大胸如何變小？

有不少女人認(rèn)為乳房大就能顯示出女人的魅力，吸引人們的眼球，因此不惜采取各種方式，甚至花大價錢動手術(shù)來隆胸，以達(dá)到乳房大的目的。

實際上，女性的乳房大小不一定越大越好；乳房過大會使胸壁牽垂，地心引力使乳房下垂，讓人不得不收起胸部，身體前傾，使脊椎變得不直，久而久之就會形成彎腰駝背；而且容易出汗，濕潤的內(nèi)衣會讓人感到不舒服。

應(yīng)該注意飲食，保持清淡，不要暴飲暴食；堅持體育運動，多做擴胸運動，特別是游泳，以加強胸部肌肉，減少乳房過大；白天要佩戴合適的乳罩，防止乳房聳動和下垂；如果乳房是由脂肪積聚而成，可以抽取一部分脂肪，使乳房變小。

如果有哺乳的母親乳房太大，最好盡量讓孩子吃奶，如果孩子吃不完，可以用吸奶器將奶吸空，以保持乳腺的通暢，避免乳房堵塞，從而達(dá)到乳房不漲的效果。

因為乳房太大影響美觀和身體的舒適度，只能到大醫(yī)院或正規(guī)的美容院做手術(shù)，切除部分乳腺和肌肉，以讓乳房變小。

女人的乳房小的時候有些苦惱，大的時候也會感到不舒服。

最重要的是要保證乳汁充足，讓孩子健康成長。

(圖片選自網(wǎng)絡(luò)，與文字無關(guān))

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可以通過切除或抽脂的方法來減少胸部過大的問題。

1、切除瘦胸在胸部合適的位置做切口，根據(jù)乳腺肥大程度，從切口處切除適量乳腺組織，對傷口部位進(jìn)行縫合，以達(dá)到瘦胸的效果，這種方法適用于乳腺過度肥大的胸部。

2、抽脂瘦胸如果胸部太大，是由于脂肪過多造成的，選擇抽脂手術(shù)會更合適。

手術(shù)時利用真空負(fù)壓設(shè)備，從胸部的脂肪層中抽取多余的脂肪組織，從而縮小胸部體積，讓胸部更加美觀。

這兩種方法形成的切口相對較小，安全性較高，術(shù)后效果自然，去除的脂肪和乳腺組織不會再生，可以長久維持效果。

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胸部太大怎么縮小？正常情況下，想要縮小胸部，可以通過改變飲食結(jié)構(gòu)來調(diào)整。

平時要少吃高熱量高脂肪、激素含量高的食物，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，并且多進(jìn)行體質(zhì)鍛煉，以減少胸部脂肪。

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最有效的減小胸部尺寸的方法就是做縮胸手術(shù)，但是手術(shù)存在一定的風(fēng)險。

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樓主有興趣加QQ 1184116844？我羨慕你的胸大，可以穿一些寬松的衣服，有露點的也有不露的，如果你愿意，可以給我一點份量哦！

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遺傳基因是決定胸部大小的關(guān)鍵，比如母親的胸部較大，女兒也可能會較大。

如果想通過外力、藥物甚至手術(shù)來改變胸部大小，這是違反遺傳規(guī)律和沒有必要的。

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女孩子不就喜歡胸大嗎？如果你談男朋友了以后胸還會大!

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青春期時發(fā)現(xiàn)自己的乳房比其他人大，一直在發(fā)育，現(xiàn)在乳房特別缺茄襪大，很難買到合適的內(nèi)衣。

建議不要反復(fù)刺激乳房，以此來減少乳房的大小。

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建議最好找專業(yè)的醫(yī)院，濟(jì)南有正規(guī)的大醫(yī)院，乳腺病也有專門的科室，濟(jì)南乳腺病醫(yī)院是不錯的選擇。

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一、瘦胸運動1、游泳游泳是一種消暑又可以鍛煉胸部的最佳運動之一，每12分鐘的自由泳可以消耗836千焦的熱量，每周定期進(jìn)行3次游泳，可以有效地塑造一個完美的胸部。

