胃漲氣怎么辦？

我就有 慢搖胃炎伴膽汁反流 經常拉肚子腹痛腹瀉 胃脹氣。

平時多運動，可熬 生姜紅糖水喝也可以加點干橙皮泡水喝煎水喝嗯可。

每天堅持飯前空腹一天三次慢慢的就會好的。

保持心情舒暢。

華子視界2018

我也經常胃脹氣。

也不清楚是什么原因。

每次胃脹氣。

我就選擇趴一會兒。

大約十幾分鐘出了虛功就好了。

??????經常胃脹氣的人一定要注意保暖。

注意保暖注意保暖。

重要的事情說三遍特別是肚臍眼腦部，出門戴口罩。

路在腳下7232

強烈建議，查一下幽門螺桿菌，這個很方便查的，好多胃不舒服都是這個原因，我個人胃痛10年以上，去年查了這個，治療了，現在完全康復，連胃痛的病因都沒找到！

小陳大夫

胃脹氣主要是由于胃動力缺乏及排除延遲導致胃內食物滯留，胃酸分泌不足及飲食原因導致的食物消化不良，導致胃內過多的食物集聚對于胃癌的壓力過大，而且胃內容物會發酵產生大量的氣體，最終導致胃脹氣，還會伴隨有打嗝癥狀。

胃脹氣還有胃腸道病變導致的，如胃炎(幽門螺旋桿菌感染)、胃食管反流病、胃腸道癌、腸梗阻、腸套疊、便秘等，導致胃內食物排空障礙，而且胃腸道對于氣體的吸收能力下降，胃腸道氣體排除障礙，而胃酸產生過多會導致產生過多的二氧化碳氣體，容易導致胃脹氣。

下邊小克為大家普及一下胃脹氣該如何去治療如何去調理！1、首先從生活習慣開始，進食一些溫熱軟的食物(米粥、大麥粥之類的)，而且還要均衡搭配進食一些蔬菜水果(櫻桃、桃子、西瓜)，有利于促進消化及代謝產物的排空。

2、胃酸過少導致的胃脹氣，可以適當服用一些米醋有利于促進消化作用，也可以喝一些蜂蜜柚子茶，蜂蜜中的酶可以促進胃內消化酶的產生，利于緩解胃脹氣，而茶有利于保修解除油膩及幫助消化，也有緩解胃脹氣的作用。

3、促進胃腸道蠕動的藥物(嗎丁啉、西沙比利、胃復安等)，促進胃腸蠕動，加快食物的排除，避免食物過多滯留導致腹脹。

4、服用一些吸附氣體的藥物(活性炭片（西甲硅油)，過多的氣體被吸收掉，同時服用一些復方消化酶制劑(姨酶片、乳酸菌素片、泌特等)，促進消化吸收，減輕胃部脹氣，還可以調節胃腸道菌群，減輕胃部脹氣。

