夢魘是什么原因導致的？

夢魘的感覺很不好，醒著卻無法發出聲音，無法移動肢體，就像靈魂附著在一具尸體上面。

不但如此，這時候大腦會急切的想要入眠，人會無法抗拒的入睡，眼前會慢慢變黑，意識也會模糊。

但這時候人出于對渴望擁有意識的本能和對夢魘的恐懼，極力想擺脫夢魘立刻醒來，卻因為不能動，苦于無法起身。

這時候有人來碰你一下或則叫你名字，就可以立刻醒來。

人在睡覺中，大腦處于休眠狀態，中途會做夢。

很多人都知道，在睡覺的時候，大腦中深睡眠淺睡眠不停交替。

當大腦淺睡眠時，人就會做夢；深睡眠的時候，就完全沒有意識，感覺是在沒有光的深海里一樣。

正常情況下人都是從淺睡眠中醒來，當你很不幸從深睡眠中醒來時，發生夢魘的可能就很高了。

這時候，如果你醒來卻不能動，是因為大腦中負責接收信息的中樞蘇醒了，而負責運動的中樞仍然在睡眠中，這時候你就只能眨眼，出氣，但是卻動不了，甚至連想咬自己的舌頭弄醒自己都辦不到。

關于夢魘的解釋就這么簡單，其實和中風的病人沒什么區別。

因為大腦中一部分仍在睡眠，醒來的那部分在影響下而繼續入眠，所以會產生無法抵擋的悃意。

在這半夢半醒過程中，人腦在這時候想到的東西都極容易投射成幻覺，和視網膜傳送來的信息中途結合，傳到人的信號處理中樞。

因為真實程度極高，通常連大腦也會被欺騙。

了解了夢魘，希望大家不要對其感到過分恐懼，也不要因為以前夢魘時產生的幻覺有什么心里的陰影。

我之所以了解這么多，是因為有很多這樣的經歷，大多和睡眠不規律有關，呵呵~。

還有就是因為很討厭夢魘時候的感覺，發生夢魘時都要想方設法把自己弄醒。

辦到這個也不容易，我先給大家說些預防夢魘的方法。

主要是養成健康的生活規律，還有就是睡前少喝水啊，不想睡的時候不要勉強自己啦。

因為入睡的時候也有可能會有夢魘，不過好象出現幻覺的幾率比較低。

當你夢魘了的時候，想弄醒自己，也有幾個方法。

夢魘的時候動手和腳幾乎是不可能的，不過可以試著擺動腦袋。

我現在已經練到可以90度搖動腦袋，和四肢的輕微移動了。

還有就是弄醒自己后不要睡在那里不動，這樣極有可能又出現夢魘。

最好要立即開燈起身，去喝點水，坐一坐，等頭腦清醒一點再繼續睡覺。

懂梗菌

夢魘的病因有哪些 夢魘俗稱“鬼壓床”，多由精神心理因素導致，也可能是睡眠姿勢不當、遺傳因素、藥物因素導致的。

夢魘屬于一種睡眠障礙，表現為睡眠中被噩夢驚醒，此時意識清醒但不能行動，醒后可以清晰回憶恐怖的夢境，可由以下因素導致。

1.精神心理因素：受到精神刺激或創傷是常見病因，如睡前看恐怖電影、聽恐怖故事，或者是經歷了如噩夢般的生活事件等。

2.睡眠姿勢不當：睡眠時姿勢不當或不舒適可能會誘發夢魘，如口鼻被毯子或被褥蓋住、胸口受到手臂或某些物品的壓迫等。

3.遺傳因素：有研究證實，終身性夢魘有家族聚集的特征，與遺傳因素有關。

4.藥物因素：在長期服用某些藥物后突然停藥，也可能會誘發夢魘，如苯二氮?類藥物、快速眼動睡眠抑制劑等。

偶爾發生夢魘一般不會對身體健康造成影響，也不需要特殊治療。

如果頻繁發作，須及時到醫院就診明確病因，在醫生指導下進行治療。

本內容由首都醫科大學附屬北京安貞醫院 神經內科 主任醫師 王薇審核

啊往事知多少

夢魘定義：夢魘是指當睡眠神經癱瘓時，大腦卻從睡眠休息中復蘇過來，來不及和身體重新連結，使人發生半睡半醒狀態，夢境與實現互相交錯，導致身體與大腦發生不協調情況。

此時全身肌肉張力最低，所以會造成自己想要起來，卻起不來；想用力，卻使不出力的狀況，這是“鬼壓身”最常有的狀況。

夢魘起因　一般而言，壓力過大、太過焦慮、緊張、極度疲累、失眠、睡眠不足，或有時差問題的情況下，睡眠會提早進入快速動眼期（做夢期），而發生“鬼壓身”－睡眠癱瘓的情況。

此情況任何年紀的人都會發生，大多數發生在青少年時期，很少有人連續發生。

除非經常發生，須向睡眠醫師尋求協助外，只要對此癥狀有所認識，倒不必過于憂慮。

　　據美國研究報告，有40％至50％的人，在一生當中至少會經歷一次睡眠神經癱瘓（鬼壓身又稱夢魘），人數比例不算低仰臥，蓋的被厚或手放在胸口上，日間精神過度緊張，晚飯過飽都是發生夢魘的誘因。

