肚子經常脹是怎么回事？為什么會這樣？(肚子脹氣怎么辦？)

排除脹氣，可能是因為碳拿春酸飲料喝多了，氣體型飲茄兆料，容易造成腹脹，還有就是吃顫敏租多了，消化不良，吃點消食片就好了

我是你的私人醫生麗莎

1.如果飲食不節導致肚子脹氣，可以吃一些消食導滯的食物，比如蘿卜，南瓜子、香蕉等可以解決。

2.可以自行用熱水敷肚子，順時針的撫摸肚子和使用艾灸方法進行對癥處理可以解決。

3.如果這些辦法癥狀不能緩解，可以使用一些促進胃腸動力的藥物。

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胃總是脹氣，臨床上稱為腹部脹氣。

在日常生活中，吃得太快、吃飯時有說有笑、或在風中進食等不良飲食習慣，會導致吸入大量空氣，如果胃腸道不能及時排出多余的空氣，可能會導致腹脹、排氣過多。

此外，食用一些含有難消化糖類的果蔬(如熟豆)后，胃腸道內的發酵也會產生大量氣體，最終導致腹部脹氣，一般可以通過減少此類食物的攝入來緩解。

特別提醒：除上述原因外，慢性胃炎、胃擴張、幽門梗阻等疾病也可導致腹脹。

如果腹脹長期不緩解，建議及時就醫，以免延誤病情。

胃潰瘍和腸胃炎的患者，大多會在好轉后出現脹氣，主要是因為小腸內有大量的細菌坦枯慶。

腸胃炎會破壞人的防御系統，讓細菌侵入小腸，過多的細菌會產生氣體，引起脹氣。

另外，如果吃了一些不易消化的果糖，也會產生氣體，導致脹氣。

比如芒果、梨、西瓜都含有雞蛋果糖和葡萄糖。

長期久坐會影響胃腸道的蠕動，很難讓腸道內的氣體順利排出。

只有保持身體活動，才能帶動消化道的肌肉，促進氣體排出。

飯后散步一小時，可以幫助食物的消化，讓腸道更順暢。

長時間處于緊張和高壓狀態會減少流向胃腸道的血液，減緩消化速度，而沉重的壓力會使人呼吸急促，從而吸入過多的氣體，引起脹氣。

調整你的飲食不能吃增加胃負擔的食物，如高蛋白、高脂肪、高熱量的食物，會干擾胃腸道的正常運轉。

遠離辛辣刺激性食物，否則會損傷黏性組織。

平時多喝水，采取少量多次的原則，促敗野進食物消化和胃讓握腸蠕動，達到排氣的效果，喝的水量不要超過200ml。

如果吃太油膩或暴飲暴食導致脹氣，喝一杯檸檬水促進消化。

按摩腹部如果脹氣很嚴重，不妨用熱水袋熱敷腹部，也可以在腹部涂上適量的風油精，逆時針和順時針方向按摩三分鐘，可以幫助腸道蠕動，幫助排氣，緩解腹脹問題，但一定要注意保持腹部溫暖，防止感冒。

對于腸胃功能差的人來說，要把蔬菜做好，因為做好的食物在胃腸道占據的空間比較小。

不要濫用刺激胃的藥物，否則會被胃粘膜損傷，甚至導致胃潰瘍。

早餐可選擇燕麥片補充膳食纖維，促進胃腸蠕動。

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生活中很多人都有肚子脹的困擾，明明沒有吃東西，肚子依然大，還有當自己沒有胃口的時候，肚子也是會發脹不舒服，同時還伴有便秘，反胃的癥狀。

一些很瘦的人肚子也有發脹的問題。

那么引起肚子脹氣的原因到底是什么呢？

一、飲食搭配不良

肚脹最根本的原因就是因為飲食搭配不良，其實生活中有很多的食物都是容易引起脹氣的，比如肉類豆類還有碳酸飲料等等。

如果平常愛吃這些，那么肚子肯定會脹氣。

另外過冷過熱，還有腌制類，油脂類的食物，也容易引起脹氣。

如果這類容易引起脹氣的食物你食用過量的話，身體內的酶就會分解不夠，從而導致消化不良。

另外，不合理州段的飲食習慣也會引起肚子漲大。

有的人吃飯速度很快，食物還沒有充分咀嚼的情況下就立馬咽下去了。

這就會導致消化液和食物沒有充分的融合，最終會引起消化不良。

如果在吃飯的時候經常說話，這就會讓空氣進入腸胃中，也會引起胃脹氣。

二、壓力過大

現在人往往都有壓力過大這一個問題，人們在壓力過大的時候，就會選擇暴飲暴食來緩解壓力，殊不知壓力是緩解了，但對于胃的負擔卻加重了。

在暴飲暴食下胃部的蠕動效率跟不上進食速度，就會在胃部形成食物的積壓，從而形成胃脹氣。

另外人長期處于于抑郁，生氣的情緒下也會引起胃功能紊亂。

三、各種疾病

因為不良的生活習慣，飲食規律，還有壓力過大等等因素冊猜譽，導致人會處于一個亞健康的狀態，很多疾病也就紛至沓來，比如胃下垂，肺氣腫，胃潰瘍等等。

有了這些疾病之后，腸胃功能勢必會下降，蠕動速度也會降低。

這種情況下，一旦你的飲食出現兆核了一點問題，那么就會導致腸胃產生大量的氣體，從而導致胃脹氣。

細心德文9

有很多種原因都會引起肚子脹痛，一搬有吃得過飽消化不良引起，有氣運不暢，和食積寒濕等

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胃脹的原因非常多。

當一個人的壓力太大時，對胃腸道的功能有很大的影響。

因此，當壓力過高時胃腸功能紊亂時，就會出現了胃脹的癥狀。

當壓力過高時，就會出現胃酸過多，胃腸動力下降或腸蠕動加速。

當胃過于酸性時，胃粘膜會受到很大的損害，胃腸道也會加速腹瀉的癥狀，有些患者在出現胃部疾病的時候，長時間的治療而經久不愈的話，就會使胃植物神經的功能發生失調，讓患者出現了各種不適的癥狀。