因此胃脹氣還要注意有無幽門螺旋桿菌感染，如有感染需要四聯用藥根除，而長期胃脹氣的患者需要及時檢查胃鏡觀察由于嚴重病變。

關注小克，為大家普及更多健康知識，謝謝！

膳食營養和減肥楊

胃脹氣一般都與胃動力和所吃的食物有關。

當一些較艱消化易產生氣體的食物(如水果，堅果和部分粗纖維蔬菜等)進入胃后又恰巧趕上胃動力不足，使胃氣無法下行從而聚積在胃里形成肚脹。

預防:1，養成良好的飲食習慣，盡量少吃或不吃零食，一日三餐要均衡。

2，水果要放在飯前吃，飯中飯后少喝水。

3，如果食欲不振，胃動力不足，消化不好時應盡量少吃水果，堅果和粗纖維食物，以減少脹氣。

治療:1，當遇到胃脹或胃動力不足時可以每天早餐半個小時前吃兩片嗎丁啉，每天一次即可。

2，胃部小腹按摩也可以幫肋促進胃動力和援解胃脹癥狀。

胡洋

吃完飯后感覺食物老是存留在胃里，肚子飽脹不適，甚至感覺到惡心想吐，這種情況可能很多人都遇到過。

要找到解決的辦法，首選得明確具體的原因。

胃脹氣常見原因包括:1.邊吃飯邊說話，喝太多水或者太多碳酸飲料。

2.受涼或者進食涼性食物后出現消化不良，胃蠕動慢，食物排空延遲。

3.飲水量太少，或纖維素食物進量太少造成便秘，胃腸道氣體排不出會覺得胃脹氣。

4.心情抑郁、過度焦慮、壓力過大會直接影響胃腸道功能，引起胃酸過多、胃減緩蠕動等。

5.進食不干凈食物，有些病菌于胃腸道中會產生毒素，造成急性胃腸炎，引起惡心嘔吐或者腹脹等癥狀。

6.飲食習慣不好，比如吃的過于油膩，飲食不規律，飽一頓饑一頓，或者吃的過多過快，食物沒有充分咀嚼，都會引起胃部飽脹感。

7.進食過多產氣食物，比如豆類、包心菜、洋蔥、綠花椰菜、馬鈴薯、蕃薯、芋頭、玉米等，深受脹氣困擾的人應該少吃這些產氣食物。

除了上述功能性原因引起的胃脹氣，還有一些疾病因素引起的需要注意。

1.胃部疾病，包括慢性胃炎，胃十二指腸潰瘍及胃癌，胃酸分泌減少或者增多，出現食物消化功能下降，引起胃飽脹。

2.腸梗阻 當小腸或者大腸出現梗阻時，消化食物和胃液腸液無法正常排出，引起腹痛，腹脹癥狀，部分病人會出現肛門無排氣。

3.腸易激綜合征 屬于功能性腸病，表現為腹脹，腹痛，惡心嘔吐等。

4.胃部手術后 部分病人胃部做過手術后出現消化排空功能下降，甚至出現胃癱，引起食物及氣體無法及時排至腸道而出現脹氣。

5.膽汁反流 正常人膽汁是不會進入胃內的，當胃幽門括約肌松弛或者幽門手術后會出現膽汁反流的現象，引起胃脹，胃灼熱感，甚至出現胃粘膜糜爛。

所以如何快速消除胃脹氣，首先得明確原因，平日保持良好的飲食習慣，不吃生冷食物，不喝碳酸飲料，少吃產氣食物，進食低脂易消化食物，細嚼慢咽，飯后散步促進胃腸蠕動，保持良好的心態。

可以口服嗎丁啉或者莫沙必利促進胃腸蠕動，保持大便通暢，便秘者可吃一些香蕉或者蜂蜜幫助排便。

對于胃腸炎患者可以口服金雙歧補充腸道益生菌，改善腸道菌群失調。

對于疾病因素引起的胃脹氣需要及時的就醫，比如治療消化性潰瘍，治療腸梗阻等。

康愛多

胃脹氣如何去除？

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目前這種情況要是考慮消化不良，胃動力不足等所致，同時不排除有慢性性胃炎。

目前的情況，建議對癥處理，可以服用嗎丁啉或者西沙必利等促進胃排空的藥物，同時建議這段時間要清淡飲食，不要吃生冷油膩的食物和辛辣刺激的食物，還可以服用保和丸等中成藥。

順暢又清雅的白樺9673

胃脹氣的患者采取坐位、俯臥位或膝胸臥位，緩解不適，促進排氣；可以順時針按摩腹部，促進胃腸蠕動；可以適當走動和做一些舒緩的運動，幫助消化；可以服用促進胃腸蠕動和幫助消化的藥物。

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常見的引起胃脹氣的原因有兩種，攝入過量的產氣食物或腸道菌群改變，影響了腸道蠕動。

快速排氣的方法首先是調整飲食，減少產氣食物的攝入。

其次是服用藥物促進腸蠕動，常見藥物有莫沙必利和嗎丁啉。

必要時，可以服用乳果糖等幫助快速排泄腸道內容物的藥物

小小水李唐堂3287

1、按揉腹部　　如果人們覺得胃脹氣的話，可以通過按揉腹部的方式進行緩解，一般需要按摩3到10分鐘，胃脹氣癥狀嚴重的可以適當的多揉一會兒，按摩腹部能夠幫助腸道運動，促進肛門排氣，緩解胃脹氣癥狀。

　　2、調整飲食結構緩解胃脹氣　　在平時，胃脹氣的患者應當注意調整自己的飲食，比方說多吃一些容易消化的食物，避免常常吃太油膩或是太硬的東西，另外，像豆類食物、白蘿卜等是容易導致胃脹氣的，建議平時不要吃過多。

