脹肚子怎么快速解決辦法？

不要慌張，下面，我就給大家分享一些有助于解決肚子脹氣的方法，希望能夠給大家?guī)韼椭?！肚子脹氣的原?、胃腸道細(xì)菌產(chǎn)生氣體 腸胃炎和胃潰瘍患者在病好后可能會(huì)出現(xiàn)肚子脹氣的癥狀，這很可能是由于破壞了防御體系，讓大量細(xì)菌進(jìn)入小腸造成的過度繁殖，從而產(chǎn)生了大量的氣體，從而引起了肚子脹氣。

2、飲食誤區(qū)

對(duì)于容易脹氣的人，攝入果糖可能會(huì)導(dǎo)致氣體產(chǎn)生，因此，建議選擇葡萄糖和果糖含量比較平衡的水果，比如香蕉和藍(lán)莓，而不是西瓜、蘋果、梨和芒果等含果糖量較高的水果。

3、缺少鍛煉

修改為：久坐不活動(dòng)，不僅會(huì)讓胃腸變得懶惰，而且還會(huì)阻礙氣體的正常排出。

研究表明，飯后一小時(shí)的散步可以明顯加快消化速度，讓腸道更加通暢。

因此，保持身體的活躍度，有助于改善腸道的功能。

4、壓力過大

在應(yīng)急狀態(tài)下，血液流入胃腸會(huì)受到限制，消化速度會(huì)變慢，而重壓會(huì)使呼吸變得粗重，吸入更多氣體，從而引起脹氣。

為了獲得舒適感，建議呼氣時(shí)間延長，吸氣時(shí)間縮短，以便讓身體進(jìn)入更加平靜的狀態(tài)。

解決肚子脹氣的方法1、喝醋

早晨起床時(shí)，可以先喝一杯檸檬水，它不僅有治療及清血的作用，也可以在正餐時(shí)啜飲一湯匙純的蘋果醋加一杯水，有助于消化。

2、細(xì)嚼慢咽 吃飯時(shí)，應(yīng)該小口吃，不要張開嘴咀嚼，也不要邊吃邊說話，邊吃邊喝湯，這樣容易引發(fā)消化問題，從而導(dǎo)致腹脹。

3、嚼米湯

米湯和大麥粥都可以有效緩解脹氣、排氣以及胃灼熱等毛病。

制作方法很簡(jiǎn)單：將5份水和1份米(谷子或大麥)一起煮沸10分鐘，然后蓋上鍋蓋，慢火燉50分鐘，最后過濾、冷卻，每天喝幾次，就可以達(dá)到改善的效果。

4、怎樣熏豆子

為了解決豆類食物引起的脹氣問題，研究發(fā)現(xiàn)，浸泡豆子12小時(shí)或覆蓋24小時(shí)，可以大大降低產(chǎn)生氣體的化合物含量；而用壓力鍋煮后再浸泡30分鐘，可以減少90%的此類化合物，從而解決這一問題。

5、遠(yuǎn)離錯(cuò)誤搭配食物 消化問題可能就是由于不正確的食物搭配引起的，比如蛋白質(zhì)和淀粉不是很好的搭檔，蔬菜和水果也不是一個(gè)理想的組合，牛奶不應(yīng)該和三餐一起食用，糖也不應(yīng)該和蛋白質(zhì)或淀粉混合食用。

6、藥做神數(shù)物的選擇

為了解決胃部脹氣、腸子脹氣以及排氣過多的問題，可以采取不同的治療方法：胃部脹氣可用胰臟酵素，腸子脹氣可用微量礦物質(zhì)，而制酸劑則對(duì)排氣及脹氣無效。

