腳扭傷了怎么辦(腳扭傷怎么治？)

使用七里散外敷，首先要用高度啟核老純糧食酒調(diào)和七里散，然后將混合物均勻涂抹在一般硬悄升紙上，再滴上一點(diǎn)白酒，最后用火考硬紙的另一面將藥物熱開，然后立即敷于患處，一次可貼兩天，換另一次。

我已經(jīng)給很多病人使用過，效果很好！

遠(yuǎn)見卓識(shí)山丘Ho

在日常生活中，因走路不小心腳被扭傷是很常見的，那么該如何治療它呢？一、若腳扭傷后能勉強(qiáng)持重站立、走路，說明傷勢(shì)較輕，可自行處理；如果腳扭傷后足踝活動(dòng)時(shí)有劇痛，不能持重站立或挪步，觸摸疼痛處時(shí)發(fā)現(xiàn)骨頭上有腫塊，可能是骨頭受傷，應(yīng)盡快去醫(yī)院進(jìn)行攝片檢查。

二、扭傷初期，可用冷敷收縮血管凝血，控制傷勢(shì)發(fā)展；24小時(shí)后，可用熱敷促進(jìn)扭傷處周圍的淤血消散。

三、對(duì)于扭傷，初期可以在腫脹處施加持續(xù)的按壓；24小時(shí)后，以腫處為中心，向周圍各個(gè)方向擦揉。

四、扭傷初期，應(yīng)抬高患肢，停止活動(dòng)，以減輕腫脹和疼痛。

病情穩(wěn)定后，可以逐步加大足踝部的活動(dòng)，只要不是很痛。

五、扭傷初期，不宜使用外敷活血的藥物，如有必要可以使用“好得快”噴灑傷處，以緩解疼痛。

24小時(shí)后，可內(nèi)服云南白藥、跌打丸、活血止痛散，外敷五虎丹，痊愈后就不需要內(nèi)服和外敷藥物。

六、如扭傷傷到骨頭，醫(yī)生給打上石膏后，一定要注意：1、剛上石膏約10、20分鐘內(nèi)，不要輕易移動(dòng)患足，因?yàn)槭噙€沒有凝固，容易變形。

2、上好石膏的最初24小時(shí)內(nèi)，應(yīng)注意石膏的松緊。

3、足部上石膏后，一般不宜著地行走。

4、夏天使用石膏時(shí)，應(yīng)將其放置在宜人涼爽的地方，以防止足汗過多積聚在石膏內(nèi)部。

5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷。

6、如上石膏后疼痛加劇應(yīng)及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生檢查。

糜溫牽淑

腳扭傷了怎么辦許多人在下樓梯、上樓梯或步行時(shí)，會(huì)因走得過急而扭傷腳，如果發(fā)生這種情況，應(yīng)及時(shí)采取合理的措施來(lái)修復(fù)受傷的腳，這樣可以有效改善受傷的情況。

腳扭傷了怎么辦1、 扭傷腳筋氏搏怎么辦

1、分清傷勢(shì)的輕重如果腳扭傷后能勉強(qiáng)挪步，站立時(shí)只有輕微疼痛，說明扭傷程度較輕，可自行處理。

如果腳扭傷后足踝活動(dòng)時(shí)有劇痛，站立不穩(wěn)，按著疼的地方可以感受到骨頭，并且逐漸腫起來(lái)，說明可能骨折，應(yīng)立即就醫(yī)檢查治療。

2、正確使用熱敷和冷敷扭傷初期，可用冷敷來(lái)收縮破裂的小血管，以控制傷勢(shì)發(fā)展。

24小時(shí)后，熱敷可以幫助淤血消散，促進(jìn)傷口恢復(fù)。

受傷48小時(shí)后，可用熱水或熱毛巾熱敷受傷部位，也可以將加熱的食醋浸泡在受傷的腳踝上（每天浸泡2～3次，每次浸泡15分鐘），這樣可以促進(jìn)局部組織的血液循環(huán)，加快局部組織對(duì)瘀血和滲出液的吸收，有利于受損組織的修復(fù)。

3、正確按揉扭傷局部初期把扭傷的地方按摩，24小時(shí)后以腫處為中心，向四周擦揉。

4、合理用藥扭傷初期不需要內(nèi)服藥物，也不宜外敷活血的藥物，可以用“好得快”噴灑傷處來(lái)減輕疼痛。

24小時(shí)后可以內(nèi)服云南白藥、跌打丸、活血止痛散，并外敷五虎丹，消腫后就不再需要服用或外敷藥物了。

5、注意飲食腳扭傷后，應(yīng)避免食用辛辣食物，如辣椒、香菜等，可多吃一些蛋白質(zhì)類食物和骨湯，如豆類、牛奶、骨頭湯、牛肉等。

6、適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)扭傷發(fā)生初期，腫脹和疼痛會(huì)逐漸加重，應(yīng)當(dāng)停止活動(dòng)，抬高患肢，等病情穩(wěn)定后，只要不是很痛，就可以逐步增加足踝部的活動(dòng)。