胃脹的發生也可能是由于進食速度過快，食物咀嚼不到位，使消化液和食物沒有完全混合和混合，所以當食物不被消化和分解時，對腸道就造成了一定的傷害，最終出現胃脹的癥狀；另外，在日常生活中的時候喝水太少，或者是對含有豐富纖維素的食物攝入量太少的時候，也會很有可能會導致胃脹氣發生的。

胃脹的原因很多，可能是壓力過大引起的，也可能是飲食不當引起的，或者可能是日常生活中的不良習慣引起的，所以腸胃脹氣的原因有很多。

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注冊營養師麥芽

肚子長期脹氣，可能是胃脹氣、小腸脹氣、結腸脹氣等，除了肚子脹氣，可能還會有打嗝多、放屁多等伴隨癥狀。

如果不幸發生在某些公共場合，會特別尷尬，還會嚴重影響男神，女神們的形象；放任不管，這些“小毛病”又可能會被拖成“大問題”，甚至發生嚴重的疾病甚至癌癥。

因此，腹脹這個可大可小的問題，大家一定要重視。

那肚子脹氣是怎么回事呢？就讓@注冊營養師麥芽來跟大家說一說吧，麥芽曾經因為好奇，仔細研究過，各種關于腸胃道氣體的小知識，大家一定能夠在這些實用知識里，找到自己發生脹氣、打嗝多、放屁多這些相關癥狀，最可能的原因。

人體氣體小知識及常見脹氣原因:人類依賴空氣活著，氣體在我們的身體，有進有出，太正常不過了。

我們的食物當中，也含有大量的碳、氫、氧，經過我們的腸道消化和腸道菌群代謝，也在不停的產生氣體。

1.胃腸道里的氣體成分

在排出的胃腸道氣體中，氮氣(N2)、氧氣(O2)、二氧化碳(CO2)、氫氣(H2)和甲烷(CH4)這5種氣體，占99%以上。

胃腸道內各區域排出氣體的成分也各有不同。

比如，胃內氣體的氮氣和氧氣濃度較高，更接近空氣，而肛門排氣中的氧氣含量低，但是甲烷含量卻高。

我們呼出的氣體主要是氮氣、氧氣和二氧化碳，氮氣最多，氧氣次之，空氣中吸入的二氧化碳，在肺泡中發生氣體交換，所以呼出的并不多。

5種主要氣體都是沒有特殊臭味的，因此通常呼出的氣體和打嗝打出的氣體，都是不臭的，而肛門排氣中的微量氣體成分，才是產生臭味的原因，也就是剩下的那1%的部分，包括甲硫醇、二甲基硫醚、硫化氫等含硫化合物，以及短鏈脂肪酸、糞臭素、吲哚、揮發性胺和氨。

2.胃腸道里的氣體量

你覺得自己肚子脹，真的是胃腸道里氣體過多嗎？

科學家們，分別在空腹和餐后，測定了正常人，以及覺得自己腹脹的人的腸道氣體總量，結果是，大家腸道里的氣體，都在200ML左右。

所以，不管你餓著肚子，還是在吃飽了之后，也無論你有沒有覺得自己肚子脹，你腸道的氣體總量，是差別不大的。

我們再來看看胃的情況，在我們咀嚼或者吞咽的時候，確實有一些氣體，會隨著食物到達胃部；在嚼口香糖，嚼檳榔，抽煙的時候，也同樣會有氣體，進入到胃部。

因此，胃部的氣體量，跟我們每個人的飲食、生活習慣有關。

如果我們正常的吃喝，通常是不會給我們的胃，帶去過多氣體的。

如果你總是覺得胃脹，那要先檢查一下自己有沒有，以下這些不好的習慣：①嚼口香糖，嚼檳榔比較頻繁；②抽煙，抽的越多，空氣進入胃部的機會也越多；③喜歡吃湯泡飯，吃飯的過程中，喝太多湯。

排除了壞習慣的影響，再排除器質性病變的原因，胃通常也不會進入過多的氣體。

大家會覺得胃脹，很多時候，是因為吃太飽，不一定跟氣體過多有關哦。

3.胃部氣體的產生與噯氣(打嗝)

可是為什么大家的印象里，一覺得胃脹，就會說是“脹氣”呢？這種直觀的印象多半是因為打嗝。

打嗝，醫學上叫做噯氣，當然跟氣體有關。

①自發噯氣餓了有可能會打嗝，飽了也會打嗝，打嗝出來的當然是氣體，但是這并不一定是因為，胃里的氣體增多。

你把自己的胃餓“扁”了，胃部收縮，里邊的氣體自然就被擠出來了；吃得太飽，隨著食物進入胃部的空氣也更多，當大量的食物，把胃里的空間慢慢占滿，氣體當然會被擠出來。

這兩種情況我們叫做自發噯氣，是正常的生理現象。

通常餐后，胃膨脹釋放吞入的空氣導致的噯氣(飽嗝)更多見。

②非自發噯氣有種打嗝，跟胃卻沒有一點關系，屬于非自發噯氣，它是一種病，是一種慢性、反復性的空氣吞咽(吞氣癥)，引起的一種疾病，這種情況，空氣基本只進入食管，就又被打嗝打出來了，根本沒進到胃里面，所以又叫做“胃上噯氣”。