當(dāng)氣體過多時(shí)，可以用新鮮檸檬榨成的汁與1.14升的溫水混合，作為灌腸劑，以調(diào)節(jié)體內(nèi)的PH值。

如果體內(nèi)排氣仍持續(xù)數(shù)日，可以使用雙叉乳桿菌灌腸劑，以便在短時(shí)間內(nèi)解決問題。

7、吃飽后不要馬上坐著

吃飽后，不要馬上趴著或坐著休息，最好是散步或者站一會(huì)兒，這樣可以避免因?yàn)閴浩鹊轿覆慷鹣涣肌⑽该洑饣蛭竿吹那闆r。

8、服用嗜酸菌 對(duì)于消化不良型脹氣，可以使用嗜酸菌來改善，因?yàn)槿狈@些良性菌是最常見的消化不良因素。

服用10粒膠囊，或者使用一湯匙的粉末配方，可以有效地改善消化不良型脹氣。

對(duì)于乳晶過敏者，可以改用不含牛乳的制劑，以達(dá)到同樣的效果。

9、使用胰臟酵素 對(duì)于曾經(jīng)接受腹腔手術(shù)的人來說，服用胰臟酵素將有助于消化食物，而低血糖癥患者也需要這種酵素。

此外，如果晚餐后感到肚子脹滿、肚子里發(fā)出咕嚕聲、脹氣或排氣等癥狀，也可以服用胰臟酵素來緩解。

10、服木炭片 活性炭能有效排出過多的氣體，當(dāng)你感覺不舒服時(shí)，可以立即服用5粒。

但是，如果正在服用其他藥物，需要注意的是，木炭粒不僅可以吸收氣體，還可以吸收藥物成分，因此不要每天服用，因?yàn)槟咎康奈樟軓?qiáng)，可能會(huì)吸收掉有用的營養(yǎng)物質(zhì)。

11、涂抹薄荷油

當(dāng)脹氣難以消除時(shí)，可以選擇使用薄純首荷油涂抹胃部周圍，以此來緩解脹氣狀況。

12、古方茶療

據(jù)古人所說，茶可以治療萬病，甚至可以說是“萬病之藥”。

劉貞亮曾說，茶具有十大功效：可以散郁氣，驅(qū)睡氣，養(yǎng)生氣，治病氣，利禮仁，表敬意，嘗滋味，養(yǎng)身體，行道，養(yǎng)志。

古方茶療渣脾茶尤其適合胃脹氣的人。

肚子脹氣的飲食禁忌番薯雖可補(bǔ)中益氣，但是食用過量容易引發(fā)肚子脹氣，古人就曾提出“中滿者不宜多食，能壅氣”的警告，而今研究發(fā)現(xiàn)，番薯中含有氣化酶，因此，肚子脹氣患者應(yīng)當(dāng)避免過量食用番薯。

李時(shí)珍在《本草綱目》中指出，糯米能補(bǔ)中益氣，但如果制作成糯米糕，由于難以消化，肚子脹氣的病人最好不要食用。

研究表明，蠶豆中含有棉子糖和水蘇糖，這兩種糖在腸道中無法分解，通過腸道到達(dá)結(jié)腸后，受到梭狀芽孢桿菌屬的厭氧菌的發(fā)酵作用，從而導(dǎo)致肚子脹氣多屁，而《本經(jīng)逢原》早有警告：“性滯，中氣虛者食之，令人肚子脹氣”。

雖然蠶豆性平，味甘，有補(bǔ)中益氣，健脾快胃的作用，但由于消化不良，多食反而會(huì)產(chǎn)生不良影響。

菱角雖然生食可以消暑解熱，除煩止渴，熟食可以益氣健脾，但是食用過多可能會(huì)導(dǎo)致肚子脹氣，因此唐朝食醫(yī)孟詵就提出警告：“菱實(shí)多食令人肚子脹氣滿”，而《本草衍義》也認(rèn)為這是因?yàn)椤笆成舛鄤t難化，是亦性冷”。

