怎么瘦下巴最快最有效(怎樣減掉下巴上的贅肉？)

在回答這個問題之前，先把兩種可能性排除掉。

1、是否是全身的肥胖?2、是否有下頜后縮?如果你屬于上述情況，前者可以考慮整體減肥，后者可以考慮下頜填充手術來改善雙下巴的視覺效果。

除去以上情況，大概可以確定是真性頦部脂肪堆積。

解決方案：可以通過吸脂、光纖溶脂聯合線雕等方式快速去除雙下巴，局部按摩也可以緩解情況。

最終選擇哪種方式，要看您的需求。

下面具體介紹下這幾種方法：一、消除雙下巴的吸脂術（圖片來源于網絡，僅供參考）通過一個微小的皮膚創口，在局麻下進行吸脂去雙下巴手術，利用負壓去除下巴多余的脂肪細胞，從而有效減少雙下巴脂肪數量，達到輕松瘦下巴且不易反彈的效果。

恢復后，幾乎看不到痕跡。

可能的并發癥：1、周圍神經損傷：由于抽吸的深度所造成的神經損傷通常是暫時的，可以逐步恢復。

2、局部凹凸不平：與抽吸的強度和數量有關，一旦出現應該等到腫脹完全消失后再去醫院接受治療。

3、皮膚肌肉粘連：局部皮膚與表情肌之間發生粘連，如張嘴或微笑時，會出現粘連現象，與脂肪抽吸量有關，出現此癥狀應及時就醫治療。

4、肺栓塞和脂肪栓塞綜合征是一種十分危險的術后并發癥，但發生的幾率極少。

二、光纖溶脂以及局部埋線（圖片來源于網絡，僅供參考）光纖溶脂是一種利用等離子光熱溶解理論將脂肪細胞均勻液化，讓自然代謝將其排出體外的脂肪溶解技術。

通常，為了達到更佳的效果，建議配合局部埋線收緊。

它不僅可以有效的改善雙下巴的狀況，還能有效地消除脂肪，收緊皮膚。

光纖溶脂可能出現的并發癥：如果操作不當或術后護理不當，可能會出現局部皮膚凹陷不均，局部感染，皮下硬塊，皮膚凹陷收縮等并發癥。

最重要的就是要防止手術中出現皮膚燙傷、感覺神經損傷或明顯的術后瘢痕。

三、按按1、食指勾起，從下巴提拉至太陽穴處，一組10次。

2、大拇指豎起，按壓下頜骨周圍，一組10次。

3、盡力鼓起10秒，盡力吸臉頰10秒，一組3次。

4、雙手平攤，從下巴處開始，輕輕按摩至臉部皮膚，動作要輕柔，小心不要拉扯出經紋，每組5次。

按摩時應注意力度，太過粗暴可能會扯出皺紋。

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整形醫生祝東升教授

一：除雙下巴之大忌與誤區第一大誤解，有人說嚼口香糖可以瘦臉，其實根本不可能，只會越嚼越大，無法使臉肌變瘦，除非去做手術！要謹記，口香糖不會瘦臉，要多做善事哦！第二個誤解是，減肥瘦臉除雙下巴的行動絕不能懶惰，雖然減肥很容易，但是不能馬虎，服用減肥藥物、節食可能會有一些效果，但是如果不配合鍛煉，就會出現反彈，而且還會傷害身體！第三大MOP專有誤區，曾有貓貓提出“每天讓人抽臉100次”和“每天讓人踹臉100次”這樣的建議，小貓認為這種方法應該有效，但是不禮貌，所以不推薦使用。

第四大MOP專有誤區之一就是，雙下巴的貓友們只想去除一個，但是貓友們群里有很多“拿菜刀砍”、“硫酸洗臉”、“銼刀銼臉”等方法，小貓認為雖然這些方法有效，但是容易導致兩個下巴都被去除，所以不建議貓友們采用。

