祛濕的穴位有哪些？

“祛濕的穴位在人體中比較多，在眾多的穴位中可以精簡出一組效果比較好，也比較常用的一組穴位，如中脘、內庭、足三里、陰陵泉、天樞、曲池，這組穴位是脾經、胃經和任脈上的穴位。

為什么要選擇它們，因為脾胃是人體中運化水濕很重要的臟腑，水濕的代謝排出主要依靠脾胃的功能實現。

腎科醫學科普

大家好，我是重慶中腎健康，今天由我來回答這個問題；身體濕氣主要分為寒濕與濕熱，這兩種在一定程度上來說，是不一樣的；首先來看寒濕，寒濕的人一般體型都比較偏肥胖，多數為老年人，寒濕主要停留在經絡，關節部位出現四肢關節疼痛，頸肩酸痛，肩周炎，腰背痛等癥狀；濕熱大部分跟脾胃關系較為密切，因為脾主濕，一般脾虛的表現有食欲不振，消化功能較弱，大便較稀等等這都是脾濕的表現。

所以，有了以上這些癥狀，說明你的體內是存在濕氣的；有濕氣需要排出來，可以有很多種方法，下面為大家帶來中醫祛濕的方法，建議收藏哦！

常刮身體六大穴位，具有很好的祛濕效果；

血海穴位于大腿的內側，把手掌放在膝蓋上，大拇指的指尖終止的地方就是血海。

作用：可以幫助女性治療月經不調，閉經；緩解濕疹、皮膚瘙癢、貧血等狀況。

豐隆穴豐隆穴是位于下肢的穴位，在小腿前外側，外踝尖上8寸，條口穴外1寸，距離脛骨前緣大概有2橫指距離，該位置就是豐隆穴。

作用：可以化痰濕、清神志，尤其適合初秋里濕邪較盛的人群，可輔助緩解痰濕誘發的胸腹痛、嘔吐、便秘、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀況。

陰陵泉穴位于小腿的內側，膝下脛骨內側髁下緣的凹陷處，與足少陽經的陽陵泉穴相對應。

作用：具有健脾利濕，理氣清熱的作用，是除濕的重要穴位之一；

中脘穴位于上腹部，在肚臍上4寸的腹中線上。

作用：能緩解伏天暑濕造成的腹脹、反胃、消化不良、泄瀉、便秘等都有很好的作用。

地機穴位于人體的小腿內側，在陰陵泉穴直下3寸，即內踝尖與陰陵泉穴的連線上，脛骨內側面后緣處。

作用：地機穴是通利水道的重要穴位，能治療脾經疾病、水谷運化不利的情況。

天樞穴位于腹中部，臍部旁開兩寸的位置，左右各一個。

作用：這個穴位可加速促使濕邪、毒邪從糞便排出；經常按揉天樞穴可促進腸道蠕動，改善腸道功能，增強腸道平滑肌的血流量，對于成人的腹脹腹痛及小兒的腹瀉或便秘，都有良好的治療作用。

今天就分享到這里了，有不懂的也可以私信我，祝大家每天都能夠有一個好心情，健康快樂的度過每一天！

骨科康復小段

中醫認為：“人體的萬病皆始于濕，所以除濕是保持五臟六腑高效運行、遠離疾病的根本。

”祛濕在中醫里通常就是以中藥調理為主，當然還有一些不用吃藥的方法，比如題主所說的一些中醫穴位，可以通過對特殊穴位進行按摩、針灸、艾灸、刮痧、拔罐等方式來祛濕，其中艾灸、刮痧、拔罐三種方式是民間比較普遍的養生除濕方式，操作本身不難，關鍵位置的把控上，這些位置在中醫上被認為是祛濕穴位，具體有哪些呢？接下來就跟你分享幾個。

