怎樣消除面試緊張度？

面試沒(méi)有不緊張的，說(shuō)不緊張的，那可能是對(duì)這個(gè)面試沒(méi)什么期待，可上可不上，一旦有了想要面上的想法，就不可能不緊張。

就算緊張又怎么樣呢？每個(gè)人都會(huì)有的事，并沒(méi)有什么大不了的。

我們要做的是，接納和認(rèn)可自己的緊張情緒，不要懼怕緊張，不要覺(jué)得自己緊張就發(fā)揮不好，緊張就會(huì)錯(cuò)失這次面試，這完全不存在的。

恰恰相反的是，適度的緊張，反倒會(huì)讓自己有更好的表現(xiàn)。

因?yàn)榫o張，就會(huì)更加重視面試這回事，會(huì)讓自己做多方面的準(zhǔn)備工作，因?yàn)榫o張，自己在有壓力的狀態(tài)下，更有動(dòng)力去奮斗這件事。

因?yàn)榫o張，會(huì)讓大腦處于興奮狀態(tài)，思維也會(huì)更加活躍。

當(dāng)然，如果一味的只是緊張，而不做任何準(zhǔn)備工作的話，那緊張就是徒勞的，為了讓自己不那么緊張，反而因?yàn)榫o張收獲更多，我們至少可以在面試前做好以下幾點(diǎn)。

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一、精心準(zhǔn)備一份自我介紹。

去面試，自我介紹必不可少，為了自我介紹的專(zhuān)業(yè)性，我們不妨精心設(shè)計(jì)以下，比如采用結(jié)構(gòu)化的表達(dá)，將自己的工作經(jīng)驗(yàn)做整體介紹，然后再分段介紹每一段工作的經(jīng)歷，強(qiáng)化介紹與應(yīng)聘公司和崗位相關(guān)的經(jīng)歷，最后對(duì)自我介紹進(jìn)行一個(gè)總結(jié)式的概括。

始終記住一點(diǎn)，站在受眾思維上去思考，對(duì)方愿意聽(tīng)什么樣的內(nèi)容，就著重介紹什么樣的個(gè)人概況。

二、把招聘簡(jiǎn)章研究透。

應(yīng)聘一個(gè)崗位，為了做到知己知彼，就要將崗位招聘簡(jiǎn)章做好深度研究，崗位職責(zé)是哪些，有什么特殊的任職條件，提前做到心中有數(shù)，對(duì)自己能勝任和不能勝任的點(diǎn)做盤(pán)點(diǎn)，也針對(duì)他們的要求做好可能問(wèn)到的問(wèn)題準(zhǔn)備，提前思考有哪些解決方案。

三、在家對(duì)著鏡子或拍視頻演練。

實(shí)操演練是必不可少的，將自己的個(gè)人介紹和問(wèn)題回答錄制下來(lái)，自己回看找到問(wèn)題點(diǎn)，也可以交由有經(jīng)驗(yàn)的朋友或者HR提出改進(jìn)意見(jiàn)，在大家的支持和幫助下，為自己的面試又增加一份可靠的保證。

接納自己的緊張，然后為緊張做好充分的準(zhǔn)備，相信我，必定一面就過(guò)。

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春風(fēng)HR

所謂：“看人之道，博大精深。

運(yùn)用之妙，存乎一心。

”當(dāng)然，面試官是普通人，沒(méi)有什么可怕的，心態(tài)要擺正。

1.面試中到底在考驗(yàn)什么？

觀一葉而知樹(shù)之死生，觀一面而知人之否泰。

前幾天開(kāi)會(huì)，BOSS還說(shuō)起這個(gè)面試用人的話題，企業(yè)其實(shí)就看人的三大關(guān)鍵：①專(zhuān)業(yè)度

