腳崴了的治療方法？

踝關節扭傷是一種十分常見的損傷，俗稱“崴腳”。

在日常生活、旅游、運動等活動中，尤其穿高跟鞋或厚底鞋更容易發生踝關節扭傷。

一旦發生踝關節扭傷，正確的緊急處理方法如下：

1.立即停止行走、運動或勞動等活動，取坐位或臥位，同時，可用枕頭、被褥或衣物、背包等把足部墊高，以利靜脈回流，從而減輕腫脹和疼痛。

2.立即用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛細血管收縮，以減少出血或滲出，從而減輕腫脹和疼痛。

3.冷敷的同時或冷敷后可用繃帶、三角巾等布料加壓包扎踝關節周圍。

亦可用數條寬膠布從足底向踝關節及足背部粘貼、固定踝關節，以減少活動度。

無論包扎或用膠布粘貼均應使受傷的外踝形成足外翻或受傷的內踝形成足內翻，以減輕對受傷的副韌帶或肌肉的牽拉，從而減輕或避免加重損傷。

4.受傷后切忌推拿按摩受傷部位，切忌立即熱敷，熱敷需在受傷24小時后開始進行。

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腳崴了的治療方法？情況不嚴重可以選擇冰敷治療，能起來消腫止痛的作用，如果有骨折或者軟組織損傷腫脹，則需要到醫院拍x片，排除有無骨折的情況，如果是骨折則需要進行固定治療，不然是會導致骨折移位，局部腫脹加重等情況。

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1、扭傷后要在盡短的時間內，最好不要超過24小時，利用冰袋敷在傷患處，沒有冰塊的，利用自來水裝袋代替也可，損傷的前3天建議冷敷。

由于受傷后軟組織內的血管撕裂而出現快速的腫脹，進行冷敷可以減輕腫脹的程度，并能減輕你的痛苦。

2、在冷敷的同時，在患側小腿下墊一個厚的棉被或者其他棉墊抬高患肢，這樣有利于血液回流，可以加快腫脹的消退。

另外在你休息或者睡覺時也要把患肢盡量抬高，以減輕腫脹。

3、三、如果扭傷厲害，要利用長繃帶把扭傷的踝關節固定住，以防止經常活動踝關節加劇疼痛和腫脹，不利于扭傷的恢復。

不管扭傷嚴重與否，都要盡量減少傷處活動次數。

4、三天后，待傷處消腫后就可以利用熱水袋或者熱毛巾進行熱敷，以改善患處血液循環，加速扭傷處恢復。

5、此時為了使你的傷患處好的更快，可以利用中醫膏藥外敷進行治療，就在藥店買一些普通活血膏藥貼于患處即可，活血膏藥可透入皮膚產生消炎，止痛，活血化淤，促進局部血液循環，改善周圍組織營養，達到消腫，消炎和鎮痛的目的。

6、腳崴后要注意休息，不要過早下地活動及持重，就是下地也不要把重心放在傷腳上，避免妨礙其功能的康復。

一般要待7~10天扭傷基本好轉后，才可逐漸開始正?；顒?。

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崴腳怎么辦？踝關節扭傷是生活中最常見的，多因走路或下坡足部而扭傷。

如崴腳了，應該這樣做。

1，停止運動，第一時間冰敷出來，防止瘀腫，冰敷后，把腿抬高休息2，根據崴傷的程度，可以去醫院拍片子檢查是否有骨裂，骨折，3，如果沒有骨裂，骨折，過了急性期就可以通過推拿按摩，熱敷來治療，4.，如果有關節錯位，須正骨復位。

距腓前韌帶損傷最常見，主要癥狀是外踝前下方凹陷處，迅速出現不同程度的腫脹活皮下瘀血，有局部疼痛，壓痛明顯，活動及附中時加距，傷后患者不能支撐和站立，關節功能受限. 行走困難，出現跛行，及時治療，如果不及時治療，以后可能出現習慣性崴腳，還會出現走路時間一長就會出現疼痛。

