產(chǎn)后抑郁怎么辦(婚后生了小孩得了抑郁癥怎么辦？)

產(chǎn)后抑郁癥怎樣治療？有少部分孕婦產(chǎn)后會出現(xiàn)抑郁癥的情況，如果不嚴(yán)重的話可以多和生過孩子的閨蜜談心，聽聽她們的經(jīng)驗，同時和老公溝通，得到家人的呵護(hù)和關(guān)心，試試自我調(diào)節(jié)，如果病情嚴(yán)重的話，建議到正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療，并且加以心理咨詢輔助治療。

第三人稱孕產(chǎn)

產(chǎn)后抑郁的典型癥狀：1.最突出的癥狀是持久的情緒低落，表現(xiàn)為表情陰郁，無精打采、困倦、易流淚和哭泣。

患者經(jīng)常感到心情壓抑、郁悶，常因小事大發(fā)脾氣。

在很長一段時期內(nèi)，多數(shù)時間情緒是低落的，即使其間有過幾天或1～2周的情緒好轉(zhuǎn)，但很快又陷入抑郁。

但抑郁程度一般并不嚴(yán)重，情緒反應(yīng)依然存在。

2.自我評價降低，對嬰兒健康過分焦慮，自責(zé)、擔(dān)心不能照顧好嬰兒，自暴自棄，對身邊的人充滿敵意，與家人、丈夫關(guān)系不協(xié)調(diào)。

3.對生活缺乏信心，不情愿喂養(yǎng)嬰兒，覺得生活無意義，主動性降低，創(chuàng)造性思維受損，嚴(yán)重者有自殺意念或傷害嬰兒的行為。

4.身體易疲倦、入睡困難、早醒，食欲下降，性欲減退乃至完全喪失。

產(chǎn)后媽媽除了關(guān)注心理健康之外，產(chǎn)后的身體恢復(fù)也需要重視，順產(chǎn)42天。

剖腹產(chǎn)60天之后就應(yīng)該下載G動APP進(jìn)行盆底肌鍛煉，預(yù)防產(chǎn)后漏尿、脫垂、腰疼、便秘等情況，產(chǎn)后媽媽的健康同時也需要家人的呵護(hù)。

產(chǎn)后抑郁該怎么辦:1、給予生活指導(dǎo)幫助:首先,產(chǎn)后的媽媽基本上都是需要哺乳的,對于哺乳的女性,有哺乳要求的,盡量根據(jù)患者可能遇到的困難給予生活上的引導(dǎo)和幫助,鼓勵患者繼續(xù)哺乳。

2、抗抑郁藥物治療:如果是特別嚴(yán)重的產(chǎn)后抑郁癥,那么可能就要說服產(chǎn)婦停止哺乳,進(jìn)行有效的抗抑郁藥物的治療。

那么大部分在臨床遇到的產(chǎn)后抑郁癥的病人都很堅強,輕度的抑郁癥病人更愿意通過一些非藥物的方法進(jìn)行治療。

3、認(rèn)知行為心理治療:認(rèn)知行為心理治療是很多產(chǎn)后抑郁癥病人都能夠去做的,包括改善睡眠、改變一些不合理的認(rèn)知,能夠讓她們?nèi)ビ行У貞?yīng)對所遇到的困擾。

仰望美好的湛藍(lán)明天

你好，抑郁癥一般是生孩子之后容易得這種病。

如果真的是抑郁癥，應(yīng)該去做心理治療和藥物治療。

抑郁癥一般是生孩子以后受激素水平的影響加上有了孩子以后心理和身體比較的勞累容易患抑郁癥。

所以說最好盡早的就醫(yī)。

還需要家庭的幫助。

幫助帶帶孩子做一些心理上的安慰。

注意休息。

還要做一些自我調(diào)整。

花椒科普

產(chǎn)后抑郁癥療法 　　產(chǎn)后抑郁癥療法，現(xiàn)在越來越多的孕婦在產(chǎn)后都多多少少的出現(xiàn)了抑郁癥的現(xiàn)象，既影響著孕婦的身體狀況也會對心理產(chǎn)生影響。

那產(chǎn)后抑郁癥療法有哪些呢？下面是我為大家整理的相關(guān)信息。

　　產(chǎn)后抑郁癥療法1

　　 產(chǎn)后抑郁癥該怎么辦 　　 1、飲食調(diào)節(jié) 　　產(chǎn)婦生產(chǎn)后要注意飲食調(diào)節(jié)，很薯頌多食物對于抑郁癥的恢復(fù)還是有很大幫助的，比數(shù)胡鄭如多吃一些紅色的食物，多吃一些對寧心安神有好處的東西又養(yǎng)身體又安神，也要注意不要讓產(chǎn)婦吃一些性涼的東西，對于產(chǎn)后子宮的恢復(fù)是沒有好處的。

　　 2、精神安慰 　　孕婦分娩過程中護(hù)理人員盡量陪伴在旁和經(jīng)驗指導(dǎo)從而給予孕婦一定的精神安慰，尤其是初產(chǎn)婦沒有經(jīng)歷過這么激烈的分娩過程，心理會產(chǎn)生落差，如果身邊有人陪伴就會好一些，生產(chǎn)過后家屬的精心照料也是可以緩解產(chǎn)婦產(chǎn)后抑郁癥的。

　　 3、自我暗示 　　一些產(chǎn)婦缺乏對母親角色的認(rèn)同，擔(dān)心不能勝任母親角色，還有些孕婦受到傳統(tǒng)思想或不良生育觀的影響，特別在意新生兒的性別。

因此，無形中會產(chǎn)生很大的心理壓力，這個時候家屬要在一旁給予理解和關(guān)懷，不管怎么樣都會支持她。

　　 4、環(huán)境營造 　　為了緩解產(chǎn)后抑郁癥家人要給予產(chǎn)婦一個安靜舒適的環(huán)境，這也是產(chǎn)后抑郁癥護(hù)理的重要措施之一，抑郁癥患者切忌周圍環(huán)境太過于嘈雜，這容易讓抑郁癥患者更煩躁。

　　 5、產(chǎn)婦的自我調(diào)節(jié) 　　產(chǎn)婦要盡量消除抑郁心結(jié)、平復(fù)自己的情緒，讓自己將精力更多的轉(zhuǎn)移到對寶寶的照料和疼愛上，這對消除產(chǎn)后抑郁心理十分有效。

　　 6、加強家人的關(guān)懷 　　產(chǎn)婦出現(xiàn)抑郁癥在很大程度上與沒有做好照顧嬰兒的思想準(zhǔn)備有關(guān)，照料嬰兒是一件勞心勞力的事情也容易加重新媽媽抑郁癥狀，這時如果家人能夠把產(chǎn)婦從照料嬰兒的這一重?fù)?dān)中解放出來讓產(chǎn)婦能夠得到充分休息，這是緩解產(chǎn)婦抑郁癥狀十分重要做段的環(huán)節(jié)。

