核桃油正確吃法？

1.熱炒烹飪:可與其他食用油混合(如常規使用的大豆油、玉米油、花生油等。

)的比例為1: 4。

不要用大火，溫度要控制在160度以下，也就是油八成熱即可；這是因為核桃油中不飽和脂肪酸較多，一般在90%以上(油酸為17.05%；亞油酸63.49%；亞麻酸(9.47%)，高溫易使營養脂肪酸失去營養功效；2、拌涼拌等。

:如黃瓜、沙拉、菠蘿、水果沙拉等。

，直接將核桃油倒入盤中攪拌即可食用；核桃原味濃郁，特色明顯，營養豐富。

3.添加到飲料中飲用:比如將核桃油直接倒入牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等。

并且一起喝，這樣飲料更有營養；4.作為調料:在準備好的湯、面、餡、炒牛肉粒、調料中加入核桃油。

核桃風味獨特，營養多樣；5.用作調味劑:像番茄醬一樣直接用核桃油作調味劑，如蘸面包等。

，具有濃郁的核桃香味，營養豐富。

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現在國內的很多的核桃油的食用方法是大致相同的，這里我給你說下關中油坊的有機冷榨核桃油的食用方法：核桃油正確食用方法：煎、炒、烹、色拉、涼拌、直接飲用均可，以清晨空腹食用最佳。

中 1、烹飪：可以1:4方式與其他調和油混合使用，不要用大火，溫度控制在160度以下，即油八成熱即可；2、拌菜品：如黃瓜、菠菜等，直接在菜肴中拌勻即可；3、加入飲品中：如加入在牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁等中一起食用；4、添加在做好的湯、面、餡、炒菜、調料等中；5、蘸食：作為用餐時的輔料，你也會體驗到一種意想不到的美味哦！

個人意見，僅供參考

明義學長

吃法很多，直接口服或者加入熱湯熱粥、拌涼菜拌熱菜、拌餡、拌米飯、烙餅、炒菜等

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核桃油怎么吃才好？核桃油富含多種維生素、礦物質元素，以及植物腦黃金α-亞麻酸，營養價值非常高，適合各類人群食用。

核桃油可直接口服和涼拌，也適用于煎、炒、炸等各種烹飪方法，食用十分方便。

1、直接口服：直接口服時，成人每日清晨空腹飲用8-16毫升，也可以拌入牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁食用。

2、涼拌：涼拌時，可以直接加入菜肴中攪拌，如拌黃瓜等。

3、烹調：烹調時可以1∶4的方式與調和油混合烹調，為了確保核桃油的營養不被破壞，在加熱的鍋中放入核桃油時，最好將溫度控制在160度以下。

4、其他：可制作糕點和各種營養品，也可添加在做好的湯、面、餡、炒菜、調料中，還可以作為用餐時的輔料蘸食。

有便秘現象的寶寶可早上空腹生吃，根據年齡由少到多，剛開始三天建議每天取1毫升左右，觀察寶寶是否適應。

食用時注意核桃油的熱穩定性不高，易氧化，所以不宜高溫烹調，注意避光低溫保存。

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核桃油怎么吃才好？1、熱炒菜烹飪：可以以1：4的比率方式與其它食用油(如常規使用的大豆油、玉米油、花生油等)混合烹炒，不要用大火，溫度控制在160 度以下，即油八成熱即可;這是因為核桃油還有較多的不飽和脂肪酸，一般在90%以上(油酸17.05%;亞油酸63.49%;亞麻酸9.47%)，高溫易使營養脂肪酸失去其營養功效;

　　2、核桃油可以用來拌涼菜以及沙拉食用，比如常見的有黃瓜和大白菜以及菠蘿等等蔬果，方法就是直接將核桃油倒進想要攪拌的菜肴中進行食用。

　　3、加到沖飲品中飲用：如將核桃油直接倒入牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁等中與其一起飲用，使飲品營養更豐富;

　　4、作為調味品：將核桃油添加在做好的湯、面、餡、炒菜牛肉粒、調料中，核桃香味獨特，營養更多元化;

　　5、另外，它還可以作為添味劑來進行使用，比如將它當番茄醬一般的調味料，這樣也是個不錯的食用方法，如果在吃面包的時候，蘸上一些核桃油食用是非常美味的，而且營養也是非常豐富的哦。