體內濕氣重會有什么表現呢？

在介紹祛濕的穴位之前，我們需要先搞清楚我們有沒有必要祛濕。

因為只有濕氣重的人才需要祛濕，所以你得看看你有沒有適應癥。

一般來說濕氣重的人會有：

口臭、沒有食欲，不想吃東西；大便溏稀、粘馬桶，感覺拉不干凈。

也會有便秘的情況；顏面愛出油，面部容易長痘；肥胖、水腫，很多濕氣重的人會有個圓挺挺的大肚子；肢體沉重、酸脹疼痛、感覺全身像被束縛一樣，使不上勁。

其實以上幾點下夏天是最為明顯的，長夏正當夏秋之交，濕氣最盛，故多濕病，外濕傷人，除了與季節有關之外，還與我們的工作、生活環境有關。

很多濕氣重的表現用現代醫學來解釋，其實與我們的缺乏鍛煉，長時間保持一個姿勢工作，機體的肌肉勞損有關，還與現在夏天吹風扇、空調等有關系。

祛濕的穴位介紹

身體五大祛濕穴位從頭到腳依次為：百會穴、大椎穴、神闕穴、陽陵泉穴、涌泉穴。

1.百會穴位置：頭頂正中線與兩耳連線的交點處，大致在頭頂的正中央。

我們可以用兩手分別摸到耳朵。

然后順著頭往上延伸，在兩手交匯的位置就是百會穴。

圖片來源：3Dbody解剖百會穴比較適合把手指頭攥起來，如圖這樣，然后用指尖像小雞啄米一樣的輕輕敲打，操作的時候建議你把指甲修剪掉。

如果覺得敲擊的方式難以接受，可以換成按揉的方式。

也可以用刮痧板以百會穴為中心，朝各個方向輕輕刮拭，然后用刮痧板輕點百會穴。

當然在安全保證的情況下可以采用艾灸的方式來刺激百會穴。

請忽略快要禿頂的頭發比較適合因受濕氣入侵導致的頭暈脹痛、頭如同帶厚重帽子般感覺的人。

2.大椎穴位置：低頭的時候我們用手摸頸部與背部交接處突出的骨頭，這其實是我們第七頸椎的棘突，在這個突起的下緣就是我們的大椎穴。

圖片來源：3Dbody解剖大椎穴是最為經典的祛濕穴位了，可以對它進行按摩刮擦，也可以進行刮痧、還可以進行艾灸、火罐、針灸、針刺等操作。

自己可以做的最方便就是按摩刮擦法：將我們的手指握拳，然后用彎曲的掌指關節在這個位置反復的按摩刮擦到微微發熱，也可以用刮痧板或者艾灸、火罐等處理這個位置，后面幾個你可能需要別人的幫助。

適合因為濕氣入侵導致我們出現肩頸頸椎酸痛不適，刺激該穴位會有不錯的效果，白領一族大多都深受此折磨，不妨試試。

3.神闕穴位置：臍中部，即我們的肚臍眼的位置。

圖片來源：3Dbody解剖比較適合艾灸、隔姜灸的方式來處理這個穴位，當然你可以順時針揉動腹部，在晚上睡覺的時候，或者餐后、排便前進行。

這個穴位受濕氣入侵，很容易導致脾胃不適，腹脹、大便粘黏、女性還會有痛經、小腹冷痛、白帶增多等問題常見。

4.陰陵泉穴位置：陰陵泉為祛濕要穴，位于小腿內側，在脛骨內側髁后下方凹陷處。

采用正坐或仰臥姿勢，由膝蓋方向摸索，在膝蓋內側大骨的部分。

圖片來源：3Dbody解剖可以進行按摩，找到該穴位后對該點進行按摩，也可以用艾灸該穴位，當然還有刮痧也是不錯的選擇，可以用刮痧板點按，亦可用刮痧板掛拭陰陵泉所在的足太陰脾經，從血海到陰陵泉到三陰交，沒有刮痧板可以用拇指按壓從上往下推。

該穴位受濕氣入侵，則會出現膝蓋疼痛、兩腳笨重、水腫。

5.涌泉穴位置：足底，足前凹陷處第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，于足底掌心前面正中之凹陷處來找到穴位。

