可以美白祛斑的方法(哪些食物可以美白祛斑？)

想要美白，可以多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為它們含有豐富的維生素C，可以有效地還原黑色素，協(xié)助美白，增進免疫力。

水也是美容的圣物，早晨起床后應盡快喝一杯涼開水，加一片檸檬更佳，可以起到美容的效果。

晚上睡前30分鐘也要喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可以有效防止皺紋的生成。

希望你能健康美白。

胡曉衡財經(jīng)

感謝邀請，下列食物可以美白祛斑喲！食材一：檸檬 祛黑色素、祛斑、亮白肌膚檸檬被譽為維他命C的倉庫，在美白水果排行中排名第一，它可以祛黑色素、祛斑、亮白肌膚，每天喝一杯檸檬水，可以使皮膚變得光滑無瑕，而且檸檬中還含有大量的果酸，長期食用可以促進新陳代謝、軟化角質(zhì)，好處非常多。

食材二：黃瓜 減肥、保濕、潤膚大家都知道黃瓜有減肥的功效，但是有趣的是，它還可以讓我們的皮膚變得更加潤滑。

早上煮粥的時候，可以把黃瓜切絲放入白米粥中，長期食用不僅能減肥，還可以保濕潤膚，這種功效也是非常好的。

食材三：黑木耳紅棗湯 面部紅潤有光澤黑木耳和紅棗是我們生活中非常常見的兩種食品，將它們煮成粥，每天早晚都服用，可以讓臉部紅潤有光澤，對于經(jīng)常熬夜的人來說也是一種很好的選擇。

食材四：西紅柿 使皮膚越來越好、抑制黑色素增長西紅柿富含豐富的維生素C，長期食用可以使皮膚光滑細膩，抑制黑色素生長，而且熱量極低，因此是減肥的絕佳食材。

此外，每天堅持喝一杯新鮮的西紅柿汁，不僅可以讓身材保持完美，還能讓皮膚狀態(tài)更加美好，因此，西紅柿是愛美女性身邊不可或缺的營養(yǎng)食品。

食材五：草莓 使皮膚平滑防止色素沉著草莓富含豐富的維生素A和維他命A，其內(nèi)部含有大量的果酸，有助于使肌膚光滑，長期食用可以防止色素沉著，是愛美女性的必備食品之一。

食材六：獼猴桃 強效美白 消除雀斑和暗瘡獼猴桃富含維生素C，有效美白，能消除臉上的雀斑和暗瘡，可溶性纖維可以幫助消化，預防便秘，還有大量礦物質(zhì)，可以保護頭皮，抵御污染，長期食用可以讓頭發(fā)變得柔順有光澤。

歡迎大家一起學習交流，如果能為您和您的朋友帶來幫助，記得轉(zhuǎn)發(fā)、關注和點贊哦！胡曉衡國家一級公共營養(yǎng)師原中國人民解放軍總醫(yī)院（301）合理用藥藥師

熱心多的友

我是七七、勵志于讓你變得更懂護膚正確防曬和飲食都是重要的美白策略（一）防曬對美白淡斑更重要在基礎護膚4步中，防曬對于淡斑的作用就很重要了。

皮膚暴露在紫外線的照射下，會使黑素細胞產(chǎn)生變化，導致黑色素增多、皮膚出現(xiàn)日曬斑、雀斑樣痣、雀斑和黃褐斑等，因此，我們應該采取有效的防曬措施。

日常護膚和日常防曬相結(jié)合，可以有效減少皮膚內(nèi)部的黑色素生成，減少外界對皮膚的傷害，以實現(xiàn)白皙無斑的肌膚。

（二）飲食中的注意有些人認為吃色深的食物，如醬油，會引起長斑，但這種想法完全沒有任何根據(jù)，也沒有任何作用。

我告訴你，飲食中應該注意什么？應該注意少吃光敏性的蔬菜、水果。

大家有沒有又多了解一個詞匯“光敏性”，這個詞指的是會增加人體皮膚對陽光的吸收，容易引發(fā)日光性皮炎的食物，比如野菜如馬齒莧，有香味的蔬菜如茴香、香菜、芹菜等，以及水果如無花果等。

不是說完全不能吃，少量的可以，但是不要天天吃。

櫻桃青衣17

美白去淡斑方法皮膚保養(yǎng)需要長期堅持，不同膚質(zhì)應該采取不同的護理方案，過度使用美白產(chǎn)品會對皮膚造成傷害，下面就是美白去斑的方法，快來學習吧！美白去淡斑方法1、1、醋蛋液將一枚洗凈揩干的新鮮雞蛋放入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個月，當?shù)皻と芙庥诖滓褐兄螅∫恍兹芤簱饺胍槐_水，每天攪拌后服用一杯，長期服用可以使皮膚光滑細膩，消除面部的黑斑。