蛙式可以有效減少大腿內(nèi)側(cè)的贅肉，自由式可以鍛煉臂部和腿部，仰式可以有針對性地鍛煉背部和腰腹部，而蝶泳則可以有效鍛煉胸肌。

根據(jù)自身的肥胖問題，選擇最適合自己的燃脂泳姿。

2、跳舞跳舞是一種很好的減肥運動，特別是減肥胸部。

每次跳舞1小時可以消耗大約1000千焦的熱量，因此建議選擇上身動作較多的舞蹈，這樣可以讓胸部也參與到跳舞中。

3、擴胸運動和拉伸運動索絲曼按摩、擴胸運動和拉伸運動都是不錯的豐胸方法。

擴胸運動簡單，每次練習(xí)10分鐘，胸部就能受益。

拉伸運動可以預(yù)防胸部下垂，提升胸部位置，讓胸型更加美觀。

4、俯臥撐女性在練習(xí)俯臥撐時，可以雙腿屈膝，用膝蓋支撐下半身，讓上半身靠近地面，這樣也可以有效地鍛煉胸大肌，有助于減少胸部脂肪，塑造堅挺的胸部。

二、瘦胸食物1、用豆腐代替動物性食品。

2、雞肉脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量高，而瘦豬肉的脂肪含量大約在25%左右，排骨肉更高達(dá)30%～40%，因此可以用雞肉和魚肉來代替豬肉。

3、常常吃一些海帶、蘑菇、香菇、木耳、魔芋等菜肴，它們熱量很低，可以起到填飽肚子的作用。

4、不要用含油脂、白糖或肉的餃子、包子、酥餅、點心等食物來代替米飯和饅頭作為主食。

5、冬瓜具有利尿的功效，可以排出體內(nèi)的水分，減輕體重。

它可以阻止食物中的淀粉和糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，而且富含維生素，熱量較低，值得經(jīng)常食用。

6、紫菜纖維含量豐富，脂肪含量低，可以讓人覺得飽腹，同時還具有清熱利尿的功能。

7、韭菜富含纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動，幫助排出體內(nèi)多余的蛋白質(zhì)、脂肪，防止脂肪在體內(nèi)的積累。

8、白蘿卜含有芥子油和淀粉酶，可以有助于消化和新陳代謝脂肪類食物，防止皮下脂肪的堆積，還有助于排毒通氣，促進(jìn)排便。

9、黃瓜富含內(nèi)醇二酸，可以阻止糖類食物轉(zhuǎn)化為脂肪，同時含有豐富的纖維素，能夠促進(jìn)胃腸蠕動，幫助排便，而且熱量含量也較低。

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對于女性的乳房來說，除了胸形因素和器質(zhì)性病變因素外，造成乳房尺寸較大的原因可以分為兩類：1、脂肪型胸的大小取決于脂肪含量，當(dāng)身體體重發(fā)生劇烈變化時，乳房的大小也會發(fā)生相應(yīng)的變化。

減肥人群在獲得苗條身材的同時，也可能會因乳房變小而感到煩惱。

2、這種乳腺型胸，實實在在的真材實料，如巨浪滔滔的溫柔港灣，它的飽滿堅挺是由發(fā)達(dá)的乳腺小葉發(fā)育而成，不會隨著脂肪的變化而改變大小，最能達(dá)到豐胸效果。

如果是脂肪型胸，太胖的話就要減肥，不行的話可以進(jìn)行局部抽脂；乳腺型胸太大的話可以考慮手術(shù)。

但是，很多人都抱怨胸部太小，其實比起這個，更重要的是要健康的鍛煉身體，不要過分追求外在的形象。

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　1、每天1-2次，將自制的冰塊或冰棍（不要直接接觸皮膚，可以墊一小塊布）放在胸部上呆10-20分鐘，一般1個星期就可以看到效果。

2、穿上保鮮膜，每天慢跑20分鐘，讓身體發(fā)汗，再做20分鐘的跳繩，堅持3個月，能有效減少胸部脂肪，還可以通過俯臥撐練習(xí)提升肌肉緊實度，消除副乳，這就是保鮮膜減胸+跳繩減胸大法。

3、每天晚上用鹽按摩乳房，從中間向兩邊按摩，堅持一個月就能看到效果。

此外，還可以喝摻有鹽的“低脂優(yōu)酪乳”，三個月后乳房不但緊實堅挺，而且還能縮小一個罩杯。

4、大胸美女在穿衣方面，應(yīng)該選擇大號且緊身的胸罩，可以將整個乳房包裹住，而且有緊縮效果，可以將胸部壓得更平。

5、常見的減胸方法還包括使用縮胸精油、縮胸霜等，瘦身運動也能起到減胸的作用；而縮胸手術(shù)則是最有效的快速減胸方法，但是比隆乳手術(shù)復(fù)雜二倍以上，耗時三至四小時，費用也更加昂貴，手術(shù)后也會留下明顯的疤痕。