　　3、做適當的運動緩解胃脹氣　　胃脹氣的病人在平時可以做一些舒緩的運動，以幫助腸胃消化來解除胃脹氣癥狀，比如，患者蹲下以手環抱屈曲的雙腿，將大腿貼近自己的肚子，這樣的姿勢保持3到5分鐘，就可緩解胃脹氣的不適癥狀。

　　4、及時治療腸胃疾病　　如果患者是因為腸胃疾病兒造成的胃脹氣的話，建議患者及時到醫院進行身體檢查，明確腸胃疾病的類型，然后再對癥用藥進行治療，但要防止因為藥物使用不當引起腸胃不適反應。

　　5、喝一杯酸奶緩解胃脹氣　　我們知道，喝酸奶能夠有效增加腸道益細菌，促進腸胃的消化和吸收，并且對緩解腹脹氣也有很好的幫助作用，但是要避免喝太多而引起腹脹，最好是在餐后1-2小時內飲用。

　　6、吃飯速度慢一些　　人們如果進食過快就容易吞進很大的空氣，進而誘發胃脹氣的發生，所以，胃脹氣的人要放慢吃飯的速度，細嚼慢咽，避免狼吞虎咽，這樣就會降低出現胃脹氣的概率了。

思念浪漫的歌

胃脹氣是一種常見癥狀，多是由于患者消化不良，胃病導致的。

長時間坐著不動的人很容易出現胃脹氣的癥狀，因此大家平時一定要避免久坐，盡量多運動。

如果癥狀比較嚴重的話就需要去醫院就診。

那么胃脹氣怎么快速排氣放屁?接下來就給大家介紹。

　　胃脹氣的原因　　1、吃得太多。

如果吃太多的話就會導致消化不良，導致患者出現胃脹氣的癥狀。

　　2、吃飯過快。

如果大家平時吃飯太快的話，就會導致食物沒辦法充分吸收，在體內時間過長，產生氣體。

　　3、吃了產氣食物。

像紅薯，蘿卜等食物都容易產生大量的氣體，導致胃脹氣。

　　4、缺乏運動。

久坐不動會導致腸胃中的氣體難以排出，導致胃脹氣。

　　5、胃腸疾病。

像胃炎，胃潰瘍等疾病都會由于細菌分解食物而產生氣體，導致胃脹氣。

　　胃脹氣怎么快速排氣放屁　　1、按摩。

大家可以順時針按揉腹部，通過按摩來促進胃腸道蠕動，讓氣體更快排出。

　　2、熱敷。

大家可以通過熱毛巾或者熱水袋來熱敷胃部和肚臍，從而緩解消化不良癥狀。

　　3、適當吃酸性食物。

胃脹氣的時候大家可以吃一些果醋等酸性食物來刺激消化液分泌，改善消化不良導致的胃脹氣癥狀。

　　4、散步。

胃脹氣的時候可以通過散步來緩解，這樣可以促進食物消化，加強腸道蠕動，使氣體順利排出。

　　5、藥物治療。

如果胃脹氣特別難受，通過調理沒有辦法解決，可以吃一些酵母片，這樣可以促進食物消化，快速排氣。

　　吃得太多，太快，或者吃油膩辛辣刺激的食物很容易導致胃脹氣。

因此大家平時注意吃飯要定時定量，不要暴飲暴食。

吃飯的時候速度盡量慢一點，不要邊吃飯邊說話。

平時吃飯的時候應當清淡一些，少吃一些不好消化的東西，多吃一些養胃的食物。

一起聊基因

這個問題不怎么好回答，本回答從中醫的角度來簡單闡述一下。

首先要知道的是究竟問的脾胃脹滿、還是脹氣打嗝？如果是脾胃脹滿，一般有這樣的情況，胃寒、寒涼東西比如梨子、獼猴桃吃多了，就會出現胃脹。

還有一種情況，是跟肝臟有關的，肝氣不足或者郁結時，也會出現胃脹。

結果是胃脹，但是由于原因不同，治療自然也不同，不可能用一種方法。

肝氣不舒則兩肋脹的嚴重，可以吃蔬菜佛手瓜加少量白蘿卜一起燉菜吃，疏肝理氣，飲食清淡保肝。

寒濕脹氣脾胃脹滿，可以用3片姜，5個大棗掰開，一片白蘿卜，手指長一段蔥白，煮湯喝，去寒健脾降氣，效果非常好，忌口生冷。

此外，也可用醋泡姜，姜切片放入罐里，倒入白醋或黑醋，沒過生姜，一周后可以食用，建議早上空腹食用，食用后喝一杯涼白開。