　　 7、加強夫妻交流 　　產(chǎn)后抑郁癥并非女性的專利，對于有新生兒的家庭來說新爸媽都可能被產(chǎn)后抑郁癥纏上，這時增進(jìn)夫妻間的.感情交流有利于產(chǎn)婦和丈夫自信面對家庭巨大變化，共同應(yīng)對產(chǎn)后心理危機。

另一方面不論是產(chǎn)后抑郁癥還是其他疾病，來自親人的關(guān)懷和鼓勵永遠(yuǎn)都是慰藉患者心靈的良藥。

　　 8、專業(yè)心理干預(yù) 　　對產(chǎn)后抑郁癥怎么治療最有發(fā)言權(quán)的應(yīng)該就是接受過專業(yè)培訓(xùn)，擁有相關(guān)專業(yè)技能和臨床實踐經(jīng)驗的心理醫(yī)生了，如果產(chǎn)婦在家中自我調(diào)節(jié)效果不明顯，為了確保產(chǎn)婦乃至新生兒的身心健康發(fā)展，最好說服產(chǎn)婦接受心理咨詢和治療。

　　 9、產(chǎn)后抑郁癥飲食調(diào)理--深海魚 　　研究發(fā)現(xiàn)住在海邊的人都比較快樂，這不只是因為大海讓人神清氣爽，更重要的是住在海邊的人更常吃魚，哈佛大學(xué)的研究指出海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的分泌量。

　　 10、產(chǎn)后抑郁癥飲食調(diào)理--香蕉 　　香蕉中含有一種稱為生物堿的物質(zhì)，可以振奮人的精神和提高信心，而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦制造血清素。

　　 11、產(chǎn)后抑郁癥飲食調(diào)理--葡萄柚 　　葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓，最重要的是在制造多巴胺、腎上腺素時維生素C是重要成分之一。

　　 12、產(chǎn)后抑郁癥飲食調(diào)理--菠菜 　　研究人員發(fā)現(xiàn)，缺乏葉酸會使腦中的血清素減少導(dǎo)致憂郁情緒，而菠菜是富含葉酸最著名的食材。

　　產(chǎn)后抑郁癥療法2

　　 產(chǎn)后抑郁癥療法2 　　 一、體育鍛煉 　　適當(dāng)?shù)腻憻捒梢愿纳迫说那榫w，同時可以多出去曬曬太陽，有利于體內(nèi)特殊的抗憂郁物質(zhì)的分解和吸收。

尤其是產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁的患者對外部很少接觸。

不妨試試放松自己的心情。

　　 二、營養(yǎng)療法 　　食物中所含的維生素和氨基酸對于人的精神健康具有重要影響。

如果缺乏某種單一營養(yǎng)物質(zhì)也能引起抑郁癥，所以可以多吃維生素b含量豐富的食物，像粗糧、魚等。

　　 三、心理治療 　　認(rèn)知療法，自我強化法都可以，為治療產(chǎn)后抑郁癥的首選。

　　1、讓產(chǎn)婦在分娩后有一個和諧、溫暖的家庭環(huán)境，并保證足夠的營養(yǎng)和睡眠。

對妻子分娩所承擔(dān)的痛苦給予必要的關(guān)懷和補嘗。

　　2、在妊娠期要心情愉快。

因為妊娠期表現(xiàn)焦慮的產(chǎn)婦，傾向于發(fā)生產(chǎn)后抑郁。

做丈夫的有責(zé)任給予關(guān)心和生活上的幫助，減少精神刺激，這樣有助于減少或減輕母性抑郁的發(fā)生。

　　3、提高認(rèn)識。

即認(rèn)識到妊娠、分娩、產(chǎn)褥是婦女正常的生理過程，一旦妊娠，就要了解有關(guān)妊娠方面的知識，進(jìn)行相應(yīng)的產(chǎn)前檢查和咨詢。

　　 四、音樂療法 　　抑郁癥心理治療方法中最受患者歡迎的一種，莫過于音樂療法。

大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，對人體內(nèi)臟及軀體功能起主要調(diào)節(jié)作用，而音樂對這些神經(jīng)結(jié)構(gòu)能產(chǎn)生直接或間接影響。

　　 五、藥物 　　哺乳期婦女服用此類藥物有損于嬰兒的健康，慎用。

產(chǎn)后抑郁癥可大可小，懷孕及哺乳是件非常困難的事情，需要身邊人的一起幫助，保持自己有個良好的心態(tài)，積極地面對一切困難，不要將一件美好的事情變成對自己身體心靈的一種傷害。

游醫(yī)明達(dá)

產(chǎn)后抑郁治療方法 　　產(chǎn)后抑郁治療方法，近年來關(guān)于產(chǎn)后抑郁導(dǎo)致不好的事件在新聞和互聯(lián)網(wǎng)中常見，產(chǎn)后抑郁也引起人們的關(guān)注，很多女性在生完寶寶后生理心理上都有很大的變化，如果不及時疏導(dǎo)，有些會成為嚴(yán)重的精神問題，下面請看產(chǎn)后抑郁治療方法的介紹。

　　產(chǎn)后抑郁治療方法1

　　產(chǎn)后抑郁癥的治療方法有以下幾點： 　　 1、專業(yè)心理干預(yù) 　　對產(chǎn)后抑郁癥怎么治療最有彎改發(fā)言權(quán)的應(yīng)該就是接受過專業(yè)培訓(xùn)、擁有相關(guān)專業(yè)技能和臨床實踐經(jīng)驗的心理醫(yī)生了，為了確保產(chǎn)婦乃至新生兒的身心健康發(fā)展，最好說服產(chǎn)婦接受心理咨詢和治療。

　　 2、產(chǎn)婦的自我調(diào)節(jié) 　　產(chǎn)婦要盡量消除抑郁心結(jié)、平復(fù)自己的情談鬧瞎緒，讓自己將精力更多的轉(zhuǎn)移到對寶寶的照料和疼愛上，這對消除產(chǎn)后抑郁心理十分有效。

　　 3、加強家人的關(guān)懷 　　產(chǎn)婦出現(xiàn)抑郁癥在很大程度上與沒有做好照顧寶寶的思想準(zhǔn)備有關(guān)，照料寶寶是一件勞心勞力的事情，也容易加重抑郁癥狀，這時如果家人能夠把母親從照料寶寶的這一重?fù)?dān)中解放出來，讓產(chǎn)婦能夠得到充分休息，可以緩解抑郁癥狀。

