肝的病情。

2、酒精性脂肪肝的治療患有酒精性脂肪肝的人必須嚴格戒酒，并且要多吃含有高蛋白和維生素的食物，如牛奶、新鮮水果和蔬菜，以緩解病情。

3、營養不良性脂肪肝的治療如果由于蛋白質攝取不足或消化不良導致載脂蛋白的合成受損，也會引起脂肪肝的發生。

針對這種情況，首先要治療胃腸道疾病，并適當補充高蛋白食物以緩解病情。

4、藥物性脂肪肝的治療如果正在服用四環素或者抗腫瘤的藥物，可能會對肝臟造成嚴重的損傷，出現藥物性脂肪肝，應該立即停止服用對肝臟有害的藥物，并且大量補水以加速毒素的排出。

5、糖尿病性脂肪肝的治療由于胰島素分泌不足，會導致糖尿病患者肝臟代謝出現紊亂，從而出現糖尿病性脂肪肝。

因此，應適當補充胰島素，治療糖尿病，如果體內代謝狀況正常，脂肪肝也會逐漸減輕。

二、飲食治療通常來說，普通肥胖性脂肪肝和酒精性脂肪肝可以通過食療的方式來緩解。

建議多吃水果和蔬菜，減少主食和肉類的攝入量，減少體內脂肪的堆積，從而有效緩解脂肪肝的病情。

三、藥物治療目前尚無特效藥可治療脂肪肝，所用的降脂藥也僅能起到輔助療效。

四、運動治療飲食加上堅持運動是治療脂肪肝最有效的方法，它可以消耗身體中的脂肪，調整血脂，并且還可以增加胰島素的敏感性。

由于脂肪肝具有可逆性，所以患者不必太過擔憂，只要堅持正確的飲食、運動等治療方法，就能有效地緩解脂肪肝的癥狀。

我是小克大夫，關注我了解更多健康知識

匿名用戶

合理飲食，葷素搭配，適量運動，勞逸結合！

武念之nB

作為一名肝病醫生，脂肪肝是可以治愈的。

首先，要調整飲食結構，控制碳水化合物類食物的攝入，多吃高纖維素的水果、蔬菜；其次，要進行適量運動，規律作息，早睡早起，盡量少熬夜；此外，可以搭配藥物治療，堅持科學用藥，服用保肝護肝藥，比如護肝小黃盒易善復，可以使損傷或受損的肝功能和酶活力恢復正常，還能促進肝組織再生，安全性高，植物提取。

小陳大夫

我是一位住院醫師，致力于傳播醫學知識，為人類健康帶來福祉。

如果你想了解更多，歡迎關注我，有任何問題可以留言，我會第一時間給予回復！隨著生活水平的提高，越來越多的人開始重視健康，很多人會去醫院或體檢中心進行體檢，有時候即便看起來身體沒什么異常，但檢查結果卻提示患有脂肪肝，那么這是怎么引起的呢？脂肪肝有多嚴重？脂肪肝患者應該怎樣飲食才能更好地治療？一、首先我們要知道肝臟在我們整個身體的重要性。

我們常說，肝臟是身體的排毒中心，其中有豐富的血管，就像一個垃圾處理廠，垃圾處理廠有專門的排毒劑（肝臟內存在的各種分解酶），經過這個處理廠，才能有健康的血液在身體里流動。

二、脂肪肝是怎么形成的呢？正常的肝組織是由肝細胞組成肝小葉，而脂肪肝患者的肝細胞會出現脂肪變性，也就是說他們的肝細胞變得肥胖了，這會影響肝臟的解毒功能嗎？這取決于肝功能檢查的結果，如果肝功能檢查結果正常，那么可以放心，肝臟的解毒功能仍然在，只是變胖了而已。

但我們也要知道，長期肥胖也會給身體帶來負擔，肝細胞變肥也會影響肝臟，因此我們還是要重視它。

三、在醫學上，脂肪肝可以分為飲酒引起的和非飲酒引起的兩種類型。

酒精性脂肪肝是由于長期大量飲酒而引起的，而非酒精性脂肪肝則沒有大量飲酒的習慣或者壓根不喝酒，但是這類人也可能會有糖尿病、高血脂、肥胖等癥狀，或者只有脂肪肝而沒有上述癥狀。

