腳麻了該怎么辦？

有三大原因：1. 頸椎病、腰椎間盤突出等勁椎病、腰間盤突出壓迫神經會導致人體行動不便，甚至大小便失禁等。

勁椎病引起的手腳發麻，是由于勁椎病變引起的上肢麻木和退麻木。

2. 血液循環不好這種體質的人一般都會容易手腳發麻。

時間長了，細胞供氧不足，一但血液回流，就會出現部分的精神發麻。

3. 貧血貧血的人一般血液供氧能力比較低，所以很容易導致手腳發麻。

預防方法：多吃一些含鐵的食物，例如：菠菜、雞蛋、黑木耳等。

多吃一些富含維生素c的食物，例如：山楂、大棗、苦瓜、生菜等。

多吃一些富含蛋白質的食物，例如：蛋類、乳類、魚類等。

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外因：下肢血管長時間受壓，【包括一部分長時間座的人，強調不是全部】，造成血液流通不暢，局部供血不足，引起腳麻，假如是這種情況造成的，活動一下，用手敲打敲打就會好的。

如果是原因不明的腳麻，要及時到醫院檢查。

不明原因經常發生的腳麻：建議去醫院神經內科進行檢查，明確病因再做治療。

出現腳麻的原因很多，可以由藥物，糖尿病，神經腦血管疾病，頸腰椎引起，腳麻木不能對癥治療，要對病因治療。

腦溢血后遺癥---腳麻木：其它一些疾病留下的后遺癥｛手腳麻木｝這種情況主要是在生活上進行家庭康復訓練---基本生活能力的訓練，沒有做過針灸，建議做針炙治療，

另外一種坐久了腳麻很可能腰椎間盤突出有關系，可以做個腰部CT診斷一下。

意見建議:

可以針灸治療，疏通經絡，調節氣血，效果不錯。

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腳麻怎么辦 出現異常腳麻時，建議及時就診，完善檢查明確其病因后，以進行針對性治療。

腳麻的原因較多，如久坐、外傷引起的神經損傷、腰椎間盤突出癥、糖尿病周圍神經病變、下肢血管疾病等，需結合病史、體格檢查、輔助檢查以明確其原因，僅僅靠腳麻這一特征不能做出準確診斷。

如果是久坐導致的腳麻，及時更換姿勢后即可緩解；若是外傷引起的神經損傷，需根據病情嚴重程度選擇保守治療或手術治療；若是腰椎間盤突出癥導致的腳麻，則需考慮藥物治療、康復治療和手術治療進行緩解；若是糖尿病周圍神經病變引起的腳麻，則需進行降糖治療和營養神經的治療；若是下肢血管疾病引起的腳麻，則需考慮介入治療；若是脊髓腫瘤、椎管腫瘤引起的腳麻則需要到神經外科接受手術治療；如為腦血管病、腦腫瘤等引起的腳麻，也需要完善檢查后在神經外科接受治療。

若是其他原因，則需考慮其他治療方法。

建議出現異常腳麻的人群，及時前往醫院就診，完善腰骶椎和腦部磁共振等檢查，明確病因后，給予針對性治療。

本內容由北京大學人民醫院 神經外科 主任醫師 范存剛審核

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治腳麻的方法:發麻的根本原因就是血液的循環受阻，時間長了，細胞供氧不足，一但血液回流，會出現部分神精發麻.造成這種癥狀的原由除了某些循環性障礙疾病外，有可能是缺維生素C，再一個貧血的人一般血液供氧能力較低， 所以要到醫院檢查一下，有可能是缺鐵性貧血，你要多吃些含鐵的食物，比如像“菠菜”（蔬菜中含鐵最多）雞肝、豬肝、瘦肉（含鋅）、海帶(含碘)、黑芝麻、黑木耳、紅糖（血）、芹菜等富含維生素C的食物有很多 .新鮮的水果和綠色蔬菜，如山楂、西紅柿、苦瓜、青椒、生菜等。