這些患者的噯氣可能會變成習慣，經常被誤以為是消化問題的表現，胃上噯氣發作要比胃部噯氣頻繁，發作的時間也不像自發噯氣那樣，會局限在飯前、飯后。

吞氣癥可能是焦慮的一種表現，會因為咀嚼口香糖和吸煙加劇；有一些食物，能使食管下括約肌松弛，如巧克力、脂肪和薄荷，可能會促進噯氣；每次正常吞咽時，會吞入數毫升空氣，但是當我們大口進食時，吞入的氣體量更大。

4.腸道氣體的產生與腹脹

⑴腸道主要氣體的來源5種主要氣體中的3種，二氧化碳、氫氣、甲烷是在腸腔內產生的。

二氧化碳— 上消化道里(十二指腸以上的消化道)，脂肪和蛋白質的消化、細菌發酵或者胃酸與碳酸氫鹽作用后都可能產生二氧化碳，不過小腸上段產生的多數二氧化碳，在進入結腸前可能就已經被吸收掉了。

而肛門排氣中的二氧化碳，可能是由結腸內細菌發酵產生的。

一些特定的食物成分，可能會導致肛門排氣中二氧化碳增多，如不易消化的碳水化合物。

氫氣— 氫氣主要是在結腸產生的，但是小腸細菌過度生長時例外，此時小腸內的細菌發酵可產生大量氫氣。

食物中的的碳水化合物和蛋白質是產生氫氣的來源。

小腸內碳水化合物吸收不良，可以導致結腸碳水化合物含量增加，從而增加氫氣的產生。

所以飲食中，某些寡糖(比如豆類中，含有的水蘇糖和棉子糖)，或者某些抗性淀粉含量高的食物(比如小麥、燕麥、土豆和玉米等)吃得過多，卻不能完全被正常小腸內的酶消化，也會導致氫氣的產生增多。

糞便細菌既可以產生氫氣，也可以消耗氫氣，細菌產生甲烷、硫化物和乙酸鹽的時候會消耗氫氣，所以氫氣由肛門的凈排出量，就由這兩個過程決定。

甲烷 — 甲烷(CH4)，只能通過細菌代謝產生。

主要的產甲烷細菌是史氏甲烷短桿菌，在這些細菌產生甲烷的過程中，有效減少了原本可能存在于結腸內的氣體量(氫氣和二氧化碳）。

甲烷可能被吸收進入門脈循環，隨呼氣排出，更多還是從肛門排出。

產生甲烷的傾向，是由結腸中，產甲烷菌的濃度決定的，可能與遺傳因素以及母親懷孕期間及嬰兒期時的環境因素有關。

研究發現，結腸中存在膽汁酸，可能對甲烷生成的調節很重要，所以膽固醇的代謝情況也會影響甲烷的平衡。

甲烷產生的過少，氫氣和二氧化碳就可能會過多，但是跟健康人相比結直腸癌、廣泛的潰瘍性結腸炎，以及結腸息肉患者，甲烷產量增多的發生率更高。

可見腸道的氣體量，應該是處于一種動態的平衡中的。

事實是，經由直腸排出的氣體量，約為每天500-1500mL。

健康的人，肛門排氣也就是放屁的頻率，大約是每天10-20次，其實絕大多數人，哪怕覺得自己，經常腹脹，放屁過多，也通常不會超過這個頻率。

那么問題來了，比起腸胃健康的人，大多數總是覺得自己脹氣，放屁又多的人，每天腸道的產氣量和排氣量也并沒有明顯增多，可是又為什么會實實在在的出現，這些明顯很不舒服的癥狀呢？

⑵出現明顯腹脹感及腹部膨隆的原因腹脹感指腹部飽脹的個人感覺，而腹部膨隆(腹部鼓脹)意味著明顯可以看出來，或者可以進行測量的腹圍增加。

大家常常會覺得，這個問題肯定跟腸道氣體產生過多有關，可是事實的確是這樣嗎？

研究發現，跟健康人相比，總覺得自己明顯有腹脹感的人，小腸氣體傳輸速度顯著延遲。

例如，在一項實驗中，20例腸易激綜合征伴隨嚴重腹脹的患者和20例健康人，給他們的腸道注入氣體，進行比較。

結果發現，跟健康人相比，腸易激患者，明顯的出現氣體潴留、胃腸癥狀加重或是腹部膨隆。

然后向他們的十二指腸，分別灌注脂質進行實驗，也同樣發現腸易激患者，氣體傳輸時間延緩的程度比健康人更嚴重。

而用藥物刺激這些患者，促進他們的腸道蠕動，發現這樣，可以減少氣體潴留，并緩解癥狀，因此，得出的結論是，腸道蠕動障礙，可能是某些患者主訴腹脹的原因。

研究還發現，還有一些主訴腹脹明顯和腹部膨隆的人，腸腔內氣體哪怕只是少量增加，他們都會有比較強烈的反應，可以表現為橫隔向下移位，常常可以因此看到，明顯的腹壁隆起，胸腔橫隔向下擠壓，自然會出現明顯的腹脹。