你也可以把足往下卷，在足心前三分之一的凹陷處。

圖片來源：3Dbody解剖這個位置可以自己把手食指彎曲，用指關節進行按摩，這樣的手法會讓你刺激強度更大，也不容易按摩疲勞。

對于涌泉穴最合適的還是泡腳啦，可以用溫水泡腳，然后一邊泡腳一邊按摩涌泉穴，也可以用一些祛濕的藥方泡腳。

祛濕除了這些穴位刺激，還有其他方式值得嘗試

1.泡腳前面我們也提到過，泡腳對祛濕也是有幫助的，可以直接用溫熱水泡腳，也可以用一些泡腳方，比如：茯苓30克、陳皮6克、法半夏6克、竹茹6克、枳實6克、炙甘草6克下鍋加水大火燒開，小火慢熬30分鐘濾渣取汁風兩份，每晚對溫水泡腳。

有健脾、祛濕的功效。

當然還有很多其他對癥的泡腳方，您可以根據您的情況找相關專業的醫生為你搭配。

2.祛濕茶飲反正都要喝水，何不泡一下祛濕的茶飲呢？

泡茯苓茶 直接用茯苓少許泡水喝藿香茶 玉米須、陳皮、藿香各5~10克，用開水沖泡，對夏季濕氣引起的腹脹、腹瀉、胃腸不適有一定的幫助。

黃柏、蒼術泡水喝，有清熱燥濕的功效，對濕熱導致的筋骨疼痛，膝關節疼痛有一定的幫助。

養生茶飲不宜自己搭配和長期飲用，最好能夠有專業的醫生根據你的實際情況搭配才會對您身體調理最有益。

3.鍛煉前面我們也提到過濕氣重的表現以現代醫學的角度來看多屬于缺乏鍛煉和一些姿勢性的肌肉疲勞，所以通過適當的鍛煉是可以幫助改善的，鍛煉可以讓我們身體循環更加順暢，對祛濕是有一定幫助的，合理的鍛煉能夠強化我們的身體，以及對脾胃消化也有促進作用。

能夠讓我們改善四肢的沉重、頸肩酸痛、胃腸消化問題，也能對我們大便成形有幫助。

可以根據自己情況選擇散步、快走、跑步、騎行、太極、瑜伽等等。

感謝您的閱讀，以上就是我對祛濕的穴位介紹，以及一些祛濕方法的方向，希望我的回答能對您有一些幫助，如果覺得還不錯的話請給我點個贊再分享出，要是還能給我個關注的話，我認為一定是對我最大的支持了，謝謝！

奈子332

關于三陰交的位置，先放一張圖，圖片來自百度，如圖所仔李示。

小腿那個大骨能找到吧？也就是長說的脛骨，腳踝的位置知道吧？三陰交的位置在離腳踝最高點往膝蓋方向，用你的手指量，四個手指寬度的位置。

然后你可以孝戚仔摸到骨頭。

骨頭的內側，和肌肉相連，凹陷的地方就是三陰交的位置。

另外需要說一下。

按摩的時候，最好用拇指按，先按下去，然后輕揉就是了巧汪如果找不準，還可以直接從腳踝位置，往膝蓋方向。

在小腿骨和內側凹陷的地方，直接從下到上刮。

經期孕期不能按。

產婦，孕婦都不宜按的。

孕婦按這里，容易導致滑胎。

中醫周的世界

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大家學會了嗎？

養生達人花花

1、穴位名稱

三陰交穴是足太陰脾經上的穴道。

三陰，足三陰經也。

交，交會也。

三陰交穴名意指足部的三條陰經（肝經、脾經、腎經）中氣血物質在本穴交會。

本穴物質有脾經提供的濕熱之氣，有肝經提供的水濕風氣，有腎經提供的寒冷之氣，三條陰經氣血交會于此，故名三陰交穴。

三陰交又名“女三里穴”，它是女性朋友婦科病的萬靈丹，具有活血止血、滋陰利濕的功效。

幾乎所有的婦科病癥，刺激三陰交穴都著不錯的治療有效。

經常刺激三陰交穴還可以有效地 保養子宮、滋養卵巢、調理月經、祛斑祛皺、降壓、祛濕氣 等。

2、 位置及找法

位置： 三陰交穴在小腿內側，內腳踝骨的最高點往上三寸處，脛骨內側緣后方。

這里所說的三寸，皆是骨寸，同身寸，指的是每個人自己的手橫著放，約四根手指并攏橫著的寬度就是三寸。

取穴方法 ：在小腿內側，正坐屈膝成直角，在踝關節內側，四個手指并攏，沿著足辯或內踝尖（腳內側內踝骨最高點）向上另一側對應的點。

也就是足內踝上緣四指寬處，按壓有一骨頭為脛骨，此穴位于脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。

