螺旋藻怎么吃？

一般是5片一天兩到三次，如果只是單純的保健也可減少用量和次數

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每個品牌不一樣，含量不一樣，所以吃的也不一樣如藍帽，去國家食品藥品監督管理局查詢吃法即可值得選擇注意：1?看有效成分含量，是否有不良添加劑；2?看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售后有保障。

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螺旋藻怎么吃？螺旋藻屬于保健品類，是一種很好的營養，營養均衡。

服用螺旋藻可以直接用水飲用，也可以加進去果汁或者稀飯等食物里同吃，可以涂抹在面包上或者饅頭上同時吃。

注意水溫度不可以過高，溫度過高，容易流失螺旋藻的營養。

螺旋藻可以生吃，建議可以選擇在飯前服用螺旋藻。

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1.日常保健 推薦服用量是每天至少服用3—5g純螺旋藻,即最少服用12粒(0.25g/粒),服用次數為每日3次,每次4粒,飯前30分鐘服用,當然也可以當作食品隨時取服。

2.抗疲勞 由于螺旋藻的營養價值極高,營養成分極易被人體吸收,所以可迅速的補充人體所需的能量和各種營養元素,推薦常用量為4-6g,即每日2-3次,每次6-8粒,飯前30分鐘服用。

特別疲勞時加服2克量(8粒) 3.減肥 快速減肥法: 每日3次,每次10克(40粒),飯前60分鐘服用,早上喝豆漿或牛奶加少量蔬菜水果類食物,中餐120克左右主食加適量的菜,晚餐100克左右主食加適量的菜。

普通減肥法: 每日3次,每次4克(16粒),飯前60分鐘服用,食量比平時減少1/3—1/2。

如果喝湯,要在飯前,少吃油膩食物。

此兩種減肥方法,僅在少數文獻資料中提及,因螺旋藻的減肥效果與個體差異很大,所以螺旋藻的減肥效果難以評價。

4.體質差 推薦服用量為每日3次,每次3克(12粒),飯前30分鐘服用。

5.抵抗力差 推薦服用量為每日3次,每次3克(12粒),飯前30分鐘服用。

6.營養不良瘦弱 推薦服用量為每日3次,每次2—3克(8-12粒),飯前30分鐘服用,欲增肥者飯后15分鐘至30分鐘服用。

7.抗輻射 推薦服用量為每日2-3次,每次2克(8粒),飯前30分鐘服用。

8.抗衰老 推薦服用量為每日3次,每次2—3克(8-12粒),飯前30分鐘服用。

★飲料用: 取2克天然藻粉(或螺旋藻沖劑)倒入溫開水、礦泉水中或加入蜂蜜中攪勻服用,也可以直接加在牛奶、豆漿中服用,邊加藻粉邊用條匙攪開,以防成團,如果是沖劑則會自動分開,不會抱團,螺旋藻沖劑吸收既快又好,是上佳營養補充品。

★美容用: 取天然藻粉2克或螺旋藻沖劑1袋,加清水攪拌(以天然礦泉水為最好)或加蛋清直接敷于面部,也可以加在平時用的面膜中,對增加皮膚營養和滋潤皮膚效果理想。

★增進治療效果用: 1.胃炎 普通胃炎每日3次,每次3克(12粒),飯前30分鐘服用。

胃潰瘍、萎縮性胃炎、腸化等每日3次,每次4克(16粒),飯前30分鐘服用。

2.肝炎 小三陽病毒陰性、脂肪肝每日3次,每次4克(16粒),飯前30分鐘服用,脂肪肝帶肥胖者延至飯前60分鐘服用;小三陽病毒陽性、大三陽、肝硬化、肝癌及所有轉氨酶高者,每日3次,每次6克(24粒),飯前30分鐘服用。

3.糖尿病 每日3次,每次3克(12粒),飯前30分鐘服用。

4.高血脂 膽固醇高者每日3次,每次2—4克(8-16粒),飯前30分鐘服用。

甘油三脂高者每日3次,每次2—4克(8-16粒),飯前30分鐘至60分鐘服用。

肥胖者飯前60分鐘服用。

5.高血壓 推薦服用量為每日3次,每次4克(16粒),飯前30分鐘服用。

6.腫瘤 推薦服用量為每日3次,每次6克以上,飯前30分鐘服用。

7.缺鐵性貧血 推薦服用量為每日3次,每次3克,飯前30分鐘服用。

8.動脈硬化 推薦服用量為每日3次,每次4克,飯前30分鐘用。

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保健品，沒帶理療功效查查：衛生許可證號 批準文號 執行標準確認后再服用。

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