相比之下，在腹脹發作期間，腸道蠕動障礙的患者，積存在腸腔內氣體量更大，會因此導致他們的橫膈，自然向腦袋方向移位，仍可出現過度腹部膨脹。

至于這種胸腔橫隔移位的調節機制，目前并沒有完全搞清楚，可能跟情緒及神經調節有關，不過對腸道氣體增加的過高敏感性，的確會引發橫隔向下移位，擠壓腹部造成的腹脹和腹部膨隆。

還有不少經常自覺腹脹的患者，存在腸道痛覺過敏，表現為對脹氣的敏感性提高，甚至是對正常量氣體的運動反應過度。

經研究發現，長期腹脹的患者中，因為腹脹導致的疼痛反應明顯增強。

腸胃比較健康的人，即便同樣發生相同程度的腹脹，也可能并不會因此感受到，與那些常常腹脹的人相同的痛苦感。

也就是說，我們的身體自動調高了一些人的腸道痛覺敏感度。

所以，就出現了一個很讓人郁悶的事實，就是有一些人，在沒有發生過度的腸道氣體增多的情況下，也會發生腹脹，并且可能還會感受到比常人高出許多的痛苦。

也有的確是因為腸道氣體導致的腹脹和疼痛，比如氣體滯留在結腸肝脾曲，就是所謂的肝脾曲綜合征。

這種情況下，會出現靠近結腸肝脾曲的腸段充氣擴張、痙攣，繼而出現疼痛。

但同樣不是因為腸道氣體總量增多，而是因為氣體集中滯留在了，結腸彎曲的地方，很多時候，也并沒有發生器質性的腸道病變，但是這個地方，可能會出現暫時性的收縮，變得狹窄，從而造成氣體或者糞便滯留。

如果出現左上腹部膨脹感或壓痛，又多在吃東西的時候或者飯后發生，在排便或排氣后癥狀明顯緩解或消失，就很可能是肝脾曲綜合癥了。

這種情況，常常因為情緒波動、消化不良、便秘而誘發。

另外，有一個壞習慣，也可能會導致小腸氣體明顯增多，從而出現腹部脹氣，這個壞習慣就是，吃完飯就睡覺，或者葛優躺。

當我們處于仰臥位的時候，胃部氣體位于胃食管連接部上覆胃液的上方，這個時候，氣體容易優先進入小腸，也就是說，當我們躺著的時候，胃里邊的氣體，是能夠比較容易的進入小腸的。

所以，如果你一天當中，躺著的時間比較多，那么出現腹部脹氣，也就很正常了。

尤其是吃完飯就喜歡躺著的人，更容易出現腹脹，吃飯的時候，隨著食物的吞咽，胃里會進入比平時更多的空氣，飯后再那么一躺，自然會有不少空氣進入腸道。

不僅沒事就喜歡躺著，躺著的時候還喜歡嚼口香糖、嚼檳榔、抽煙和吃東西的人，尤其要注意啦，這就相當于自己主動往小腸里灌空氣了。

【麥芽來總結】

出現明顯腹脹感及腹部膨隆的常見原因有:①腸道運動障礙，導致小腸氣體傳輸速度顯著延遲；②對腸道氣體增加的過高敏感性，引起植物神經自發調節，使胸腔橫隔向下移位，擠壓腹部而造成；③腸道痛覺過度敏感，使一些人對腹脹及由此引起的疼痛，高度敏感，從而在自我感覺上，加重了癥狀；④靠近結腸肝脾曲部的這一段腸道，出現暫時性的收縮，變得狹窄，從而造成氣體或者糞便滯留。

⑤大量吞咽空氣的時候，發生體位的改變(躺下)，會造成胃里的空氣灌入小腸。

以上這些是腸胃脹氣的常見原因，因為某些疾病(比如小腸細菌過度生長、炎癥性腸病及消化道潰瘍、腸道癌癥等)，及手術后遺癥導致的其他情況，在這里就不為大家過多介紹了。

雖然通常腸道里產生的氣體總量，以及排出量，總能維持動態的平衡，但這并不等于，腸道里各種氣體的比例，也總能保持穩定，研究發現每個人對各種食物的消化吸收程度，以及耐受情況是有很大差別的，而長期食用自己并不耐受的食物，導致腸道慢性損傷，以及腸道菌群紊亂，可能是胃腸道功能逐漸出現問題的根本原因。

因此，麥芽希望大家在出現癥狀的早期，就重視干預起來，這個時候，自己進行一些飲食和習慣的調整，通常就能夠延緩，甚至逆轉胃腸道功能障礙。

【麥芽有話說】

剛開始出現胃腸道不適癥狀，往往是從單一癥狀開始的，比如腹脹、噯氣等，發作起來可能也不那么頻繁，很容易就會被大家忽略。

放任不管，就可能會逐漸的出現胃腸道功能的減退、紊亂，甚至發生器質性病變。

最初，這些胃腸道小問題，又通常是因為飲食、生活習慣及情緒、壓力引起的。

長期不良的飲食生活習慣，比如，吃飯的時間不規律，吃飯的速度太快，吃飯期間灌下太多的湯水，飯后喜歡躺著，或者相反，飯后愛做劇烈運動，躺在床上，嚼口香糖、嚼檳榔，抽煙等，常常成為出現胃腸道癥狀的直接因素。

不良的情緒，同樣對腸胃影響巨大。

就像本文提到的，因為焦慮可能會產生吞咽癥，長期的壓力，以及進食期間，傷心、緊張等情緒，都會明顯的影響胃腸道功能，造成消化系統調控機制出現問題。

不重視食物的不良反應，經常吃的食物，如果對自己胃腸道，會產生一些不良影響(比如食物不耐受、食物過敏)，就可能造成腸道的慢性損傷(腸道粘膜受損，屏障功能被破壞，腸道通透性增加)，導致慢性炎癥的出現、腸道菌群紊亂。