（在踝攜爛伍尖正上方脛骨邊緣凹陷中，自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度）就是三陰交穴位。

穴位解剖 ：布有小腿內側皮神經，深層后方為脛神經；并有大隱靜脈，脛后動、靜脈。

3、 穴位功效

治脾胃虛弱、腸鳴腹脹，大便溏泄、消化不良、急慢性腸炎、細菌性痢疾、肝脾腫大、腹水浮腫、肝炎、膽囊炎等。

三陰交穴，十總穴之一。

所謂“婦科三陰交”，顧名思義此穴對于婦癥甚有療效，舉凡經期不順，白帶，月經過多，過少，經前綜合癥，更年期綜合癥等，皆可治療。

保養子宮和卵巢、改善性冷淡，治月經失調、功能性子宮出血、痛經、帶下、陰道炎、盆腔炎、前陰瘙癢、胎位異常、子宮下垂、難產、陰挺、經閉、不孕、遺精、陽萎、陰莖痛等婦科病癥。

此穴為又足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處，因此應用廣泛，除可健脾益血外，也可調肝補腎。

亦有安神之效，可幫助睡眠。

三陰交穴有治療遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等作用，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。

因此，經常用手指按摩三陰交可增強男子性功能。

治腎炎、尿路感染、尿潴留、尿失禁、乳糜尿、疝氣等。

治癲癇、精神分裂癥、神經衰弱、失眠、更年期綜合癥等。

三陰交位于小腿內側，又是三條陰經的交會穴，符合陰的特性，對女性有特殊的保護作用。

維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。

緊致臉部肌肉、去斑、去皺、祛痘，調治肌膚過敏、濕疹、蕁麻疹、皮炎等歷團。

治膝、踝關節及其周圍軟組織病變，腳氣、糖尿病、高血壓、血栓閉塞性脈管炎等。

此穴是足部三條陰經交匯的穴位，而這三條經都與高血壓有著莫大的關系，所以，多數患有高壓高的高血壓病人，都有一個共同的特點，那就是三陰交這個穴位特別敏感，用大拇指一按，馬上就有痛或者酸脹的感覺。

當血壓過高或過低，每天中午11點-13點，心經當令之時，用力按揉兩條腿的三陰交各20分鐘，堅持兩三個月，能把血壓調理至正常值。

人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起于子宮和卵巢。

其中，任脈總任一身之陰經，調節陰經氣血，為“陰脈之海”；督脈總督一身之陽經。

督脈有調節陽經氣血的作用，故稱為“陽脈之海”，沖脈是所有經脈的主管。

每天晚上5點~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各10分鐘左右，或直接艾灸該穴位10~15分鐘，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。

每個女人都有一顆愛美的心，都希望美麗常在，但是歲月無情，隨著時光的流逝，女人40歲之后衰老現象會越來越明顯。

那么如何不用藥物來延遲衰老呢?

中醫學認為，脾主肌肉，隨著年齡的增長，人的肌肉逐漸變得松弛，從而顯現出老態。

脾化生氣血，統攝血液。

肝藏血，腎精生氣血。

女人只要氣血足，那些月經先期、月經后期、月經先后無定期、不來月經等統稱為月經不調的疾病都會消失。

而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關。

女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白里透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉緊致，使女性保持健康的肌肉狀態。

三陰交穴是我們的父母留給我們的巨額財產。

此穴有行氣活血，健脾、調肝補腎，通經通絡的作用，因此長刺激此穴可以治療月經不調等婦科病癥。

如果想延緩衰老，保持皮膚彈性緊致，除了飲食、作息要規律且情緒平和之外，每天晚上9點-11點，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，也可以艾灸該穴位，就能去皺、調理月經，祛斑、祛痘。

你會發現，連頭發也有了光澤和彈性，不容易脫落和變白了。

對于穴位的按揉，不要指望一兩天出效果，一定要堅持才能收到效果。

三陰交穴是脾經的大補穴，脾最大的功能之一就是將人體的水濕濁毒排出。

每天上午9：00-11：00點，脾經當令之時，按揉或艾灸左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體里面的濕氣、濁氣、毒素都給排出去。

