心煩怎么辦怎么解決啊(心里特煩怎么辦？)

心煩可以找一些朋友傾訴一下，把自己的煩惱跟對方說一說，說出來就會心里舒服很多

好兒擔

出門走走，親近大自然！

心靈滌蕩

大家好，我是心靈滌蕩，很高興能回答這個問題。

心里特煩怎么辦？

題主說，自己一個人獨自帶兩個小孩，還要弄飯弄菜搞衛(wèi)生，大的要輔導功課，小的特粘人難帶，孩子他爸又在外工作，家里就她一人，每天很累、很煩，是煩得想死的那種。

題主講的這種情況，我們都能體諒，象她這種情況，確實辛苦，確實煩。

可是，我們細想一下，如今的社會誰個容易？如今的人誰不辛苦？誰不煩？其實，現(xiàn)今的人，不管從業(yè)于哪個崗位，不管處在哪個環(huán)境，都會"流血流汗″，都會有苦有累，都會有煩有燥。

沒苦沒累、沒煩沒燥的情況，只有死人才能享受得到。

我們都知道，生容易，活容易，可生活不容易。

人的一生中，工作受挫、生活失意，并不少見，有苦有累的人生，才是完美的人生。

因此，我們碰到困難，遇到挫折，碰上失意，并不可怕，苦點、累點，算不得什么，就怕我們不會化解，就怕我們不夠堅強。

人生，本就沒容易的事。

工作的不順心，生活的不如意，無處不在，苦累無時無刻不在考驗我們的心智。

孟子云: 天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為。

上天先讓你受苦，往往是為了更好的回報你。

就算有時上天為你關(guān)閉了某扇門，也會及時為你打開某扇窗。

請你不要著急，要堅信必有撥云見日的那一天，沒有容易的人生，只有不言放棄的你我。

若自己不努力，經(jīng)不起風吹雨打，沒有人會替你成長。

當我們面對如此辛酸的生活時，要學會堅強自己，要學會真正的堅強。

要學會"不管風吹浪打，勝似閑庭信步"。

當自己面臨真正壓力、心力交瘁時，要學會轉(zhuǎn)移、發(fā)泄，學會自強不息，戰(zhàn)斗不止。

舒緩壓力的方法有很多，只要我們認真去分析、對待，辦法總比困難多嘛！比如，或獨自登高引吭高歌，或?qū)χ呱奖M情吶喊，或打球跑步換種心情......但千萬不能把在外面的不順、憤怒、委屈"盡情"在家中宣泄，無故傷害身邊的親人。

家，是我們休養(yǎng)生息的溫馨港灣，身邊的親人是我們生活的動力、愛的源泉。

我們再失意，也要記得給妻子溫馨笑臉，陪兒女歡娛游樂，與父母家長里短，讓父母妻兒朗朗的歡笑聲回蕩在這溫馨的港灣，讓這平淡、祥和的日子驅(qū)散塵世間所有的煩惱和不順。

家，溫馨了，煩惱拋之了腦后；家，和睦了，萬事皆興！苦點、累點，又算得了什么？有付出，必有回報，待到山花爛漫時，你將叢中笑！

太陽WPM

最好的方法是：1.轉(zhuǎn)移視線，去做你平時想做而沒有做的事情；讓自己忙碌起來。

2.尋找你心煩的真正原因，從根源上解決它（這個往往有難度）。

3.告訴自己一切世俗的煩惱如夢幻泡影，不必計較。

4.去看看比你更不幸的人是怎么生活的。

5.約幾個狐朋狗友瘋玩一把，緩沖一下你的情緒（其實麻煩的心情多是一時情緒被操控而產(chǎn)生的，過了就好了）。

6.聽一段歡快的音樂，并隨之自由舞動起來。

7.有可能的話，就去游山玩水，傾聽大自然的聲音。

8.讀相關(guān)書籍，增加自信。

9.……去感恩生活給你的一切吧。

10.當你做了上述這些事情，還是心煩心情不好，那就來找我吧～??????

猴哥游天下

心里煩怎么辦？毛主席著作找答案，不管風吹浪打，勝似閑庭信步，民間說的好，笑一笑十年少，愁一愁，白了頭。

周冬娥

不管是什么樣的心煩，及時的“嗨”幾聲，把心中的煩躁之氣“嗨”出來，立馬就會好一點！不信你試試！然后想辦法解決煩惱之事……個人之法，僅供參考！????????