專(zhuān)業(yè)是立身之本

通過(guò)以上的幾個(gè)問(wèn)題，基本可以快速了解，面試者專(zhuān)業(yè)與否？因此，假設(shè)你要去一家公司面試，先試著回答上述問(wèn)題，如果答不上來(lái)，請(qǐng)好好做功課或許，你的專(zhuān)業(yè)度，有待提升，②親和力

從你和面試官的相視一笑開(kāi)始，其實(shí)大家都開(kāi)始為你打分了。

每一個(gè)細(xì)節(jié)，不是加分項(xiàng)就是減分項(xiàng)，不過(guò)是你沒(méi)有察覺(jué)。

為人處世之道，在不經(jīng)意的一個(gè)動(dòng)作，全部進(jìn)入面試官的法眼。

無(wú)論自己的實(shí)力和經(jīng)驗(yàn)厲害與否，謹(jǐn)記兩點(diǎn)：A.謙虛謹(jǐn)慎，人品還是排在前面的

B.不要碾壓面試官，即便你很了不起

③責(zé)任感

工作無(wú)論你是什么行業(yè)、崗位、職級(jí)，有一點(diǎn)是一致的：解決問(wèn)題。

解決問(wèn)題是你的一種責(zé)任，如果你失去解決問(wèn)題的能力，也就失去了價(jià)值。

任何一個(gè)公司，都不太會(huì)歡迎問(wèn)題制造者。

問(wèn)問(wèn)自己，你到公司里面來(lái)，能夠解決的問(wèn)題是什么？

有經(jīng)驗(yàn)的面試官，會(huì)用STAR法來(lái)跟你進(jìn)行溝通，你準(zhǔn)備好了嗎？夸夸其談沒(méi)人喜歡，來(lái)，具體講講你做過(guò)的某件事？狀況→任務(wù)→行動(dòng)→結(jié)果

如：行業(yè)協(xié)會(huì)邀請(qǐng)公司代表去論壇演講（狀況）→500人會(huì)場(chǎng)進(jìn)行主題分享（任務(wù)）→全國(guó)10大城市巡回演講（行動(dòng)）→圓滿成功，大受贊譽(yù)（結(jié)果）。

對(duì)，這就是你要做的方向。

2.如果緊張的話怎么應(yīng)對(duì)？

①自我暗示：積極主動(dòng)的自我鼓勵(lì)，的確還是有效果。

②充分準(zhǔn)備：面試?yán)?，沒(méi)有準(zhǔn)備就是準(zhǔn)備失敗，鐵律。

③隨機(jī)應(yīng)對(duì)：兵來(lái)將擋水來(lái)土掩，展現(xiàn)出自己真實(shí)的一面，相信面試官能夠感受的到。

通常來(lái)講，具備一定職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力的人，不會(huì)太緊張，那么對(duì)于職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力，要有一個(gè)框架上的清晰認(rèn)知，對(duì)號(hào)入座，自我反思。

3.有沒(méi)有面試實(shí)戰(zhàn)方法論？

①盡量避免口頭禪(也許/大概/恩/然后)，專(zhuān)業(yè)度。

②別說(shuō)謊，要知道坐在你對(duì)面的那位，閱人無(wú)數(shù)。

③非肢體語(yǔ)言請(qǐng)注意，微表情時(shí)刻在展現(xiàn)你自己。

④對(duì)目標(biāo)崗位的行業(yè)/企業(yè)/專(zhuān)業(yè)，具備結(jié)構(gòu)性認(rèn)知。

⑤和面試官的系列對(duì)話，表達(dá)話語(yǔ)需要有邏輯、有重點(diǎn)、有細(xì)節(jié)。

附：面試官最喜歡問(wèn)的十大問(wèn)題集

(1)請(qǐng)簡(jiǎn)單介紹一下自己(2)你為什么想來(lái)我們公司(3)向你具體描述一個(gè)問(wèn)題(4)問(wèn)你能夠接受加班嗎(5)問(wèn)你抗壓?jiǎn)?舉例說(shuō)明(6)我們公司(行業(yè)）前景(7)你最大的優(yōu)點(diǎn)是什么(8)有什么業(yè)余興趣愛(ài)好(9)你的婚姻情狀況如何(10)你對(duì)未來(lái)有什么規(guī)劃