2、兆洞蜂蜜蛋白膜將一枚新鮮雞蛋和一小湯匙蜂蜜攪拌均勻，用干凈的軟刷子在臉部涂抹，同時輕輕按摩，促進皮膚細胞的血液循環(huán)，待其風干后用清水洗凈，每周使用兩次，不僅可以滋潤皮膚，還可以用水釋稀后搓手，防止冬季皸裂。

3、杏仁膏每晚取90克杏仁，去皮搗爛，和雞蛋清調(diào)和，涂抹于面部，翌日早上用米泔水徹底洗掉。

4、白雪膜將三枚雞蛋浸泡在白酒中，封閉四五天，用來抹在臉上，可以使膚色變黑變白，并減少皺紋，但過敏性皮膚者需謹慎使用。

5、蛋黃面膜將牛奶和雞蛋清、雞蛋黃混合均勻，涂抹在皮膚上持續(xù)15分鐘，堅持使用三個月，就能明顯看到肌膚的變化，讓你煥然一新。

6、蛋殼軟膜在做菜時，將蛋殼內(nèi)的軟薄膜粘貼于面部皺紋、臉頰和下巴處，讓其風干后取下，用軟海綿擦去油性皮膚的死皮；若是干性皮膚，則需要先涂抹植物油，再擦去死皮，最后清洗干凈。

7、雞蛋細鹽磨砂膏用雞蛋和一小匙細鹽，用毛巾蘸液在皮膚上輕輕擦拭，就像使用磨砂膏一樣，可以去除死皮，輕松恢復美麗。

8、蜂蜜蛋黃面膜將蛋黃、蜂蜜和面粉混合攪拌，均勻涂抹于面部，不僅可以治療粉刺，而且可以預防秋冬皮膚變干。

如果是油性皮膚，可以加入一匙檸檬汁攪拌均勻，用棉簽涂抹于臉上，15-20分鐘后用溫水洗凈。

美白去斑方法二：如何快速祛斑美白？方法一：將雞蛋和醋混合使用，可以達到美白祛斑的效果。

將一枚新鮮雞蛋洗凈，放入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中，放置30天，直到蛋殼溶解在醋液中，再取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌均勻，每天服用一杯族培枯，堅持長期服用，可以讓皮膚變得光滑細膩，并能去除臉上各種黑斑。

如何快速祛斑美白方法二：純天然的牛奶美白祛斑準備一小杯鮮奶，先用蒸氣蒸濕臉部，然后將化妝棉浸濕于牛奶中，貼在臉上保持15分鐘，最后用清水洗凈即可，持續(xù)使用可以讓膚色變得白凈均勻。

如何快速美白祛斑的方法三：蘆薈葉、黃瓜加上珍珠粉，完全是天然的美白方式。

準備好三指寬二指長的有斑點的蘆薈葉，去掉刺后洗凈，再準備一根黃瓜、適量的面粉、一個雞蛋清和兩到三克珍珠粉，將蘆薈葉和黃瓜放入榨汁機榨汁，倒入小碗中，把蛋清、珍珠粉和面粉攪拌均勻，將混合的面膜涂抹在洗凈的臉上，等待其完全干后再洗凈，最后拍上柔膚水和護膚品，每周可以做一次至兩次。

這里提供的美白祛斑的東西，都是以純天然食材制作而成，沒有任何副作用，也不會對皮膚有傷害，想要美白祛斑的朋友，可以試著自己制作上述面膜，每周敷上一兩次，堅持一段時間，你的皮膚會有明顯的變化。

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美白祛斑的方法愛美者都想擁有白皙無斑的肌膚，而外斑的出現(xiàn)可能是由于紫外線的照射和遺傳因素所致。

下面我們來看看美白祛斑的方法。

美白祛斑的方法1、1、可以將一小杯牛奶放入冰箱冷藏，然后用熱水蒸臉，打開毛孔，用化妝棉浸濕牛奶，敷在臉上15分鐘，最后用清水洗凈，長期堅持可以讓皮膚變得白皙，消除臉上的斑點和皺紋。