在后期，適當(dāng)?shù)幕謴?fù)性鍛煉至關(guān)重要，它可以促進(jìn)血液循環(huán)和關(guān)節(jié)復(fù)位，以達(dá)到促進(jìn)康復(fù)的目的。

腳扭傷了如何快速恢復(fù)

1、腳扭傷舒筋活血法醫(yī)生或患者的親屬應(yīng)一手握住受傷者受傷的腳踝，另一手握住受傷腳的腳尖，緩慢地拉伸受傷腳，使踝關(guān)節(jié)被帶動(dòng)拉伸，然后讓受傷腳分別向腳背、腳心方向伸展與彎曲，以及向內(nèi)和向外翻動(dòng)數(shù)次（動(dòng)作要輕柔，不可用力過度），同時(shí)用握住腳踝的手緩慢地捋筋通絡(luò)，但切忌在患部用力按揉。

按摩完畢后，將傷腳伸直并與小腿呈90度角，然后輕度外翻，用繃帶或?qū)捘z布包扎固定受傷的腳踝，限制傷腳的行走，包扎3周后解除固定，可以開始練習(xí)步行，同時(shí)服用一些活血化瘀的藥物（如云南白藥、三七片等），以促進(jìn)受損組織的修復(fù)。

2、腳扭傷藥物熏洗法將1000克新鮮枸骨切成碎塊，加入5000毫升的水中煎熬，待水沸后繼續(xù)煎煮30-60分鐘，將熬好的藥液倒入柱式木桶或其他可浸泡傷腳的容器中，等待藥液微涼，以降至皮膚能承受的溫度為最佳。

將受傷的腳放入剛熬好的藥液中浸泡，用厚棉布或其他東西蓋住桶口，防止藥液的蒸氣外泄。

每次浸泡20~30分鐘，每天1~2次，活動(dòng)受傷的踝關(guān)節(jié)，讓藥液充分熏蒸到患處，直至痊愈，療效顯著，沒有痛苦。

3、腳扭傷中藥外敷法取桃仁、乳香、沒藥、白芷各9克，紅花、血竭各6克，大黃30克，將這些中藥研磨成粉末，與少量面粉、溫開水調(diào)成糊狀，每2日施藥1次，用藥6天后，受傷腫脹會(huì)明顯減輕，疼痛也會(huì)減輕，再用藥6天，傷處的腫脹和疼痛便可完全消失，關(guān)節(jié)功能也恢復(fù)正常。

我總結(jié)扭傷腳后，需要休息，待癥狀穩(wěn)定后，可以逐漸增加足踝部活動(dòng)，但不要疼痛時(shí)過度活動(dòng)。

初期不需要服用藥物，也不宜使用活血的外敷藥物，以免加重病情。

腳扭傷了怎么辦2、1、分辨?zhèn)檩p和重如果腳踝輕微扭傷后，能夠自行站起，慢慢走路，沒有發(fā)生移位的情況，可以判斷僅僅是輕度的扭傷，沒有生命危險(xiǎn)，可以自行處理。

如果腳踝受傷后，感覺到強(qiáng)烈的疼痛，無(wú)法站立，更不用說行走，而且痛點(diǎn)處有腫脹，可能是扭傷了骨骼，應(yīng)該盡快去醫(yī)院檢查。

2、恰當(dāng)敷熱冰敷采用冷敷的方式可以讓血管收縮凝血功能，從而控制傷情發(fā)展趨勢(shì)，可以使用醫(yī)用冰袋或是涼濕純棉毛巾冰敷，以減少毛細(xì)血管破裂、發(fā)脹、疼痛及筋攣的現(xiàn)象。

如果沒有醫(yī)用冰袋，可以用濕潤(rùn)的純棉毛巾在扭傷的部位敷上，或者立刻取來(lái)半盆冷水把腳浸入其中，冰敷時(shí)間一般為半小時(shí)，正中間停一個(gè)小時(shí)后再進(jìn)行第二次冰敷。