第五大MOP專用誤區，除雙下巴，但是要把根留住。

曾有貓貓提出“每天做3幾次活塞運動”，小貓認為這個方法一定很有效，但是只適用于男生，不是普遍有效的方法，所以不推薦！（哈哈，小貓只是開個玩笑，不要真的去做，會傷身哦） P.S. 這讓小貓想起以前看DISCOVERY時看到的一幕，解說音“成年公海象與此島族群所有母象交配之后，體內脂肪消耗量高達1噸！”二：說明小貓個人認為，按摩是消除雙下巴的有效方法之一，而且針對每個人，最有效的方法也不盡相同。

三：具體有效的方法1、消除雙下巴之按摩法步驟一：先從捏拿、按摩開始1、雙下巴處可以抹上按摩霜或緊膚霜，但小貓不推薦使用瘦臉洗面奶等產品，因為它們會傷害皮膚，而且價格越高，傷害程度越大。

不過小貓還是嘗試過，只是用在下巴上，因為下巴多胡須，看不清楚，所以也無妨。

2、用食指、中指、大拇指輕輕地按摩雙下巴的脂肪，把它們往下巴方向慢慢按摩。

步驟二：將脂肪往上壓1、可手將脂肪夾起來，往兩旁的位置移動2、左右各3次。

步驟三：用手背將贅肉往上推擠1、兩只手輪流將下巴贅肉往上推擠2、重復25-30次3、可以幫助下巴恢復緊實步驟四：特別部位刺激1、利用雙手的大拇指做重點部位的按壓2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按壓3、可以虛猛幫助下巴恢復緊實試試看喔！過陣子你的雙下巴就會慢慢的消失，恢復美麗的臉蛋！

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湯匙瘦臉法準備一個干凈的湯匙和一個裝著熱水的容器，將湯匙放入容器中浸泡一會兒，然后輕輕地在下巴上刮一刮，反復地刮，這樣可以加速下巴脂肪的消耗，如果堅持一年的話也能讓下巴慢慢變尖，讓臉型線條變得更加美觀。

這種方法簡單方便，但需要持之以恒，想要短時間內瘦雙下巴可以使用小V面膜，其雙提拉設計可以促進有效的瘦臉成分滲透進肌膚，加速瘦咬肌的過程，輕松實現小V臉效果。

起風勒

給你分享幾個動作，練習一周就會明顯改善。

以下是動作要領：1、首先，頭部保持中立，用大拇指外旋45度，深入下頜骨，推開腮下淋巴，推到下巴處，碰到結節的地方多次按壓，以加快面部和頸部的血液流通，消解脂肪堆積。

2、用單側手掌根部固定胸鎖關節處，抬頭下巴向上抬起，牙齒要緊，頭部不可仰向后方，頸部前側會有明顯的拉伸感，可以改善頸部前側肌肉和筋膜的粘連，消除脖頸紋和雙下巴。

3、第三步，將手放在鎖骨下方，同時使一側的下巴向上抬起，牙齒緊閉。

拉伸頸部線條，營造出天鵝頸的美感。

4、兩側交替，一周減掉重下巴。

附：動作視頻將頭部轉向右側，下巴帶動脖子向前頂，感受下顎肌肉和頸部肌肉的緊繃狀態，然后放松，左右各練習五次。

仰起頭部，嘟嘴，感受到脖子兩側收縮，持續5-8秒，然后松弛，重復5次。

方法：雙手握拳，掌心朝內放在下顎處，拳頭朝上撐，下顎朝下緩慢施加力量，彼此對抗，達到最大的阻力時保持3秒，重復5次。

指令：用力吸氣，雙頰微鼓，用雙手按壓臉頰，堅持3-5秒，然后放松，重復5-6次。

做法：將嘴唇向兩邊拉開，舌頭頂住上顎，做出微笑的表情，感受到下顎肌肉被拉扯，保持5秒后放松，重復5-8次。

這組動作不僅可以鍛煉下頜線，可以緩解下巴緊張，每天睡前和醒來后練習一組，能防止和消除下巴脂肪的堆積，下頜線有了，臉視覺上也會變小；此外，保持良好的飲食和作息習慣也很重要，可以保持肌膚狀態和緊致度最佳！