皮膚過敏、濕疹、蕁麻疹、皮炎等毛病得到了有效治療，肌膚恢復光潔細膩。

4、 保健方法

刺激三陰交穴，可以采用 按揉 的方式。

坐在椅子上，挺直脊背，坐姿端正，屈膝成直角，用手指分別按壓兩條腿三陰交穴，以穴位為中心，施以一定的力度，進行旋轉按揉。

左右兩側的穴位每次按揉15分鐘即可，每天早晚各一次。

提示:如果感覺手指按揉比較累，可用經絡錘敲打，或者用筷子頭按揉，也可達到相同效果。

三陰交的按摩方法： 點揉法

點揉法特別適用于下肢部的穴位，因為下肢部的穴位肌肉比較豐厚，用力點下去之后再去揉，堅持時間比較長，可以起到持久的刺激作用，和足三里穴的點揉法是一樣的。

拇指立起來，放在穴位的表面，先用力向下按壓，再去揉，揉一分鐘停下來，間隔一下，再揉一分鐘。

揉三陰交穴的手指方向（手指放的方向）還很關鍵。

三陰交的取穴方法：腿的正面，我們老百姓叫它迎面骨，解剖學上叫它脛骨，脛骨的外側邊緣上我們取的是足陽明胃經，（足三里穴就在這個外側），脛骨的內側取的足太陰脾經。

從內踝間往上有四指寬的位置（脛骨的后側邊緣）就是三陰交位。

按揉這個穴位，手指的方向和脛骨、經脈的走形平行的放，這樣放對這個穴位的刺激量比較大，就是拇指立起來，向內摳按三陰交穴位，這樣可能起到比較好的刺激效果。

揉按五次六次。

忌： 三陰交穴有調暢人體氣血運轉的作用，但是孕產婦，孕婦切忌不要在這個穴位上進行按揉。

這個穴位有滑胎的作用，特別容易早產的一些人切記不要去按揉它。

三陰交穴的另一種按摩方法：從三陰交穴沿著脛骨的內側邊緣，依次向上點按，或用捋的方法，但這個方向跟足陽明胃經不一樣，那個是由上而下，這個是由下往上，向上捋到膝關節以上，這 樣的按摩方法對女性的生殖系統有非常好的作用 。

還對于水的代謝非常有關系，因為我們刺激的這條經脈叫足太陰脾經，脾經的作用在人的身體中就像一個運輸，運化水谷、運化水濕，水和谷物這些固體性的食物，吃到胃里以后經過消化，變成人體可以吸收利用的營養，這些營養要通過脾的轉運作用，把它運輸到身體所需要的地方去。

健脾最理想的按摩時間是在早上的9：00-11：00這個時間段，是脾經當令，脾經的經氣比較旺盛，此時刺激效果更佳。

5 、穴位配伍

在醫臨床上，三陰交常用的配穴有：配足三里穴治腸鳴泄瀉;配中極穴治月經不調;配子宮穴治療陰挺;配大敦穴治疝氣;配內關穴、神門穴治失眠。

配婦科穴、還巢穴，通治一切婦科病。

人體穴位配伍：三陰交穴配足三里穴治腸鳴泄瀉；三陰交穴配中極穴治月經不調；三陰交穴配子宮穴治療陰挺；三陰交穴配大敦穴治疝氣；三陰交穴配內關穴、神門穴治失眠。

配經外奇穴婦科穴、還巢穴，通治一切婦科病癥。

結尾： 要想利用三陰交穴對人體延緩衰老的作用發揮到最大，且有效的調理治病，我們需要有堅定的毅力，每天在正確的時間按揉一定的時間，久而久之一定會有意想不到的收獲。

小樹保典

怎么正確找到三陰交 三陰交穴位于在小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側緣后際。

簡便取穴方法：找到內踝最高點，向上量4橫指（食指、中指、無名指和小指），與脛骨內側后緣交點處有一凹陷，即為此穴。

三陰交為脾經的經穴，也是足三陰經的交會穴。

三陰交的意思：三陰，三陰經；交，交會。

該穴在內踝上3寸骨后陷中，為足三陰經（脾經、肝經和腎經）的交會穴。

如果使用三陰交穴治療疾病，則需要使用精準取穴。

本穴簡便取穴中的4橫指即“3寸”，“3寸”可通過指寸定位法比量取穴：以手指的食指、中指、無名指和小指并攏，以中指第一指橫紋為水平，四指的寬度為“一夫”，一夫即為3寸。