2、將蜂蜜與西紅柿混合，并將混合物涂抹在臉上，20分鐘后洗凈，可以消炎殺菌，讓皮膚美白，淡化斑點，細膩白皙。

3、將新鮮檸檬汁浸泡面膜紙，然后將其敷于臉部，放置10分鐘后清洗，可以起到美白祛斑、收斂毛孔的效果。

4、準備一個洗凈的雞蛋，將其放入醋中浸泡一個月，等待蛋殼溶解，然后取出一小勺，混入開水中服用，有助于美白肌膚，消除臉上的黑斑。

5、晚上睡覺的時候，可以把黃瓜切成片，放到臉上幾分鐘，可以達到美白祛斑的效果。

美白祛斑的方法2、1、重視防曬護膚長期紫外線照射會給皮膚帶來累積性傷害，從而使皮膚變得容易衰老。

為了有效美白淡斑，在做好基礎護膚的前提下，外出時一定要涂抹防曬霜，以減少紫外線對皮膚的傷害，同時，物理防曬也是不可或缺的。

正確的防曬護理能夠預防斑點的形成，每日堅持護膚，則能夠補充皮膚水分，有效淡化斑點。

洗臉用淘米水、敷蜂蜜檸檬面膜等都能有效淡斑，蜂蜜中的活性物質(zhì)可以去除皮膚頑固色素，淘米水中的維生素能夠幫助皮膚保持彈性與色澤，堅持使用可以達到理想的效果。

祛斑同時還能夠有效提升皮膚的美白度。

2、規(guī)律作息時間不規(guī)律的作息和壓力導致內(nèi)分泌失調(diào)，擾亂新陳代謝平衡，減緩皮膚所需營養(yǎng)的供應，不良的生活習慣也會刺激皮膚，增加黑色素的異常分泌，形成色斑。

睡眠期間，人體代謝速度加快，皮膚可以自我修復，恢復彈性和光澤，因此睡眠是護膚的黃金時間，要保證充足的睡眠，不要熬夜，睡前可以涂抹保濕霜等護膚品，增強皮膚彈性，促進角質(zhì)層生長。

3、調(diào)節(jié)飲食習慣每天堅持喝牛奶可以有效美白祛斑，多食用富含維生素的瓜果蔬菜也能有效改善皮膚暗沉、干燥、長斑等狀況，同時，要注意適量飲水，可以加入蜂蜜柚子，長期服用可以讓肌膚變得光滑白皙。

4、采用醫(yī)美方法以上三種方法屬于比較溫和的美白淡斑方法，需要持之以恒才能取得效果。

而對于嚴重的色斑，醫(yī)美辦法更為有效，其中常見的有激光治療、果酸煥膚等。

皮秒祛斑可以達到良好的美白祛斑效果，治療起來見效快，祛除色斑后，需要注意按照正確的護膚方法，做好防曬工作，以保持皮膚的健康狀態(tài)。

美白祛斑的方法3、 一、酸奶燕麥美白祛斑面膜材料：酸奶、燕麥片準備兩勺酸奶和一勺燕麥片，將其混合均勻，涂抹在臉上，20分鐘后用溫水洗凈即可。

酸奶燕麥美白祛斑面膜的美白和祛斑功效，主要是由其中的兩種材料所賦予的。

其中的酸奶中含有大量的氫昆類衍生物，可以有效快速的分解皮膚表層的老化角質(zhì)細胞，從而抑制和祛除色素斑點；而燕麥片中的維生素E等活性物質(zhì)，則可以增白皮膚，美白淡斑。

因此，有色斑和黑色素的女性，應該在日常生活中多使用酸奶燕麥美白祛斑面膜，起到美白的效果。

二、杏仁咖啡蛋白祛斑面膜材料:杏仁、咖啡粉、蛋白方法：先將杏仁放入熱水中浸泡軟化，然后搗碎成糊狀。

把杏仁糊與咖啡粉和蛋白混合攪拌均勻，倒入密封瓶中。

每晚睡前將杏仁咖啡蛋白祛斑面膜均勻涂抹于臉部，隔天清晨用溫水洗凈即可。

專家提醒女性，要想讓肌膚白皙亮麗，堅持使用杏仁咖啡蛋白祛斑面膜，可以有效淡化黑斑，同時還能潤膚除皺，讓松弛皮膚緊繃。

三、玫瑰桃仁祛斑面膜材料：玫瑰干瓣、核桃仁做法：1、將10克核桃仁洗凈瀝干水分，打碎成粉，加入10克面粉，調(diào)入適量清水混合均勻，備用。

2、將10克玫瑰花干瓣加入桃仁糊中，并用小火煮至玫瑰花干瓣軟化，面糊即可呈現(xiàn)粉紅色。

3、將面糊降溫后，均勻涂抹在臉部，等待30分鐘后清洗凈，即可看到效果。

玫瑰桃仁祛斑面膜是女性美白祛斑的最佳選擇，因為其中的玫瑰有很好的活血作用，可以有效抑制黑色素的產(chǎn)生，而桃仁則具有非常有效的祛除淤血、抗炎和抗過敏的作用，可以很好的抑制黑色素沉著，淡化斑點。

