怎么調節內分泌失調(內分泌失調如果不去醫院拿中藥，還能怎么調理調理？)

預防內分泌失調，首先要注意飲食，保持營養均衡，少油少鹽，少吃腌制食品，及時補充水分，多吃新鮮蔬果，同時要注意勞逸結合，勤加鍛煉，保持平和心態，樂觀積極，克服緊張焦慮，戒煙戒酒，不熬夜，保證充足的睡眠質量。

此外，可以在家里種一盆蘆薈，達到不吃藥而自己做自己的保健醫生的目的。

糖糖不恬

通過合理飲食和定期鍛煉吧！建議先去醫院進行檢查，以排查是否是由于身體某器官疾病引起的內分泌失調。

如果醫院排除了生病的可能，那就要注重飲食的均衡，合理安排作息，并定期進行鍛煉，這樣一定能夠改善身體的小問題。

加油吧！

晁向蓉

許多女性朋友受到內分泌失調的困擾。

人體內部有內分泌系統，通過分泌各種激素和神經系統協同作用來調節人體的新陳代謝和生理功能。

內分泌失調的原因：1、營養缺乏如果身體營養不足，就會導致內分泌系統失衡。

2、年齡影響內分泌腺激素的平衡能夠維持生理的平衡，隨著年齡的增長，內分泌也會發生變化，從而影響到身體的健康，因此，年齡是不可忽視的一個因素。

3、環境影響如果長期生活在污染嚴重的環境中，女性攝入的化學物質會對體內的內分泌系統產生不良影響。

4、情緒影響壓力長期存在會導致不良情緒，進而引發內分泌失調，因此要注意保持良好的心態，以避免內分泌失調的發生，盡量不要輕視內分泌失調的危害。

調理內分泌失調:1、均衡營養可以服用思妍金巢安，長期堅持服用，可以達到調節體內激素水平，達到調理內分泌失調的目的，使體內激素水平逐漸趨于均衡。

2、不可長期對電腦很多白領美眉，每天上班坐著看電腦，下班后也坐著看電視，穿高跟鞋也不適合多動，導致血液停留在小腹部位，影響血液循環。

3、女人要有心情良好的心情對于調節女性的內分泌至關重要，女性可以通過多和朋友交流、鍛煉身體、發展自己的興趣愛好等方式來維持良好的心情。

4、要有充足的睡眠藥補只能彌補，食補更有效，而深睡則是身體排毒的最佳時機，女性要記得按時休息，保證充足的睡眠。

婦產科醫生畢一鳴

女性內分泌失調是一個復雜的問題，因為有多種不同的內分泌失調性疾病，如多囊卵巢綜合征、高泌乳素血癥、功能失調性子宮出血等，它們的臨床表現、治療藥物和調理方法都不盡相同。

在系統檢查并確定病因之后，應當在醫生的指導下有序進行最科學的調理方法。

在此以多囊卵巢綜合癥起的內分泌失調為例，介紹調理方法：1、合理控制體重，體重超標者減肥女性內分泌失調是肥胖的“元兇”，它可能導致閉經不孕、甚至癌癥，而肥胖又會加劇內分泌紊亂，形成一種惡性循環。

輕癥多囊卵巢綜合癥，有效減肥后多可起到良好的治療效果。

對于肥胖并伴有內分泌失調的女性來說，減肥是調節內分泌的重要方法之一。

2、鍛煉身體，增強體質，并保證規律的作息時間不規律的生活方式和虛弱的體質會導致人體生物鐘調節失常，從而引發內分泌紊亂，因此保持良好的生活習慣和強壯的體質對于預防疾病非常重要。

3、找準病因，對癥用藥多囊卵巢綜合癥可以引起肥胖、多毛、痤瘡、不排卵或稀發排卵、閉經、不孕、卵巢多囊樣改變等癥狀及體征，在醫生指導下，按照醫囑進行對癥治療是有效治療的前提。

比如不同類型的多囊卵巢綜合癥治療也有明顯的差異。

1、對于具有閉經或不孕的多囊卵巢綜合癥的患者，可以通過使用激素類藥物來調節月經周期。

暫時沒有需要生育的患者，可以使用避孕藥來調節，對于急切想要懷孕的患者，可以適當加用促進排卵的藥物。

2、女性雄激素水平過高，可以選擇使用糖皮質類固醇和孕酮類藥物來抵抗雄激素。

3、 對于有肥胖或胰島素抵抗的患者，可以采用胰島素增敏劑等治療方式。

單單一個多囊卵巢綜合癥患者接受治療的方式就有很大的差異，而內分泌失調性疾病的治療差異更是更大。

愛生活的東方健康

中醫提倡情志調攝，因為心肝脾肺腎五臟之間相互關聯，一個臟器受損，其他臟器也會受到影響，所以要注重整體統籌。

工作，吃飯，熬夜，縱欲，冷飲等等都會造成內分泌失調。

如果你不想吃中藥治療甲亢、糖尿病、肥胖以及三高等病癥，那么你每天都要堅持鍛煉，每次不用太劇烈，只要出出汗就可以了，最好是多走路，每天至少走一萬步。

梧桐灰原

一、日常生活調節內分泌失調1、對于出現內分泌失調的年輕人來說，一定要改掉熬夜的習慣，保證每天至少8小時的優質睡眠，以避免新陳代謝紊亂，從而使身體恢復正常。

2、平時多泡熱水澡，能有效促進血液循環和新陳代謝，是維持身心平衡的一種簡單方法。

每次泡澡時要注意控制時間，每次堅持泡三分鐘，再休息五分鐘，重復三次，能消耗大量能量，促進角質更新，調節身體內分泌。

3、當身體血液和淋巴系統循環受阻，大量毒素和廢物難以排出體外，容易導致內分泌失調，可以通過多做按摩來促進淋巴和血液循環的暢通。

二、飲食調節內分泌失調黃豆和大豆制品富含植物雌激素，可以起到調節人體內分泌失調的作用，適量食用可以有效改善體內激素分泌。

霍體清

內分泌失調如果不去醫院拿中藥，還能怎么調理調理？作為一名心理咨詢師，我接觸過很多焦慮癥、強迫癥和抑郁癥患者，他們不論男女，都會出現內分泌失調，比如大腦內的五羥色胺和多巴胺（統稱神經遞質）減少，女性普遍出現月經失調等問題。

在我的咨詢調整過程中，我主要是讓患者學會如何調控情緒，學會積極面對問題，解決問題，在學會調控情緒后，他們的癥狀就會消失，包括能夠正常工作學習，原本害怕的場景也不怕了，軀體癥狀也消失，比如胸悶氣短、心慌心悸等，待人交往也變得更加大方，不再退縮。

他們的癥狀被消除，內分泌也恢復正常，這說明調節情緒是調理內分泌失調的關鍵。