　　 4、加強夫妻交流 　　產(chǎn)后抑郁癥并非女性的專利，對于有新生兒的家庭來說新爸媽都可能被產(chǎn)后抑郁癥纏上，這時要增進(jìn)夫妻間的感情交流有利于產(chǎn)婦和丈夫自信面對家庭巨大變化，共同應(yīng)對產(chǎn)后心理危機。

　　產(chǎn)后抑郁治療方法2

　　 1、心理精神治療 　　分娩過程中護(hù)理人員盡量在旁陪伴和指導(dǎo)，給予安慰和鼓勵，教會其如何在陣痛間歇中運用放松的技巧，消除其無助感，增強分娩的信心。

允許家屬陪伴，給予關(guān)懷和照顧，減輕孤獨感，緩解緊張心理。

及時補充易消化的食物和水分，減少產(chǎn)程中體力和精力的消耗。

對剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦要做好術(shù)前心理護(hù)理，減輕對手術(shù)的恐懼和擔(dān)憂。

　　產(chǎn)后給予一個安靜舒適的環(huán)境，適當(dāng)限制親友的探視，護(hù)理工作盡量集中，提高效率，使產(chǎn)婦有充足的`休息。

給予易消化富含營養(yǎng)的食物，使產(chǎn)婦盡快恢復(fù)體力。

主動與產(chǎn)婦交流，傾聽她們的想法與感受，給予鼓勵，幫助其獲得母乳喂養(yǎng)的知識和技巧，向她們說明保持心情愉快可促進(jìn)乳汁的分泌，教會產(chǎn)婦和家屬護(hù)理嬰兒的一般知識和技巧，激發(fā)她們積極的心理反應(yīng)。

對分娩經(jīng)受了異常痛苦或有不良妊娠結(jié)局的產(chǎn)婦給予重點心理護(hù)理，注意保護(hù)性醫(yī)療，避免精神刺激，產(chǎn)前宣教也很有必要，對產(chǎn)婦的丈夫、公婆、父母等家庭成員進(jìn)行有關(guān)心理衛(wèi)生方面的宣教，做好家庭成員間的相互溝通，建立溫馨的家庭氛圍，給予產(chǎn)婦無微不至的關(guān)懷照顧，關(guān)心產(chǎn)婦的心理感受，對刺激產(chǎn)婦情緒的敏感問題應(yīng)盡力避免。

如有圍生期抑郁史，產(chǎn)婦情緒抑郁較重，嬰兒易激惹時，要給予足夠重視，及時識別心理問題，以免延誤治療。

　　 2、藥物治療 　　目前仍把三環(huán)類抗抑郁藥作為治療抑郁癥的一線藥。

第二代非典型抗抑郁藥為第二線藥。

各種三環(huán)類抗抑郁藥療效不相上下，臨床可根據(jù)抑郁及鎮(zhèn)靜作用強弱、副作用和患者的耐受情況進(jìn)行選擇。

丙咪嗪和去甲丙咪嗪鎮(zhèn)靜作用弱，適用于精神運動性遲滯的抑郁患者。

阿米替林、多慮平鎮(zhèn)靜作用較強，可適用于焦慮、激越和失眠患者。

但三環(huán)類藥物抗膽堿能和心血管副作用較大，應(yīng)用時需注意。

第二代非典型抗抑郁劑種類很多，以選擇性5-HT再攝取抑制劑氟西汀、帕羅西汀、舍曲林，其應(yīng)用較廣，且副作用小，安全性能較好，有利用長期維持治療。

　　雙相抑郁的治療和單相抑郁一樣，但雙相患者應(yīng)用抗抑郁藥有可能轉(zhuǎn)為輕躁狂，故常將抗郁藥和碳酸鋰合作應(yīng)用。

對于伴有幻覺、妄想的抑郁癥患者，往往需合用抗精神病藥，如奮乃靜、舒必利等。

　　 3、物理治療 　　物理療法相對于藥物相比，具有無副作用、依賴性療效顯著的特點。

經(jīng)顱微電流刺激療法這種物理療法是通過微電流刺激大腦，能夠直接調(diào)節(jié)大腦分泌一系列有助于改善抑郁病癥的神經(jīng)遞質(zhì)和激素，它通過提高5-HT的分泌量，促進(jìn)去甲腎上腺素的釋放，增強神經(jīng)細(xì)胞活動的興奮性，從而起到緩解個體抑郁情緒的效果。

通過促進(jìn)分泌具有鎮(zhèn)靜作用的內(nèi)啡肽，能夠使患者保持一種放松、舒適的精神狀態(tài)，有利于更好地緩解之含空前消極、沮喪的情緒狀態(tài)。

另外通過對患者腦電波的改善和各項生理指標(biāo)的改善，起到對抑郁患者的各項軀體癥狀的改善作用。

　　 4、電休克治療 　　抑郁癥患者應(yīng)嚴(yán)防自傷和自殺，對于自殺觀念強烈者應(yīng)用電休克可獲得立竿見影的效果，待病情穩(wěn)定后再用藥物和鞏固。

情感心理徐澤旭老師

你好，我是徐澤旭，我來回答你的問題。

嗯，在中國生育小孩，女性患有產(chǎn)后抑郁的可能性還真的挺大的，因為絕大多數(shù)的生育過程，以及產(chǎn)后的恢復(fù)，在心理和生理上處理不當(dāng)，就會造成身心兩層創(chuàng)傷。

這種創(chuàng)傷持續(xù)的時間久了，就會讓人接近抑郁。

想解決這個問題，就得知道問題出在哪里，我來簡單的分析一下。

什么是抑郁？

我算是一個特立獨行的心理咨詢師，我不太喜歡一定按照書上的定義去理解這些心理現(xiàn)象，在這里我分享的也是我自己的理解，因為我也抑郁過。

在我看來，當(dāng)我們心靈出現(xiàn)了某些問題，為什么抑郁這個詞會如此讓大家覺得貼切，是因為這個詞基本上就解釋了我們大部分內(nèi)在問題的機制。

抑，抑制，有心理需求被壓抑，無法表達(dá)，甚至失去改變的動力。

郁，陰郁，郁郁寡歡，郁結(jié)于心，欲而不得，從失望到絕望。

所以在我看來抑郁，是長期求而不得，失望絕望到說不出也不想說的那樣一種狀態(tài)。

產(chǎn)后抑郁及處理

因為我不是女人，在這一點上我只能根據(jù)我的推斷和對我愛人生育后恢復(fù)過程的觀察。

那產(chǎn)后的這個過程抑郁的是什么呢？我想可能有以下幾點：

生育過程當(dāng)中的孤單和恐懼，雖然自己的父母、伴侶、公婆都可以幫忙，但畢竟這個過程仍然要自己面對，古時候講孕婦生孩子是鬼門前關(guān)前走一遭，生理上如此，心理上也是一樣的。