四、檸檬蜂蜜祛斑面膜材料：檸檬，蜂蜜，面粉取一個檸檬，榨出汁液，加入蜂蜜和面粉攪拌均勻，將混合物涂抹在臉部清潔的肌膚上，10分鐘后清洗即可。

夏天女性應該經(jīng)常使用檸檬蜂蜜祛斑面膜，可以有效預防曬斑的出現(xiàn)，并且可以有效修復過度日曬后皮膚的損傷。

對于美白祛斑最好的方法，除了上述之外，專家建議女性日常生活中多攝取具有抗氧化作用的食物，例如番茄、櫻桃、奇異果等。

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一、自制美白去黃面膜的方法 方法1：香蕉牛奶自制美白面膜將香蕉搗成糊狀，融入牛奶，涂抹在臉上，待干后再洗掉。

幾年前，我總會長一些痘痘類的東西，就自己制作了這種面膜，據(jù)說可以預防痘痘。

使用后，我的皮膚特別光滑，密閉性粉刺也改善很多，皮膚不僅變白，而且還變得透亮了！ 方法2：蕃茄蜂蜜美白將半個蕃茄攪拌成汁，加入適量蜂蜜攪拌均勻，涂抹于臉部或手部，約15分鐘后清洗，每星期做1-2次，可以使臉部和手部皮膚美白、去油膩，使皮膚白皙細致。

方法3：多吃維C水果蔬菜夏季西紅柿豐富的Vc，是去斑的好幫手，可以生吃、炒、或者做湯食用，有助于防止紫外線美白。

此外，應季的蔬菜水果也很多，茄子、冬瓜、苦瓜、西瓜、葡萄、梨等都是不錯的選擇，而應避免吃太多高熱高脂肪的食物，有助于身體排毒。

方法4：檸檬美白面膜：將1匙檸檬汁和1顆雞蛋的蛋白混合均勻。

用法： 用棉花涂抹臉部，10分鐘后洗凈。

榨檸檬汁時，應先去除果皮，以免美白不成，反而出現(xiàn)更多黑斑，線美白有益健康。

夏季，可以吃一些季節(jié)性的蔬菜水果，如茄子、冬瓜、苦瓜、西瓜、葡萄、梨等，而少吃高熱高脂肪的食物，有利于身體排毒。

方法5：珍珠粉美白面膜 材料： 3勺珍珠粉，一顆維生素E片取3勺珍珠粉，一顆碾碎的維E，用純凈水調(diào)制成糊狀，涂抹在臉上，20分鐘后用清水洗凈即可。

珍珠粉和維生素E有明顯的美白效果，能夠?qū)∧w進行滋養(yǎng)，長期使用效果顯著。

方法6：番茄蜂蜜面膜 原料： 番茄一個，蜂蜜一勺 制法： 可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。

將其均勻涂抹于臉部或手部，約15分鐘后清洗干凈。

建議每星期使用1-2次。

番茄富含維生素C，有助美白；蜂蜜有抗皺緊膚的功效，搭配使用更有效果。

這款美白配方不僅可以用來美白臉部，也可以用于美白手部，尤其是有暗瘡的皮膚，有效去油膩，防止感染，讓皮膚變得白皙細致。

方法7：薏仁+蜂蜜+牛奶將20克左右的薏米粉加入適量的牛奶，攪拌成糊狀，再滴入2-3滴蜂蜜，攪拌均勻。

將臉清潔干凈后，把調(diào)好的糊狀涂抹在臉上，等待20分鐘左右，然后用清水將臉洗凈即可。

二、美白祛斑的五大妙招 美白祛斑的方法一快速祛斑美白一定要重視爽膚水哦!很多MM都把爽膚水忽略了，這是很大的錯誤，爽膚水有很好的清潔滋潤作用。

可以用爽膚水或柔膚水做二次清潔，徹底清除清潔類產(chǎn)品的殘留，同時也能提高肌膚對下一步產(chǎn)品的吸收能力。

爽膚水不僅可以改善肌膚質(zhì)量，還能有效補水，肌膚水嫩了自然就顯得更加白嫩了! 美白祛斑的方法二白天工作的人，由于空氣中的灰塵、電腦輻射和未知的細菌，使得皮膚水分迅速流失，膚色暗淡無光，毛孔被灰塵堵塞，從而影響美白祛斑的效果。

為了達到快速美白祛斑的效果，除了清理角質(zhì)層之外，還需要舒緩調(diào)理肌膚，激活肌膚細胞的再生機制，使肌膚恢復原本的肌齡，達到柔嫩肌膚的狀態(tài)。

美白祛斑的方法三快速去斑日常也可以擦出來；臉色蒼白、暗沉，當然不是說只靠簡單的洗就能解決問題。

一定要使用一些“法寶”才能讓肌膚白起來。

徹底清潔肌膚后，讓肌膚吸收營養(yǎng)，恢復紅潤美麗，這才是關鍵。

夜間美白顯得特別重要！讓肌膚在晚上好好吸收美白的美白精華，一覺醒來，白回來！ 美白祛斑的方法四檸檬是一種特別的沐浴材料，它的汁能夠潔凈、美白皮膚，具有去面皰的功效，而且檸檬皮中含有天然的精油，能夠讓人感受到清新的香氣，還可以制作成面膜用來去角質(zhì)，有助于清除皮膚老廢細胞。