如果診斷沒有發(fā)現(xiàn)骨折和骨節(jié)移位，24小時(shí)后，血管裂開出血停止，此時(shí)可以敷熱，促進(jìn)周圍積血的消退。

在敷熱后，要用干凈的醫(yī)用敷料遮蓋傷口，用布料和力量輕輕壓迫傷處，以緩解傷情的變化。

捆扎時(shí)，從傷處幾寸處開始，以螺旋狀重疊的方式包上，要保持均衡的壓力，但在傷處處要松一些，以確保傷處的血液循環(huán)通暢。

3、恰當(dāng)按揉扭到首先，在膿腫處施加持續(xù)的按摩；24小時(shí)后，以腫處為中心，向四周方向進(jìn)行擦揉。

4、有效恰當(dāng)服藥不需要使用緩解水腫的藥物，也不適宜使用外用活血藥物，以免血液過多，腫脹變得更大，必要時(shí)可以使用“好得快”噴霧器噴灑在患處，會(huì)有舒服一點(diǎn)的感覺。

24小時(shí)后，服用云南白藥、跌打丸、活血止痛散，外用五虎丹消腫，之后就不需要再服用或外用藥物了。

腳扭傷，腫了幾天能好？腳扭傷一般只損傷局部軟組織，如果軟組織損傷較輕，一般一到兩周就能恢復(fù)；如果損傷較重，伴隨韌帶撕裂，恢復(fù)時(shí)間會(huì)需要三到四周；如果引發(fā)骨質(zhì)損傷，比如裂紋性骨折，恢復(fù)時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)，需要六周左右；如果骨折有明顯的移位，則復(fù)位或手術(shù)治療后，恢復(fù)時(shí)間需要兩個(gè)月到三個(gè)月。

多的友062c6efa2

對(duì)于扭傷的早期治療，可以使用冰袋或?qū)⒚斫菰诶渌袧穹竽[痛的踝關(guān)節(jié)，以此來(lái)壓制受傷部位的血管收縮，防止血液或滲液向外滲出，達(dá)到減輕腫痛、止痛的目的。

冷敷之后，可以在腫脹部位涂抹正骨水或貼上消腫止痛膏，以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。

手術(shù)臺(tái)上的魯班

腳扭傷該怎么辦？根據(jù)腳扭傷的輕重，采取不同的治療方法。

若扭傷較輕，沒有皮膚破裂，可以休養(yǎng)一段時(shí)間即可恢復(fù)正常；若扭傷較重，合并韌帶損傷，則需要給予石膏外固定治療，一般需要固定3~4周，之后進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挘謴?fù)正常。

釋樹枝練雪

腳扭傷怎么治？可以服用具有活血化瘀功效的藥物，如丹參、當(dāng)歸等，遵從醫(yī)囑用藥；也可以使用消腫止痛的藥物，如云南白藥噴霧劑，有助于腳部扭傷的恢復(fù)；還要保持良好的心態(tài)，避免激烈活動(dòng)。

南來(lái)的彩云

腳扭傷以后的治療1、休息、馬純枯上停止運(yùn)動(dòng)做敬，不要讓受傷的關(guān)節(jié)再負(fù)重2、每天三到四次，每次冷敷15到20分鐘，可以使用冰塊或其他冷敷來(lái)減輕疼痛和腫脹，因?yàn)榻档蜏囟瓤梢詼p緩血液循環(huán)。

3、用繃帶或其他辦法把受傷部位緊緊地綁住，可以減少出血和淤血，繃帶的緊度要適中，要讓人感覺到有壓力但又不會(huì)使受傷部位發(fā)麻或缺血。

4、將患肢抬高，目的是減少腫脹，促進(jìn)血液循環(huán)。

5、兩天后可以進(jìn)行按摩和熱敷，開始慢慢恢復(fù)運(yùn)動(dòng)和拉伸，但在此之前一定要做好熱身準(zhǔn)備。

6、外用藥酒主要用于治療運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)損傷，使用時(shí)需要先將藥酒涂抹在患處，然后用按摩、捏壓、彈撥、捋順、旋轉(zhuǎn)等手法，反復(fù)操作患處及周圍，以提高療效。

7、三天后可以進(jìn)行輕手法按摩，按摩時(shí)要以患者有酸脹感為度，依次按摩解溪穴（足背踝關(guān)節(jié)橫紋的中央，拇長(zhǎng)伸肌腱與趾長(zhǎng)伸腱之間）、昆侖穴（外踝與跟腱連線的中點(diǎn)）、懸鐘穴（外踝尖上行下3寸，腓骨后緣）和陽(yáng)陵泉穴（腓骨小頭下方凹陷中），每個(gè)穴位按摩1分鐘。

8、患者仰臥或坐位，醫(yī)生在踝部施行按揉，從患部向周圍推拿，經(jīng)小腿外側(cè)至陽(yáng)陵泉，重點(diǎn)按揉丘墟、絕骨、陽(yáng)陵泉三穴，并用拇指推患部，以活血散瘀。