維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。

同時多吃些富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

※ 應注意的是，吃不能吃得過多，不能亂吃（吃鐵吃多了是容易得糖尿病的）在日常飲食中應注意調配，盡量做到食物的多樣化。

發麻的根本原因就是血液的循環受阻，時間長了，細胞供氧不足，一但血液回流，會出現部分神精發麻。

造成這種癥狀的原由除了某些循環性障礙疾病外， 有可能是缺維生素C， 再一個貧血的人一般血液供氧能力較低， 所以要到醫院檢查一下，有可能是缺鐵性貧血， 你要多吃些含鐵的食物， 比如像“菠菜”（蔬菜中含鐵最多）雞肝、豬肝、瘦肉（含鋅）、海帶(含碘)、黑芝麻、黑木耳、紅糖（補血）、芹菜等 富含維生素C的食物有很多一，本病的治療方法為腱鞘內注射醋酸氫化可的松或確炎舒松，每周1次，為減少注射時疼痛，可與1% 普魯卡因或鹽酸利多卡因混合后注射。

一般注射4～6次即可洽愈。

對早期腱鞘炎效果甚好。

也可采用針刺、推拿、中草藥和患手制動，都有一定療效。

如經上述治療無效時，可采用手術治療，即在無菌條件下，將狹窄的腱鞘切開，稱健鞘切開術。

手術效果很好，不易復發。

二，針灸治療：針灸治療腱鞘炎效果很好。

針法取所屬經脈標本根結，以以五輸穴和絡穴為主，局部禁針。

藥物：藥物可選用舒筋活血藥物，如紅花、三七、麝香、七厘散等，可以用藥酒。

一般藥物配合手法推拿效果更佳。

三，家庭治療措施 用溫水洗手 養成勞作后用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，適時活動手，并自行按摩。

得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。

旋轉手腕 當刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。

旋轉手腕是簡單的運動之一。

轉動手腕約2分鐘。

可以運動所有的腕肌肉，恢復血液循環，并消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛等癥狀。

抬起手臂 抬起手，高過頭部，一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。

如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置，并紓解壓力及張力。

轉動頭頹 工作間隙應休息一會，將手擺在桌面，旋轉頭部2分鐘。

向前及向后彎脖子，用頭點兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

定時運動 每天運動及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感覺疼痛。

前面介紹過的局部運動，每天至少應練習4次。

服用止痛藥 服用非類固醇的消炎藥，例如阿司匹林及ibuProfen，以消炎止痛。

但勿使用撲熱息痛，此消炎藥適用于頭痛。

冰敷 冰敷可消腫。

切勿以熱敷袋敷手腕，以免擴大發腫部位。

將手抬高 當你休息時，避免使手低于肩膀。

以桌面支撐手肘，或將手肘靠在椅把上。

保持手朝上。

這是有益的休息姿勢。

握拳練習 輕輕握起拳頭，然后張開，將手指伸直。

如此反復練習有助于紓解刺痛。

避免手臂下垂 睡覺時，保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲。

假使讓手垂在床邊，將增加手的壓力。

小心使用工具 使用工具時，勿將壓力集中于手腕基部。

盡量使用手肘及肩膀。

藥酒敷搽患處 用地鱉蟲50克，京半夏35克，紅花15克，全蝎10克，研成細粉，加米酒浸泡2周，外搽患處，以局部發熱為度，可以活血消腫。

多食蔬萊 多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白質及鈣質食物和瘦肉、雞肉、蛋、豆漿等。

多食水果 可以吃一些桔子、蘋果、生梨、山楂等，以補充維生素和均衡營養。

營養素 維生素B6 用量依產品標示，有助于緩解手腕痛。

四，透骨熏洗液 組方：水煎至2000—3000毫升，倒入臉盆中，患部放在盆口上，上面覆蓋毛由熏蒸浸洗，每次30分鐘，每日2次，洗后用繃帶和瓦形硬紙殼固定。

制用法：桂枝、紫蘇葉各15克 麻黃、紅花各88克 伸筋草20克 透骨草、鮮桑枝各30克 2、復方川草烏液 組方：將上藥加水3500毫升煎煮，開鍋后再煎15—20分鐘，然后蔣上藥液倒入盆內，先熏后浸洗，每次30分鐘，1日2次。