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崴腳怎么辦？

我們生活中最常遇到的是崴腳，專業叫法叫踝關節扭傷，甭管是日常生活，還是工作、旅游、運動，走、跑、跳是免不了的，如果遇上路面不平、上下臺階、上下坡的情況，很容易崴腳，尤其對穿高跟鞋或厚底鞋的女性來說，更容易發生崴腳的情況。

崴腳，多為足內翻，傷的是外側副韌帶。

根據損傷程度的不同，可以分為完全斷裂和不完全斷裂，會出現局部青紫、腫脹。

崴腳的處理方法：1．讓傷者停止行走、運動等，馬上取坐位或者是臥位，把上肢抬高，這樣有利于靜脈回流。

2.馬上冷敷，用冰袋或者涼毛巾冷敷。

這樣能使血管收縮，減少滲出，腫脹也可以減輕。

受傷后48小時以內，每2～3小時敷一次，每次15～20分鐘。

3．冷敷后也不要再動，最好保持足部外高內低的姿勢。

用寬膠布、三角巾或繃帶固定。

如果發生骨折，按照骨折固定，然后趕緊上醫院。

注意：受傷后切忌按摩，24小時內切忌熱敷，熱敷會使血管擴張，反而會使滲出增多，腫脹就更厲害了。

熱敷應該在受傷后24～48小時開始。

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崴腳怎么辦？崴腳多數容易造成局部的一些韌帶受損，有可能會出現關節小錯位，不排除有其他一些皮下血管破裂出血的可能性，目前可以適當外用一些活血消腫的藥膏，具體用藥請遵醫囑，而且最近這段時間要暫時避免劇烈運動，也可以適當的熱敷或者按摩一下局部。

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你最好去醫院拍X光片，如果沒有骨折，多為局部的韌帶和軟組織損傷為主，你如果剛扭傷不要用手掌去摩擦扭傷局部，在24小時內可用冰敷，以減少毛細血管出血引起腫脹，如扭傷有24小時以后可用熱水敷局部，敷后用扶他林軟膏或紅花油，正骨水等涂擦局部，再用手掌進行按摩，一天可多次，也可以用跌打中藥敷局部，同時口服活血化瘀藥物，如盤龍七片，愈傷靈片，三七片，骨康膠囊等口服。

如腳踝出現腫脹，你晚上睡覺時腳下放一忱頭，把腳放在忱頭上面，這樣消腫比較快。

也容易恢復扭傷的腳。

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中西醫共同建議：1．崴腳后，受傷的腳盡量保持不要再繼續活動，有條件的可以用繃帶等捆綁固定，這樣可以降低腫脹的程度。

2．傷后24小時內切忌按摩，應反復冷敷3?觸5次，每隔2小時1次為佳。

這是由于扭傷后24小時內局部毛細血管尚處于破裂狀態，冷敷會促進血管收縮，也可以使用一些噴霧劑幫助止血止痛。

3．24小時后改用溫水熱敷，每日2次即可。

24小時后熱敷能活血化瘀，促進瘀血吸收。

4．崴腳后，最好是及時找?？漆t生就診，以免留下后患。

養生達人花花 　　打籃球腳崴了怎么辦?不要過于慌張，以下的四方面需要做到：

　　分辨傷勢輕重 　　主要是判斷是否出現骨折，因為腳崴了一般會很疼，那么很多人第一個擔心就是是否已經骨折了，一般如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛,還可以勉強站立,勉強走路;疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話,大多是扭傷，如果你不放心的話可以去醫院照個CT，可以判斷真實情況。

　　及時冷敷 　　應該在受傷后盡快進行，冰塊最佳，冷敷要在崴腳后30分鐘內盡快進行，每次30分鐘左右。

這是為了使毛細血管收縮，以減少出血或滲出，從而減輕腫脹和疼痛。

冷敷可以使崴腳后破裂毛細血管造成的腫脹減輕很多. 　　合理用藥 　　口服幾片活血止痛，舒筋通絡類藥物，可以用一些噴涂類減輕疼痛的藥劑，也可用中草藥熏洗。

　　適當活動 　　立即停止行走、運動或勞動等活動，多做按摩，促進血液循環，不可急于下地.鞋松軟舒適,以棉拖為宜,勿穿皮鞋.不要支撐體重站立或走動，最好抬高患肢限制任何活動。