天山桐姥6T2w

心煩時聽聽李麗芬唱的歌曲，得意的笑，心情立刻變的舒暢，多云轉(zhuǎn)晴。

神小朵

現(xiàn)代人的生活工作壓力都非常的大，難免會遇到一些不順心的事情，有的人這個時候就會表現(xiàn)得心煩氣躁，其實這種如悄不良的情緒對于我們的工作生活的影響都是非常大的，那么應該用哪些方法來緩解某些不良的情緒呢？今天我們就和大家一起分享這方面的內(nèi)容。

現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，不良情緒對于人體健康有害，醫(yī)學專家把焦躁、怨恨、抑郁、憤怒等不良情緒總稱為負性情緒。

走出負性情緒誤區(qū)的關(guān)鍵在于理智地駕馭自己的情感，進而控制和排除消極情緒。

1自我暗示法 暗示作為一種心理療法。

可穩(wěn)定情緒，改善心理、行為和生理狀態(tài)。

當遇到煩惱時，學會暗示自己“一切都會過去”、“破財免災”、“知足常樂”等。

這樣心情就會輕松，頭腦就會冷靜。

2小事糊涂 在實際生活中，許多人往往不能控制自己的情緒，遇到不順心的事，要么借酒搜鄭消愁，吸煙解悶;要么以牙還牙或破罐子破摔，更有甚者輕生厭世，這些都是一些錯誤的做法。

小事糊涂既能使非原則的矛盾悄然化解，也可使緊張的人際關(guān)系變得緩和些。

3疏泄釋放 心中有憂愁、委屈、煩惱時，可向同事、朋友傾訴，以求得到勸解與幫助，或哭出來，或一吐為快，不可悶在心里，積聚成一顆遲早要爆炸的“定時炸彈”。

4精神轉(zhuǎn)移 憤怒或憂傷時，頭腦中會產(chǎn)生強烈的興奮灶，此時不妨去做一些平時感興趣的事，如看電影、散步、玩游戲機或打球等，尋找一些“新穎刺激”，讓新的興奮灶沖淡或抵消原有不良情緒。

5自嘲自解法 面對不良情緒，應學會自嘲自解，如自嘲自己的愚昧、無知、缺陷，甚至狼狽相。

這樣不僅不會貶低自己，反而會緩解情緒，分散自己的精神壓力。

相信每個人都希望自己過的能夠順利愉快，但是有的時候當出現(xiàn)某些情況的時候，我們很難控制自己的情緒，經(jīng)常會表現(xiàn)的心煩氣躁，那么上面這些方法可以幫助我們緩解心煩氣躁等不良的情緒，這樣不僅對自己的情緒是一個調(diào)節(jié)，對于工作和生活也會有比較大的好處。

世橡頌

檸檬心理

心煩時可以用心理暗示法、目標轉(zhuǎn)移法、運動釋放法、思想交流法來解決。

1、心理暗示法暗示是一種心理現(xiàn)象，有積極暗示和消極暗示之分。

心情不佳時，如果對自己采取消極暗示，只會“雪上加霜”，更加煩躁。

這時應該對自己采取積極暗示，告誡自己是正常現(xiàn)象，烏云總會散盡，同時多回想一些以前經(jīng)歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能夠緩解心理壓力。

2、目標轉(zhuǎn)移法如果你是因為某件事或者是某個人感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。

這時最應該做的是放松心情，做一些打發(fā)時間同時又不會耗費腦力的事，不妨聽聽音樂、看看電視。

只有在你的心情得到緩解和放松以后，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。

3、運動釋放法如果說前三種方法是“精神療法”，那么這一種就是“物質(zhì)療法”了。

通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。

心情煩躁時，不妨到操場上跑幾圈，打一兄辯纖場球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。

4、思想交流法

有些人不想讓別人知道自己的心事，無論是喜悅的還是悲傷的，不愿意把自己心理的感受說出來，這樣不僅對解決問題毫無幫助，而且會加重自己的煩躁情緒，久而久之還可能會產(chǎn)生心理障礙。