美白祛斑的`方法五美白祛斑產(chǎn)品的要求越來越高，使用時也有一些技巧，雙效護膚品，要想達到美白祛斑的效果，以祛斑為主，美白為輔，這樣可以使祛斑效果更加明顯，而且同時也可以美白，如果斑點較淺，則可以選擇以美白為主，祛斑為輔的產(chǎn)品。

三、生活快速美白小方法 保證睡眠環(huán)境的昏暗夜間，腦垂體會分泌一種叫做褪黑素的激素，它有助于促進睡眠，同時還能抑制黑色素細胞活化，修復日間累積的光照損傷，因此，為了保證褪黑素的正常分泌，最好在睡眠時將臥室內(nèi)的光源全部關閉，創(chuàng)造一個昏暗的睡眠環(huán)境。

注重補水保濕補水保濕是快速美白的絕佳小妙招，因為它可以讓肌膚變得水潤緊致，紋理細膩，角質(zhì)健康，更重要的是，只有在細胞水分和細胞間質(zhì)充盈的狀態(tài)下，肌膚才能更好的吸收保養(yǎng)品里的營養(yǎng)成分，因此夏季要注意保濕，可以多用保濕面膜，或用壓縮面膜和化妝棉浸透化妝水后濕敷肌膚。

涂抹保養(yǎng)品時避免過度按摩在涂抹保養(yǎng)品時，要注意控制力度，避免過度按摩或用力拍打肌膚，否則會激活黑色素，影響美白產(chǎn)品的效果。

四、最簡單有效祛斑的方法 最簡單的祛斑方法一：冬瓜祛斑冬瓜不只是美味的食物，也是祛斑的佳品。

具體制作方法，把冬瓜去皮籽打成泥狀，然后放置20分鐘，洗凈即可。

深層清潔肌膚，清除毛孔內(nèi)的雜質(zhì)，淡化色斑，有效改善膚色暗沉。

最簡單的祛斑方法二：牛奶豆腐祛斑今天我要給大家推薦的這個，取材非常方便。

首先，牛奶是必不可少的，家家戶戶都應備有。

其次，豆腐也是必備的，要去市場買新鮮的，因為新鮮的豆腐對祛斑效果比較好。

接著，將豆腐放入干凈的碗中碾碎，再倒入牛奶攪拌，用紗布將豆腐抱起來，先使用冰牛奶敷臉，然后把裝在紗布中的豆腐按壓在臉部即可。

效果：又利于縮小毛孔，同時又能起到祛斑的效果。

最簡單的祛斑方法三：杏仁祛斑這個祛斑小妙招使用的材料都是生活中很容易找到的，可以把杏仁碎片和適量的雞蛋清混合調(diào)配，每天睡前涂抹在長斑部位，第二天用清水加少量白酒洗干凈即可。

杏仁有護膚美白、淡斑、抗衰老的功效，雞蛋清可令肌膚光滑、細膩、有彈性，能夠使皮膚變得緊致，有效地祛痘，長期使用還可以收縮毛孔。

最簡單的祛斑方法四：黑木耳紅棗湯祛斑取30克黑木耳和20枚紅棗，把黑木耳洗凈，紅棗去核，加適量水煮半小時左右。

每天早晚各服一次，可以保持肌膚水潤，淡化面部斑點，緊致肌膚，同時還可以用于治療面部黑斑、形瘦。

《本草綱目》中記載黑木耳有去除面部黑斑的功效，它可以防止皮膚老化，而大棗可以健脾潤膚，輔助黑木耳祛斑的作用。

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可以美白祛斑的方法很多朋友因為不健康的飲食和睡眠不足，導致皮膚暗黃長斑，影響了自己的容貌，所以應該想辦法美白祛斑。

下面就為大家收集了一些可以美白祛斑的方法，大家有需要的可以收藏起來。

可以美白祛斑的方法1、 可以美白祛斑的方法 美白去斑的方法一、補水美白臉上出現(xiàn)的色斑和肌膚缺水有密切關系，因此，大家應該經(jīng)常使用夢幻三部曲來為肌膚補充水分，它具有極佳的補水保濕效果，能夠徹底改善肌膚，讓肌膚水潤有光澤，立即煥發(fā)活力，使用3-4周后，肌膚白度明顯提升。

