崴腳怎么辦？

1、扭傷后要在盡短的時間內，最好不要超過24小時，利用冰袋敷在傷患處，沒有冰塊的，利用自來水裝袋代替也可，損傷的前3天建議冷敷。

由于受傷后軟組織內的血管撕裂而出現快速的腫脹，進行冷敷可以減輕腫脹的程度，并能減輕你的痛苦。

2、在冷敷的同時，在患側小腿下墊一個厚的棉被或者其他棉墊抬高患肢，這樣有利于血液回流，可以加快腫脹的消退。

另外在你休息或者睡覺時也要把患肢盡量抬高，以減輕腫脹。

3、三、如果扭傷厲害，要利用長繃帶把扭傷的踝關節固定住，以防止經常活動踝關節加劇疼痛和腫脹，不利于扭傷的恢復。

不管扭傷嚴重與否，都要盡量減少傷處活動次數。

4、三天后，待傷處消腫后就可以利用熱水袋或者熱毛巾進行熱敷，以改善患處血液循環，加速扭傷處恢復。

5、此時為了使你的傷患處好的更快，可以利用中醫膏藥外敷進行治療，就在藥店買一些普通活血膏藥貼于患處即可，活血膏藥可透入皮膚產生消炎，止痛，活血化淤，促進局部血液循環，改善周圍組織營養，達到消腫，消炎和鎮痛的目的。

6、腳崴后要注意休息，不要過早下地活動及持重，就是下地也不要把重心放在傷腳上，避免妨礙其功能的康復。

一般要待7~10天扭傷基本好轉后，才可逐漸開始正常活動。

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崴腳怎么辦？踝關節扭傷是生活中最常見的，多因走路或下坡足部而扭傷。

如崴腳了，應該這樣做。

1，停止運動，第一時間冰敷出來，防止瘀腫，冰敷后，把腿抬高休息2，根據崴傷的程度，可以去醫院拍片子檢查是否有骨裂，骨折，3，如果沒有骨裂，骨折，過了急性期就可以通過推拿按摩，熱敷來治療，4.，如果有關節錯位，須正骨復位。

距腓前韌帶損傷最常見，主要癥狀是外踝前下方凹陷處，迅速出現不同程度的腫脹活皮下瘀血，有局部疼痛，壓痛明顯，活動及附中時加距，傷后患者不能支撐和站立，關節功能受限. 行走困難，出現跛行，及時治療，如果不及時治療，以后可能出現習慣性崴腳，還會出現走路時間一長就會出現疼痛。

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崴腳怎么辦？

我們生活中最常遇到的是崴腳，專業叫法叫踝關節扭傷，甭管是日常生活，還是工作、旅游、運動，走、跑、跳是免不了的，如果遇上路面不平、上下臺階、上下坡的情況，很容易崴腳，尤其對穿高跟鞋或厚底鞋的女性來說，更容易發生崴腳的情況。

崴腳，多為足內翻，傷的是外側副韌帶。

根據損傷程度的不同，可以分為完全斷裂和不完全斷裂，會出現局部青紫、腫脹。

崴腳的處理方法：1．讓傷者停止行走、運動等，馬上取坐位或者是臥位，把上肢抬高，這樣有利于靜脈回流。

2.馬上冷敷，用冰袋或者涼毛巾冷敷。

這樣能使血管收縮，減少滲出，腫脹也可以減輕。

受傷后48小時以內，每2～3小時敷一次，每次15～20分鐘。

3．冷敷后也不要再動，最好保持足部外高內低的姿勢。

用寬膠布、三角巾或繃帶固定。

如果發生骨折，按照骨折固定，然后趕緊上醫院。

注意：受傷后切忌按摩，24小時內切忌熱敷，熱敷會使血管擴張，反而會使滲出增多，腫脹就更厲害了。

熱敷應該在受傷后24～48小時開始。

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崴腳怎么辦？崴腳多數容易造成局部的一些韌帶受損，有可能會出現關節小錯位，不排除有其他一些皮下血管破裂出血的可能性，目前可以適當外用一些活血消腫的藥膏，具體用藥請遵醫囑，而且最近這段時間要暫時避免劇烈運動，也可以適當的熱敷或者按摩一下局部。