需要說明的是，指寸定位法在應用時較為便利，但取穴的準確性稍差，且操作時應以被取穴者自己的手為準。

由于每個人的高矮、胖瘦與手的比例不完全成比例，因此，指寸定位法必須在骨度分寸的基礎上運用，而不能以指寸全部量取全身各部，否則長短失度。

本內容由北京中醫藥大學東直門醫院 針灸科 主任醫師 劉穎審核 點這里，查看醫生回答詳情

醫路19秒

濕氣侵犯人體，會有各種表現，比如引起全身酸楚、渾身無力、食欲不振、大便粘膩不爽等等，濕氣侵犯周身筋骨關節，容易引起風濕關節痛。

然而我們人體里有很多祛濕的穴位，按揉這些穴位有助于祛除體內或體表的濕氣。

根據濕氣所處部分及性質的不同，我們將穴位分為健脾利濕、清熱利濕、祛風除濕、溫化寒濕和利水消腫五類，來發揮祛濕的作用。

一、健脾利濕的穴位脾虛濕氣重的人容易表現為面色黃或黯淡、神疲乏力、倦怠懶言、食少、痞滿、腹脹、腹瀉、舌淡或有齒痕，苔白膩，脈滑。

平時可以多按揉以下穴位：1、足三里穴，該穴位在小腿前外側，外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當脛骨前肌上。