這三個食療方輔導跟蹤過很多網友，反饋很好。

注：如無效，去醫院。

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若有其他問題或觀點，歡迎在區留言討論。

健康養生周刊

一般經常運動的人當然不容易產生氣體，相反，長期久坐或躺著的人就容易產生氣體。

經常肚子脹氣既不美觀，而且腹痛難忍。

這可怎么辦呢？健康君在這里給大家推薦幾種解決方法：1. 吃東西時細嚼慢咽可以減少噯氣的產生，且不嚼口香糖、檳榔，戒煙。

2. 也有部分人因小腸乳糖酶缺失，肚子脹氣與喝牛奶、羊奶及乳制品有關，這類人可改服酸奶、去乳糖營養粉或加用乳糖酶制劑。

3. 避免或減少易產氣的食物，如豆類、白菜、包心菜、黑麥、椰子、無花果、桑葚、核桃等，因為這類食物中含有易產氣的植物蜜糖或菜豆糖等。

少飲產氣飲料。

增加食物中纖維素含量，可加速腸蠕動而利于排氣。

4. 服用藿香正氣丸、保濟丸、肝胃氣痛片之類中成藥常可奏效。

如果是胃腸道功能不良，也以用山楂、麥芽、谷芽等。

七星茶對小兒也有健脾消脹的功效。

5. 可以服用一些微生態制劑、或者雙歧桿菌等。

但不要與抗生素同時服用。

6. 腹部熱敷或者涂些驅風油等，在腹部肚臍輕輕用圓形按摩。

當然，如果長期脹氣最好去醫院問診為好。

注冊營養師麥芽 導致胃脹氣的原因很多，精準的找到自己胃脹氣的原因，快速搞定就不是什么難事兒了，辦法總比困難多嘛。

如果脹得很難受，著急解決癥狀，麥芽也有妙招。

我是專注腸道健康的注冊營養師麥芽，解決癥狀、找到根源、調理保養，都很重要，且聽麥芽慢慢說來。

胃脹是件特別難受的事情，特別理解大家迫切解決它的心情，因此今天麥芽就破例，不從原因開始說了，先幫助大家解決癥狀要緊。

一、快速消除胃脹氣的方法

快速解決胃脹癥狀，就要快速給胃排氣減壓，當然大家胃脹也可能并不是因為脹氣，而是因為食物不好消化，這種情況，就要幫助胃盡快處理胃內食物，具體應該怎么做呢？

1.促進氣體排出每一天都有不少空氣，因為吞咽或者隨著咀嚼動作及食物到達我們的胃部，正常情況下，胃內的空氣都要到哪里去呢？

胃的生理位置大家應該都很清楚，上邊連著食管和口腔，下面接著腸道。

因此，胃部的空氣也有2個去向：①由口腔及食道，通過打嗝的方式排出去；②往腸道方向，或由腸壁吸收部分（比如二氧化碳），最后經由呼氣呼出，或由腸道菌群利用代謝掉，少量由放屁排出。

當我們出現胃部排氣障礙，想要通過“手動排氣”，是不是也應該有兩種選擇呢？這就是麥芽要提醒大家的事情，盡量不要，通過以主動打嗝的方式，緩解自己胃脹的癥狀，尤其是在飯后一小時之內。

這樣做可能無異于“飲鴆止渴”，小心長期用這個小習慣，造成胃食管反流，既沒解決經常胃脹的問題，還引發了更嚴重的后果，比如燒心、反酸和潰瘍等。

當然，胃部自行收縮，或者胸腔橫隔位置變化，引起的自主打嗝，也不用刻意憋著。

因此，麥芽建議，胃脹氣的時候，如果要進行手法疏導，應該讓胃部氣體，往下進入腸道中。

當我們處于仰臥位的時候，胃部氣體位于胃食管連接部上覆胃液的上方，這個時候，氣體容易優先進入小腸，也就是說，當我們躺著的時候，胃里邊的氣體，是能夠比較容易的進入小腸的。

具體的做法是：采用仰臥位，用手掌根的位置，從胸部下方正中位置開始，先往左邊，再由左往右，輕推疏導；也可以直接對腹部，進行順時針方向按摩，按摩的時候，要記得把手搓熱。