0611

腳扭傷了怎么辦啊？腳扭傷在日常生活中很常見，首先要做的是及時(shí)就醫(yī)，排除骨折的可能性。

然后要限制運(yùn)動(dòng)，對(duì)患處進(jìn)行冷敷，每次持續(xù)24小時(shí)，24小時(shí)后換用溫?zé)崦矸笥诨继帲蛘呔植客磕ㄍ庥盟幐啵⑴浜峡诜p氯芬酸鈉藥物進(jìn)行治療。

若伴隨骨折等情況，則需要住院治療。

wangwenxu0909

踝關(guān)節(jié)扭傷是運(yùn)動(dòng)損傷中發(fā)生率最高的，主要原因是因?yàn)樯眢w失去重心，落地時(shí)被踩到或被絆倒時(shí)發(fā)生。

發(fā)生扭傷時(shí)，局部會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、疼痛，如果嚴(yán)重的話就會(huì)導(dǎo)致骨山凳折。

一、首先用彈性繃帶將踝關(guān)節(jié)固定，然后在傷處外面敷冰塊，最后將冰袋和踝關(guān)節(jié)用繃帶固定在一起。

二、大約3-5分鐘后，可以先解開繃帶，此時(shí)傷口處的腫脹還不明顯，肌肉痙攣也較輕，可以先進(jìn)行簡(jiǎn)單的檢查。

三、進(jìn)行X光檢查的目的主要是檢查是否有骨折或脫臼，以及韌帶損傷的程度，以決定接下來(lái)的治療方案。

四逗念旅、檢查方法：(1)注意疼痛、壓痛點(diǎn)的位置，腫脹的程度，關(guān)節(jié)是否畸形。

將踝關(guān)節(jié)內(nèi)外翻，檢查外側(cè)和內(nèi)側(cè)韌帶損傷程度（踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻時(shí)，外側(cè)活動(dòng)范圍是否變大或松動(dòng)；踝關(guān)節(jié)外翻時(shí)，檢查內(nèi)側(cè)韌帶損傷程度）。

雙手環(huán)抱膝關(guān)節(jié)上端，一手向后推，一手抓住足跟向前拉，觀察膝關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍是否比未受傷一側(cè)更大。

如果只是輕微的扭傷，可以繼續(xù)冰敷并施加壓迫性的包扎，同時(shí)抬高患處的肢體；如果是較嚴(yán)重的扭傷，則應(yīng)該去醫(yī)院就診治療。

秒懂百科精選

腳扭傷了，怎么辦？涂點(diǎn)藥油活血，少動(dòng)多休息

秒懂百科精選

用田七砸碎后，每次把一到二克沖入水或酒中，喝完后一小時(shí)內(nèi)，可以幫助消除或部分消除青紫色部分。

友鉛州表示，使用藥物可以有效緩解癥狀，如果試用后效果顯著，就會(huì)給出最有效的治療方案。

用戶2088716650688941

不要急于治療，要注意傷腳少運(yùn)動(dòng)，不要用力揉搓。

前24小時(shí)內(nèi)要使用冷敷，每隔半小時(shí)用毛巾冷敷一次，并將傷腳墊高。

第二天可以用熱水泡腳或熱敷，并使用正骨水或紅侍虛花油揉搓，睡覺時(shí)將傷腳墊高，白天最好用彈性繃帶包扎，以防止二次扭傷，盡量減少運(yùn)動(dòng)。

相信3-4天后傷處就會(huì)好轉(zhuǎn)。

以上是常規(guī)方法，建議你不要勉強(qiáng)自己，好好休息在腳消腫之前，禁食辛辣和油膩的食物！多吃脊消些清淡櫻談知的

養(yǎng)生達(dá)人花花

跌打扭傷后的處理方法應(yīng)該是冷敷，這樣可以使局部血管收縮，減輕患處的充血腫脹，盡快使血荃堵住出血口，同時(shí)也可以降溫局部，減輕疼痛。

約24小時(shí)后，可以進(jìn)行按摩或熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，加快淤血吸收，有助于受傷組織的修復(fù)和愈合。

