大便干燥咋辦！馬桶上在線等，急？

大便干燥最常見的原因如下：1、挑食、偏食、吃精細化食物。

鼓勵多食用含粗纖維食物，如芹菜、韭菜、五谷雜糧等都含粗纖維；2、進食量少也會導致大便干燥，因為食物在腸道停留時間過久，水分吸收過多，造成大便干燥；3、運動量少。

主張飲食應食物均衡化、多樣化，多喝水，少吃辛辣食物，多運動，會減少大便干燥情況的發生。

每天的攝水量要足夠，不然上火。

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買兩支開塞露，就能夠及時快速的解決問題，但是治標不治本，建議事后去中醫開點中藥調理一下平時生活作息要規律，飲食清淡些不要吃辛辣刺激食物

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喝淡鹽水，多吃粗纖維蔬菜。

真不行，外用點開塞露。

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應多食富含纖維的食物，如蔬菜、水果之類。

多飲水及果汁軟化糞便晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫升，其效極佳。

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那一般有兩種原因，一是體內少了某種維生素（一般是B族維生素B2），另外一種是因過于疲勞或體內毒素過多引起的上火現象。

是體虛上火，缺少運動，睡眠質量不好！肝火太旺！壓力過大，心情過于抑郁寡歡，上網時間過長，體力下降,加上當溫度跟濕度發生較大變化時，人的體力就會下降，抵抗力量就會下降，最常見就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，咽喉痛發熱，微感風寒，乏力，煩躁，軀體酸痛，注意力難于集中，頭痛等一系列呼吸系統感染的癥狀，這是由于心肺功能受抑制，機體可能出現供氧不足津液過于損耗內分泌失調，建議喝蜂蜜水，蜂蜜水的去火功能是非常厲害的。

也可以多吃點龜苓膏、涼茶（野菊花，黃蓮，金銀花都行），胡蘿卜，柚子，黃瓜等清涼下火的東西。

一定要注意睡眠有足夠時間！多喝白開水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，保持口腔干凈，不抽煙酗酒！食品要多吃一點潤心肺的物質，要進補一些山藥，大棗，蓮子，百合，木耳，梨，胡蘿卜，芝麻等！利尿通便，清熱解毒！為了增強體質，多做一些有氧運動，如去登山，騎自行車，打打太極，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上學會“笑”，多與人交談提高自身素質，控制好自己的情緒！中醫有“常笑宣肺”，不同程度的笑對人體的胸腔，腹腔，肝臟，腸胃，肌肉等有不同程度的按摩和協調作用，對人體消火開胃，生津，有很大的幫助和促進作用

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不用吃藥 多吃一點香蕉 就可以了

匿名用戶

排便困難，大便干結，每天揉腹49圈，排出宿便，肚子輕松舒服

匿名用戶

現在出現大便干燥的人很多，甚至許多年輕人也出現大便干燥，正常人，一天1一2次大便，有的2天一次也可以，但是多天一次，就不正常了，形成大便干燥的原因有許多，主要是生活方式和飲食結構有關，另外，現在許多人，精神壓力過大，造成內分泌失調，也是大便干燥的原因。

精細食品過多，喝水少，不愛吃蔬菜，水果是主要原因，熬夜，久坐，等也可以導致大便干燥。

所以，出現大便干燥需要注意以下事項：1，多吃大白菜，韭菜，芹菜，金針菇，木耳。

2，多喝水，保證每天1500一2000毫升水。

3，多吃粗糧。

4，不熬夜，保證每天7一8個小時睡眠。

5，多運動，不久坐，一個小時運動一次。

6，調整心態，釋放壓力。

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大便如果特別干燥的話，拉不下來，自己可以去到藥店買那個開塞露，擠兩只就好了。

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大便干主要通過調整飲食、運動及使用藥物進行緩解。

1.飲食：平時可以調整飲食結構，適當多吃富含膳食纖維的食物，如芹菜、火龍果、蘋果等，同時也需要多喝水或者飲用蜂蜜水，注意避免進食辛辣刺激、不易消化的食物。

2.運動：可以進行適當的運動，如散步、慢跑、快走、游泳等，促進胃腸蠕動，但是也要量力而行，預防摔倒碰傷。

3.藥物：如果經過飲食及運動后，仍無法改善大便干的癥狀，可以在醫師的指導下，使用潤腸通便的藥物，如乳果糖、聚乙二醇4000散等，必要時還可口服促進胃腸動力的藥物，如莫沙必利等。

若經過飲食調整及運動后，大便干無明顯緩解，要及時去醫院明確病因，遵醫囑規范治療。

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大便干燥怎么治療？大便干燥多半是由于飲食不當造成的，平時要多喝水補充水分，在吃食上可以吃一些雜糧比如番薯，多吃富含纖維素的水果或者是蔬菜。

調節胃腸道菌群也是也是可以改善大便干燥的癥狀的，平常也可以在飯后稍微給腹部按摩或者是飯后散步，這也能有效地促進胃腸道蠕動。

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大便干燥的原因是多方面的，①服用抗生素藥物或者是其他藥物之后破壞到了腸道內的有益菌群，②飲食不規律，暴飲暴食，粗纖維食物攝入不足造成大便干燥，③平時飲水少腸道內干燥造成大便干燥，④缺乏運動腸道肌肉松弛，蠕動功能減弱，造成大便干燥，⑤排便習慣不佳、精神緊張、過度勞累、年齡因素等可能會造成大便干燥。

大便干燥可以吃的藥物有果導片、麻仁潤腸丸、鮮竹瀝、排毒養顏膠囊、蘆薈膠囊、通便靈膠囊、大黃蘇打片、三黃片、便秘通等藥物，外用的藥物可以食用開塞露、便秘通軟膏等藥物，這些藥物都可以緩解到大便干燥的癥狀，但不能夠徹底的根治大便干燥，改善大便干燥還是要建立良好的生活方式和飲食習慣。

最后需要注意的是，大便干燥患者可以在每天清晨起床之后喝一杯溫白開水，可以促進腸道蠕動，在平時的飲食上多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃含纖維素的食物，避免食用辛辣刺激類的食物，飲食要定時定量，不要暴飲暴食，此外，就是堅持鍛煉也能夠改善胃腸的蠕動，緩解大便干燥的癥狀。

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應該是飲食的問題吧，或者出汗量太大，或者長時間沒有大便。

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大便干燥，也就是便秘。

建議喝谷益舒常清茶來幫助改善便秘問題，火麻中具有親水因子，可以抓住糞便中的水分，保住糞便中的水分不被吸收，能潤腸通便改善便秘情況，必要時外用開塞露引導排便。

盡量多食用一些含膳食纖維的食物，例如一些含纖維素相當的多新鮮蔬菜或者是水果，多飲水，養成定時排便的習慣。

水果可以吃一些香蕉、蘋果、梨都可以。

但是如果進食香蕉，要吃熟透了的香蕉。

如果是偏生的香蕉，吃起來比較澀的香蕉，對于緩解便秘效果比較差哦。