也可將上藥裝入布袋內入鍋內加少量水煎煮，開鍋后15分鐘，將布袋拿出待溫和時置于患部熱敷，藥液可用紗布蘸洗患部，1日3次，每次15—20分鐘即可。

5劑為1療程。

制用法：川烏、草烏各20克 川芎30克 川斷30克 當歸30克 艾葉20克 伸筋草30克 薄荷20克 威靈仙30克 青風藤30克

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腳麻木的主要原因頸腰椎病引起的手腳麻木，它是由頸椎腰椎病變引起的上肢麻木和腿麻木，這種四肢分散麻木出現的情況是局部神經受到了刺激，如頸椎病、腰椎間盤突出等。

椎間盤壓迫神經可導致人體行動不便，甚至大小便失禁等。

這種是屬于頸腰椎病的范疇，根據情況需要到頸腰椎專科就診，拍ct或者核磁共振，由專家確診之后指定方案治療。

目前最好的治療方法是多元微創治療。

頸椎引起的手腳麻木可能是頸椎的骨質增生壓迫了頸部脊髓神經，導致手足麻木如果確實是頸椎脊髓受壓，可以采取牽引或采用治療骨質增生的藥物以及神經營養藥物治療，如果壓迫嚴重而藥物治療、保守治療無效的話，就要采用多元微創治療了，更嚴重的話需要考慮手術治療了。

腳麻木其它原因氣血虛的人就經常容易腿腳發麻。

發麻的根本原因就是血液的循環受阻，時間長了，細胞供氧不足，一但血液回流，會出現部分神精發麻。

造成這種癥狀的原由除了某些循環性障礙疾病外，有可能是缺維生素C，再一個貧血的人一般血液供氧能力較低，所以要到醫院檢查一下，有可能是缺鐵性貧血。

腳麻木的治療神經損傷引起的手腳麻木治療方法如果是神經損傷引起的手腳麻木，要根據神經損傷的程度、范圍、性質來選擇是采用藥物治療還是手術治療。

藥物治療通常配合針灸、理療同時進行，促使其快速恢復。

多元微創治療則是通過手術引開受壓迫神經以達到解除神經受壓迫、刺激的目的。

糖尿病引起的手腳麻木治療方法其次的是患有糖尿病、神經炎引起的麻木[1]或者是藥的神經內科就診，確診后采用相應的治療方法。

物化學制劑引起的手腳麻木、還有就是腦血栓神經受壓損傷導致手腳麻木。

這些情況需要到醫藥偶爾出現的手腳麻木屬于正常現象，如果經常性的手腳麻木或者持續性的則要警惕，結合自身的情況，選擇對癥的科室就診，生活當中一定要警惕頸腰椎病引起的手腳麻木，早確診早治療。

編輯本段腳發麻的預防與保健你要多吃些含鐵的食物，比如像“菠菜”（蔬菜中含鐵最多）雞肝、豬肝、瘦肉（含鋅）、海帶(含碘)、黑芝麻、黑木耳、紅糖（補血）、芹菜等富含維生素C的食物有很多新鮮的水果和綠色蔬菜，如山楂、西紅柿、苦瓜、青椒、生菜等。

維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。

同時多吃些富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

應注意的是，吃不能吃得過多，不能亂吃（吃鐵吃多了是容易得糖尿病的）在日常飲食中應注意調配，盡量做到食物的多樣化

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腳麻時，千萬別慌張。

首先，試著用腦控制你的大腳指，如圖所示，用力將大腳指與其余四腳指分開。

其次，也可以用腦控制你的5個腳指，努力讓大腳指向腳背翹起。

怎么快速消除腳麻當你可以彎腰時，可用手指將大腳指往上扳，保持不動。

很快，你的腳麻就會消除了。

注意事項腳麻嚴重時，全身都不能動，這時就要用你的腦來控制大腳指當能彎腰時，盡快用手去扳大腳指，以達到最快消除腳麻的目的

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可能是腰間盤突出引起的；不要干重體力勞動和劇烈運動.不要睡彈簧床墊,一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是長期彎腰工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右. 可以牽引,理療,紅外線,推拿 按摩治療. 嚴重的可能需要手術治療.建議飛燕式鍛煉：俯臥于床,先后做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時抬舉,上半身后伸抬起,身體兩端同時抬離于床等動作,上述動作各十余次,每日堅持30分鐘鍛煉.