秒懂百科精選

腳踝扭傷容易留下后遺癥，學(xué)習(xí)這3種預(yù)防措施就可以避免這種情況的發(fā)生，讓你的腳踝健康安全！

華275542378

腳扭傷了，怎么辦？扭傷了有兩種處理方式，一種是前往醫(yī)院就診，另一種是在家用樟木燒開水，放在受傷處捂上，慢慢療愈。

夾腦計(jì)劃

生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些損傷，比如踝關(guān)節(jié)扭傷，有些人會(huì)想到使用中醫(yī)方法，比如活血祛瘀、熱敷或用手揉捏傷部，但是這樣做反而會(huì)使傷口出現(xiàn)腫脹、瘀斑等更嚴(yán)重的情況，應(yīng)該根據(jù)損傷的情況，分期進(jìn)行療傷，分為急性期、緩解期和康復(fù)期。

急性生期：馬上冷敷20分鐘急性期通常指?jìng)?4或48小時(shí)內(nèi)，此時(shí)受傷組織可能出現(xiàn)出血、紅熱腫痛、功能障礙等急性炎癥反應(yīng)。

患者應(yīng)該停止活動(dòng)，并可根據(jù)情況采取冷敷、加壓包扎、抬高傷肢等措施。

一般先冷敷后加壓包扎，也可以同時(shí)進(jìn)行。

一般來(lái)說，冷敷每次20分鐘，每4小時(shí)1次，24或48小時(shí)后停止使用。

可以用適當(dāng)厚度的棉花或海綿放在傷口上，用繃帶輕輕地包扎，經(jīng)常檢查繃帶緊度，如果緊度不夠或者太緊，需要重新包扎。

一般情況下，24小時(shí)后可以拆除包扎。

對(duì)于損傷后出現(xiàn)疼痛，可以使用外敷藥如云南白藥（成藥）等，以加快腫脹消退、止痛減輕急性炎癥。

疼痛較重者可服用止胡碧痛片如芬必得，淤血A重者可服用跌打丸、七厘散等。

此時(shí)不宜熱敷，也不宜按摩傷部，否則會(huì)加重出血和組織液滲出，使傷部更腫脹。

盡管傷處不能揉，但可以在傷處周圍的穴位進(jìn)行點(diǎn)按，有助于消腫止痛。

例如，如果手腕受傷，可以點(diǎn)按曲池、內(nèi)關(guān)和合谷；如果踝部受傷，可以點(diǎn)按血海和三陰交。

即使傷者或家屬不懂得穴位也沒關(guān)系，只要點(diǎn)按的位置大概準(zhǔn)確即可。

用戶5430782765501

腳扭傷怎么治療？腳扭傷，也就是踝關(guān)節(jié)扭傷，發(fā)生后，要立即停止行走，并進(jìn)行局部冷敷和加壓包扎，并及時(shí)就醫(yī)治療。

1、讓患者停止行走、運(yùn)動(dòng)，將其取坐位或臥位，并用枕頭、被褥或衣物、背包等把足部抬高，以利血液回流，減輕腫脹和疼痛。

2、立即用冰袋或冷水濕敷受傷部位，可以收縮血管，減少滲血或滲液，達(dá)到消腫、止痛的效果。

3、冷敷完畢后，可以用繃帶、三角巾等布料緊緊包扎踝關(guān)節(jié)周圍，將其固定，減少其運(yùn)動(dòng)度。

4、受傷后，不要自行推拿按摩受傷部位，也不要立即熱敷，36～48小時(shí)后可以用熱水敷或熱毛巾熱敷，以促進(jìn)血液循環(huán)，有助于組織對(duì)滲血的吸收和修復(fù)。

5、及時(shí)到醫(yī)院就診，進(jìn)行X線檢查是否存在骨折。

本內(nèi)容由北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科 副主任醫(yī)師 孫浩林審核 點(diǎn)這里，查看醫(yī)生回答詳情

戲遠(yuǎn)巴乙

腳扭傷了，怎么辦？這還用問嘛？去看大夫呀！或者擦點(diǎn)藥，暫緩也行

夾腦計(jì)劃

不要急于治療，要注意傷腳少運(yùn)動(dòng)，不要用力揉搓。

在前24小時(shí)內(nèi)，可以使用冷敷來(lái)緩解疼痛，每隔半小時(shí)用毛巾冷敷一次，并且在睡覺時(shí)將傷腳抬高。

第二天，可以用熱水泡腳或熱敷，并用正骨水或紅花油等揉搓傷腳，白天最好用彈性繃帶包扎以防止二次扭傷，盡量減少運(yùn)動(dòng)。

相信3-4天之后傷情會(huì)好轉(zhuǎn)。

以上是常規(guī)方法，建議你不要勉強(qiáng)自己，好好休息在腳消腫之前，禁食辛辣和油膩的食物！多吃些清淡的。

多的友646bd515ed3

我的腳扭傷了 ，就是在家休息差酒，按摩

但安閩琴音

腳扭傷了，怎么辦？就地休息，然后到附近醫(yī)院處理。