持續(xù)精進(jìn)，功夫不負(fù)有心人！職場(chǎng)上，你有多努力，就有多特殊。

共勉！

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逗趣職場(chǎng)每一面，伴隨你我每一天，匠心傳道每一言。

我是職場(chǎng)逗伴匠，一個(gè)跑馬拉松的知識(shí)手藝人，助力職場(chǎng)人的自我效能提升。

堅(jiān)持碼字，這是我熱愛(ài)的事。

對(duì)你有幫助，才是一種價(jià)值。

【作者簡(jiǎn)介】職場(chǎng)逗伴匠，“我是好講師大賽”全國(guó)50強(qiáng) / 美國(guó)ACI認(rèn)證職業(yè)講師 / 今日頭條&悟空問(wèn)答 優(yōu)質(zhì)職場(chǎng)領(lǐng)域創(chuàng)作者 / 職業(yè)生涯規(guī)劃師 / 自我效能管理達(dá)人/ 專(zhuān)欄原創(chuàng)作家 / 5:00早起倡導(dǎo)者 / 馬拉松跑手 / 讀書(shū)控 / 旅行生活踐行者 / 視覺(jué)手繪族

搭檔產(chǎn)品科普

籍貫的填寫(xiě)一般有兩種：第一種直接寫(xiě)出生地，寫(xiě)到縣或者區(qū)一級(jí)就可以了，比如：成都市金牛區(qū)，遂寧市射洪縣；第二種是填寫(xiě)省、市、行政直轄市、自治區(qū)的簡(jiǎn)稱(chēng)，比如：四川，重慶。

公民的籍貫應(yīng)為本人出生時(shí)祖父（爺爺）的居住地（戶口所在地）；祖父去世的，填寫(xiě)祖父去世時(shí)的戶口所在地；祖父未落常住戶口的，填寫(xiě)祖父應(yīng)落常住戶口的地方；公民登記籍貫后，祖父又遷移戶口的，該公民的籍貫不再隨之更改。

戶口所在地和戶籍所在地的區(qū)別區(qū)別一：戶籍所在地，是指我國(guó)居民戶口簿登記所在地，一般是指出生時(shí)其父母戶口登記地方，通常是家庭戶口簿上的戶口所在地。

而戶口所在地，指的是個(gè)人戶口現(xiàn)在在哪里。

區(qū)別二：戶口所在地，一般出生地和生活地未改變，戶口未變遷的，戶口所在地應(yīng)該和戶籍所在地一樣，但由于就業(yè)，搬遷，升學(xué)等事宜居民不在原出生地生活居住時(shí)會(huì)形成居住地址。

以上內(nèi)容參考

生活小達(dá)人小葵花老師

簡(jiǎn)歷應(yīng)該包括以下一些最基本的個(gè)人信息：姓名、性別、年齡、籍貫、政治面貌、學(xué)校、系別及專(zhuān)業(yè),婚姻狀況、健康狀況、身高、愛(ài)好與興趣、家庭住址、電話號(hào)碼等。

拓展資料一份簡(jiǎn)歷，一般可以分為四個(gè)部分，其中：第一部分：為個(gè)人基本情況，應(yīng)列出自己的姓名、性別、年齡、籍貫、政治面貌、學(xué)校、系別及專(zhuān)業(yè)，婚姻狀況、健康狀況、身高、愛(ài)好與興趣、家庭住址、電話號(hào)碼等。

第二部分：為學(xué)歷情況。

應(yīng)寫(xiě)明曾在某某學(xué)校、某某專(zhuān)業(yè)或?qū)W科學(xué)習(xí)，以及起止期間，并列出所學(xué)主要課程及學(xué)習(xí)成績(jī)，在學(xué)校和班級(jí)所擔(dān)任的職務(wù)，在校期間所獲得的各種獎(jiǎng)勵(lì)和榮譽(yù)。