美白去斑的方法二、香蕉想要美白去斑，最簡單的方法就是使用新鮮香蕉做面膜。

將香蕉去皮，搗成糊狀，然后將其敷在臉上，持續(xù)十多分鐘，然后用清水把它清洗干凈，這樣就可以去除斑點，清潔肌膚。

美白去斑的方法三、黃瓜黃瓜是愛美者們常用的一種蔬菜，因為它含有豐富的維生素，可以美白肌膚，滋養(yǎng)肌膚。

使用方法也很簡單，只需將黃瓜切成薄片貼在臉上，十多分鐘后清洗干凈即可。

美白去斑的方法四、土豆愛美的朋友可以選擇新鮮的土豆，將其去皮榨汁，與鮮牛奶和面粉一起攪拌，做成糊狀，涂抹在肌膚上，因為土豆中含有豐富的維生素，可以促進細胞的生長，保持肌膚的白凈有彈性，從而達到美白去斑的效果。

美白去斑的方法五、紅糖紅糖具有排毒養(yǎng)顏的功效，因此我們把它和蜂蜜混合制作成面膜，不但能夠淡化臉上的色斑，還可以讓我們的肌膚變得更白皙。

美白去斑的方法六、檸檬檸檬也是一種美白去斑的方法。

它和土豆、黃瓜一樣，都富含維生素，可以將它們和蛋白質(zhì)混合，制作成面膜，涂抹在臉上使用。

可。

可以美白祛斑的方法2、 日常美白祛斑方法 一、檸檬檸檬富含維生素C，這種維生素是一種非常有效的美白成分。

每天喝一些新鮮檸檬茶可以減少黑色素的形成，讓你的皮膚變得白皙清爽。

新鮮檸檬比市面上烘干檸檬片的維生素C含量要高得多，也可以使用檸檬汁做面膜敷臉，美白淡斑效果也很不錯。

但是敏感肌和易過敏皮膚就不要嘗試了，因為檸檬酸會刺激皮膚，容易出現(xiàn)泛紅刺痛等情況。

二、多食用瓜果蔬菜多吃一些有美白功效的食物，如芒果、南瓜、胡蘿卜、芹菜、木瓜等，以及富含維生素的水果，如橙子、櫻桃、草莓、檸檬等，還可以通過食用雞肉、蛋黃、魚、蝦、花生、豆制品等來攝取褪除黑色斑痕的維生素B6。

三、牛奶敷臉將我們經(jīng)常喝的牛奶加熱，其中添加1~2粒維生素e膠囊，然后用面膜巾或者化妝棉浸濕敷臉，可以起到美白淡斑的不錯效果。

四、酵母粉將酵母粉加入酸奶，攪拌成糊狀，每周涂抹兩次在臉上，可以讓肌膚迅速變得白皙。

五、蜂蜜珍珠粉將珍珠粉和蜂蜜混合在新鮮牛奶中，調(diào)和成膏狀，敷于面部，可以起到美白滋潤的效果，每周做兩次，堅持一個月，皮膚會變得白皙明亮。

如果有毛孔粗大的仙女，可以在里面加入一個蛋清，可以起到很好的收縮毛孔，緊致皮膚的作用。

六、中藥包洗臉準備白果、草果各兩兩，黑豆一兩，將它們研磨成粉，再分成30份，每天早上把一份放入洗臉水中洗臉，使用一個月后，皮膚會變得白嫩滑潤。

七、雞蛋將新鮮的雞蛋洗凈擦干水分，放入500ml的醋中浸泡一個月，蛋殼會融入醋中，每天取一小勺加入開水服用，堅持一個月，可以消除肌膚上的色斑。

八、充足的睡眠要想讓皮膚永久白皙健康，僅靠外用美白產(chǎn)品是不夠的。

要做到這一點，需要保證充足的睡眠和水分，每天多喝些白開水，還要注意防曬。

菏澤小麗

檸檬可以去除黑色素，祛斑亮膚，黃瓜可以保濕潤膚，可以將切絲放入白米粥中。

黑木耳紅棗湯可以使膚色變紅潤，西紅柿富含VC，可以讓皮膚變得更好，抑制黑色素的形成。

草莓能夠使皮膚變得更加平滑，防止色素沉著，獼猴桃強效美白，可以去除雀斑及暗瘡。

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你好，1、要想讓皮膚美白，首先要全年防曬，因為陽光中所含有的UVA和UVB紫外線，UVB只能穿透皮膚表皮層，可能會在短時間內(nèi)導致皮膚曬紅、受傷。

紫外線A波段具有極強的穿透力，可以直達皮膚真皮層，破壞皮膚膠原蛋白和彈力纖維組織，導致肌膚老化、變黑、起斑，因此，采取物理防曬措施，如使用防曬霜、遮陽傘、防曬衣、太陽帽等，是十分必要的。