正確的做法應當是找一位知心朋友倒倒苦水，說出心理真正的感受，在這之后，你往往可以感受到心里的煩躁能夠得到消除。

擴展資羨仿料：總是心煩發(fā)脾氣這是抑郁癥的一種表現(xiàn)。

抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。

臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，還可灶伏出現(xiàn)易激動、易發(fā)怒。

在生活中，如果出現(xiàn)心理煩躁的現(xiàn)象。

選擇適合自己的方式進行有效的排遣心理壓力，在適當?shù)臅r候也可以找朋友進行傾訴。

或者選擇適合自己的運動方式，這也是排解心理壓力的有效方法

全利53

謝邀請:干什么都心煩怎么辦？答:我認為在這個時候，自己要冷靜的思考一下，是什么使自己這么脆弱，找出自己沒有膽量去面對現(xiàn)實原因，是什么干擾自己情緒，調(diào)解好自己的情緒，是什么干擾你，才使你心情不 振。

好好反思自己，使自己振作起來，不管做什么事就要有耐心，自己一定要克服困難，還有解決困難能力，才能戰(zhàn)勝自己薄弱的一面，只要努力去做，總會有好的收獲。

因為你干什么都心煩，就是你沒有勇氣面對現(xiàn)實的表現(xiàn)，總帶著一些情緒在里邊，只有自己真的想通了，那你就會充實自己，改變自己，才能從不積極的態(tài)度，就能轉(zhuǎn)變成積極樂觀態(tài)度，這時你真的戰(zhàn)勝了自己。

謝謝！

多的友a0661e9

心煩都是因為一些不順心的事，你可以和家人或朋友說說，事情說旅團出答鎮(zhèn)嘩來心情會好點，不要把一些不愉快的事情埋在心里清行，常說天空飄來五個字，那都不是事

多的友c252061

如果心煩的話，不要鉆牛角尖兒。

想調(diào)理自己的心情滲棚，就是把事兒想開看開橡圓。

然后找個最好的朋友。

出去！到海邊兒。

或者公園兒。

溜溜彎兒。

梁喊塌或者逛逛街，買件衣服或鞋包。

等等物品。

這樣也能把自己的心情調(diào)理好的。

子今青青

找點自己喜歡的事做，這種事，如果能帶給你身心健康，能帶動你向上，那就更好！讓你特煩的原因無非兩種：無所事事，或者，盡做盡想無聊的事。

傲雪紅梅123456

理解你當媽媽的不易，我也是媽媽，也從這里經(jīng)過。

當時孩子小的時候天天發(fā)愁長大，真的孩子長大了我也老了。

孩子成長的過程其實也很有趣，她認人了，會走路了，自己能吃飯了，自己會上廁所了，自己能穿衣了，背上書包上學了，一點點長大，一點點變的輕松。

還有在孩子成長過程中帶給你的快樂。

最好的辦法自己勸自己，別人能過我也能過，孩子會長大的，慢慢就熬過來了，還好老公能掙錢，還好孩子大人都健康，也就是說凈往好處想，不想不好的事情。

壓力實在太大回娘家住上幾天。

人生空白格

心煩就是凡事想的太多，又想太遠，然后又被情緒所困擾，那我們又該如何排解呢？來吧，交你幾招/1/哭，帶上耳機，聽著憂傷的曲子，讓淚水去沖洗你的委屈，面對自己真實的感受，放聲哭，大聲地叫出來吧！哭吧，哭吧，不是罪/2/動，帶上耳機，用貝分去轟炸你的耳膜，讓音樂帶動你身體，come ！扭動起來，讓一身汗水，釋放你的情緒，動起來吧/2/ 笑，看一場喜劇電影吧，周星馳的《家有喜事》雖荒誕卻能笑到噴飯，還有劉老根的《落葉歸根》也不錯，讓你笑中帶淚，感嘆人生不易/4/吃，去洗個熱水澡，去外面走走，去放肆地大吃一頓，不要為了誰減肥，飯后再來個甜品，消除你的緊張，舒緩你的壓力，再回家大睡一覺，明天又是嶄新的一天，一切重新來過。

誰都有煩惱，困惑，累的時候，我們不能因為煩惱而一厥不起。

沒有誰的人生是一帆風順，遇到任何事你都要樂觀面對，保持好心態(tài)，過好自己的樣子，不必在乎別人的認同與理解，心若不動，風又奈何，讓別人去說吧！

賞藻07t

心煩的時候心里多念一下金剛經(jīng)或者阿彌陀佛！那樣你就能夠感受到了心里會慢慢的安靜下來的！兄御如果不信佛也可以喚磨的。

和塵斗