因此，我們應(yīng)該謹(jǐn)慎食用菱角，以避免肚子脹氣的不適。

栗子被認(rèn)為可以健脾養(yǎng)胃，但如果多食的話，尤其對(duì)肚子脹氣的人來說，消化會(huì)變得困難。

唐朝的孟詵曾經(jīng)說過，“栗子蒸炒食用可以讓氣擁滿”，《本草衍義》也指出，“生栗難以消化，熟栗會(huì)使氣滯隔離食物”。

清朝時(shí)，王孟英提醒人們“痞滿忌之”，任何肚子脹氣的人，不管是生栗還是熟栗，都應(yīng)該忌口。

對(duì)于肚子脹氣、多屁、腹痛與腹瀉的人來說，堅(jiān)持不喝牛奶是很有必要的，因?yàn)榕Ｄ炭赡軙?huì)加重這些癥狀，更不可能是牛奶引起的。

如下：黃豆是一種食物，但是，對(duì)于肚子脹氣的人來說，不宜過多食用，尤其是炒黃豆或煮黃豆。

《本草綱目》中指出，“多食壅氣”，而《本草求真》也表明，“......不節(jié)制食用黃豆，就會(huì)出現(xiàn)痰壅氣動(dòng)嗽等弊端”。

研究表明，這是因?yàn)辄S豆中含有棉子糖、鼠李糖等物質(zhì)，即使是熟的豆制品也不宜過量食用，否則不易消化，更會(huì)加重脘肚子脹氣癥狀。

芋頭不宜被脹氣的人食用，因?yàn)槎喑匀菀自谀c道里產(chǎn)生氣體，加重脹氣癥狀。

正如《本草衍義》所說：“多食滯氣困脾。

”王孟英也警告說：“渴求消除時(shí)可以吃，但是脹滿時(shí)則不宜食用。

”

蓮子的性味平甘澀，選擇鮮嫩的蓮子生吃更佳。

《隨息居飲食譜》指出：“鮮的蓮子味甘溫，而干的則甘溫。

”但是，大量食用會(huì)損害脾胃，正如《本草拾遺》所指出的：“生吃會(huì)讓人脹氣。

”因此，氣郁痞脹的人最好不要食用，這也是清朝時(shí)期王孟英的觀點(diǎn)：“氣郁痞脹，食物不能正常消化，就不要食用。

”

《本草匯言》和《藥品化義》都提到，龍眼雖然甘溫潤，但有可能產(chǎn)生滯氣，對(duì)于中滿、嘔吐及氣膈郁結(jié)者，應(yīng)該忌食。

砂糖有赤砂糖和白砂糖，它們都是甘甜的食物，但是肚子脹氣的人應(yīng)該避免食用。

《本草求真》提醒我們：“味甘主緩，主壅，容易引起膈脹滿，應(yīng)該特別小心。

”《本草從新》也特別提醒：“中滿者勿服。

”因此，肚子脹氣的患者應(yīng)該避免食用大棗、飴糖、蜂蜜和甘草等食物。

黃芪被認(rèn)為有補(bǔ)氣的功效，因此虛弱體質(zhì)者可以服用，但身體健壯者卻應(yīng)該忌用，《醫(yī)學(xué)入門》中提到“氣盛者禁用”，而《本草經(jīng)疏》也提出“胸膈氣悶，腸胃有積滯者勿用”的警告。

清代食醫(yī)王孟英曾給出警告，他認(rèn)為脹滿的人應(yīng)該忌食，因?yàn)檫^多食物會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)氣血發(fā)熱，而且不應(yīng)該與南瓜同食，否則會(huì)引起氣血不暢，導(dǎo)致疾病發(fā)生。