選項是X

快速減掉雙下巴的好方法具體步驟為：一、 打擊雙下巴，讓細胞更緊致。

1、每天早晚潔面護膚后，抬頭挺胸，用雙手的手背有節奏地輕輕拍打下巴和頸部的交界處。

2、從頸部開始，以手背沿著頸部至下頜處按摩，形成從下至上的弧形，每次按摩30下，完成提拉步驟。

3、保持仰頭姿勢，向左右分別轉頭45度，每邊拍打30下，可以收緊肌膚，燃燒下頜脂肪。

二、日常飲食中，大多數食物都是軟的，容易導致雙下巴。

而咀嚼次數的減少，令下顎肌肉變得衰弱。

因此，有意識地多吃硬的食物或有嚼勁的食物，以增加咀嚼次數，可以有效解決雙下巴問題。

形成雙下巴的原因1、姿勢不正確長時間久坐辦公，不自覺弓起腰部，或者枕頭過高睡覺，這些不良習慣都會讓脂肪在下巴處堆積，造成雙下巴的出現。

2、咀嚼習慣咀嚼習慣會影響雙下巴的形成。

由于缺乏有效的咀嚼鍛煉，肌肉松弛沒有彈性，因此，吃較軟、較小的食物容易使雙下巴變得明顯。

為此，建議在日常生活中多吃硬質食物，如蠶豆、核桃等。

3、表情肌衰弱表情肌是指我們在做各種表情時鍛煉到的肌肉，如果每天都保持同一種表情，會讓表情肌變得衰弱，臉部肌肉松弛，從而出現雙下巴的情況。

韶碧及曉蕾

解決胖臉女性最大的難題——雙下巴，一經減去，小臉便會自然顯露，那么如何最快最有效的瘦臉呢?其實有方法，只要掌握以下小技巧，想要完美的小V臉就不再是夢想，來一起練習吧！瘦臉方法一：瘦臉面膜需要準備一個雞蛋的蛋清、一勺牛奶、一點薄荷精油以及適量的蜂蜜檸檬汁。

做法：將所有材料均勻混合，然后茹毛在下巴位置即可。

為什么這款瘦臉面膜能夠消除雙下巴呢？雞蛋清和檸檬汁有緊致肌膚的功效，蜂蜜和牛奶能夠滋養肌膚。

涂上面膜后進行適當的按摩，可以起到瘦臉的效果。

瘦臉方法二：按摩瘦臉1、用雙手大拇指分別夾住臉頰的贅肉，從中間向兩側捏提，一直捏到耳朵根部，反復按摩5次，以調整臉部輪廓。

2、咬緊牙，然后用大拇指抓住耳朵根部，按壓5秒，拉動這個區域的肌肉。

然后食指沿著下頜的輪廓，從耳朵根部開始向中間按摩。

瘦臉方法三：抬頭瘦臉跪坐在地上，雙腳分開，與肩同寬。

抓住腳腕，盡可能地向后屈曲身體。

保持20分鐘，嘴巴緊閉。

瘦腿方法四：洗澡瘦臉洗澡的時候想要瘦臉最快最有效，可以這樣做：一只手扶住額頭，脖子向后仰，另一只手蘸取沐浴乳，從下巴開始反復按摩頸脖，不僅可以緊致下巴肌肉，還能淡化頸脖皺紋。

整形醫生徐紅霞

減肥通過鍛煉來減肥，控制飲食中的熱量攝入。

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微創外科的方式。

把下巴上的脂肪吸抽出來。

光纖溶脂

匿名用戶

按摩肢位可以有助于緊實下巴，把握按摩技巧，從下巴開始，向脖子方向按摩，加快淋巴循環。

接著是用雙手按摩雙下巴處，以加強下巴的血液循環，大拇指和食指分別夾住下巴多余的脂肪，從中間向兩側每隔1厘米一次捏提。

雙手手指按住耳朵地步，手掌按壓下巴兩側；雙手手指按住頸部，用手掌有肉的地方按壓兩腮；在使用泊碧雅精華之后，可以將其均勻涂抹在兩腮后側和下頜側，多次按摩，能有效緊實瘦雙下巴。