嚴重便秘怎么辦(嚴重便秘吃什么最有效？)

除了加強鍛煉，養成良好的排便習慣外，治療便秘還可以多進食含粗纖維的糧食、蔬菜、瓜果、豆類食物，并且每日至少飲水1000ml，尤其是每日早晨或飯前飲一杯開水，同時還要進食油潤腸道的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉、益力多等，如果癥狀不能改善，可以短時間內服用清腸的藥物，如聚乙二醇電解質散等。

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一、便秘的病因1、便秘多半是因為自身消化蠕動力不足，導致攝入的食物無法得到充分消化和吸收，從而造成便秘的狀況。

2、暴飲暴食、飲食不規律等人群因習慣不好，吃得過多而無法消化，容易出現便秘問題。

3、通常，營養不均衡的人群傾向于攝入大量的高蛋白、高脂肪、高熱量的食物，如肉類、動物內臟等，而攝入高纖維、水果蔬菜的量則相對較少，因此很容易患上便秘。

4、由于缺乏良好的排便習慣，如不定時排便、玩手機等，便秘常常發生在這些人身上。

5、慢性消耗疾病患者消化能力較差，吃得多導致便秘問題比較常見。

二、嚴重便秘怎么辦1、首先，要想治好便秘，首先要弄清楚自身的便秘嚴重的病因，因為每個人的身體體質不一樣，最好是去醫院做一些針對性的檢查，比如糞便檢查、排便造影、B超等，以明確自身病因。

2、如果出現便秘，應盡快就醫，如果可以通過服藥來緩解，盡量選擇這種方式，如果癥狀嚴重，可以考慮手術治療。

3、便秘患者平時應該注意多限制自己，禁止熬夜、過度體力勞動，盡量早睡早起，規律自身的作息和生活。

4、便秘患者要注意飲食，盡量不吃辛辣刺激、油膩的食物，避免飲酒。

平時應該多吃高纖維的食物，如五谷雜糧，還要多吃有助于排便的新鮮水果蔬菜，如火龍果、雪蓮果、香蕉等。

5、患有便秘的患者應該關注自己的排便情況，平時應當定期排便。

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對于嚴重便秘的人，最重要的是養成良好的飲食習慣，少吃豬肉、牛肉等紅肉，多喝水，盡量多吃新鮮蔬菜，特別是富含粗纖維的蔬菜（如芹菜、茭白、筍干等），因為纖維素具有固定水分的功效，可以阻止直腸內的糞便水分被直腸壁細胞大量吸收，從而避免糞便變得異常干結，從而防止出現便秘癥狀。

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每次50克/人，堅持吃一段時間，就可以嘗試煮制麥片，加入少量打碎的黑芝麻和核桃，作為早餐食用，才能見效。

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我有一個可以幫助你治療便秘的食譜，我親身試過，叫做黃瓜拌魔芋。

通過搜索【鄧梓馨終于打敗了便秘】，你可以找到其他朋友的經驗分享，可能會有幫助。

材料魔芋，黃瓜，泰式甜辣醬，生抽，香油，蒜，鹽，糖做法1、 黃瓜去皮，切斜刀，蒜切末，魔芋切塊。

2、 黃瓜放適量鹽及蒜末腌制一會兒。

3、 魔芋放少許生抽，甜辣醬拌勻也腌上一會兒。

4、將黃瓜與魔芋拌和，加入少許白糖，最后淋上幾滴香油即可。