因此，肚子脹氣的人應(yīng)該忌食羊肉，以保護(hù)自身健康。

民間傳承著，雞蛋不宜多吃，尤其是那些肚子脹氣的人，更應(yīng)該忌口。

《隨息居飲食譜》中提到：“多食可能會(huì)招致風(fēng)阻氣，……痞滿、肝郁的人，最好不要食用。

”《本草匯言》也認(rèn)為：“肚子里有積食未排除的人，不宜食用雞蛋。

”這里的“胸中”可以理解為“腹中”，也就是說，肚子脹氣的人最好不要吃雞蛋。

大棗，也被稱為紅棗，其本質(zhì)是甘潤膏凝，滋膩壅滯。

這種食物不適合有肚子脹氣、胃脹或滿肚子脹氣痛的人，因?yàn)樗鼤?huì)妨礙氣機(jī)。

《醫(yī)學(xué)入門》中提到：“對(duì)于有心下痞、中滿嘔吐的人來說，應(yīng)該忌食大棗。

”另外，《飲食須知》也提醒：“中滿的人不要食用大棗。

”

人參具有性溫、味甘苦的特點(diǎn)，能夠大補(bǔ)元?dú)?，但是，無論是氣滯肚脹或是食積脹滿，皆應(yīng)該忌用。

因?yàn)槿藚⒀a(bǔ)氣，若誤食，會(huì)使氣機(jī)更加堵塞，加重肚脹癥狀。

當(dāng)然，若是氣虛肚脹，也就是中醫(yī)所說的虛脹，則需要另行考量。

古人把黃精視為養(yǎng)生延年的珍品，據(jù)《本草便讀》記載，黃精甘平柔潤滋膩，但如果有濕氣的話，就不宜服用，以免膩膈。

《得配本草》也明確提出，氣滯者應(yīng)該禁止服用，《中藥大辭典》更加強(qiáng)調(diào)，痞滿氣滯者不宜服用黃精，因此，腹部痞滿作脹的人最好不要服用黃精。

對(duì)于肚子脹氣的人來說，應(yīng)該避免食用甘薯、甜瓜、芡實(shí)、南瓜、荔枝、飴糖、蜂蜜、豆制品、洋蔥、韭菜、大蒜、辣椒、白術(shù)、甘草等食物，以免加重癥狀。

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1、 緩解肚子脹氣的方法

2、 肚子脹氣怎么辦

3、 治療胃脹氣的方法

4、 肚子天天脹氣是怎么回事

呂醫(yī)生消化講堂

脹肚子怎么快速解決辦法？腹部按摩是一種可以有效改善肚子脹氣的方法，首先將雙手掌搓熱，然后放在腹部上進(jìn)行順時(shí)針、逆時(shí)針的按摩，反復(fù)重復(fù)，可以很快幫助消除脹氣。

此外，還可以選擇一些容易排氣的食物，以達(dá)到緩解肚子脹氣的效果。

養(yǎng)生種草

肚子脹氣是一個(gè)令人憋悶難受的問題，除了常見的腸鳴和放屁等副作用外，還可能有更多的病癥隱藏在背后，因此，對(duì)癥處治才是最有效的解決辦法。

那么，要如何處理肚子脹氣呢？肚子脹氣的原因 肚子脹氣，也就是消化不良引起的一系列癥狀的總稱，表現(xiàn)為飯后腹部疼痛或不適，還伴有惡心、噯氣、打嗝、肚子脹等。

它的氣體經(jīng)口排出為噯氣，經(jīng)肛門排出為排氣，還有一部分可被腸壁吸收，導(dǎo)致肚子脹氣的感覺。

肚子脹氣要怎么辦　 　1、飲用酸奶可以有效地增加腸道內(nèi)有益細(xì)菌的數(shù)量，從而起到平衡腸道菌群的作用，并有助于消化和吸收，有助于緩解肚子脹氣的不適感。

　 　2、當(dāng)肚子脹氣的情況出現(xiàn)時(shí)，可以通過服用藥物來緩解，比如阿莫西林、氟哌酸等，它們可以抑制腸道內(nèi)的細(xì)菌活躍，從而有效減輕腹脹的癥狀。

3、胃酸過多是引起肚子脹氣的重要原因，可以采取服用斯達(dá)舒、胃必治等OTC藥物的方式來減少胃酸，從而緩解腸脹氣的癥狀。

　 　4、肚子脹氣時(shí)，可以嘗試對(duì)腹部進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，以緩解癥狀，還可以小口多次喝水，以減輕腹脹不適。