而這些巨大的情緒很可能無人說，無處說，無法說，多數(shù)沒有心理經(jīng)驗的男人，也無法理解。

這個部分的很多情緒是很客觀，同時是要成為媽媽所必須面對的，如果抑郁的根源是來自這里，那可能有一些心理方面的建設(shè)和陪伴。

被壓抑的自我，當(dāng)一個女人生完了孩子，忽然之間，透過這十月懷胎一朝分娩添加了一個新的身份，那就是媽媽。

做了媽媽之后，很多女人并不能適應(yīng)，就是母親身份跟自我之間的比重或者距離，從身份改變到學(xué)會如何去把握，這對于女人來講，是另外一個孤獨的旅程。

很容易出現(xiàn)的，就是一開始媽媽會傾注大量的注意力在孩子身上，甚至身邊的親人都會說照顧好孩子，而這個過程里面，最容易被忽略的就是女人的自我，長期忽略自己，也是抑郁的其中一個因素。

在這點上，可能自己要明白，媽媽只是自己人生當(dāng)中其中一個身份，除此之外還是女人，還是自己父母的女兒，還是妻子，那在這些之上自己還是一個獨立的人，每個人都會有很多身份，所以哪怕生完孩子也要給自己留空間，留一個自己可以呼吸的空間。

生理心理的雙重壓力，當(dāng)生育完成之后，女人的身體需要承擔(dān)兩項重任，第1項重任是養(yǎng)育孩子，第2項重任是恢復(fù)身體，而第1項重任又壓在第2項重任上。

女人生育的過程通常會需要側(cè)切，很少有真正的順產(chǎn)，所以身體的刀口恢復(fù)的過程會消耗身體的能量，同時會有疼痛，而這種情況下再讓產(chǎn)婦去哺育自己的孩子，身體有創(chuàng)傷，內(nèi)在就會有拉扯。

想象一下，如果我們的身體心理都處在相對負(fù)面的情況下，還要完成養(yǎng)育孩子本能的使命，這個過程本身也已經(jīng)非常煎熬了。

而身體的創(chuàng)傷通常很難表達(dá)出來，這時候女性最需要的就是伴侶的擁抱，只有肢體的溫暖會比較有助于把創(chuàng)傷釋放出來。

產(chǎn)婦的自身因素，有的女性因為個人的經(jīng)歷，可能本身對做媽媽或者生育就會有抗拒，這些抗拒足夠他在經(jīng)歷這些過程的時候，內(nèi)心痛苦。

那在這里可能會涉及到一些原生家庭當(dāng)中自帶的創(chuàng)傷。

所以很建議在生育孩子之前，能夠有心理專業(yè)的人士幫助，處理一下自己原生家庭對自己內(nèi)心的一些影響。

寫在最后

坦白講，心理學(xué)不是萬能的，并不是我們?nèi)松?dāng)中所有我們體驗不好的感受，都可以用心理學(xué)消化掉，佛陀說眾生皆苦，在我看來，苦難也許是我們?nèi)松?dāng)中某一個很本質(zhì)的東西。

但問題是，這份苦值得嗎？雖然對于女性來說，如果自己在生育的這個過程當(dāng)中，如果得不到很好的照顧，確實會很痛苦，甚至陷入抑郁……確實面對著面前這個嗷嗷待哺的小生命，我們擔(dān)憂、孤獨、惶恐失措，甚至有些情緒我們讀再多的書都沒辦法減少……同樣的養(yǎng)育一個孩子的過程未必是一帆風(fēng)順的，很可能，父母的夢想會一次次的被孩子打碎，孩子可能并不會愿意聽我們的話，我們可能也會為此傷心欲絕……雖然我是個男人，無法親身體驗，但當(dāng)我看到我的妻子，抱著我的女兒的時候，在她的眼睛里面，在她的笑容里面，如果讓我一定要用兩個字來形容那種光芒，我會用“值得”這兩個字。

當(dāng)爸爸媽媽做完這一切，能懷抱著一個小生命，鮮活的ta充滿無限的可能，也許這些美好的感覺很容易被打破，但有時候為了這一刻，某些代價還是值得的。

所以我想說，可能我們的頭腦會有擔(dān)憂，可能我們的心靈會有恐懼，可能我們的身體會有創(chuàng)傷，但還是有千千萬萬的人，選擇冒險。

而我做心理工作這個過程也有發(fā)現(xiàn)，不論爸爸或媽媽有多不想要孩子，他好像本能的還是會做一些為孩子好的事情，甚至有的父母知道自己脾氣很不好，他會有意的排斥自己的孩子，用這種方式去保護(hù)自己的子女，那個潛意識的信息就是請你不要像我一樣/離開我會更安全……所以我看到，哪怕孩子沒出生，好像人都本能的愛著未來那個有可能到達(dá)自己身邊的小生命……所以，陷入抑郁的媽媽們，去愛，去愛自己，也去愛孩子，任何一種愛都不要過度的失去自我，同時沿著這個愛指的道路，你的傷痛會好起來的！

健康小馬甲17 　　產(chǎn)后抑郁怎么辦

　　1、藥物治療。

目前仍把三環(huán)類抗抑郁藥作為治療抑郁癥的一線藥。

第二代非典型抗抑郁藥為第二線藥。

　　2、物理治療。

通過提高5-HT的分泌量，促進(jìn)去甲腎上腺素的釋放，增強神經(jīng)細(xì)胞活動的興奮性，從而起到緩解個體抑郁情緒的效果。

　　3、電休克治療。

抑郁癥患者應(yīng)嚴(yán)防自傷和自殺，對于自殺觀念強烈者應(yīng)用電休克可獲得立竿見影的效果，待病情穩(wěn)定后再用藥物和鞏固。

　　產(chǎn)后抑郁的病因

　　一、發(fā)病原因 　　引起產(chǎn)后抑郁癥的病因比較復(fù)雜，一般認(rèn)為是多方面的，但主要是產(chǎn)后神經(jīng)內(nèi)分泌的變化和社會心理因素與本病發(fā)生有關(guān)。

　　1、生物學(xué)方面：妊娠后期體內(nèi)雌激素、黃體酮顯著增高，皮質(zhì)類固醇、甲狀腺素也有不同程鄭鉛宴度增加，分娩后這些激素突然迅速撤退，黃體酮和雌激素水平下降，導(dǎo)致腦內(nèi)和內(nèi)分泌組織的兒茶酚胺減少，從而影響高級腦活動。