等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動，時間宜先短一些。

可用中草藥熏洗。

　　打籃球腳崴了的處理與調養：

　　 崴腳事發階段 ：立刻停止運動，退至場邊，坐下來，把腳輕輕放地上，松開鞋帶并脫掉鞋子襪子(可能有點痛，注意動作的幅度，可讓別人代替完成) 　　 初步處理階段 ：迅速叫人拿冰塊或者冷水過來冷敷，用冰敷袋放置疼痛處，以降低發炎反應并可有效止痛。

(此舉的目的是冷卻血液，讓其凝固，崴腳之后血管肯定破裂，防止其出更多的血)，想辦法把傷足墊高，促使靜脈回流，從而減輕腫脹和疼痛，并且減少受傷部位的活動度和對受傷處副韌帶或肌肉的牽拉，以避免損傷的加重。

確認沒傷到骨頭可以自行解決，傷到了還是乖乖去醫院吧!!一般情況不會傷及骨頭 　 　緩沖階段 ：做好前一系列準備之后，坐到場邊休息片刻，一定要休息，不能馬上就離開，否則移動起來傷情只會加重!!(有擔架的情況另作考慮)，待疼痛減少之后，方可在其他人員的攙扶下去醫院或者其他有藥物基礎治療的地方，一定要有人攙扶(情況嚴重的話) 　　 治療初步階段 ：(送至醫院就不用我說了，咱分析的是沒有到醫院的情況)到達安全的地方之后，有條件的可以繼續用冷水浸泡約半個小時(夏天需要換水，畢竟溫度可能會升高)，以保證停止流血，稍微洗一下受傷腳，擦干之后，有條件的噴上云南白藥保險劑(一定是保險劑而不是氣霧劑，保險劑是用來冷卻的，還不是用氣霧劑的時候)，一天以內一定不能擦紅花油活絡油等刺激性物質，否則好不容易凝固的血管又會破裂，反而加重病情。

　　 治療階段 ：待完成之前的`事情了，過上一兩天，基本上沒啥大動作了，短期以內只能是坐著或者躺著(躺著的時候注意姿勢，不能傷到骨頭，最好讓受傷部位朝上)，期間可以使用藥物治療了，但是不能對傷處用力!!!盡快消腫最重要，要是看見又腫起來了，馬上采取避免措施!!過了一兩周之后，傷口開始愈合了，基本能夠承受一定量的力度，可以使用紅花油等撮一撮，使淤血盡快散掉，可以時不時地輕微活動一下關節(程度自己把握)，但是還是得較少運動(自己活動是帶有治療目的性的，而走路卻是傷害性的)，口服藥物，外擦藥物自己看著辦 　　 治愈階段 ：自己感覺已經快好了(大概一個月左右吧)，恭喜你了，但是這短時間千萬別運動起勁，看著別人出去玩你就老實地待著吧，這個階段特別要注意!!新傷易治，舊傷難愈啊!!別搞得又受傷了，反反復復很麻煩的，千萬別留下后遺癥，自己把握. 　　 復出階段 ：哈哈，終于好了，這下又能打球了，只想告訴你一個忠告：注意身體，別像上次一樣了，不能好了傷疤忘了疼! 　　腳崴需要注意的事項： 　　1、剛扭傷時盡快冷敷，越快越好; 　　2、受傷剛好時一定要忍耐，這時再劇烈運動極易復發; 　　3、要想徹底的治愈需要注意日常的護理。

　　打籃球腳崴是常見的現象，但是很多人沒有采取恰當的護理措施，導致受傷后反反復復治愈不了，而腳崴的第一時間的處理是至關重要的。

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腳崴傷了該怎么辦？腳崴傷之后24小時之內要冰敷，24小時之后要熱敷，如果出現疼痛可以服用非甾體類止痛藥進行治療，謹遵醫囑用藥，可以配合進行物理治療，比如中頻理療，針灸等治療，在治療期間要注意保養，不要長時間的走路，可以多用生姜煲水泡腳，每次泡30分鐘左右。