比如本文中也提過，碳水化合物不耐受，就會使腸道中氫氣增多，同樣會發生脹氣。

飲食單一不均衡，飲食結構不合理，愛吃肉、油鹽重、喜甜食等，使得腸道菌群也變得單一，或者菌群失衡，喪失多樣性，造成腸道菌群紊亂，從而發生一系列的代謝障礙，發生腸道炎癥，降低免疫力。

以上這些不好的習慣，你有多少呢？它們都有可能是消化系統的功能，越來越差的原因，盡早進行修正吧，養成良好的飲食和生活習慣將會受益一生。

【麥芽的溫馨提示】

如果伴隨腹脹出現的還有以下癥狀，應該及時就醫噢：

頻繁或者嚴重腹瀉原因不明的體重減輕腹痛便血食欲喪失原因不明的發熱嘔吐

腹脹期間，避免以下食物，可以減少腸道氣體的產生，緩解癥狀：

奶和乳制品豆類某些蔬菜：如甘藍、西藍花、蘆筍、土豆和玉米等某些全谷物：如小麥等大多數水果人工甜味劑蘇打水和碳酸飲料口香糖、檳榔

上述食物并不是每個人吃了，都會產生較多氣體的，因此建議大家，自行記錄一下飲食，以便找出導致胃腸脹氣的食物。

消化道疾病一定要積極就診治療，避免拖延，腸胃的健康則需要你每一個日常的悉心維護。

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我是麥芽，一個專注腸道、睡眠、代謝的注冊營養師，關注@注冊營養師麥芽，獲取更多腸道問題解決方案吧。

小樹保典

肚子脹氣不舒服怎么辦 肚子脹氣不舒服需要針對可能的病因進行治療。

對癥治療可通過熱敷、按摩腹部或適量運動等方法來緩解腹脹帶來的不適。

肚子脹氣不舒服最常見的原因是功能性消化不良所引起的，表現為腹部的疼痛、灼熱感，餐后飽脹不適或者早飽感等，一般不需要進行特殊的治療，只需要調整自己的飲食習慣，盡量不要吃油膩、不易消化的食物，以減輕不適感覺，適當運動也有助于促進消化。

胃腸道疾病、肝膽胰腺疾病或者是全身性病變的局部表現也可能會引起肚子脹氣不舒服，需要到醫院進行相關的輔助檢查如腹部CT、胃鏡、結腸鏡等，明確病因，進行規范化治療。

本內容由山西省人民醫院 消化科 副主任醫師 張瑾審核 點這里，查看醫生回答詳情

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肚子脹氣，在中醫來說也就是腹脹，老百姓的話講叫肚子脹氣。

我們要知道，我們肚子每天腸道、胃腸孫兆道內會存在一定氣體，大概150毫升左右。

如果我們產生的氣體過多，或者我們排出的不暢通，就會氣體存留在腹部，產生腹脹的感覺。

腹脹首先要排除器質性的疾病，比如說腸道的腫瘤所導致的排氣的一個障礙。

則攔租還有就是腸道的梗阻等，一些疾病所導致的肚脹的癥狀的出現。

比較常見的功能性原因，比如說我們腳涼，有部分人氧氣不足，推動無力，就會有腹脹的感覺。

我們如果腹脹伴隨著嘔吐，嘔吐如果是一個咖啡色的物質，或者是一個急進性的腹脹，在術后急進性的腹脹，這些我們都是要立刻去醫院就診的，需要醫生診治的。

如果是一個功能性的腹脹，我們可以通過揉腹，通過熱敷臍部或者腹部，來進行一個治療和緩解。

衡返

一熙一世界2015

可能是消化不良，可以吃點嗎丁啉，沒事多揉揉肚子，飯后散一下步。

還有不要胡思亂想，有時譽液情緒也會引陸饑起腸胃問題。

如果一直不早虛返改善，建議去醫院檢查一下。

蝶戀花耀

肚子脹氣考慮是消化不良，脾胃功能較差所致，建議喝谷益舒常清茶來調理，同時要保證充足睡眠，清淡飲食。

撩人的卷積云

肚子脹可能培慎是消化不良，可以口服嗎丁啉。

或者幫助消化的胃藥，睡覺前可以用配桐敬手按摩肚臍。

保持一個好心情輪粗 不要生氣，肚子會慢慢好起來的。

0_仰望未來

病情分析：腹部脹氣可能是凳侍消化不指粗友良胃腸功能失調的原因。

指導意見：建議喝谷益唯槐舒常清茶來調理，同時平時一定要注意不要過于勞累，禁酒。

多喝水多吃蔬菜水果。

四川萬通汽車學校

腹脹爛滑賣的原因有很多，最常見的是由于腸炎導致腸蠕動減慢，動力比較差，因此食物在腸道讓團內蓄積，會產生氣體，導致腹脹，還可能是消化不良引起。

無論是炎癥還是消化不良，都可以口服益生菌，如美常安、培菲康，效果好而且沒有任何副作用，孕婦、嬰兒、老人都比較適饑逗合，也沒有時間限制，長時間服用也沒有任何問題。

但是如果服用益生菌沒有任何效果，應該去醫院檢查，必要時應該做腸鏡，看是慢性結腸炎還是結腸息肉。

劉心安兒

有可能是腸胃蠕動速度不快，有可能是會消化不良，有可能是因為吃的比較多，有可能是吃了生帶歲冷的食物，有可能沒枯是因為不吃蔬枯行洞菜水果，也有可能是因為平時喝的水比較少。