第三部分：為工作資歷情況。

若有工作經(jīng)驗(yàn)，最好詳細(xì)列明，首先列出最近的資料，后詳述曾工作單位、日期、職位、工作性質(zhì)。

第四部分：為求職意向。

即求職目標(biāo)或個(gè)人期望的工作職位，表明你通過(guò)求職希望得到什么樣的工種、職位，以及你的奮斗目標(biāo)，可以和個(gè)人特長(zhǎng)等合寫(xiě)在一起。

為體現(xiàn)不同人群的特點(diǎn)，四部分的排序及組合會(huì)根據(jù)實(shí)際情況略有出入。

如意吶

首先，非常感謝悟空的邀請(qǐng)！簡(jiǎn)歷最基本的個(gè)人信息應(yīng)該包括哪些？在這里可以給你一個(gè)萬(wàn)能框架，記住這個(gè)框架，你就知道最基本的個(gè)人信息應(yīng)該怎么寫(xiě)了！個(gè)人信息框架=基本信息+教育背景+聯(lián)系方式+求職意向1.基本信息=姓名+性別+個(gè)人形象照+年齡+籍貫+身高（選配）2.教育背景=畢業(yè)學(xué)校+專(zhuān)業(yè)+學(xué)歷+培訓(xùn)經(jīng)歷（證書(shū)）3.聯(lián)系方式=手機(jī)號(hào)+微信號(hào)+個(gè)人郵箱對(duì)于個(gè)人信息書(shū)寫(xiě)要注意：（1）照片：要使用近期的個(gè)人職業(yè)形象照，能夠讓感受到你良好的職業(yè)素養(yǎng)（2）求職意向：放在簡(jiǎn)歷名稱(chēng)或內(nèi)部顯要位置，如果用郵箱發(fā)送，建議文件名改為「求職崗位_姓名_聯(lián)系方式」以上就是我的全部回答，希望對(duì)你有所幫助謝謝！想要知道一個(gè)完整的簡(jiǎn)歷怎么寫(xiě)？》學(xué)習(xí)3大框架搞定優(yōu)質(zhì)簡(jiǎn)歷，入職薪資提升50%

攝影自學(xué)成才

籍貫填寫(xiě)正確籍貫指祖輩居住地或出生地，又名祖居地或原籍。

在填寫(xiě)籍貫的時(shí)候，可以翻閱自己的戶口本，在戶口本上有籍貫專(zhuān)欄。

籍貫跟出生地或者所在地不同的概念，籍貫一般寫(xiě)到某某市或者某某縣即可。

籍貫不是居住所在地，也不是出生地，在需要填寫(xiě)的時(shí)候，戶口本上面會(huì)有專(zhuān)門(mén)的一個(gè)欄目填寫(xiě)這個(gè)籍貫。

籍貫是祖居地或原籍，詳細(xì)指的是曾祖父及以上父系祖先的長(zhǎng)久居住地或曾祖父及以上父系祖先的出生地。

具體如下：1、公民的籍貫應(yīng)為本人出生時(shí)祖父的戶口所在地；2、祖父去世的，填寫(xiě)祖父去世時(shí)的戶口所在地；3、祖父未落常住戶口的，填寫(xiě)祖父應(yīng)落常住戶口的地方。

由于近代以來(lái)和改革開(kāi)放以來(lái)中國(guó)出現(xiàn)了數(shù)量巨大的流動(dòng)人口和人口遷徙，大量的人不知道自己的籍貫地或忘記了自己的祖籍地，就勉強(qiáng)以父親或母親的戶籍地作為自己的籍貫地，這是很錯(cuò)誤的一種說(shuō)法。

戶籍所在地是指居民戶口簿登記所在地，一般是指出生時(shí)其父母戶口登記地方，通常是家庭戶口簿上的戶口所在地。

但由于搬遷、上學(xué)、工作等原因，本人戶口會(huì)遷移到單位、學(xué)校等，這時(shí)戶籍所在地就發(fā)生了變更，以戶口遷移的新地址為戶籍所在地。