　　2、社會因素：家庭經(jīng)濟(jì)狀況、夫妻感情不合、住房困難、嬰兒性別及健康狀況等都是重要的誘發(fā)因素。

　　3、產(chǎn)婦心理因素：對母親角色不適應(yīng)、性格內(nèi)向、保守固執(zhí)的產(chǎn)婦好發(fā)此病。

　　產(chǎn)后憂郁癥與產(chǎn)后抑郁癥的關(guān)系還不明確，患有產(chǎn)后憂郁癥者不一定發(fā)展成產(chǎn)后抑郁癥，但患有產(chǎn)后憂郁癥者發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥的可能性增加，也有可能一部分產(chǎn)后抑郁癥是產(chǎn)后憂郁癥的較重類型，或是產(chǎn)后憂郁癥發(fā)展的結(jié)果。

　　二、發(fā)病機制 　　過去的研究認(rèn)為激素，特別是雌激素和孕激素的失衡可能是PPD的病因，但其確切的機制尚未闡明。

目前認(rèn)為PPD的高危因素包括抑郁癥病史(特別是產(chǎn)后抑郁)、個性脆弱、缺乏社會支持、不良婚姻關(guān)系、家庭糾紛、意外生活事件、圍生期母嬰合并癥和貧窮等。

妊娠期存在有抑郁癥候者發(fā)生PPD的可能性很高。

　　產(chǎn)后抑郁的治療護(hù)理

　　1、在分娩前要了解產(chǎn)婦的精神狀態(tài) 　　介紹相關(guān)的分娩知識和分娩過程，使產(chǎn)婦認(rèn)識到分娩是一種正常的生理過程，對所要經(jīng)歷的痛苦有足夠的心理準(zhǔn)備激和，幫助產(chǎn)婦以積極心態(tài)迎接即將到來的分娩，消除緊張、恐懼的消極情緒。

　　2、分娩過程中護(hù)理人員盡量在旁陪伴和指導(dǎo) 　　給予安慰和鼓勵，教會其如何在陣痛間歇中運用放松的技巧，消除其無助感，增強分喊銀娩的信心。

允許家屬陪伴，給予關(guān)懷和照顧，減輕孤獨感，緩解緊張心理。

及時補充易消化的食物和水分，減少產(chǎn)程中體力和精力的消耗。

對剖宮產(chǎn)的.產(chǎn)婦要做好術(shù)前心理護(hù)理，減輕對手術(shù)的恐懼和擔(dān)憂。

　　3、產(chǎn)后給予一個安靜舒適的環(huán)境 　　適當(dāng)限制親友的探視，護(hù)理工作盡量集中，提高效率，使產(chǎn)婦有充足的休息。

給予易消化富含營養(yǎng)的食物，使產(chǎn)婦盡快恢復(fù)體力。

主動與產(chǎn)婦交流，傾聽她們的想法與感受，給予鼓勵，幫助其獲得母乳喂養(yǎng)的知識和技巧，向她們說明保持心情愉快可促進(jìn)乳汁的分泌，教會產(chǎn)婦和家屬護(hù)理嬰兒的一般知識和技巧，激發(fā)她們積極的心理反應(yīng)。

對分娩經(jīng)受了異常痛苦或有不良妊娠結(jié)局的產(chǎn)婦給予重點心理護(hù)理，注意保護(hù)性醫(yī)療，避免精神刺激。

　　4、產(chǎn)前宣教 　　對產(chǎn)婦的丈夫、公婆、父母等家庭成員進(jìn)行有關(guān)心理衛(wèi)生方面的宣教，做好家庭成員間的相互溝通，建立溫馨的家庭氛圍，給予產(chǎn)婦無微不至的關(guān)懷照顧，關(guān)心產(chǎn)婦的心理感受，對刺激產(chǎn)婦情緒的敏感問題應(yīng)盡力避免。

如有圍生期抑郁史，產(chǎn)婦情緒抑郁較重，嬰兒易激惹時，要給予足夠重視，及時識別心理問題，以免延誤治療。

花為誰栽1815

產(chǎn)后抑郁怎么辦 　　產(chǎn)后抑郁怎么辦，懷孕生子對于每個女性朋友來說都是非常艱難以及重要的事情。

很多女性朋友在生產(chǎn)完之后都得了抑郁。

如果這種情緒不能及時得到正確的條件，那么會越來越嚴(yán)重。

下面我就來分享一下產(chǎn)后一

　　產(chǎn)后抑郁怎么辦1

　　產(chǎn)后抑郁主要是因為媽媽在生產(chǎn)之后體內(nèi)的激素水平會發(fā)生一定的變化，這個變化有時會使產(chǎn)后媽媽產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁。

還有就是新手媽媽在面臨角色變化時，還沒有做好一定的準(zhǔn)備，使得心理還未能完全轉(zhuǎn)變過來。

　　 1、心理治療。

　　可以進(jìn)行支持性心理治療、人際心理治療、音樂療法、焦點轉(zhuǎn)移、認(rèn)知行為的調(diào)整等方法。

對產(chǎn)后抑郁的媽媽給予心理上的鼓勵、安慰、理解以及保證等。

此外還可以使產(chǎn)后抑郁的媽媽進(jìn)行深呼吸、散步、冥想、聽聽舒緩的音樂等方法來轉(zhuǎn)移注意，使其逐漸好轉(zhuǎn)。

　　 2、藥物治療。

　　對產(chǎn)后抑郁的`媽媽主要以抗抑郁藥為主，包括三環(huán)類、四環(huán)類的藥物，以及現(xiàn)在產(chǎn)后抑郁的一線藥物如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等藥物進(jìn)行治療。

　　 3、物理治療。

　　可以通過刺激大腦，改善大腦體內(nèi)分泌激素等狀核畢況來緩解產(chǎn)后抑郁媽媽的抑郁情緒。

　　產(chǎn)后抑郁怎么辦2

　　患者對日常活動缺乏興趣，對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不改耐芹到愉快，常常自卑、自責(zé)、內(nèi)疚。

常感到腦子反應(yīng)遲鈍，思考問題困難。

遇事老向壞處想，對生活失去信心，自認(rèn)為前途暗淡，毫無希望，感到生活沒有意義，甚至企圖自殺。

　　心理治療是治療產(chǎn)褥期抑郁癥的重要治療手段。

包括心理支持、咨詢與社會干預(yù)等。

通過心理咨詢、解除致病的心理因素（如婚姻關(guān)系緊張、想生男孩卻生女孩、既往有精神障礙史等)。

為產(chǎn)婦提供更多的情感支持及社會支持，指導(dǎo)產(chǎn)婦對情緒和生活進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。

對產(chǎn)褥期婦女多加關(guān)心和無微不至地照顧，盡量調(diào)整好家庭關(guān)系，指導(dǎo)其養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