有可能是因為運動量比較少。

小陳大夫

肚子長期的脹氣，醫學被稱為“腹脹”。

很多人對于腹脹這種癥狀幾乎都是被忽略的，其實腹脹其實也是很多疾病的癥狀，也有生理性的腹脹。

腹脹就是腸管及胃被氣體過多，排除障礙，導致腹內壓升高而引起腹脹的。

腹脹并不是單獨出現的，經常伴有打嗝噯氣等不適癥狀，腹脹病因很多，有生理性的，也有病理性的，而且還有些藥物服用時間長也會導致腹脹的。

下邊小克為大家普及一下有哪些具體原因導致腹脹的？1、最常見的就是飲食不當所導致的，如暴飲暴食、大口吸氣、進食一些容易產氣的食物（可樂、酸奶、豆制品)，這些原因都會導致胃腸道氣體產生過多。

2、消化系統疾病，如肝炎、胃炎、幽門梗阻及胃癌、胰腺、膽管疾病、腹內腫瘤、腹水都會導致人體出現病理性的腹脹。

3、進食一些不容易消化的食物，還有就是胃腸道蠕動減弱，食物排空延遲，導致大量食物集聚于胃及腸道內，還有就是腸道吸收障礙，使得出現便秘，排氣出現障礙，所以容易導致腹脹。

4、精神狀態刺激，導致人體消化系統受刺激使得胃腸道反應吸收排泄功能異常，還有就是長期服用一些藥物，導致藥物代謝出現異常，也容易導致腹脹。

因此長期腹脹會導致人體出現胃腸道功能紊亂，出現一些病變，還有就是導致人體營養吸收障礙，出現營養不良等不良病變。

治療腹脹除了注意飲食習慣外還要治療胃腸道蠕動功能（嗎丁啉、西沙比利、二甲硅油、益生菌等)，重者需要及時治療。

關注小克，為大家普及更多健康知識，謝謝！

中醫健康管理室

您好！

胃脹，腹部不適，首先您是脾胃虛弱！

脾胃虛寒，或者濕熱，都會引起脹氣，還有肝氣犯胃，都會引起脹氣！

您如果經常胃脹氣，腹部不適，估計是脾胃虛寒，肝氣郁結，導致肝氣犯胃而產生的！

脾胃虧虛，虛寒不斷，中氣不調，濕邪內壅，脾陽被阻，就會出現腹脹，有的還會出現小便短少，像黃芪建中湯，小建中湯，等健脾胃的湯藥可以作為參考，可以加減甘草厚樸類的補益中氣，行氣破滯，加減白術蒼術茯苓人參類的滲濕泄熱，燥脾運脾，如果心胃有熱，應該在方劑中加黃連少許，清心胃之熱，如果肝氣郁結，可以在方劑中加入防風白芍，疏肝柔肝，如果伴隨著腹痛，可以加甘草，緩急止痛，等等，方劑僅供參考！

平時注意飲食不過饑不過飽，不飲食寒涼與辛辣刺激的食物，注意情緒，七情也能造成脾胃的損傷，進一步影響肝火與心火犯胃，注意勞逸結合，不過度勞累，煩勞會導致脾胃元氣損傷！

脾胃病，不單單就是脾胃的問題，因為脾胃一旦受病，會牽連五臟，五臟之間都相生相克，相互關聯，所以一定要保護好自己的脾胃！

您平時可以多敲打腿部胃經，脾經，膽經，臨睡前和早醒后推推肚子，自上而下雙手重疊推，對你會有很大的好處，另外現在已經步入冬季，可以經常艾灸關元穴，中脘穴，足三里，三陰交這幾個穴位，相信你的脾胃問題很快就會好起來！

鋒昌林

肚子總是感覺撐的原因是什么腹脹的產生與胃腸消化密切相關，當胃腸運動減慢，消化、消化酶分泌減少，或者是腸道菌群失調，這些都能導致胃腸消化功能減弱，消化功能減弱了，食物就會在殘留在胃腸，或者消化產生過多氣體，堆積在腸道，產生腹脹的感覺。

所以出現腹脹多是因為消化不良。

導致消化不良的原因有很多，一般來說是因為平時飲食習慣不好所致，無論是飲食不規律，亦或是食用多過肉類、油膩、辛辣、生冷等對胃腸有刺激的食物都會導致消化不良。

同時，一些胃腸道的疾病，例如胃炎、胃潰瘍，發作時也會產生腹脹。

此外，肝功能異常也可以引起消化不良從而引起腹脹，肝硬化肝癌導致的腹水也會有肚子撐的感覺。

當然除了消化系統疾病，其他系統出現問題也會影響消化系統產生腹脹長期腹脹應盡早就診明確病因，及時治療。

1.不要喝水　　　　記住千萬不要喝水，有的人總有吃完飯喝水的習慣譽者鄭，如果你吃完感覺肚子很脹，吃撐了，就不要馬上喝水了，喝水之后只會讓肚子更加脹，更加的不舒服。

　　　　2.適當的給肚子按摩　　　　肚子吃撐了也不要急于慶頌運動，就在原地，適當的自己在肚子和腹部給自己按摩，促進腸胃蠕動，消化食物，大概只有半個小時，你會發現癥狀會有所緩解。