2.助消化，促進胃排空長期胃脹氣的人，或多或少都有胃排空延遲的情況，什么叫做胃排空延遲呢？

正常情況下，葷素搭配的飲食4小時內，胃完全可以排空，吃肉越多，胃排空的時間也相應會越長，6小時內，也應該能夠排空了，如果超過這個時間，就算是有胃排空延遲現象。

飯后一兩個小時，吃得再飽都應該，不會再覺得胃脹了才對。

如果胃脹不是因為吃得太飽，那就有可能是胃腸動力不足，食物消化不良引起的，可以服用一些消化酶制劑，來幫助消化。

目前國內臨床常用的消化酶制劑有：多酶片、胰酶腸溶膠囊、復方消化酶膠囊、復方阿嗪米特腸溶片和米曲菌胰酶片等，這些消化酶制劑，主要成分包括：胃蛋白酶、胰酶、胰脂酶、纖維素酶、木瓜蛋白酶等。

如果家里沒有醫生開的消化酶，可以自行購買一些備用。

依麥芽的經驗，大多數人，使用單一的木瓜蛋白酶，效果都還不錯。

木瓜蛋白酶，具有蛋白酶和酯酶的活性，具有有較廣泛的特異性，對動植物蛋白、多肽、酯、酰胺等有較強的水解能力，這些專業的東西大家應該也不感興趣，麥芽其實就是想說，吃多了，或者消化功能差一些，吃單純的木瓜蛋白酶管用，是有依據的。

當然，大家也可以購買復合的消化酶制劑。

消化酶可以在家里準備一些，一不小心吃多了，偶爾的不消化用一下還是很管用的，但是麥芽仍然不推薦大家長期使用噢，自己的胃腸道功能正常，才是王道。

3.適當運動，助力胃腸運動散步、腹式呼吸等，都可以促進食物消化，減輕胃脹的不適感。

吃完飯半小時之后，最好適當進行散步，在散步的過程中，胃腸道的運動速度會提高，就能加快食物的消化速度。

還可以多做腹式呼吸，緩慢而深沉的呼吸，同樣可以讓胃部和腸道的運動，變得節律性更強，稍微加快胃的運動，促進胃腸中食物的消化。

所以，哪怕大家因為胃脹，而覺得不舒服，不想動，也要盡量讓自己進行適當的活動，久坐甚至躺著不動，還會加重癥狀噢。

理解大家胃脹的痛苦，所以先幫助大家解決癥狀，但是這是治標不治本的，這里要提醒大家，在不那么難受，能夠靜下心來的時候，好好探究自己胃脹的原因，該治療就治療，該調養就調養，胃是需要養的。

二、找到胃脹的原因

其實，很多原因都有可能引起胃脹，包括生理性原因和病理性原因，麥芽是營養師，更關注疾病的預防，所以，麥芽的視角，多從生活習慣和飲食出發，希望我的讀者們，都還達不到患病的診斷標準，因為能夠及時的改掉不良習慣而獲益，當然，如果已經生病了，在每天的生活中治愈，仍然是最理想不過的。

所以，請大家理解麥芽，對于病理性的內容不會介紹的太詳細，希望更多的，從生理角度去探討問題，然后在生活中去解決問題。

言歸正傳，麥芽把胃脹的原因歸納為以下2種：

1.氣脹：的確因為空氣過多導致的胃部鼓脹。

胃部進入過多的空氣，無法及時的排出，自然是要脹氣的，讓我們來探究一下，為什么會出現這個問題：

胃部的氣體，同樣可以是從口腔中進入的空氣，也可能是從腸道進入的氫氣、甲烷。

空氣，通常是伴隨著我們的吞咽動作，進入胃里的。

我們正常吃喝，正常是不會有過多的空氣進入，讓我們脹氣難受的，一些壞習慣，可能會是，引發這個問題發生的罪魁禍首：

①快速的大口吃飯，這是最常見的把大量空氣，“塞”進胃里的情況；②湯泡飯，或者吃飯的過程中，喝下太多的湯湯水水；③嚼口香糖，嚼檳榔，哪怕不吞咽食物，過多的咀嚼動作，同樣會導致空氣的吸入和被吞下；④抽煙：吸煙的過程中，同樣可能會有不少空氣進入到胃里。