5、飯后，多走動(dòng)能有效緩解腹脹的狀況，因?yàn)楹芏嗳嗽诔酝觑埡?，?huì)立即坐下或躺下，這樣很容易導(dǎo)致消化不良，而引發(fā)腹脹，所以飯后應(yīng)該多做些家務(wù)活動(dòng)或散步，來幫助消化。

養(yǎng)生種草

飽腹感是一種普遍存在的臨床表現(xiàn)，那么對(duì)于肚子脹氣，我們?cè)撊绾谓鉀Q呢？下面就為大家介紹一些有效的解決方法，供大家參考。

肚子脹氣怎么辦腹部按摩為了緩解肚子脹氣，可以采取腹部熱敷或涂擦帆基風(fēng)油精，再將手掌搓熱后，按摩腹部，每次順時(shí)針按摩2分鐘，再逆時(shí)鐘按摩2分鐘，重復(fù)2~3個(gè)輪回，以促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)，幫助排氣，減輕腹脹的癥狀。

喝水飲水對(duì)于緩解肚子脹氣不適是非常重要的，多喝水能夠有效促進(jìn)腸道消化及通便，從而達(dá)到排氣的效果。

建議每天保證飲水量達(dá)到2000毫升左右，這樣可以有效預(yù)防肚子脹氣的發(fā)生。

藥物

1、對(duì)于胃酸過多(伴隨打嗝、泛酸等癥狀)而引起的脹氣，建議咨詢藥師后使用斯達(dá)舒、胃必治等非處方藥物進(jìn)行控制。

2、便秘是排氣通道受阻造成的腹脹嚴(yán)重的一種情況，在醫(yī)師指導(dǎo)下，可以使用開塞露等通便藥物來緩解，一旦便秘得到控制，腹脹也會(huì)得到緩解；輕度的情況，可以用決明子、金銀花泡茶來緩解。

3、不良的消化狀況，很多時(shí)候是由于暴飲暴食而引發(fā)的，因此，按照醫(yī)囑，服用健胃消食片可以有效緩解脹氣等不適癥狀。

4、某些腸胃疾病引起的就需要明確病因后對(duì)癥治療了。

飲食

1、肚子脹氣時(shí)，最好不要食用產(chǎn)氣的食物，尤其是汽水、啤酒、咖啡、油炸食物、巧克力、豆類及番薯類食品。

2、推薦吃一些富含排氣的食物，如蘿卜、山楂、金橘、芹菜、冬瓜等，以有助于排毒排氣。

運(yùn)動(dòng)如果肚子脹氣，不要躺著或坐著，因?yàn)闅怏w只會(huì)聚積，不能有效排出體外。

建議多做一些低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，比如散步、拖地等家務(wù)活動(dòng)，有助于消化，緩解肚子脹氣不適。

就醫(yī)如果超過5天仍無法緩解脹氣，并伴隨腹痛、血便等癥狀，或者出現(xiàn)伴有呃逆、嘔吐等其他癥狀，建議及時(shí)去醫(yī)院胃腸科或消化科檢查，以免加重延誤病情，排查是否有器質(zhì)上的病變。

自在的天南海北

肚子脹氣如何消除？如果出現(xiàn)腹部脹氣的癥狀，可能是消化不良或腸道疾病引起的，因此有必要及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。

如果是消化不良引起的，可以服用中成藥或者腸道益生菌，但是建議在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生的指導(dǎo)下服用。

PET周平醫(yī)生

消除肚子脹氣的好方法？肚子脹氣大多是由于消化不良引起的，建議可以服用木香順氣丸或健胃消食片，同時(shí)要注意飲食，不要吃太飽，保持八分飽即可。

如果長時(shí)間消化不良，最好是到醫(yī)院做一個(gè)胃鏡檢查和胃功能檢查，以查看是否有胃炎或消化酶缺乏引起的問題。