　　　　3.散散步　　　　還是接著上面來，大概按摩了半個小時后，會稍微緩解了，這個時候可以輕微的活動了，活動活動可以更好的促進食物消化，最好是散散步。

和朋友邊走邊聊天，開心的時間一會就過去了，肚子也會在不知不覺中不那么難受了。

　　　　4.吃點促進消化的水果　　　　這個建議在自然一點的緩解之后再吃，不然也起不到很好的效果。

最好是像前面散步的時候，可以帶點水果，走累了，停下了，找個安靜舒適的地方，慢慢吃點消食的水果，如：獼猴桃或者菠蘿等都是非常不錯的。

　5.有胃病的朋友最好吃點健嫌陪胃消食的藥物輔助　　　　，如果你的胃本來就有點毛病，以上方法可能對你的效果并不那么顯著，那么如果吃得太撐，實在不舒服的話，建議吃點健胃消食的藥物，相信胃不是很舒服的人，應該都會家中常備這些藥物的。

　　　　6.不能睡覺，至少3個小時后睡覺　　　　睡覺首先是肯定是睡不著的，肚子撐得不舒服，如果你真這樣睡了，是很容易長胖的。

而且對消化液不好。

一般情況下，我們最好等大概兩三個小時后，等食物基本上完成了消化之后再入睡比較好。

PET周平醫生

肚子脹氣痛怎么回事？肚子脹氣痛首先考慮消化不良或腸蠕動緩慢引起的癥狀,可以吃更多易消化的食物，多吃蔬菜，少吃高脂肪食物。

禁止辛辣食物，平時注意多喝水。

你也可以服用一些藥物，如健胃消食片或乳酸菌片。

避免胃部變冷和壓力過大。

每天鍛煉可以促進康復。

腹部脹氣疼痛也可能是由慢性胃炎引起的。

李醫生告訴你

李醫生是三級甲等醫院消化科醫生，我來告訴你長期腹脹是怎么回事。

腹脹是指腹部膨隆，腹部脹大，是一種病理的狀態，最常見引起腹脹的原因就是腸管內積氣，另外，當腹腔含有大量積液時也可以表現為腹脹。

我們先看看胃腸道氣體增加而導致的腹脹是怎么回事

正常人都知道我們腸道里面含有一部分的氣體，這部分氣體平時保持一個正常的平衡狀態，即胃腸道產生的氣體和排出的氣體基本相等，當這種平衡狀態被打破時，就會表現為胃腸道氣體增多或減少，氣體增多時就會表現為腹脹。

1、產生的氣體增多。

當我們進食產氣量較多的食物如大蒜、番薯、土豆等食物時，這時候腸管里面的氣體會增多。

如果胃腸道菌群失調時，產氣的細菌增多，將食物發酵，產生大量的氣體。

另外，胃腸道疾病如胃炎、腸炎、腸息肉、克羅恩病等疾病，也會導致腸管產氣增多。

除此之外，空氣中的空氣也可以通過我們的吞咽動作，將氣體"吃"進去也會導致腸管的氣體增多。

2、胃腸道氣體吸收或排出故障。

人體不僅肺部能進行氣體交換，腸管也可以吸收一部分的氣體，當胃腸道吸收氣體功能障礙時，腸腔里面的氣體自然會增多。

胃腸道多余的氣體，我們是通過打嗝或放屁的形式排出。

但當如果這兩個通道出現問題時，自然而然表現為胃腸道氣體增多。

腸梗阻是導致大多數人出現腸管內氣體增多，而表現為腹脹的常見疾病。

3、腸道蠕動功能下降。

正常人的胃腸道是24小時內都在不停的蠕動，當出現蠕動功能下降及消化不良時，腸道的蠕動減少，排氣排便的能力下降，就會表現為腹脹。

特別是老年人或長期臥床、纖維素進食過少的病人最容易出現此種情況。

腹腔積液也是導致腹脹的原因之一

正常人的腹腔是含有少量的液體，大約是50毫升以內，這少量的積液是我們腸管正常蠕動的基礎。

當這部分液體大于200毫升時，就叫做腹腔積液，腹腔積液就是一個嚴重的病理狀態了。

有很多原因可以引起腹腔積液，最常見的是肝硬化失代償期后因為血液人血白蛋白下降，而導致腹腔積液，肝硬化引起的腹腔積液，李醫生臨床上見到最多的有4000-5000ml，就像一個孕婦一樣，挺著大肚子。

除了肝硬化會引起腹腔積液之外，腎臟疾病、腹膜炎、腫瘤、消化道穿孔等疾病也會導致腹腔積液。

總而言之，引起腹腔腹脹的原因有很多，當我們發現自己長期腹脹時，首先要飲食調整，避免進食產氣量較多的食物，保持每天排便，如果還沒有改善，應該馬上去找醫生看病，避免病情進一步的惡化導致嚴重的后果。

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射手顧七

你好，看你會有腹脹的癥狀，這時看還是要考慮是腸道功能不太好的原因導致的，而且看你檢查肚子饑銷里有氣多，也是和這方面的原因有關系指導意見：那看你這種癥狀，也可服用上嗎丁啉來對癥治療看看效果也好的，然后平時也是需要有一個合液戚理的生活和飲食習慣的好，飲食要清淡，不爛埋游要吃不易消化的食物，生冷的食物和刺激性大的食物也不要吃會好些的