　　此外，睡眠不足會使人焦躁。

保證每天7～8小時睡眠，并且睡前盡量放松，不要熬夜或有工作壓力。

產(chǎn)婦要把煩惱表達(dá)出來，比如寫日記、寫博客，或者向親人以及朋友傾訴你的煩惱，或者求助于心理專家等都會有效緩解抑郁癥狀。

　　最后，由于產(chǎn)婦需要費心照顧的嬰兒或年長的孩子，母乳喂養(yǎng)的困難，經(jīng)濟(jì)上的困難，缺少愛人或其他親人的支持，都畝吵會增加其遭遇產(chǎn)后抑郁的可能，所以要好好預(yù)防。

　　為了產(chǎn)婦更好地恢復(fù)，產(chǎn)婦流產(chǎn)后或產(chǎn)后需要用一些活血化瘀和促進(jìn)子宮復(fù)舊的藥物。

以下筆者就為大家介紹一下：

　　產(chǎn)后抑郁怎么辦3

　　分娩之后，部分產(chǎn)婦會出現(xiàn)情緒低落、郁悶、不安、焦躁等，有些會自己低聲抽泣，甚至自我責(zé)怪，夜間癥狀加重；有些有內(nèi)疚、易怒、焦慮不安、痛苦失眠、沮喪和對未來絕望。

這些癥狀可能會持續(xù)到產(chǎn)褥期后。

　　產(chǎn)后由于體內(nèi)的黃體激素和雌激素因妊娠的結(jié)束而驟減，可能對你的情緒、心理活動產(chǎn)生很大的影響。

產(chǎn)后的勞累、對自己身體的擔(dān)心、對孩子養(yǎng)育的憂慮、對家人的不滿以及個人心理素質(zhì)都可能成為產(chǎn)后抑郁發(fā)作的誘因。

很多媽媽都可能發(fā)生產(chǎn)后情緒的變化，絕大多數(shù)人會自然恢復(fù)正常，極少數(shù)人需要在醫(yī)生的幫助下才能復(fù)原。

　　產(chǎn)后抑郁不僅影響產(chǎn)婦的恢復(fù)，而且對今后的生活也有一定影響。

所以，應(yīng)該從多方面積極預(yù)防。

　　 產(chǎn)后抑郁怎么辦 　　首先，產(chǎn)婦應(yīng)放下思想上的包袱。

醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，有些產(chǎn)后抑郁是處于產(chǎn)婦性格上的原因，或?qū)χ車磺械囊蓱]。

所以，有時會發(fā)生由于丈夫探望時言語不當(dāng)、周圍人談話中無意的刺激而引起產(chǎn)婦自責(zé)、多疑、導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁。

　　其次，應(yīng)消除不必要的擔(dān)心。

有些產(chǎn)婦由于新生兒生理性黃疸、自己沒有育兒經(jīng)驗、怕家人怨自己沒有男孩兒等而發(fā)生抑郁。

其實，新生兒黃疸、生男或生女都是十分正常的，至于沒有育兒經(jīng)驗，也可以通過請教專家來解決。

產(chǎn)婦自己根本用不著擔(dān)心。

　　最后，產(chǎn)婦的家人尤其是丈夫要多關(guān)心其心理變化。

對產(chǎn)婦及新生兒無微不至的關(guān)懷，可以減輕產(chǎn)婦精神上的負(fù)擔(dān)，避免產(chǎn)后抑郁的發(fā)生。

用戶48025185551672

產(chǎn)后抑郁癥怎么治療？產(chǎn)后抑郁癥也是需要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療的，是需要到正規(guī)的心理門診處進(jìn)行咨詢，另外如果癥狀比較嚴(yán)重，也有可能是需要通過服用抗抑郁的藥物和心理門診聯(lián)合的進(jìn)行治療，這樣才是可以得到好的治療效果的，如果產(chǎn)后抑郁癥長期得不到改善，很有可能是會出現(xiàn)自殘或者是傷害他人的情況。

療愈師輝哥

根據(jù)如題的描述，可以參照產(chǎn)后抑郁理解（具體的診斷請到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)）。

產(chǎn)后抑郁是指產(chǎn)婦在生完孩子后，常見于坐月子期間，主要由于生理和心理因素造成的抑郁癥。

產(chǎn)后抑郁癥癥狀主要有緊張、疑慮、內(nèi)疚、恐懼等，有些癥狀比較嚴(yán)重的產(chǎn)婦有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺等極端想法或行為。

產(chǎn)后抑郁癥需要依據(jù)患者的具體情況進(jìn)行針對性的綜合療愈，建議和方法有：1、物理治療：病情極其嚴(yán)重，具有自殺傾向的患者，目前多采用無抽搐電休克治療；2、藥物治療：病情較嚴(yán)重的患者，服藥期間應(yīng)暫停母乳喂養(yǎng)；3、心理治療：是治療產(chǎn)后抑郁癥的首選方式，包括催眠療法、音樂療法、焦點轉(zhuǎn)移療法等;除此之外，規(guī)律的作息和飲食、適度的運動、家人的陪伴等，也能更好的輔助療愈。

橋恩心理咨詢 產(chǎn)后抑郁怎么辦

愛自己多一點

雖然這點聽起來充滿了濃重的雞湯味，但這是我們所謂“過來人”一致認(rèn)為最為重要的一點。

畢竟奉獻(xiàn)型人格哪家強？再也沒有哪個群體可以和媽媽人群相提并論。

這就導(dǎo)致了從大眾的眼光來看，一個全心為家為孩子為丈夫的女性形象是極其普遍的，但能做到普通女性五成的男性卻幾乎能成為全小區(qū)聞名的“絕世暖男”。

適當(dāng)聽取一些正面的建議，對于無關(guān)緊要的別當(dāng)回事。

有時候，于別人只是上下兩瓣嘴動動的事，于你可能是一場可怕的情緒災(zāi)巖羨亮灶難。

及時就醫(yī)

你覺得你的情緒已經(jīng)嚴(yán)重影響到了你的日常生活，比如食欲銳減、徹夜失眠、無法停止哭泣等等，這已經(jīng)超過了自我調(diào)節(jié)可以控制的范圍，請你立刻向?qū)I(yè)醫(yī)生求助。

在造成更嚴(yán)重的后果之前，及時的干預(yù)是最后的一道屏障。

在每一個媽媽光鮮亮麗的背后，說不定都有一段近乎崩潰的過往。

只有用理解與愛構(gòu)筑的情感屏障，才能填補那一個個噬人的抑郁黑洞。

加油，每一個正在努力前行中的媽媽！以上就是關(guān)于產(chǎn)后抑郁及其相關(guān)問題，如果您仍然有相關(guān)疑問，請向?qū)I(yè)人士尋求幫助，心理咨詢是利用心理學(xué)的粗鍵拍理論和方法，幫助來訪者發(fā)現(xiàn)自己的問題及其根源，挖掘自身潛能，改變原有的認(rèn)知結(jié)構(gòu)和行為，保持心理健康。