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核桃油的吃法大全1、熱炒菜烹飪：可以以1：4的比率方式與其它食用油(如常規使用的大豆油、玉米油、花生油等)混合烹炒，不要用大火，溫度控制在160 度以下，即油八成熱即可;　　這是因為核桃油還有較多的不飽和脂肪酸，一般在90%以上(油酸17.05%;亞油酸63.49%;亞麻酸9.47%)，高溫易使營養脂肪酸失去其營養功效;2、拌涼菜沙拉等：如黃瓜、、大拌菜，菠蘿、水果沙拉等等，直接將核桃油倒入菜肴中攪拌即可食用;核桃的原香味濃郁，特色明顯，營養豐富;3、加到沖飲品中飲用：如將核桃油直接倒入牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁等中與其一起飲用，使飲品營養更豐富;4、作為調味品：將核桃油添加在做好的湯、面、餡、炒菜牛肉粒、調料中，核桃香味獨特，營養更多元化;5、作為添味劑使用：直接把核桃油作為像番茄醬一樣的添味劑，如在吃面包等時蘸食，核桃味濃香，豐富的營養。

核桃油的營養作用1、對嬰幼兒來說：核桃油有助于平衡新陳代謝，促進兒童神經系統，骨骼和大腦發育。

2、對成年人來說：有助于防止動脈硬化，心血管疾病，糖尿病和消化系統失調等疾病。

3、對于老年人來說：核桃油對于骨質疏松有很好的預防作用。

可以減緩細胞膜的衰退變化，從而延緩衰老。

4、對于婦女來說：核桃油所含的多種營養成份，對于肌膚十分有利，是一種安全可靠的美容佳品，在西方被譽為“美女之油”。

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核桃油的食用方法與普通食用油基本一致，烹飪（需低溫）、拌涼菜、制作糕點等添加其中均可。

此外，核桃油也可添加在所食的牛奶、蜂蜜、果汁等中一起攪拌均勻后食用。

我在京東買的極智核桃油還不錯，是新疆那產的，是核桃的產地。

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核桃油是一種高級的保健食用油，老人吃了可以延緩衰老，嬰兒吃了對大腦的發育非常有益處，孕婦吃了會使寶寶在孕期很好的成長，女人吃了可以美容，看我用核桃油做的卷餅、美食簡單又好吃。

明義學長

核桃油怎么吃才正確？

核桃油的吃法大全1、加到沖飲品中飲用：如將一果核桃油直接倒入牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁等中與其一起飲用，使飲品營養更豐富;2、作為調味品：將一果核桃油添加在做好的湯、面、餡、炒菜牛肉粒、調料中，核桃香味獨特，營養更多元化;3、熱炒菜烹飪：可以以1：4的比率方式與其它食用油(如常規使用的大豆油、玉米油、花生油等)混合烹炒，不要用大火，溫度控制在160 度以下，即油八成熱即可;這是因為核桃油還有較多的不飽和脂肪酸，一般在90%以上(油酸17.05%;亞油酸63.49%;亞麻酸9.47%)，高溫易使營養脂肪酸失去其營養功效;4、拌涼菜沙拉等：如黃瓜、大拌菜，菠蘿、水果沙拉等等，直接將核桃油倒入菜肴中攪拌即可食用;核桃的原香味濃郁，特色明顯，營養豐富;5、作為添味劑使用：直接把核桃油作為像番茄醬一樣的添味劑，如在吃面包等時蘸食，核桃味濃香，豐富的營養。

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核桃油怎么吃才正確？核桃油可直接口服和涼拌，也適用于煎、炒、炸等各種烹飪方法，食用十分方便。

1、口服時，成人每日清晨空腹飲用8～16ml。

也可以拌入牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁食用。

2、烹調時，可以1：4方式與其它調和油混合烹調，為了確保核桃油的營養不被破壞，在加熱的鍋中放入核桃油時最好將溫度控制在160度以下。

3、涼拌時，可以直接加入菜肴中攪拌。

食品添加劑時，可制作糕點和各種營養品，也可添加在做好的湯、面、餡、炒菜、調料中。

4、蘸食，作為用餐時的輔料。

5、給嬰兒蒸羹時適當加入核桃油少許。

6、核桃油也可用作擦高檔家具，調制油畫顏料等，效果特佳。

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核桃油怎么吃才正確？食物熟了，滴幾滴攪拌均勻

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核桃油怎么吃才正確？核桃油不需要加熱可以直接加入寶寶的輔食里攪拌均勻