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胸大怎么變小？如果胸部比較大，可以到正規(guī)的美容整形醫(yī)院進(jìn)行胸部縮小手術(shù)，手術(shù)后需要注意后期的保養(yǎng)，避免劇烈運動，多吃營養(yǎng)食物，定期去醫(yī)院做檢查，以確保手術(shù)的效果。

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胸部太大了可以進(jìn)行縮胸手術(shù)來縮小。

縮胸手術(shù)是一種可以減少雙乳尺碼的手術(shù)，據(jù)報道，每年僅在加拿大安大略省就有大約6000名婦女接受此類手術(shù)，每次手術(shù)從每個乳房中取出的結(jié)締組織、脂肪以及乳房假體等物質(zhì)的量可達(dá)數(shù)百克。

許多性感明星通過手術(shù)取出隆胸物質(zhì)，減小胸圍，使得縮胸手術(shù)在美國薯汪凱受到越來越多婦女的歡迎，整容外科醫(yī)生也非常忙碌。

在一些著名的醫(yī)院，排隊等待做縮胸手術(shù)的預(yù)約時間已經(jīng)延長到了九個月，有的甚至要等上好幾年。

接受縮胸術(shù)的患者，胸部普遍是E、F罩杯，有一些是先天性的巨乳癥，也有一些是因為肥胖導(dǎo)致胸部變大。

擴展資料：大部分巨乳女性，可以通過增加胸部活動量，消耗胸部脂肪來達(dá)到減胸效果。

可以通過堅持按摩乳房，用外力讓胸部運動起來，來增加胸部活動量。

每天淋浴時，用鹽水以適中的力度按摩胸部，不會產(chǎn)生疼痛感。

用左手握住右乳房，用五指固定住整個乳房，用手指抓捏并向內(nèi)推擠，持續(xù)按摩5分鐘，然后換右手按摩左胸，也是持續(xù)5分鐘。

來源：百度百科—縮胸手術(shù)

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1、保持挺胸收瞎兄腹的良好姿勢。

2、多食富有蛋白質(zhì)的食物。

3、適當(dāng)食用含脂食物和糖類，使皮下脂肪豐滿。

4、月經(jīng)要保持正常。

5、不能束胸或穿緊身衣，合理使用乳罩。

6、如果兩側(cè)肩膀大小不一樣，睡覺時可以向較小的一邊偏，但不要長期這樣，以免磨損肩膀，導(dǎo)致肌肉緊張和疼痛。

在睡覺前可以給較小的一邊做按摩，按摩時間可以控制在5-10分鐘。

如果乳房過大或平坦，可采用：1、用右手掌面柔和地著力于梁芹左側(cè)乳房的鎖骨下方，沿著原路線向下直推至乳房根部，再向上推回，重復(fù)20-50次后，換左手按摩右乳房。

2、用左手掌根和掌面向胸口正中著力，橫向推按右側(cè)乳房，直至腋下，然后五指面連同乳房組織一起回帶，反復(fù)推20-50次，接著換右手按摩左側(cè)乳房。

3、右手支撐右側(cè)乳房的底部，左手放在右乳的上部，右手和左手朝乳頭方向相互推搓20-50次，如果乳頭凹陷，可以在按摩的同時用手指將乳頭牽引幾次。

依此法堅持連續(xù)按摩3個月效果較明顯

晏丹

胸部小的女性可能會覺得胸部大是一件值得驕傲的事，但是胸部大的女性卻可能會覺得自己的胸部太大而感到負(fù)擔(dān)。

那么，為什么自己的胸部會太大？有沒有辦法能夠減少胸部？本文將為大家介紹幾種減胸的方法以及注意事項。

胸部太大的原因

1、青春型乳房肥大是在青春發(fā)育期發(fā)現(xiàn)的一種乳房漸進(jìn)性增大，乳腺組織增生、肥大的病癥，乳房表現(xiàn)為勻稱性肥大，乳房下垂不明顯，有時還有家族史。