最后，選擇一位合適自己的心理咨詢師，是心理咨詢效果的重要保障，請謹(jǐn)慎選擇。

冰藕不知天下知4475

產(chǎn)后抑郁癥怎么緩解為了治療產(chǎn)后抑郁癥，應(yīng)該在日常生活中盡量減少精神刺激，并給予心理治療和藥物治療，以調(diào)節(jié)和緩解病情。

1、①要為產(chǎn)婦創(chuàng)造一個安全舒適的環(huán)境。

②讓產(chǎn)婦多學(xué)習(xí)一些育兒知識，感受做母親的快樂，幫助減輕其焦慮感。

③丈夫要特別關(guān)愛體諒產(chǎn)婦。

④產(chǎn)婦要適當(dāng)鍛煉，多做一些有趣的運動，讓自己感受到快樂。

⑤產(chǎn)婦可以多看一些有指導(dǎo)意義的書籍，聽放松的音樂，找適合的人傾訴，讓情緒得到釋放。

⑥要注重健康飲食，合理安排膳食，選擇清淡的飲食，多吃蔬菜水果。

2、通過心理支持、咨詢和社會干預(yù)等心理治療，解除產(chǎn)褥期產(chǎn)婦身心上的壓力，為其提供情感支持和社會支持，幫助其調(diào)節(jié)情緒和調(diào)整家庭關(guān)系，并引導(dǎo)其養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

3、中重度產(chǎn)后抑郁癥及心理治療無效患者，應(yīng)在專科醫(yī)師指導(dǎo)下，采用SSRI類5-羥色胺再攝取抑制劑、SNRI類5-羥色胺腎上腺素再攝取抑制劑和三環(huán)類抗抑郁藥等藥物治療，不得自行改變用藥方案。

本內(nèi)容由北京回龍觀醫(yī)院 康復(fù)科 副主任醫(yī)師 李永剛審核 點這里，查看醫(yī)生回答詳情產(chǎn)后抑郁是生完孩子氣血雙虧的結(jié)果，為了恢復(fù)健康，要注重營養(yǎng)、休息、保暖，讓自己的心情放松，安靜地閉目養(yǎng)神，恢復(fù)精氣神，從而擺脫痛苦。

我曾幫助過許多患有產(chǎn)后抑郁的人走出困境。

心疼題主，當(dāng)初選擇這樣的老公，現(xiàn)在是不是腸子都悔青了。

我也有類似的經(jīng)歷，也有產(chǎn)后抑郁，也曾覺得自己無能為力。

然而，我沒有你那么嚴(yán)重。

我也是一個獨自撫養(yǎng)孩子的人，種種矛盾和委屈，不能一一道來，每個人都有自己的不幸。

我談?wù)勎沂窃趺醋叱鰜淼模Ｍo你一些幫助。

月子里，我孤身一人帶孩子，肩周炎、腰疼、大出血，導(dǎo)致氣血兩虛，子宮疼痛持續(xù)一年，而老公卻在月子期間出國工作，讓我身心俱疲，心如死灰，抑郁寡歡。

在這種時候，我唯一能堅持的就是對孩子的愛和理智，我知道自己無法改變現(xiàn)實，只能改變自己，要問自己自己到底能接受什么？放棄這段20歲就開始的感情舍得嗎？孩子出生后能否獨自給她一個良好的生活？死亡可怕，但是你能放棄自己的責(zé)任嗎？如果答案都是否定的，那我只能降低自己的生活標(biāo)準(zhǔn)，只為了滿足自己的責(zé)任，剝奪自己的感受，忽略自己的痛苦。

只有把自己踩在泥里，每一天看到孩子的成長才能給我?guī)硪稽c點的慰藉，而他人的關(guān)心也是撫慰我的一種方式。

經(jīng)歷了大約8個月的地獄般的日子，我的丈夫終于回來了，兩個月后，他帶我們一起去他的工作地點。

我開始改變自己的生活標(biāo)準(zhǔn)，即給家庭帶來愛，因此要解決抑郁問題，首先要解決我們之間的矛盾。

幸運的是，我們在異鄉(xiāng)，遠(yuǎn)離國內(nèi)的世俗，我有充足的時間和空間來解決我們之間的問題。

慢慢地，我敞開心扉，勇敢面對那些問題，一次又一次地重提心中的傷痕，一次又一次地經(jīng)歷傷痛，但我不會因受傷而放棄。

大約兩年后，我和我的丈夫的感情進(jìn)入了新的階段，我的抑郁癥也慢慢好轉(zhuǎn)。

所有這一切的動力，除了可能對丈夫仍然存在的愛，還有就是對孩子的愛，以及對美好生活的向往。

現(xiàn)在我孩子已經(jīng)上一年級了，一家人很有愛很幸福。

你要相信你值得，你的孩子也值得擁有一切美好。

你想達(dá)到什么目標(biāo)？為了實現(xiàn)這一目標(biāo)，你該怎么做？你有能力實現(xiàn)嗎？女人生完孩子體內(nèi)荷爾蒙劇烈變化，很容易引起情緒問題甚至抑郁癥，而初為人母的時候，很多事情不懂，老公也不懂，身心都很脆弱，但很難有人來幫忙解決。

你說的老公心智不夠成熟，其實大多數(shù)男人第一次當(dāng)爸也不會像電視劇里那么厲害，那都是虛構(gòu)的。

父母之間的關(guān)系是一種修行，夫妻雙方應(yīng)當(dāng)互相鼓勵、互相理解，祝愿你能盡快走出困境。

產(chǎn)后，激素水平的變化、撫養(yǎng)孩子的辛苦以及家庭內(nèi)部的矛盾，使得許多寶媽都出現(xiàn)了抑郁的傾向或者更嚴(yán)重的抑郁癥。

意識到自己有這種傾向，就應(yīng)該去改變，雖然無法改變他人，但可以從自己開始，如果自己都不愛自己，又怎么讓別人愛自己呢？改變不容易，但是不要把自己的心鎖在黑暗的小屋里，不妨打開窗戶，讓陽光照進(jìn)來。