四、那么得了脂肪肝我們該怎么辦呢？體檢發現有脂肪肝，醫生一般會推薦檢查肝功能，以便根據肝功能來定制下一步治療方案。

若只是單純的脂肪肝，沒有肝功能異常，那么可以嘗試戒酒戒煙、減肥、多食富含維生素的食物、少食脂肪食物、少熬夜、控制血糖，并保持平穩心態；若是非酒精性脂肪肝，則可能會有肝功能異常，因此除了基本的減重、調節飲食外，可能還需要服用保肝藥物，例如保肝片、熊去氧膽酸等，在服藥時，盡量避免服用影響肝臟功能的藥物。

除了戒酒、規律生活、控制血糖、降血脂、低脂飲食、多吃富含維生素的食物外，定期復查也是必須的，如果你患有脂肪肝，沒有肝功能的問題，可以根據當地情況，每6個月或者一年檢查一次肝臟彩超。

通過積極的生活方式改變，有些人會得到很好的緩解，但是有些人改變起來比較困難，因此就更要重視，肝臟對人體非常重要。

總結而言：脂肪肝的產生主要是由于過度食用油膩食物，因此，我們應該注意控制飲食，多運動、不熬夜、戒煙酒，以及多吃水果蔬菜等。

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耿直又昂揚灬光芒7590

治療脂肪肝首先要針對病因進行處理，大部分是由于長期飲酒和肥胖所致，因此飲食控制和適當的運動對于治療脂肪肝至關重要，應避免暴飲暴食、進食高脂、油膩以及高糖的食物，慢跑、游泳、快走、騎自行車、爬山等都是不錯的鍛煉項目。

若肝功能異常，可服用保肝藥物，如復方甘草酸苷片或者還原型谷胱甘肽；若血脂過高，應考慮應用降脂藥物，比如阿托伐他汀鈣和辛伐他汀等。

另外，抗氧化劑如維生素B族、維生素C、維生素E以及熊去氧膽酸等，以及中藥成分山楂、丹參等也可以起到調節作用。

微創外科張家明醫生

脂肪肝是什么脂肪肝是由于多種原因導致肝細胞內脂肪堆積過多而產生的病理改變，是一種普遍存在的肝臟病變，而非一種單獨的疾病。

脂肪性肝病已經成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，發病率不斷升高，發病年齡也日趨年輕化，正常人肝臟內含有少量的脂肪，如果肝臟內脂肪蓄積過多，超過肝重量的5%或組織學上肝細胞50%以上有脂肪變性，就稱為脂肪肝。

輕者沒有癥狀，重者病情嚴重。

一般來說，脂肪肝是一種可以治愈的疾病，及時發現并及時治療可以恢復正常。

脂肪肝吃什么好？1、豆制品現代營養學研究表明，每天攝入30-50克大豆蛋白可以顯著降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白和甘油三脂水平，而不會影響高密度脂蛋白膽固醇的水平，因此豆制品是脂肪肝飲食治療的首選食物，包括豆漿、豆腐、豆芽等。

2、枸杞枸杞不但可護肝補腎、養血明目、防老抗衰等保健養生作用，還具有預防和治療脂肪肝的功效。

這是因為枸杞中含有一種有效成分——甜茶堿，可以抑制肝臟內脂肪過多的貯存，對脂肪肝有預防和治療作用。

因此，慢性肝病患者，尤其是脂肪肝病人，應多吃枸杞以達到保健養生的目的。

3、山楂吃山楂能增強酶的作用，促進肉類食物的消化，有助于膽固醇的轉化，還能降低動物脂肪在血管壁的沉積，尤其對脂肪肝和肥胖者來說，食用山楂、山楂片、山楂丸或泡水喝等都可以消食去脂，是很好的保肝食品，因此，常食山楂對于輕度脂肪肝有很大的益處。

4、綠茶綠茶提取物茶多酚可降低肝組織中的過氧化物，并降低血漿中總膽固醇和三酰甘油的水平，對于脂肪肝有一定的預防作用。

5、胡蘿卜胡蘿卜富含胡蘿卜素，具有很強的抗氧化能力，可以降低體內脂肪的含量，對肝臟有輔助滋補作用；同時，胡蘿卜中的膳食纖維有助于加強腸道蠕動，減少體內毒素的存在，有效預防病菌侵害肝臟，從而有效防治脂肪肝。