能夠滋補強壯、健脾除濕，是強壯保健要穴，常用于治療各種虛勞病證，可以用艾條灸15-30分鐘。

2、三陰交穴，該穴位在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。

能夠健脾利濕，常用于治療脾胃虛弱、腸鳴腹瀉、小便不利、月經不調、濕疹等疾病。

3、地機穴，該穴位在小腿內側，當內踝尖與陰陵泉的連線上，陰陵泉下3寸。

能夠健脾化濕，常用于治療各種脾虛水濕不化而出現的腹脹、腹瀉、水腫、小便不利等疾病。

4、中脘穴，該穴位在在上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。

能夠健脾和胃，滲濕利水，常用于治療胃痛、嘔吐、腹脹、泄瀉、黃疸等疾病。

5、陰陵泉穴，該穴位在小腿內側，當脛骨內側髁后下方凹陷處。

也能健脾利濕、清利濕熱，常用于治療脾虛不運化水濕病證。

6、豐隆穴，該穴位在小腿前外側，當外踝尖上8寸，條口外，距脛骨前緣二橫指。

能夠健脾化痰，常用于治療脾虛痰濕內盛出現的咳嗽、痰多、眩暈、頭痛、水腫等疾病。

二、清熱利濕的穴位濕熱重的人容易出現面色油光、口黏膩、胸悶、腹脹滿、大便粘膩不爽或便秘、小便黃、舌苔黃膩、脈滑數。

平時可以多按揉以下穴位：1、天樞穴，該穴位在腹中部，距臍中2寸。

能夠疏調腸腑、清利濕熱、消食導滯，常用于治療腹痛、腹脹、便秘、腹瀉、痢疾及月經病。

2、陰陵泉穴，該穴位在小腿內側，當脛骨內側髁后下方凹陷處。

也能健脾利濕，清利濕熱，常用于治療脾虛不運化水濕病證。

3、陽陵泉穴，該穴位在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處。

能夠清熱利濕，疏肝利膽，常用于治療嘔吐、黃疸、便秘、下肢痿痹、肝炎、膽囊炎及膽道蛔蟲癥等疾病。

4、曲池穴，該穴位在肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線中點。

能夠清熱、瀉火、利濕，常用于治療咽喉腫痛、上肢不遂、腹痛、吐瀉、痢疾、濕疹及蕁麻疹等疾病。

5、上巨虛穴，該穴位在小腿前外側，當犢鼻下6寸，距脛骨前緣一橫指。

能清熱利濕通便，常用于治療腹痛脹滿、腸鳴泄瀉、痢疾、便秘、腸癰及膝脛酸痛等疾病。

6、下巨虛穴，該穴位在小腿前外側，當犢鼻下9寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。

也能清熱利濕通便，功效和常治疾病和上巨虛差不多。

三、祛風除濕的穴位身體被風濕侵犯，輕則全身酸楚，疲倦乏力，重則關節疼痛、游走性疼，隨天氣變化尤為明顯，甚至關節腫脹、變形等。

平時可以多按揉以下穴位：1、風市穴，該穴位在大腿外側部的中線上，當腘橫紋上7寸。

或直立垂手時，中指尖處。

能夠祛風濕，常用于治療半身不遂、下肢痿痹、股外側皮神經痛、腰病等疾病。

2、肩髎穴，該穴位在肩部，肩髃后方，當臂外展時，于肩峰后下方呈現凹陷處。

能夠祛風濕、止痹痛，常用于治療肩臂痛，上肢麻痹或癱瘓，及肩關節周圍炎等。

3、膝眼穴，有兩個，在髕韌帶兩側凹陷處；內側的稱內膝眼，外側的稱外膝眼。

能夠祛風除濕，常用于治療膝關節痛，鶴膝風，腿痛，腳氣等。

4、犢鼻穴，屈膝，在膝部，髕骨與髕韌帶外側凹陷中。

能夠祛風除濕，通經活絡，常用于治療膝痛，下肢麻痹，屈伸不利，腳氣。

四、溫化寒濕的穴位體內有寒濕的人容易表現為面色發白或發黑、畏寒肢體、手腳冰涼、腹痛泄瀉、或浮腫，平時容易感冒流鼻涕，舌淡苔白或水滑，脈細或脈沉。

平時可以多按揉以下穴位：1、關元穴，該穴位在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。

能夠溫陽化濕，滋補強壯，常用于治療腎虛氣喘，遺精、遺尿、月經不調，痛經、腹痛、泄瀉等疾病。

2、神闕穴，該穴位在人體的腹中部，臍中央。

能夠強壯保健、溫陽化濕，常用于治療四肢厥冷、水腫鼓脹、脫肛、泄利、便秘、小便不禁等病。

3、中脘穴，該穴位在在上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。

能夠健脾和胃，滲濕利水，常用于治療胃痛、嘔吐、腹脹、泄瀉、黃疸等疾病。

4、腎俞穴，該穴位在腰部當第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。

能溫陽補腎，利水化濕，常用于治療遺精、遺尿、泄瀉、痛經、水腫、腰痛等。

5、石門穴，該穴位在腹正中線，臍下2寸。

能夠溫陽利水，治療水腫、小便不利、泄瀉、腸鳴等病。

五、利水消腫的穴位體內水濕泛濫的容易表現出全身或局部水腫、尤其是腰以下明顯、小便少、脘腹脹滿、大便溏瀉、舌淡苔白滑、脈沉。

平時可以多按揉以下穴位：1、復溜穴，該穴位在小腿內側，太溪直上2寸，跟腱的前方。

能夠補腎益陰、溫陽利水，常用于治療腹脹腹瀉、水腫、小便不利等病。

2、水道穴，該穴位在下腹部，當臍中下3寸，距前正中線2寸。

能溫陽利水，常用于治療小腹脹痛、小便不利、遺尿、便秘、月經不調、疝氣等3、水分穴，該穴位在上腹部，前正中線上，當臍中上1寸。

能夠溫陽健脾利水，常用于治療腹痛、腸鳴泄瀉、水腫、蠱脹及腎炎等病。

4、三焦俞穴，該穴位在腰部，當第1腰椎棘突下，旁開1.5寸。

能夠溫腎陽、利水濕，常用于治療腹脹腸鳴、嘔吐、水腫、鼓脹、遺尿、癃閉等病。

5、膀胱俞穴，該穴位在骶部，當骶正中嵴旁1.5寸，平第2骶后孔。

能夠通利水道，常用于治療小便不利、遺尿、泄瀉、便秘、腰脊強痛等疾病。