⑤緊張，焦慮，使得吞咽動作，下意識的吞咽，可能會在不知不覺中成為習慣，叫做“吞氣癥”，需要進行抗焦慮治療。

氫氣、甲烷，正常情況下，胃里是沒有多少氫氣，更沒有什么甲烷的，它的來源多半是，小腸中過度生長的細菌。

小腸細菌過度生長的原因，并沒有完全明確，懷疑跟自身免疫性疾病，以及其它腸道疾病有關，也常見于，進行抑制胃酸治療之后。

小腸細菌過度生長，通常會伴隨明顯的消化不良癥狀，包括:惡心、厭食、腹脹、腹瀉等。

可以通過碳水化合物呼氣試驗，及空腸抽吸液培養確診。

幽門螺旋桿菌

這里要提一下幽門螺旋桿菌，其實很多人，感染幽門螺旋桿菌，是沒有癥狀的，如果幽門螺旋桿菌，引發了胃炎，胃潰瘍，就會表現出相應的癥狀，如胃脹，胃痛，燒心、反酸等。

2.飽脹:吃得過飽，或者消化不良導致的飽脹感。

消化不良，也分病理和生理性兩種。

病理性的跟食管反流、胃炎、消化道潰瘍、膽囊疾病等相關。

而功能性消化不良，并不會出現什么基礎病變，原因和發生機制，也并不明確，可是在成年人當中，發病率卻可以達到15%~20%之多。

功能性消化不良，可能會莫名的出現，胃不舒服、胃脹、吃一點就飽、惡心、打嗝等癥狀，卻檢查不出什么問題。

雖然沒有明確病因，但是醫學界，傾向于認為與食物的不良反應、菌群紊亂，以及不良的情緒和壓力有關。

你的胃脹，是氣脹還是飽脹呢？現在有答案了嗎？

三、胃脹的飲食調理

除了改掉，可能造成胃脹的，不良飲食、生活習慣，還得注意食物引起的不良反應，以及飲食結構。

1.重視食物引起的不良反應，別吃“慢性毒藥”麥芽只要吃到魷魚，或者瑤柱這類的海鮮，哪怕只是一點點，都會立刻出現明顯的胃脹、胃痛，這個情況就屬于食物過敏，有的人會因為某種食物，比如花生，出現嚴重的免疫反應，甚至出現生命危險。

所以明顯的食物過敏，大家通常是能夠覺察到的。

食物不耐受，就要隱蔽的多了，除了常見的胃脹、腹脹、腹瀉、腹痛等消化系統癥狀，還可能出現頭痛、蕁麻疹、哮喘等其他癥狀。

吃了自己不耐受的食物，癥狀卻有可能立馬出現，但是也有可能一兩天后才出現，這些可能就是大家，很少注意到，自己發生食物不耐受的原因了。

如果你一直沒有覺察到，對自己產生不良反應的食物，還經常吃它們，長期下來，就可能會導致多系統，多器官的炎癥損傷，就像是在吃慢性毒藥。

所以，建議大家對自己經常吃的食物，要認真的觀察、感受，最好能夠做一下記錄，找出會傷害到自己的食物，每個人的腸道菌群，都大不相同，所以食物不耐受，也是非常個性化的。

2.調整飲食結構胃脹就要盡量避免消化不良的加重，在飲食上，飲食上要注意以下幾點:

不要吃得太飽，七八分飽就好；減少脂肪的攝入，肉類不要吃得過多；拒絕高糖飲食，戒掉甜飲料和甜食；主食不要太過精制，要多吃些全谷物等粗雜糧(胃炎、胃潰瘍的，要把粗糧細作)；喝咖啡不要過量，喝茶不要太濃，盡量不要喝酒；少吃多餐的模式，有益于胃功能恢復；推薦大家采用低能量密度膳食(飲食結構里多蔬果，自然肉類和主食就吃不下這么多了)。

【麥芽來總結】

胃脹，多是因為脹氣造成氣脹感，或者消化不良等原因造成飽脹感，采用仰臥位推氣疏導或腹部按摩的手法，可以幫助緩解胃部脹氣癥狀，使用消化酶制劑，以及進行適當的運動、深呼吸，能夠加快胃腸道運動，幫助、促進消化。

找到自己胃脹的原因，才能針對性的從根源上解決問題，改掉造成胃腸道功能障礙的飲食、生活習慣，避免食物引起的不良反應，采用健康的飲食模式，才能讓腸胃恢復健康。

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專注腸道、睡眠、代謝和美，我是最有愛的注冊營養師麥芽，喜歡我的文章，要記得關注我噢，科普不易，希望能得到您的肯定，您的點贊、，是麥芽堅持創作的動力。