多的友8c7dd62

1、不良飲食習慣。

如果吃飯的時候太快，或者在室外吃飯，就會吸入大量的空氣，從而導致肚子脹。

要注意養成良好的飲食習慣，平時吃飯不要過快，也不要在室外吃，或者邊走路邊吃東西。

2、吃了不好消化的食物。

許多朋友都喜歡吃火鍋，麻辣燙，燒烤等辛辣刺激性的食物，以及奶油蛋糕等不好消化的食物，這些食物吃得太多都會導致消化不良，從而出現肚御前子脹氣的癥狀，要注意飲食清淡，吃一些含有膳食纖維的新鮮蔬菜和水果，從而幫助消化。

3、食物不耐受。

有些朋友對乳糖蛋白質不耐受，因此在吃了奶類食品之后，就會導致失誤中的氣體困在腸道中不能很好的排出，引起食物不耐受性腹脹，需要根據自己的情況調整飲食。

4、腸信消道蠕動功能差。

經常心情不好鎮坦清，或者久坐不動，就會導致腸胃蠕動功能差，消化過程中產生很多氣體，大家應當學會調節自己的情緒，盡量讓心情放松并且積極運動。

5、患有腸胃疾病。

如果患有慢性胃炎，腸易激綜合癥，感染幽門螺桿菌，就會導致患者肚子老是脹氣。

應當積極治療腸胃疾病，并且在日常生活中注意飲食。

尋醫問藥多的

女性肚子滲舉灶脹叢扮氣的原答枯因

娛在當前

胃腸脹氣癥的發病機制很復雜：一、食物代謝與微生態的異常，消化道氣體的量和組成成分，與進食微生態代謝密切相關，正常狀態下氮氣為消化道氣體最主要的成分，但小腸細菌過度生長或乳糖不耐受的患者，在進食之后氫氣、氧氣、二氧化碳和甲烷、含硫氣體的含量大量增加，且臟器患者體內消耗氫氣的細菌數量減少，腐敗菌發酵產生的氣體成分，在黏膜局部或經過血液途徑，影響腸自主神經系統對運動、分泌和感覺的調控，影響腸黏膜神經內分泌細胞的功能和分泌的節律性，導致腦腸肽分泌和功能紊亂。

二、消化道感覺動力異常，腹脹胃腸道動力減弱，且小腸近端區域對氣體較敏螞薯感，造成氣體滯臘侍留和腹脹癥狀，進食脂肪和蛋白質類食物也可導致腸道活動減慢，感覺閾值降低。

由于腸運動功能失調，氣體在通過時受阻，而致腸平滑肌過度伸展引起腹痛、腹脹癥狀。

腸收縮減弱造成腸內容物推進變慢，使腸內細菌過度生悶局者長，發酵產生的有害氣體又影響消化道動力，各因素之間相互作用使癥狀進一步惡化。

三、精神心理因素，流行病學研究發現抑郁、失眠、心理壓力和酗酒的脹氣、腹鳴的發生率較高，但其具體機制尚待研究，可能與腦腸軸作用、神經內分泌紊亂相關。

小影大夫

脹氣在醫學術語上就是腹脹，肚子長期出現脹氣，是消化系統的出現問題的表現出來的一個癥狀，而不是一個單純的疾病。

消化系統的很多疾病都可以出現肚子脹氣的問題。

所以要清楚是什么原因引起的脹氣，才能更好的去預防和治療。

常見引起脹氣的原因有哪些？

1.消化道器官病變（包括胃腸、肝膽胰等）引起的胃腸道脹氣。

　

這就包括了很大一個方面，最常見就是胃腸道原因引起的，有胃炎胃潰瘍、胃功能減弱，消化不良等原因，吃下去的東西，消化沒那么快，或者吃了難消化的食物，聚集在胃腸道內，也會出現腹脹。

暴飲暴食，吃多了，難消化，會出現短期的脹氣，適當運動下會有好轉。

便秘也會出現腹脹，結腸內聚集大量的糞便排泄不出去，剛吃下去消化完的食物也排不下去，就出現了腹脹的情況。

腸梗阻、腸穿孔等嚴重的胃腸道病變也會出現腹脹，除了單純的腹脹外，還伴發腹痛、嘔吐等癥狀時，一定要去醫院就診，嚴重的腹脹會引起死亡。

2.食物或藥物代謝過程中產生過多氣體。

吃了容易產生氣體的食物，比如碳酸鹽飲料、洋蔥等等，產生氣體過多，在胃腸道聚集，就會出現腹脹。

3.腹腔內腫塊或臟器包膜遷張。

腹腔內長了東西，壓迫胃腸道，也會出現腹脹情況。

　　4.腹腔內液體積聚過多。

這里說的就是腹腔積水，各種原因引起的腹腔積水，腹腔的水多了，空間小了，壓迫了胃腸道，也會出現腹脹。

比如肝硬化或者惡性腫瘤引起大量腹水。

　　5.應激（包括心理、感染等）。

心理因素也是一個原因，長期郁郁寡歡，或者精神高度緊張的人，出現消化不良，也會引起腹脹。

　　6.其他系統疾病（心、腎、內分泌、神經、血液等）引致的胸腹腔積液等。

其他系統的原因，也會出現腹脹的情況。

長期脹氣應該怎么辦？出現脹氣的原因有很多，首先要查出引起長期脹氣的原因。

出現脹氣，要去正規的醫院查查胃腸道、腹腔有無病變，如果有病變，要治本。

如果胃腸道和腹腔沒有病變，那么就從改善生活習慣和生活飲食開始，做到不暴飲暴食、少吃容易產生氣體的食物、少吃辛辣刺激性食物，適當運動，增加胃腸道蠕動功能，減少胃腸道積氣。

我是小影大夫，想了解更多醫學知識，請關注我。

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