2、乳腺過度增生性乳房肥大表現(xiàn)為乳腺組織過度生長，乳房變得堅實，乳腺小葉明顯增生，有壓痛感，月經(jīng)周期期間有自發(fā)性疼痛，乳房下垂，多發(fā)生于已婚育有孩子的婦女。

3、肥胖型乳房肥大表現(xiàn)為整個乳房均稱的肥大，乳房皮下脂肪增生，乳腺組織之間也有脂肪增生及侵潤，伴有全身性肥胖，雖伴有不同程度的乳房下垂，但較乳腺過度增生性乳房肥大為輕。

胸部太大怎么辦 運動不僅減胸還讓胸部更挺拔有氧訓(xùn)練減胸部脂肪：跑步50分鐘(連續(xù))有氧操單車必須參加器械訓(xùn)練結(jié)實堅挺胸部：上斜啞鈴飛鳥4組每組20次夾胸4組每組20次高滑輪下拉3組每組20次日常完美胸型小訣竅：1、，可以是：買一只大號的胸罩，能夠?qū)⒄麄€胸部包裹起來，并且有緊縮感，可以讓胸部更加平整。

2、胸罩要既結(jié)實又輕薄，面料要結(jié)實以便固定住胸部，又能減少胸部厚度。

3、內(nèi)衣和外衣最好全部選擇深色系，最好是黑色的，條紋也要是豎條的。

4、外衣要選擇面料較厚實、款式簡練、不易變形的，這樣可以保證輪廓的流暢。

要不就選擇寬松舒適的蝙蝠衫。

5、找一個善解人意、胸部略平的知心朋友，經(jīng)常把自己的煩惱告訴她，她會勸導(dǎo)你，甚至?xí)w慕你，讓她向你宣揚大胸的好處，也讓她把自己平胸的煩惱告訴你，給你正確認(rèn)識自己的信心。

6、找一個你認(rèn)為最可靠、最聰明的男孩做男朋友，讓他向你解釋平胸和大胸的區(qū)別，以及大胸的優(yōu)勢在哪里，讓你更加了解大胸的好處，增強自信。

7、通過減肥和鍛煉胸肌，胸部的大小可能會稍微減少一點，但主要是矯正胸型，使胸部緊致不松垂，從而不會顯得像女性一樣！乳房太大怎么減

1、將自制的冰快或冰棍，用一塊小布墊在胸部上，保持10-20分鐘，每天1-2次，一般一周就可以看到效果。

2、保鮮膜減胸+跳繩減胸大法是一種非常有效的減胸方法，將胸部裹上保鮮膜，每天慢跑20分鐘讓身體發(fā)汗，再跳繩20分鐘，堅持3個月，可以使胸部脂肪減少約一半，如果再配合俯臥撐練習(xí)，可以提升肌肉結(jié)實度，消除副乳。

3、每天晚上用兄簡畝鹽從中間向兩邊按摩，持之以恒一個月，可以見到效果。

平時可以多喝摻有鹽的“低脂優(yōu)酪乳”，三個月后就能看到效果，胸部會變得“緊實、堅挺”，而且乳房也能縮小一個罩杯。

4、大胸美女在穿衣方面，應(yīng)該選擇大號且緊身的胸罩，可以將乳房完全包裹起來，還有緊縮感，可以壓平胸部。

5、減胸常見的方法還包括使用縮胸精油、縮胸霜以及做一些瘦身運動，也有人選擇進(jìn)行縮胸手術(shù)，這是最有效的減胸方法，但是手術(shù)時間比隆乳要長，費用也比隆乳高，而且手術(shù)后乳房上也會留下明顯的疤痕。

吃什么能減胸部大家都知道水果有益健康，可以豐胸，但有些女性的胸部太大，會讓她們感到不自在，那么女性吃什么水果可以減少胸部肥大呢？吃什么水果可以減胸呢?一起看一下吧：1、蘋果由于蘋果富含維生素、礦物質(zhì)和纖維素，熱量也不算高，因此，減肥者可以選擇蘋果作為每日水果攝入量的一部分。

2、芹菜芹菜主要含水分和纖維素，富含維生素A和C，味道清淡清涼，有助于降低血壓和血脂，還可以排除體內(nèi)熱量。

芹菜有西芹和唐芹兩種，如果喜歡口味濃郁，可以選擇唐芹，用它來炒肉片，味道更鮮美，減胸效果也更好。

3、豆芽黃豆生成豆芽后，脂肪和熱量含量低，水分和纖維素含量高，胡蘿卜素比原來增加了3倍，維生素B12增加了4倍，維生素C增加了4.5倍，經(jīng)常食用豆芽不僅有助于減肥，還有助于健康。