2、夏天最好少吃感光食物，因為這些食物攝入過多會導致皮膚抗曬能力降低，加速皮膚變黑。

其中，檸檬雖然含有豐富的維生素C，有美白功效，但是最好在食用后不要曬太陽。

3、多吃富含維生素C的水果，比如獼猴桃、草莓、櫻桃、圣女果、橘子、蘋果、葡萄等，可以有效減少黑色素沉淀，減少黑斑和雀斑，美白肌膚，同時還可以抗氧化，促進膠原蛋白的合成。

4、冬瓜、豌豆、豆芽、蘑菇、黃瓜和西紅柿都有美白功效，其中西紅柿黃瓜熱量極低，不僅能夠美白肌膚，還能幫助減肥。

諾遠跳5326

美白祛斑的有效小妙招正確的護膚方法可以讓你的氣質(zhì)更加凸顯，很多人不知道如何正確護膚，季節(jié)變化時要注意補充肌膚水分，正確使用護膚品可以讓你的肌膚更加光滑，以下是美白祛斑的有效小妙招，快來學習吧！美白祛斑的有效小妙招1、 一、生雞蛋放醋將一顆新鮮的雞蛋洗凈，放入500ml高品質(zhì)醋中浸泡大約30天，然后將其取出，加入一湯勺水溶液，攪拌均勻，和一杯沸水混合，每天喝一杯，長期堅持服用，可以讓肌膚變得更加光滑細膩，消除面部的黃斑。

二、提升保濕補水肌膚美白皮膚和去斑是一個徹底的清潔過程，它可以加快色素隨之而脫落，保持皮膚表面的角質(zhì)層整潔。

然而，美白后的皮膚需要得到水分和營養(yǎng)的關注，充足的水分可以維持皮膚的基礎代謝水平，從而加快祛斑的進程。

三、天然的牛乳準備一大杯鮮牛奶，先用蒸汽蒸臉，然后用卸妝棉吸滿牛奶，敷在臉上15分鐘，滲取出來，最后用冷水洗凈即可。

堅持使用這種方法，能讓皮膚變得更加白皙和均勻。

四、盧薈葉、絲瓜加珍珠末天然先準備三指寬二指長的盧薈葉，要滿面黑斑的，將其去刺洗凈，再準備絲瓜、小麥面粉、1個蛋清和珍珠末。

將盧薈葉和絲瓜放入果汁機打汁，倒入小盤子，加入蛋清、珍珠末和小麥面粉，攪拌成粘稠狀。

洗凈臉部，抹上調(diào)好的補水面膜，待其完全干后洗凈，最后拍上臉柔膚水和美白祛斑護膚品，每周可以做一到兩次。

五、番茄汁毫無疑問，維他命C是美白皮膚和祛斑最有效的成份之一，而番茄中含有豐富的維他命C，每天堅持喝杯番茄汁，可以有效減少肌膚內(nèi)部黑色素的形成，讓肌膚變得越來越嫩白無暇。

六、絲瓜粥準備一條絲瓜、100克稻米和10克姜片，將絲瓜洗凈切片，姜片切絲，把洗凈的稻米放入1000克開水中熬煮40分鐘，加入姜片和絲瓜。

每日堅持服用2次，漸漸地肌膚會變得光滑有光澤，臉上的斑點也會逐漸消失。

美白祛斑的有效小妙招2、 夜間美白祛斑4妙招 夜間美白第一招：洗出來的美白嫩滑日常工作繁忙，空氣中的灰塵、電腦輻射以及未知的細菌等因素，使得肌膚水分迅速流失，膚色變得晦暗無光，毛孔被灰塵堵塞，讓膚色看起來更加暗淡，這就是為什么美白很重要的原因。

夜間美白第二招：拍出來的.美白很多MM都忽視爽膚水的作用，這是大錯特錯！爽膚水可以清潔補水，用爽膚水或柔膚水做二次清潔可以徹底除去清潔劑的殘留，同時增強肌膚對下一步產(chǎn)品的吸收能力。

爽膚水可以有效提升肌膚質(zhì)量，讓肌膚更好的吸收后續(xù)的護膚品，同時可以滋潤肌膚，肌膚水嫩了自然就顯得更白嫩了！ 夜間美白第三招：擦出來的美白洗完臉后，要讓肌膚吸收營養(yǎng)，恢復健康紅潤，才能讓膚色變白。