6、銀耳銀耳富含蛋白質、脂肪、膳食纖維、微量元素、膠質以及有益健康的銀耳多糖。

銀耳多糖不僅能夠改善肝臟和腎臟的功能，還能夠降低血清膽固醇和甘油三酯，促進肝臟蛋白質的合成，并增強人體的免疫系統。

7、大蒜研究表明，蒜素可以保持巨噬細胞的活力、增強殺菌能力和促進淋巴細胞增生，同時還可以防止腹部脂肪堆積，提高肝臟中解毒酶的活性。

為了讓蒜素發揮最大的效果，最好將大蒜搗碎成泥，然后稍微放置10-15分鐘，再食用。

8、西紅柿西紅柿富含胡蘿卜素、B族維生素、C族維生素和P族維生素，有助于健脾消食、清熱解毒、涼血平肝，還能降低血液中膽固醇的含量，對脂肪肝、高脂血癥患者有很大的好處。

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早康枸杞

不良生活方式相關的慢性肝病，酒精性和非酒精性脂肪性肝病，需要長期綜合治療，建議采取合理膳食、戒煙限酒、運動鍛煉、心理疏導、用藥謹慎等措施進行治療。

戒酒、停用可疑肝毒藥物或脫離接觸肝毒物質、減少體重和腰圍，可以有效消除單純性脂肪肝，并促進肝臟炎癥損傷和纖維化的緩解。

主要用于治療肝酶持續升高和脂肪肝、肝纖維化患者的抗炎保肝藥物。

對于患有脂肪肝以及代謝紊亂（如高血壓、高血脂、高血糖）的患者，需要按照相關指南使用降血壓、調血脂、降血糖等藥物，以預防代謝和心血管并發癥的發生。

重癥夜鷹

脂肪肝的治療主要有生活方式調整和藥物治療兩種方式，積極治療可以使大多數脂肪肝得到治愈。

生活方式調整對于肥胖的患者，需要調整飲食習慣，減少攝入脂肪和熱量，增加運動量；對于糖尿病患者，需要控制血糖水平，適當控制胰島素劑量，堅持運動；對于肝病患者，需要控制肝臟負擔，避免攝入過多脂肪，維持良好的飲食習慣。

所有脂肪肝患者都需要調整生活方式，根據患者脂肪肝的發生原因進行有針對性的調整，肥胖患者需要減少攝入脂肪和熱量，增加運動量；糖尿病患者需要控制血糖水平，合理控制胰島素劑量，堅持運動；肝病患者需要控制肝臟負擔，避免攝入過多脂肪，維持良好的飲食習慣。

戒酒減少主食和含糖飲料的攝入循序漸進的增加運動量積極控制糖尿病和高脂血癥減少藥物的使用避免節食和過快的減體重改善營養不良狀態藥物治療對于患有明顯肝功能損傷的患者，應該在積極調整生活方式的基礎上，使用藥物來保護肝細胞。

多烯磷脂酰膽堿能夠維持肝細胞膜和線粒體膜的穩定性，是脂肪肝患者的首選保肝藥物，也可以根據情況配合其他藥物使用。

醫者良言

你知道什么是脂肪肝嗎？如何判斷自己是否患有脂肪肝？脂肪肝有多嚴重？如果得了脂肪肝該怎么辦？脂肪肝是一種肝病，指的是肝細胞內儲存了過多的脂肪，根據是否由過度飲酒引起，可以分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。

要想判斷自己是否患有脂肪肝，最好的辦法是做個肝臟彩超，這是診斷脂肪肝最常用的方法。

但是，如果你是腹型肥胖的人群，摸摸自己的大肚腩，就不必再去做肝臟彩超了，因為你基本上已經是脂肪性肝病患者了！脂肪肝嚴重嗎？單純性脂肪性肝病如果及早發現并積極治療，多數可以完全恢復；但如果是重型脂肪性肝炎，可能會發展成肝硬化，治療難度也會大大增加。

得了脂肪肝怎么辦？實際上，控制脂肪肝并不困難，得了脂肪肝的人通常具有以下兩個特征：1、好喝酒，2、吃得太多，肝臟就會被過多的糖脂負擔，肝臟就會在細胞內合成脂肪，從而使人體的“化工廠”受到負擔。

因此，針對脂肪肝我們的建議是1、絕對禁酒。

2、控制碳水化合物及脂肪類食物攝入量。

3、有氧運動。

患有脂肪肝的人，首先應該戒酒，其次要控制飲食，盡量保持正常體重，避免腹部肥胖，不要總是吃得過飽，多吃新鮮蔬菜水果，富含維生素。

最后，多進行有氧運動，比如快走、慢跑、游泳、騎自行車等，有助于改善脂肪肝病。

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