血壓偏高怎么調(diào)理(血壓偏高如何調(diào)理？)

老年人血壓偏高是一種常見的癥狀，對人體健康不利，那么應(yīng)該如何調(diào)理呢？ 血壓偏高怎么調(diào)理

1、食物療法

降低血壓的有效方法之一是改善飲食，應(yīng)采取高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽的飲食習(xí)慣，每日食鹽攝入量不超過4-5克，這樣可以使收縮壓平均降低4-6毫米汞柱。

建議多吃蔬菜和水果，并補充充足的鈣和鉀。

2、戒煙限酒

煙草中的尼古丁可以刺激中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，加快心率，促進腎上腺分泌大量激素，從而使血壓升高。

研究表明，吸一支煙會使收縮壓上升1025毫米汞柱。

3、藥物療法

降壓的方法可以從控制鈉離子的排泄和減少血液容量入手，可以使用利尿劑（如雙氫克尿塞）、p受體阻滯劑（如心得安）來減低心肌收縮力、減慢心率、降低心搏出量，也可以同時使用利尿劑和p受體阻滯劑，或者任選其一，再加上其他降壓藥物，如利血平或甲基多巴等。

4、少喝含糖飲料

5、中藥調(diào)理

采用中藥泡腳治療高血壓，可以有效避免藥物的毒副作用，效果較佳，而且長期服藥可以減少藥物對人體的激素刺激，外用中藥法效果更佳。

醫(yī)學(xué)檢驗科普專員

血壓偏高如何調(diào)理？血壓偏高可以適當(dāng)休息，安排合理的運動，如散步、打太極拳和氣功等；如果通過改變生活方式無法達到血壓正常水平，可以盡早服用降壓藥物，避免心腦血管事件的發(fā)生。