如何治療便秘？

便蜜很傷人的，有位朋友的經驗搏文對你肯定有作用，你嗖索【 鄧梓馨終于打敗了便秘 】這個表題，看看筆者是怎么做的。

這里有位朋友回答的很全面了，我再來補一個食方子吧，親自用過的，應該會有點幫助，菜肴的名字叫白菜炒木耳。

原材料：娃娃菜一到兩顆 黑木耳50g 五花肉或瘦肉100g 蔥、料酒、姜等調味料適量做法：1 將娃娃菜洗凈，豎向切開。

黑木耳泡發，肉洗凈切成肉片。

2 鍋中放油，油開之后丟進姜等調味作料，再放進五花肉，大火快炒。

3 加入娃娃菜，大火翻炒。

4 等到菜身變軟之后，加入木耳，炒三分鐘左右加鹽起鍋。

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火龍果，每天一個分開早晚半個，早上喝杯脫脂奶！

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如何治療便秘？1.多喝水；不用說，水是人體最重要的部分。

很多便秘的人不喜歡喝水。

飲用水是解決便秘最實用、最劃算的方法。

它不僅能促進腸蠕動，還能增加排便。

最重要的是每天早上起床后喝一杯溫開水。

別覺得悶了。

慢慢喝，刺激腸道運作。

2.多吃蔬果和谷物；很多人便秘是因為他們很少吃蔬果，但他們喜歡吃肉和其他高脂肪食物，因此腸道中缺乏膳食纖維。

膳食纖維是胃腸道手術不可缺少的。

它能促進胃腸蠕動，幫助結腸減壓，也是有益細菌的能量來源。

例如，你可以經常吃蘋果、梨、桔子、白菜心和谷物。

有斑駁顏色的香蕉。

3.多運動；增加運動量，減少坐臥時間，還能促進消化和胃腸蠕動，間接促成排便。

4.站立或直立時，順時針輕輕按摩腹部，手掌放在右下腹，順時針按摩30-50次，每次讓腹部下沉約50px。

長期堅持對便秘有一定的改善作用。

以上這些都是對便秘有一定幫助，平時也可以考慮使用藥物，像好健時清好清腸，對變便秘也是有一定幫助的。

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如何治療便秘？便秘是一種非常常見的消化道癥狀，常見于嬰幼兒及老年人，成年人也時有發生。

出現便秘的情況，我們首先還是要通過飲度食、作息等生活調理。

比如清淡飲食，多吃粗糧、纖維素高的食物配合好健時清好清暢膠囊使用，也可以多運動，特別是在飯后進行走動，有助于消化。

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如何治療便秘？1．堅持參加鍛煉。

如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力。

對長期臥床病人應勤翻身，并進行環形按摩腹部或熱敷。

2．培養良好的排便習慣3．合理飲食 老年人應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便秘。

此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

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1.一般治療便秘患者需根據便秘輕重、病因和類型，采用綜合治療，包括一般生活治療、藥物治療、生物反饋訓練和手術治療，以恢復正常排便生理。

重視生活治療，加強對患者的教育，采取合理的飲食習慣，如增加膳食纖維含量，增加飲水量以加強對結腸的刺激，并養成良好的排便習慣，如晨起排便、有便意及時排便，避免用力排便，同時應增加活動。

治療時應注意清除遠端直腸內過多的積糞；需積極調整心態，這些對獲得有效治療均極為重要。

2.藥物治療（1）容積性瀉劑 主要包括可溶性纖維素（果膠、車前草、燕麥麩等）和不可溶性纖維（植物纖維、木質素等）。

容積性瀉劑起效慢而副作用小、安全，故對妊娠便秘或輕癥便秘有較好療效，但不適于作為暫時性便秘的迅速通便治療。

（2）潤滑性瀉劑 能潤滑腸壁，軟化大便，使糞便易于排出，使用方便，如開塞露、礦物油或液狀石蠟。

（3）鹽類瀉劑 如硫酸鎂、鎂乳，這類藥可引起嚴重不良反應，臨床應慎用。

（4）滲透性瀉劑 常用的藥物有乳果糖、山梨醇、聚乙二醇4000等。

適用于糞塊嵌塞或作為慢性便秘者的臨時治療措施，是對容積性輕瀉劑療效差的便秘患者的較好選擇。

（5）刺激性瀉劑 包括含蒽醌類的植物性瀉藥（大黃、弗朗鼠李皮、番瀉葉、蘆薈）、酚酞、蓖麻油、雙酯酚汀等。

刺激性瀉劑應在容積性瀉劑和鹽類瀉劑無效時才使用，有的較為強烈，不適于長期使用。

蒽醌類瀉劑長期應用可造成結腸黑便病或瀉藥結腸，引起平滑肌的萎縮和損傷腸肌間神經叢，反而加重便秘，停藥后可逆。

（6）促動力劑 莫沙必利、伊托必利有促胃腸動力作用，普盧卡比利可選擇性作用于結腸，可根據情況選用。

3.器械輔助如果糞便硬結，停滯在直腸內近肛門口處或患者年老體弱、排便動力較差或缺乏者，可用結腸水療或清潔灌腸的方法。

4.生物反饋療法可用于直腸肛門、盆底肌功能紊亂的便秘患者，其長期療效較好。

生物反饋治療可訓練患者在排便時松弛盆底肌肉，使排便時腹肌、盆底肌群活動協調；而對便意閾值異常的患者，應重視對排便反射的重建和調整對便意感知的訓練。

訓練計劃并無特定規范，訓練強度較大，但安全有效。

對于盆底功能障礙患者，應優先選擇生物反饋治療，而不是手術。

5.認知療法重度便秘患者常有焦慮甚至抑郁等心理因素或障礙的表現，應予以認知療法，使患者消除緊張情緒，必要時給予抗抑郁、抗焦慮治療，并請心理專科醫師協助診治。

6.手術治療對嚴重頑固性便秘上述所有治療均無效，若為結腸傳輸功能障礙型便秘、病情嚴重者可考慮手術治療，但手術的遠期效果尚仍存在爭議，病例選擇一定要慎重。

在便秘這個龐大的病癥群中，真正需要手術治療的還是屬于極少數。