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核桃油怎么吃才正確？調涼菜：核桃油中有多種天然活性成分，調涼菜是它最理想的吃法之一，平時在制作大拌菜或者涼拌黃瓜等家常菜時，都可以加入核桃油進行調味兒，能起到提味增鮮的重要作用，而且有利于人體對核桃油中營養成分的吸收和利用。

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核桃油很健腦。

因為它富含的必須脂肪酸Omega3高溫很容易被破壞，所以如果您買的是冷壓初榨的核桃油，建議您一定不要用來炒菜。

否則營養成分就被破壞了。

核桃油有以下幾種吃法，樓主可以參考一下哦：1. 在煮熟的粥、湯、蔬菜中加入核桃油。

2. 用亞麻籽油拌沙拉、調涼菜，也可直接蘸面包、饅頭、糕點等食用。

3. 在飲品中（牛奶、酸奶、豆漿、蜂蜜）中加入核桃油油混合食用。

4. 直接服用。

推薦使用量：每人每天攝入7～10ml。

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核桃油正確吃法？1.常溫烹飪

燒菜時冷鍋冷油、常溫烹飪，或與日常食用油調和烹飪，更健康也更美味。

2.做涼菜

做涼菜的時候可以加入適量的極智核桃油來進行調和食用，不僅營養健康而且味道也更好，色澤也得到提高。

需要注意的是，現吃現拌，因為α-亞麻酸是怕氧化的，不能在空氣中暴露太久，不然營養成分就流失了。

3.煲湯調味

煲湯或煮粥的時候可以在湯或粥里面加入適量的極智核桃油，但是要注意的是，核桃油不能在高溫的情況下進行烹飪，所以在湯或粥煮好出鍋時加入最好。

4.拌酸奶

現在很多家庭每天都會喝酸奶，我們在吃酸奶的時候可以加入適量的極智核桃油，攪拌到看不到核桃油為止就可以了。

將核桃油和酸奶充分攪勻后食用，油中的Ω-3與酸奶中的乳清蛋白可形成一種脂蛋白化合物，可以增強人體細胞對氧氣吸收，抑制癌細胞的生長和繁殖，同時可以溶解體內脂溶性毒素，最終達到防癌、降“三高”的功效。

5.烘焙糕點

烘焙糕點時以核桃油代替普通食用油或奶油，做出來的糕點清香宜人，熱量也更低。

6.直接食用

極智核桃油是可以直接食用的，直接食用更易于人體吸收，成人每日攝入15-20ml，兒童可酌減至5-10ml，吃出健康。

除此之外，

還可以用極智核桃油

做一些簡單易操作的營養早餐！

簡易三明治

用極智核桃油混和一份果仁醬，如花生醬，或混和一份糖醬，然后涂在三文治、多士、焗薯、面包或烘餅上，代替牛油或人造牛油。

再加上一杯牛奶，簡便營養的早餐就完成了。

健康米糊

用水、糙米奶、豆奶等沖調各類早餐，如燕麥片，加入適量極智核桃油調味，也可以加入蜜糖取代白糖調味，同時可加不同水果作搭配，營養全面易吸收。

涼拌沙拉

做沙拉時，可在沙拉醬里加入極智核桃油調味，美味更低卡。

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核桃油正確吃法？核桃油可直接生吃，炒菜，涼拌，糕點。

糕點等核桃油的營養價值非常豐富，如蛋白質、不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、葉酸、腸溶性維生素A、D、E、多酚化合物及鈣、鐵、鋅、硒、角鯊烯等微量元素。

尤其是靠譜優品核桃油中不飽和脂肪酸含量90%以上，這90%中含有人體所必需的脂肪酸、亞油酸和亞麻酸，并且含量高達70%。

亞麻酸和亞油酸在人體中不可以合成，也就是說必須從膳食中進行補充，所以我認為適量的吃一些核桃油，可以補充我們我們身體中的微量元素，對我們的身體是非常有益的。