到底什么是岔氣，痛起來真要命？

岔氣怎么辦？教你2個動作，快速緩解，即做有效！

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岔氣西醫稱為呼吸肌痙攣，由于劇烈活動或其他原因引發呼吸深度加強，呼吸肌活動幅度加大，引起呼吸肌供血不足，肌肉缺血痙攣。

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到底什么是岔氣，痛起來真要命？岔氣是指運動或勞動時發生的一種急性胸肋痛，局部疼痛明顯。

說話、呼吸和咳嗽時，疼痛會加重，有局部壓痛，但沒有腫脹。

由于運動前準備不足，活動中不采用深呼吸，呼吸無節奏。

另外，如果很長時間沒有參加體力勞動或運動，天氣寒冷，大量出汗。

有些人有時甚至會突然掉頭，也可能會導致岔氣。

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"岔氣"又稱急性胸肋痛。

造成"岔氣"的原因是劇烈活動之前，準備活動不夠或未做準備活動。

劇烈活動時肌肉進入緊張狀態，而內臟器官惰性大，不能馬上活動起來，以滿足肌肉活動時所需要的養料和氧氣，使呼吸肌緊張而痙攣，或是在身體活動需氧量加大時，呼吸不得法，只是加快呼吸頻率而呼吸表淺，也能引起呼吸肌的緊張導致痙攣。

長期沒有參加體育活動或天氣過冷，以及大量出汗引起的體內氯化鈉含量過低，也能引起"岔氣"，還有些屬于過敏性岔氣，表現一動就岔氣，經常岔氣。

所以有經驗的醫生在岔氣藥中配點過敏藥維c。

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岔氣是什么原因造成的呢？岔氣的原因有多種，分為外部原因和內部原因。

外部原因主要是人體運動不當和姿勢不當，比如突然的局部的劇烈運動，屬于運動不當，保持一個不舒服的姿勢時間過長，屬于姿勢不當。

而內部原因則是局部筋膜、肌肉或軟組織的過度牽拉引起的水腫和出血。

岔氣發生后，需要充分的注意，再配合一些運動治療，如推拿按摩，針刺療法等，可以痊愈。

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岔氣，又稱運動岔氣或運動急性胸肋痛，指的是體育運動，特別是跑步中，胸肋部產生的疼痛。

岔氣多發生在右下肋部，在運動停止后會自然消失。

腹部按摩、緩慢深呼吸或腹式呼吸能加速其緩解。

劇烈活動時肌肉進入緊張狀態，而內臟器官惰性大，不能馬上活動起來。

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什么是岔氣？怎么治療？岔氣就是指人在運動中沒有合理的運用自己的呼吸系統而出現的腹部疼痛，或者是呼吸不暢的癥狀，這不是疾病，不用擔心，只要靜坐休息一會兒就好了，在跑步中容易出現這種癥狀，可以通過均勻的呼吸不張嘴呼吸，跑步，避免這種癥狀，長時間不鍛煉也會出現這種

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"岔氣"又稱急性胸肋痛。

造成"岔氣"的原因是劇烈活動之前，準備活動不夠或未做準備活動。

劇烈活動時肌肉進入緊張狀態，而內臟器官惰性大，不能馬上活動起來，以滿足肌肉活動時所需要的養料和氧氣，使呼吸肌緊張而痙攣，或是在身體活動需氧量加大時，呼吸不得法，只是加快呼吸頻率而呼吸表淺，也能引起呼吸肌的緊張導致痙攣。

長期沒有參加體育活動或天氣過冷，以及大量出汗引起的體內氯化鈉含量過低，也能引起"岔氣"。

"岔氣"時，呼吸肌痙攣，刺激呼吸肌里的感受器，而產生疼痛。

人體最主要的呼吸肌是肋間肌和膈肌，當肋間肌痙攣時，胸部兩側就會發痛。

當膈肌痙攣時，疼痛就會發生在左右肋下。

制止和預防"岔氣"的方法是：

一． 改變表淺呼吸，加深呼吸，呼氣慢而深，用力向外呼氣，這樣可以吸進大量空氣，滿足運動時氧的需要，使呼吸肌放松下來，消除疼痛。

二． 調整呼吸節奏，把呼吸節奏與跑步頻率配合起來，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。

三． 若用以上辦法疼痛還不能消除，可作深呼吸憋氣，用力扣打胸腔兩側或肋下疼痛處，然后作緩慢深長呼吸氣，重復幾次可使呼吸肌逐漸放松，痙攣緩解。

四． 劇烈活動之前，做好準備活動，使呼吸肌逐漸適應較快頻率的收縮，不致引起痙攣。

五． 冬天鍛煉盡量用鼻子呼吸，若用口呼吸時，要半張口，讓冷空氣從牙縫中進入口腔，防止冷空氣過分刺激。

"岔氣"消除后，還可以繼續進行體育活動，對身體沒有什么損害及影響.

岔氣屬于內傷范疇，是指氣血、臟腑、經絡受傷所致，其臨床表現以胸部悶脹作痛，痛無定處，疼痛面積較大，尤其是在呼吸，咳嗽以及轉側活動時，因牽制胸部而痛或竄痛，并有呼吸急促，煩悶不安，胸背部牽引作痛。

一般外無紅腫、壓痛等客觀體征。

由于該病多發病于胸脅部，又稱胸脅迸傷或胸脅內傷。

發病原因多以舉重、推車、跳躍、攀高、挑抬或搬運重物時，用力過度或不當或突然進氣受傷，使氣聚結于胸內，不得消散，而出現疼痛、脹滿，嚴重時可使氣血同時受傷或絡脈破裂而咯血，或血留脅下，或積于胸內，若日久失治或治療不當，常可造成癆怯之癥。

按摩療法治療岔氣有較好的療效，在臨床上常運用按、摩、揉、滾、點、擦；搓于胸部。

令患者仰臥或側臥位，術者站在患者右側，用按揉或一指禪，或滾法施法于背部膀胱經。

再點按天宗、大抒、章門、云門等穴。

再令患者坐于凳子上，術者站在患者背后，用雙手掌面沿肋骨走向擦搓。

在擦搓前先涂冬青膏，以增加療效和預防擦搓時損傷皮膚。

經過以上治療，可宣通胸脅之氣機失調，氣血同流、癥狀自消。

若仍無效，再選用提端法或提推法。