如果讀者細心，就會發現，那些出現過“鬼壓身”的人全部都是仰臥的，如果側身睡，并避免上述誘因，就可以避免了。

哪些人最容易得鬼壓床（夢魘）？“猝倒型猝睡癥”的患者，最常發生“鬼壓身”的狀況，此型患者隨時可以入睡，隨時呈現半醒半睡情境，經常產生“入睡幻覺”，夢見怪異的人、事、物。

患者清醒的時候，每當興奮、大笑，或憤怒時，會突然感覺全身無力而有倒下的現象。

睡眠中什么時候會產生鬼壓床（夢魘）？我們的睡眠周期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最后進入“快速動眼期”（做夢期）。

睡眠癱瘓主要是提早出現快速動眼期的關系，導致在快速動眼期的階段協調不一致。

鬼壓床是一種防御措施？事實上快速動眼期的階段，身體本質上是呈現出休息狀態，而且和大腦的連結信號也暫時中斷，這是一種防御措施，這樣人體就不會將夢境實現在真實的生活里，例如夢見打人時，就不會真的付諸行動而對枕邊人拳打腳踢。

鬼壓床（夢魘）與入定鬼壓床（也稱夢魘）是人類自遠古時期就有的生理現象，在古代的氣功文獻中人們對它的闡述已經比較完善了。

因為氣功是對人體的一些特殊現象進行研究和實踐的一門學科，因此在它里面包含了幾乎所有的人體特殊現象的介紹和解釋。

據部分親歷者的描述，在出現“鬼壓床”的狀態之后，有很大的幾率會出現耳鳴、心跳加快、莫名的恐懼、震動等現象，然后人就會覺得自己的意識離開了肉體，獨立的飄浮在身體的周圍。

這種現象即是“靈魂出竅”，道家稱做“陰神出體”，在西方也叫「出體經驗」(out-of-body exp.)。

許多有過出體經歷的人都曾經表示，在出體之前會經歷一段類似“鬼壓床”的狀態，而“鬼壓床”的親歷者也同樣經常會有出體經歷。

由此我們便可以得出這樣一個結論，“鬼壓床”就是“靈魂出竅”之前的征兆，“靈魂出竅”就是“鬼壓床”即將導致的結果（在古代氣功文獻中亦有許多關于靈魂出竅的描述）。

在氣功理論中有一種十分常見的狀態，也就是我們常說的“入靜”。

在入靜的狀態中人的身體會自然放松、肌肉松弛、意識清醒、思維敏捷，這和所謂的夢魘[即鬼壓床]的狀態是類似的。

同時，因為入靜以后人的思維和感覺較平時更加敏感，所以在入靜的狀態下人就容易看見（抑或者說是感覺到）一些平時注意不到的事物，比如“靈體”。

這與大部分親歷者所描述的情況亦是十分相符。

綜上所述，我們可以基本認定，“鬼壓床”和“入靜”來源于同一種人體自然產生的生理現象。

而古人正是根據這樣一種現象的規律以及其他內容提取出了一種放松身心的方法，并命名為“入靜”。

在入靜的狀態中人的身體會得到充分的放松和休息；同樣的，在經歷“鬼壓床”的時候人也會獲得同樣的身心體驗。

在身體放松的同時，人的思維也會因此而進入一種十分放松但又非常警覺的狀態（誤解和出體時的不適是導致壞印象的根本原因）。

西方科學家的研究表明：這時人的大腦會產生大量的“阿爾法波”，這是一種對人的學習和思考非常有好處的腦電波。

由于在這種狀態下，身心能量耗費最少，相對地腦部所獲得的能量較高，運作就會更加快速、順暢。

之后人的身心將繼續放松，腦波的頻率也因此而降低，達到θ波狀態。

在這種狀態下，人的意識中斷，身體深沉放松，這是一種高層次的精神狀態，也就是我們常聽到的「入定態」。

在這樣的狀態下，由于意識中斷使得我們平常清醒時所具有批判性或道德性的過濾機制被埋藏起來，因而大開心靈之門，對于外界的訊息呈現高度的受暗示性狀態（這也就是為何能敏銳的感覺到“靈體”的原因）。

而后人體將進入δ波狀態，這是一種深度熟睡狀態，無意識狀態。

人的睡眠品質好壞與δ波有非常直接的關聯。

此外，根據科學研究，δ波亦是開發人類直覺雷達系統，以及超能神秘力量的關鍵。

　　出竅狀態一般會在θ波狀態與δ波狀態之間出現，氣功也就是依靠這樣一系列人體的自然現象對身體產生積極的作用，調節身心，并因此而達到修身養性的效果

鯨娛文化

夢魘，俗稱做噩夢，又稱之為夢中焦慮發作，是指睡眠時，因夢中受驚嚇而喊叫；或覺得有什么東西壓在身上，不能動彈。

常用來比喻經歷過的可怕的事情。