打鼾怎么治療(打鼾有多少種靠譜的應對方法？)

打呼嚕的原因很多也很復雜，通常無法自行解決，只能通過醫生的檢查和針對性治療來解決。

如果不想接受治療，可以嘗試叫醒他，或者讓他睡上一會再醒來，這樣打咕嚕的聲音就會消失。

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如何來緩解打鼾？▲枕頭低放勤快換如果枕頭太高，會導致呼吸不暢，從而引起打鼾，因此應當把枕頭放低一些，同時要定期更換枕套，以免長時間滋生螨蟲，從而引發過敏性鼻炎，從而導致打鼾。

▲控制體重肥胖人群容易打呼嚕，因為肥胖脖子位置的肉堆積會導致呼吸道坍陷，從而影響呼吸，所以要想不打呼嚕，就要及時減肥。

▲選擇側臥睡覺如果經常打呼嚕，可以選擇側臥睡姿，朝右邊側臥效果最佳，不會壓迫到心臟。

因為如果平躺著睡覺，舌頭軟腭會處于松弛狀態，容易導致氣道堵塞，從而出現打呼嚕癥狀。

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打鼾最有效的治療方法有哪些？輕度打鼾可以通過消除誘因和對癥治療來消除，重度打鼾則可以通過手術治療來治療。

少年兒童打鼾多是由于腺樣體肥大所致，可以通過切除腺樣體來明顯改善癥狀。

成年人多是由于肥胖、缺乏運動、抽煙喝酒、喝濃茶咖啡、服用鎮靜劑、經常吃辛辣食物、熬夜、過度疲勞而導致打鼾，因此要堅持運動減肥，并限制抽煙飲酒、喝濃茶咖啡、吃辛辣食物，避免服用鎮靜劑，同時也要避免熬夜和過度疲勞。

對于有嚴重呼吸道阻塞的患者，應及時前往醫院檢查，必要時進行手術治療，以消除阻塞性病因，如鼻息肉、鼻甲肥大、鼻中隔偏曲、腺樣體肥大、扁桃體肥大、舌根扁桃體肥大等，采取相應的手術治療方式。

對口咽部狹窄的患者，可以進行懸雍垂腭咽成形術，以及低溫等離子射頻組織消融術等。

本內容經中國醫學科學院腫瘤醫院頭頸外科主任醫師吳躍煌審核。

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何繼梅

我孫女三歲時身體很胖，每次睡覺都會打呼嚕，但帶了兩個月之后體型變瘦，也就不再打呼嚕了，這說明肥胖是導致打呼嚕的原因。

建議阿姨減肥、戒酒煙、右側身睡眠，以達到改善睡眠質量的目的。

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熬花椒水喝，臨睡時吃蔥白等。

醫學生jay

打呼嚕是我們日常生活中經常出現的睡眠現象，不僅嚴重影響他人睡眠質量，還會對自身造成不良影響，那么打鼾應該如何治療呢？讓我們一起來看看吧！希望以下內容能夠對您有所幫助。

　 　打鼾治療方法:

1、花椒：花椒有健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效，每晚取5-10粒花椒，用開水泡水，待水涼后服用（花椒不服下），連服5天可治療打鼾。

2、漱口液：在睡前，將3-4滴漱口液用溫水稀釋后漱口，就能夠減弱或停止鼾聲。

這種漱口液中含有樹脂油，能夠增加咽喉部黏膜的血液供應，從而使軟腭和懸雍垂得到充分的血液供應，不會因為松弛而振動，從而達到減弱或停止鼾聲的效果。

3、鄂托法：找口腔醫生造一個鄂托，每晚戴在口腔里，可以支撐下垂的軟腭，避免舌頭壓縮，從而達到預防打鼾的效果。

4、玻璃球法：將一顆兒童玩具的玻璃彈子松松地縫在睡衣的肩葉片內，使它能夠左右滑動，可以讓打鼾者在轉身仰臥時，按住后背的玻璃球，立即轉身側臥或俯臥，從而減輕鼾聲。

另外，也可以在睡衣的背部正中縫上一個小口袋，放入最小號的皮球或網球，以防止打鼾者仰臥，并大大減少鼾聲。

5、M形枕頭：在選擇枕頭時，最好選擇M形或者中間有凹陷形狀的枕頭，這樣可以幫助保持側臥的姿勢，保持呼吸通暢，穩固頸部的位置，避免因枕頭形狀不當而導致頸部受壓迫、呼吸障礙等情況的發生。

打鼾的注意事項:

1、鼻呼吸阻塞者，往往加垂鼾癥癥狀，應同時予以治療。

2、鼾聲是正常的睡眠狀態，所以術后不能要求完全消失。

術后，鼾聲的響度和憋氣程度往往有所改善，治療效果取決于氣道受阻的部位，腭咽成形術只能解除口咽部狹窄的咽阻塞，而不是唯一的治療鼾癥的方法。

3、過胖的病人效果較差，術前應向病人說明減肥的重要性。

4、原發性術后出血的原因多為止血不徹底或全身性因素，其中包括懸雍垂血腫。

5、不完全閉鎖的咽帆通常是由于切口過高，切除的軟腭組織過多以及損傷懸雍垂肌起端所致。

術后可能會出現不同程度的飲水返流，甚至可能會引發開放性鼻音。

6、疤痕體質的病人和縫合腭部兩側創緣不夠嚴密，導致咽帆之間的空隙變得很狹窄，并與咽壁粘連。

7、氣道正壓通氣治療是一種無創性治療方法，可以有效改善白天困倦、嗜睡等癥狀、消除打鼾、改善呼吸暫停和低通氣，以及糾正夜間低氧血癥。

8、臨床研究表明，鼾癥患者常存在上氣道阻塞，如果能夠確定阻塞部位及阻塞因素，則可以選擇外科治療。

鼻腔通氣功能重建有效率約為61%-67%，如果一期手術未能完全緩解，可以行二期手術，有效率可達90%，甚至更高。

因此，明確氣道阻塞部位及阻塞因素是影響手術療效的關鍵因素，是治療鼾癥的重要步驟。

9、治療鼾癥是一個終生的過程，所以需要定期的隨訪來保證治療的有效性，以便醫生能夠充分了解病情的變化，及時與患者進行溝通，幫助患者實施有效的治療計劃，以確保治療成功。

隨著年齡和體重的增加，病情也可能會加重，所以堅持定期隨訪至關重要。

10、鼾癥患者除了需要接受治療外，還要注意伴發病的治療，比如高血壓病、心臟病、糖尿病、脂肪肝伴肝功能異常等，術前、術后都要加強內科處理，以減少和避免治療過程中的危險因素。

11、鼾癥患者睡前不宜服用鎮靜劑，因為它會抑制呼吸、影響呼吸調節、降低上氣道張力、減弱機體對低氧、高碳酸血癥的警覺反應。