胃脹、胃痛，是大家生活中最常見的困擾，如果覺得文章有幫助，歡迎您收藏和轉發，分享給更多有需要的人，麥芽再次感謝您的支持。

家庭醫生雜志

談到胃脹氣，一股股尷尬的氣息撲面而來。

脹氣時，輕者噯氣，重者放屁連連，別提多羞澀。

胃腸脹氣的原因有很多，常見的是胃腸道或肝、但、胰方面的疾病問題，如炎癥、腫瘤、腸梗阻、胃腸功能紊亂、功能性消化不良等。

如能排除器質性疾病，則胃腸功能性紊亂的可能較大，可從精神、飲食、藥物三方面進行調整。

飲食：豆制品、乳制品、碳酸飲料等易產氣，避免食用。

如果因乳糖不耐受引起的胃脹氣，應停喝牛奶，適當飲用酸奶，維持腸道內細菌的平衡，糾正腸道菌群失調。

吃東西的不是不要過急，應細嚼慢咽。

精神：人的情緒與胃腸功能息息相關，改善不良的情緒、保證充足的睡眠，尋找適合的方式排解自身壓力，有助于緩解胃腸功能性紊亂。

日常可進行適量的活動，促進胃腸道的蠕動。

藥物：若餐后脹氣，胃腸不適的人，可適當吃一些促進胃腸蠕動與排氣的藥物，多酶片、促胃腸動力藥、腸道菌群調節藥均有助消化，可在醫生指導下適當應用。

另外，推薦一招——揉腹。

將掌心放在胃脘部或臍周，順時針方向按摩腹部3~5分鐘，然后稍用力下壓腹部10~20次。

每天早晚各一次， 持之以恒，有療效。

希望回答能對您起到幫助。

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　一、胃脹氣的原因 　　1、 飲食方面不注意或者是不衛生的話，也會導致胃脹氣。

　　2、 情緒不穩定，比如說容易發怒或者是生氣的話，也會出現這種狀況。

　　3、 而不當的飲食和攝水量過少也會導致胃脹氣或者是便秘。

　　4、 另外生活壓力過大的話也會會導致這種情況。

　　二、胃脹氣怎么辦快速解決?

　　那么長期出現胃脹氣應該怎么做呢?

　　第一：吃完飯之后不要立馬運動，也不要久坐不動。

建議吃完飯之后可以稍微散步一小會兒，或者是站立一會兒，不要做壓迫胃部的動作，比如說趴著或者是坐著，這樣都會導致胃部的不適。

　　第二：喝米粥。

出現胃脹氣的話，可以吃一些熱食或者是米粥，建議多吃一些雜糧食物，這樣也是可以緩解，也是可以促進腸道蠕動，從而緩解脹氣的情況。

　　第三：攝入高纖維食物。

選擇高纖維的食物，比如說一些水果或者是蔬菜，這樣都可以促進腸道的蠕動，從而讓腸道更加的健康。

　　第四：適當的運動。

日常生活中注意適當的運動，這樣也可以緩解腸道的不適，從而解決胃脹氣的情況。

　　第五：服用一些藥物。

如果說經常出現胃脹氣的情況，那么大多都是消化不良導致的，因此可以口服一些有助于消化的一些藥物，這樣可以緩解狀況的。

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胃脹氣了怎么辦？胃脹氣了，一般是藥物治療，針灸療法和按摩療法結合飲食療法，可以吃白蘿卜，有下氣消食的作用，如果是消化不良引起的，可以助消化治療。

可以吃助消化藥，例如健胃消食片，要在當地醫生的指導下用藥，不要暴飲暴食，不要吃生冷的和不容易消化的食物。

匿名用戶

胃的脹氣通常是胃的蠕動的節律被破壞，蠕動的異常出現上腹部的飽脹感。

飽脹感可以在餐前出現，可以在餐后出現，也可以餐前、餐后都有，不能得到緩解。

通常建議要明確病因，蠕動的節律的損傷，到底是局部的黏膜的損傷、潰瘍、腫瘤占位等，還是與之相關的消化道其它的疾病，比如膽道的感染，胰腺的炎癥或者下消道的梗阻引起的胃排空的異常，蠕動節律的異常。

如果是急性的，建議一定要明確是否存在感染的情況，查血清學的指標，胃腸道的檢查，明確病位。

如果是慢性的情況，要明確到底是不是消化科系統疾病，其它系統疾病也可以引起胃排空的異常，胃脹氣，比如糖尿病引起的胃輕癱，甲狀腺功能的減退引起的胃腸道蠕動的異常，都可以引起胃脹氣。