1、帶孩子辛苦，注意休息全職寶媽可以在孩子睡覺時與其同睡補覺，而非全職寶媽應(yīng)該讓家里人安排寶寶白天小睡時間，寶媽也應(yīng)該盡量中午小睡一下。

此外，寶媽要學(xué)會合理安排時間，保證充足的睡眠，以保持身心健康，精神好，心情也會變得很好。

熬夜是嚴(yán)重影響身心健康的行為，應(yīng)該避免。

2、每天和自己呆一小會兒曾經(jīng)我也曾經(jīng)陷入過抑郁的深淵，但最終還是得以走出來，靠的是去找專業(yè)的心理咨詢師接受療愈。

生活中總有無奈的事情，但不要讓自己被它打敗，每天都要給自己留點時間，去讀書、寫字、靜坐、冥想、正念呼吸等等，有很多種方式可以讓自己與內(nèi)心和諧相處。

如果情況比較嚴(yán)重，可以去尋求專業(yè)的心理咨詢師幫助自己度過難關(guān)。

3、走出去，動起來春天的氣息越來越濃郁，華東地區(qū)的小樹小草已經(jīng)開始萌芽，孩子一歲了，很快就可以自己走路了，天氣變暖，帶著寶寶一起去走走，感受生命的力量，去發(fā)現(xiàn)身邊的風(fēng)景，把溫暖的陽光和美麗的風(fēng)景擁抱在懷里，讓內(nèi)心充滿正能量。

4、處理好夫妻關(guān)系夫妻關(guān)系是所有關(guān)系中最重要的，不能因為有了孩子而忽視另一半，也不能因為婆媳關(guān)系影響夫妻關(guān)系。

夫妻關(guān)系處理好了，孩子在愛的滋養(yǎng)下成長，這是最好的啟蒙教育；夫妻關(guān)系穩(wěn)固了，其他的不和諧關(guān)系就會像蚍蜉撼樹一樣；夫妻關(guān)系和諧了，你的心也會得到滋養(yǎng)。

你付出一寸，我還你一尺，互相尊重，不要有一方永久無私奉獻(xiàn)，人生苦短，要不斷學(xué)習(xí)和成長。

希望你的生活多些陽光，少些煩惱！

產(chǎn)后抑郁是一種常見的心理疾病，產(chǎn)后心理素質(zhì)不足容易引發(fā)抑郁癥，家人缺乏關(guān)愛也會導(dǎo)致產(chǎn)婦抑郁，產(chǎn)后的女性應(yīng)該注意調(diào)節(jié)心態(tài)，家人要多多關(guān)心她們，產(chǎn)后的女性容易出現(xiàn)煩躁的情緒，煩躁的情緒也會導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。

多學(xué)習(xí) 育兒 知識和別人的經(jīng)驗，降低 育兒 焦慮媽媽們在產(chǎn)前應(yīng)該多參加“媽媽教室”，多看看有關(guān)育兒的雜志和書籍，學(xué)習(xí)照顧寶寶的技巧，這樣可以讓以后照顧寶寶時能夠更加從容。

為了更好地照顧寶寶，新手媽媽們應(yīng)該加入一些由新手媽媽組成的支持團(tuán)體或網(wǎng)上論壇，從中可以獲得高手媽媽的育兒經(jīng)驗，還可以減輕育兒過程中產(chǎn)生的負(fù)面情緒。

寶媽自己也要學(xué)會改變在成為媽媽之前，誰還不是一個小仙女呢？但身份的轉(zhuǎn)變，生活環(huán)境的變化，心理壓力的增加，寶媽們承受的負(fù)擔(dān)肯定不容易，只有自己知道。

老話說得好，自助者天助之，所以我們要積極地與別人交流，調(diào)節(jié)自己的情緒。

藥物治療產(chǎn)后抑郁可采用藥物治療，能緩解抑郁情緒，適合中度和重度抑郁患者，可以防止病情惡化，出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥應(yīng)盡早治療，控制病情發(fā)展。

家人多給予關(guān)心和開導(dǎo)，產(chǎn)婦應(yīng)該多加調(diào)節(jié)情緒，多聽聽音樂，多多交流，漸漸就能走出困境。

我認(rèn)為，要想在這個世界上獲得心結(jié)，首先要有一顆接納外界的心，不要被任何消極思想所迷惑，讓自己的生活變得更加多彩。

即使生完孩子在家里待的久了，看到的世界也小了，但不用擔(dān)心，當(dāng)你重新回到工作中，重新回到閨蜜群的時候，五彩斑斕的生活還是會繼續(xù)擁抱你。

多帶寶寶出去走走，讓家里的人也參與抱孩子，尤其是爸爸，休息時也讓他來帶孩子。

自己要放松一下，調(diào)解心情，釋放壓力。

心理咨詢師賈國梁

如果媽媽出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的情況，建議盡快聯(lián)系專業(yè)的心理咨詢師進(jìn)行心理疏導(dǎo)，因為這種情況非常嚴(yán)重，它會影響到孩子以后的心理狀態(tài)，如果您需要幫助，可以聯(lián)系我@心理咨詢師賈國梁。

曼曼醫(yī)生

作為一名婦產(chǎn)科醫(yī)生兼母親，我在轉(zhuǎn)換工作與家庭角色時，也感到負(fù)擔(dān)重重！我親身經(jīng)歷過生孩子的那段時間，也就是月子期間，我?guī)缀跸萑肓艘钟舻纳顪Y，如果沒有經(jīng)歷過，就沒有資格發(fā)表意見。

作為一名產(chǎn)科醫(yī)生，我強烈推薦無痛分娩，這是對孕婦生命的尊重。

但是，在分娩過程中，孕婦仍會感受到疼痛，疼的程度讓人難以忍受，不得不大喊大叫，可以說回想起來，真是苦不堪言！在月子期間，第四天經(jīng)歷了大漲奶，發(fā)燒高達(dá)40度，痛苦到幾乎失去知覺，乳頭皸裂，甚至皮膚都脫落，寶寶吃第一口奶時，渾身出冷汗，痛苦程度甚至比分娩還要厲害。

為了母乳，堅持不吃藥，反復(fù)高熱，乳汁變質(zhì)，差點就要切開引流，最后寶寶產(chǎn)生了厭惡感，每天早上五點自己排奶，請催乳師排奶，花費不少，十天后終于好了，但左側(cè)乳房幾乎沒有奶了，極不美觀。

剛剛生完孩子，女人的身體和情緒都很脆弱，家里人應(yīng)該多多體諒，畢竟她們經(jīng)歷了十月懷胎，一朝分娩，走了鬼門關(guān)的磨難。

老公也要多理解，不要讓她承擔(dān)太多的責(zé)任，如果有什么不能做的，就多想想辦法去創(chuàng)造可能，讓她開心，這樣才能度過脆弱敏感的時期。

如果不幸患上了抑郁癥，應(yīng)該多跟正能量的人接觸，出去走走，看看美景，注重自我調(diào)節(jié)，最重要的還是有人陪伴。