炒豆芽時可以加一點醋，以防止維生素B流失，還可以增強減肥效果。

通亮還柔潤丶才子612

乳房大的原因有家族遺傳和后天性的因素，每個女性都想自己的胸部大一點好看，但是也不能太大，超出一定范圍就會不好看。

如果乳房太大，建議去醫(yī)院檢查一下。

小伍學(xué)長祝你好運

對于男性來說，胸部發(fā)育大不是可以驕傲的，可能是雌性激素分泌過多，建議去醫(yī)院做全面檢查。

熱心多的友

要想獲得完美的胸型，首先要選擇質(zhì)量上乘的內(nèi)衣，不要為了價格而犧牲質(zhì)量；其次，要堅持做運動，比如跳繩、平板支撐等，如果想要快速瘦胸，可以在胸部涂抹索絲曼，加上細(xì)致的按摩，就能獲得良好的瘦胸效果。

馬特林奇

據(jù)我所知，做俯臥撐是最有效的辦法，就是累，難以堅持

蔡景同郁晉

如果想讓胸圍變小，只能通過減少背部脂肪來達(dá)到目的，這樣胸圍會相應(yīng)的減小一些。

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瘦胸美胸的方法：1、仰臥平躺，雙臂伸直，上臂由前向上慢慢舉起，到達(dá)最高點后，再慢慢放下，每次重復(fù)20-30次（或盡可能多，沒有限制），保持身體直立，臂部伸直，肩部自然，感受到胸肌群的收縮。

2、將雙肘側(cè)曲放在肩側(cè)，緩慢地從前向上、向后、向下繞環(huán)8~10次，然后再改變方向，繼續(xù)繞環(huán)，同時要求上體和頭保持正直。

3、雙臂放在胸前，先用右手慢慢往上推，同時右腳起踵，推完后右手和右腳放回原位，然后用左手往上推，左腳起踵，左右輪流慢慢上推，每次推20~30次（或不限次數(shù)，直到肩膀肌肉發(fā)酸為止）。

在做完以上徒手操后，必須做全身放松練習(xí)。

縮胸方法二、按 摩縮胸按摩可以促進(jìn)胸部脂肪燃燒，緊致皮膚及乳房組織，使胸部更加挺拔健美。

按 摩縮胸配方：迷迭香、絲柏、杜松、荷荷芭油蒲公英和絲柏具有很好的收斂作用，可以幫助收緊胸部，同時保持胸部緊致。

對于患有乳房疾病、肝腎病、孕婦以及經(jīng)期和哺乳期的人群，建議禁止使用此配方。

可以通過運動或使用植物精華提取的專門收胸霜（如索絲曼瘦胸精華）來輔助，以短時間讓胸部恢復(fù)自然緊致。

按 摩手法：1、用左手牢牢握住右側(cè)乳房，注意要用五個手指抓住整個乳房，以免乳房外翻下垂，然后用手指抓捏并向內(nèi)擠壓，持續(xù)按摩5分鐘，換右手按摩左乳房，同樣持續(xù)5分鐘。

2、左手握住乳房，用五指做圍繞乳房外側(cè)的旋轉(zhuǎn)運動，將乳房向內(nèi)側(cè)擠壓，持續(xù)5分鐘后換右手繼續(xù)按摩乳房。

3、使用雙手同時握住同側(cè)的乳房，向上和中間推擠，推到最高位置停留30秒，重復(fù)10次。

塞永汝羽

十個女孩子中，胸部大的只有兩三個，是稀有的類型，但是不要輕易做出改變，大胸總比小胸強，即使下垂也比小的強，只要買一個合適的內(nèi)衣就可以了，還是順其自然吧！

慎鸞pv

你可以穿一些能夠顯示出你的胸型的內(nèi)衣，比如乳貼、裹胸、薄一點的內(nèi)衣等，這樣可以輔助減肥。

波虎涂韶敏

調(diào)整你的飲食,多吃含讓銀茄蛋白質(zhì)少的,應(yīng)該可以改善的.我坦察都20了,還沒到B,羨慕搏知你還來不及呢...

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