單純一味的治療，服用促動力的藥物可能也不能夠有效解決病情的情況下，一定要明確病因。

中醫治療胃脹氣效果相對較好，因為無論是全身系統哪個疾病引起的，通常要辨證證候來治療，是脾虛氣滯，還是肝氣犯胃引起的氣機不暢等，都可以給予一些健脾理氣的藥物，可能會得到有效的緩解。

硬臭老點兒

胃脹氣多是因為消化不良、進食產氣食物多引起的。

調整飲食方式（規律、清淡飲食，多食瓜果蔬菜，避免暴飲暴食，少食辛辣刺激食物）、運動健身、腹部熱敷和按摩等方式可以有效緩解胃脹氣，必要時也可以通過藥物治療，如健胃消食片、嗎丁啉等等。

腸炎、腸易激綜合征、腸道腫瘤等疾病也可導致胃脹氣，如果胃脹氣癥狀嚴重難以好轉，應當醫院就診明確原因。

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胃脹氣的厲害是怎么回事？病因　　胃脹引起胃脹的主要原因有五方面：　　1、寒濕之邪侵襲人體，壅遏胃氣。

　　2、外受濕熱，困擾胃腑。

　　3、飲食不節，饑飽失常，日久損傷胃腑。

　　4、情志不節，憂思惱怒致氣結于胃。

　　5、胃部手術后，損傷胃絡，耗傷氣血，胃失其職。

飲食注意　　

保持生活規律，飲食定時定量，易消化，進食細嚼慢咽、不易過飽，忌生冷與刺激性食物等。

另外，保持良好的情緒，放松精神，適量運動，對功能性消化不良引起的腹脹很重要。

日常生活以及飲食的注意事項　　避免攝食刺激性和對身體敏感的食物;飲食規律，細嚼慢咽，戒煙少酒;情緒穩定，放松精神，適量運動，勞逸結合。

　　營養調理　　維生素c：具有抗氧化，解毒的功效，減輕精神壓力;促進膠原蛋白的合成，增強胃動力。

　　維生素b族：促進消化，加速人體的新陳代謝;穩定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。

　　復合維生素片：補充人體所需的維生素和礦物質，促進消化，加速人體的新陳代謝;加速修復受損的組織;穩定情緒，減輕精神壓力。

　　建議服用方法　　急需營養重點補充，按標簽注量的3倍服用，直到有關癥狀緩解為止：維生素c，維生素b族　　正常需要基本營養補充，按標簽注量服用：復合維生素片 .

不服輸不怯懦

容易胃脹氣腸胃不好可以喝德甫的瑺媦寶茶，是中草藥配方的袋泡茶，可以改善胃脹氣不易復發。

胃脹氣首先是左側睡，不舒服的時候多半是胃酸過多，左側睡可以促進胃液流向腸道，臨時緩解一下疼痛，躺下半小時起效，右側睡會加重癥狀。

第二，按摩。

平躺，雙手手心向下疊合，圍繞肚臍用力壓下，畫圈，順時針三十圈，從小圈畫到大圈，逆時針三十圈，從大圈畫到小圈。

個人覺得按摩完后會舒服一點。

第三，熱敷。

用手能承受的最滾燙的熱水，泡過毛巾擰干，敷在肚子上，用力壓，肚子脹氣的話，可以摸到乒乓球大小的氣塊，隔著熱毛巾壓氣塊，氣塊會游走并發出咕嚕咕嚕聲音，肚子就不疼了。

第四，鍛煉。

仰臥起坐或者平臥舉腿，練到極限，肚子腹肌酸酸的，整個肚子都暖暖的，什么肚子疼都不見了。

第五，注意飲食。

別吃易脹氣的食物，黃豆、土豆、米飯、番薯這類含淀粉多的食物就少吃，多吃點面條。

如果近期有吃過不干凈的東西，或者有吃過抗生素，那要考慮到腸道可能有菌群失調，多喝點酸奶，怕涼可以稍微熱一下喝，補充點益生菌。

最后，改掉不良習慣。

飯必須定點吃，吃飯時候少說話，專心吃，不能看電視，不能看報紙，不能看手機，不能動腦子，飯后半小時都不能做作業。

哪天肚子不舒服了，肯定就是這些不良習慣引起的。