晚上使用美白晚霜，讓肌膚吸收美白成分，睡一覺，膚色就可以變得白皙了。

夜間美白第四招：敷出來的美仔脊白使用美白面膜能夠讓臉部肌膚更好地吸收，進而促進新陳代謝，從而達到美白效果。

但是面膜并非神仙藥，不是一兩片就能立刻見效，要堅持長時間才能真正達到美白效果。

愛美的你要學會好好護理肌膚，夜間護膚的四招就可以去除煩人的斑點，讓肌膚恢復健康白皙，千萬別做一個懶惰的女人哦。

一抹晨曦17

如何快速美白祛斑的方法因為我們?nèi)粘Ｗo理不當，所以出現(xiàn)了祛斑的情況，擁有一張白皙紅潤的臉是外出社交的必備，下面這些美白的小技巧可以讓你的臉變得更白，正確使用護膚品可以讓你的臉變得更光滑，學習快速美白祛斑的方法，快快開始吧！如何快速美白去斑的方法1：雞蛋加醋美白去斑將一枚新鮮雞蛋洗凈，放入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡30天，將浸泡好的溶液取一小湯匙摻入一杯開水，攪拌均勻后每天服用一杯，堅持長期服用，可以讓皮膚變得光滑細膩，去除臉上黑斑。

如何快速祛斑美白方老歷伏法2：純天然的牛奶美白祛斑方法很簡單，先用蒸氣蒸臉，再準備一小杯鮮奶，用化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上15分鐘，最后用清水將臉上的牛奶洗干凈，堅持這種方法，可以讓你的膚色變得更加白凈均勻。

使用蘆薈葉、黃瓜和珍珠粉，這是一種純天然的美白祛斑方法。

首先準備三指寬二指長的蘆薈葉，要那種面帶斑點的哦，將其去刺后洗凈，再準備黃瓜、適量的面粉、一個雞蛋清和兩到三克珍珠粉，將蘆薈和黃瓜一起榨汁，倒入小碗中加入蛋清、珍珠粉和適量面粉攪拌成糊狀，洗凈臉部，把調(diào)好的面膜涂抹在臉上，等至完全干后再洗凈，最后拍上柔膚水和護膚品就可以了，每個星期可以做一到兩次。

如何快速祛斑美白方法4：西紅柿汁眾所周知，維生素C是美白祛斑最有效的成分之一，西紅柿中富含豐富的維生素C，每天堅持喝一杯西紅柿汁可以有效減少皮膚內(nèi)黑色素的形成，從而消除面部色斑，讓皮膚變得白凈無瑕。

如何快速祛斑美白方法5：黃瓜粥準備好一根黃瓜、100克大米和10克生姜，把黃瓜洗凈切成薄片，生姜切成絲，將洗凈的大米放入1000克沸水中煮40分鐘，加入生姜和黃瓜片。

每天堅持飲用兩次，可以使皮膚光澤細膩，斑點也會逐漸淡化。

如何快速祛斑美白方法6：冰糖檸檬汁檸檬是天然的維生素C“寶庫”，每100克檸檬中含有50毫克維生素C，還含有其他有益皮膚的成分，將新鮮檸檬榨汁，加入適量冰糖，經(jīng)常飲用可以使肌膚白嫩，淡化面部色斑。

如何快速祛斑美白方法7：黑木耳紅棗湯黑木耳有去除面部黑斑、潤膚、防止皮膚老化的功效，而紅棗則可以健脾潤膚，將兩者一起煮湯喝，早晚各喝一次，可以有效消除面部斑點。

如何快速美白祛斑的方法2、 玫瑰桃仁祛斑面膜材料：玫瑰干瓣、核桃仁將核桃仁（10克）磨成粉末，與面粉（10克）混合，加水攪拌均勻，再加入玫瑰花干瓣（10克），用小火煮至玫瑰變軟，面膜變成粉紅色，放涼后涂抹在臉部，等待30分鐘后洗凈。

玫瑰有活血的功效，能抑制黑色素的形成；而桃仁有清除淤血、抗炎和抗過敏的作用，能有效淡化斑點、抑制黑色素沉著。

淘米水珍珠粉面膜材料：珍珠粉、淘米水準備好所需的珍珠粉，把它放進一個干凈的容器中，加入適量的淘米水，攪拌均勻，形成糊狀，洗凈臉部后，均勻涂抹在臉上，15分鐘后再用清水沖洗，珍珠粉有美白皮膚和淡化斑點的作用，而淘米水中含有植物酵素，可以抗氧化，延緩衰老。

黃瓜美白面膜材料：黃瓜、維他命C片將黃瓜洗凈去皮，放入攪拌機中攪拌成泥狀，然后用維他命C研磨成細粉，最后將粉末混合到黃瓜泥中，可以讓肌膚深層清潔、鎮(zhèn)定，還具有強大的美白、高效保濕功能。

豆腐美白面膜材料：豆腐、酵母粉將豆腐放入碗中搗碎，加入酵母粉搗成糊狀，輕輕松松就可以使用了！價格實惠，口感美味的豆腐，可以有效滋養(yǎng)肌膚，促進新陳代謝，是懶妹紙的絕佳選擇！