【法律依據(jù)】《中華人民共和國(guó)戶口登記條例》第六條 公民應(yīng)當(dāng)在經(jīng)常居住的地方登記為常住人口，一個(gè)公民只能在一個(gè)地方登記為常住人口。

第三條 戶口登記工作，由各級(jí)公安機(jī)關(guān)主管。

（一）城市和設(shè)有公安派出所的鎮(zhèn)，以公安派出所管轄區(qū)為戶口管轄區(qū)。

鄉(xiāng)和不設(shè)公安派出所的鎮(zhèn)，以鄉(xiāng)、鎮(zhèn)管轄區(qū)為戶口管轄區(qū)。

鄉(xiāng)、鎮(zhèn)人民委員會(huì)和公安派出所為戶口登記機(jī)關(guān)；（二）居住在機(jī)關(guān)、團(tuán)體、學(xué)校、企業(yè)、事業(yè)等單位內(nèi)部和公共宿舍的戶口，由各單位指定專(zhuān)人，協(xié)助戶口登記機(jī)關(guān)辦理戶口登記；分散居住的戶口，由戶口登記機(jī)關(guān)直接辦理戶口登記；（三）居住在軍事機(jī)關(guān)和宿舍的非現(xiàn)役的戶口，由各單位指定專(zhuān)人，協(xié)助戶口登記機(jī)關(guān)辦理戶口登記；（四）農(nóng)業(yè)、漁業(yè)、鹽業(yè)、林業(yè)、牧畜業(yè)、手工業(yè)等生產(chǎn)合作社的戶口，由合作社指定專(zhuān)人，協(xié)助戶口登記機(jī)關(guān)辦理戶口登記。

合作社以外的戶口，由戶口登記機(jī)關(guān)直接辦理戶口登記。

姜超律師

面試是一錘子買(mǎi)賣(mài)，不成功，便成仁。

緊張、焦慮，也是正常的反應(yīng)。

聽(tīng)說(shuō)過(guò)，也嘗試過(guò)一些方法，比如聞蘋(píng)果的香氣，比如深呼吸，比如刷視頻分散注意力等。

這些小技巧，會(huì)起到一定的作用，但個(gè)人覺(jué)得最實(shí)用的方法還是做好充分的面試準(zhǔn)備，心里自然就踏實(shí)了。

曾經(jīng)有個(gè)舊同事，收到了CMA（以前某世界前五的船公司，以待遇好而聞名業(yè)內(nèi)，后被其它企業(yè)收購(gòu)）的面試通知，他請(qǐng)假了一周準(zhǔn)備面試，各種資料搜查，各種知識(shí)學(xué)習(xí)，各種技巧背誦。

最后，成功獲得offer。

我曾經(jīng)面試一家印度的電商企業(yè)，是通過(guò)一海外獵頭聯(lián)系安排的。

該獵頭是我合作過(guò)的獵頭中最專(zhuān)業(yè)的獵頭之一。

她把企業(yè)的情況，崗位背景，工作職責(zé)，面試人背景全部給我介紹清楚。

我根據(jù)她提供的資料，準(zhǔn)備了一份PPT，面試時(shí)直接給面試官講解，直接征服了面試官。

盡管后來(lái)因?yàn)樾匠甏霾罹嗵鬀](méi)有去該公司，但也算是一次滿成功的經(jīng)歷。

現(xiàn)在資訊發(fā)達(dá)，企業(yè)的情況、崗位背景、工作職責(zé)、面試官的特點(diǎn)等，都有機(jī)會(huì)查詢到。

根據(jù)收集到的信息，做一份PPT，在面試時(shí)給面試官直接講解。

胸有成竹，自然寵辱不驚，穩(wěn)操勝券！

社會(huì)民生專(zhuān)家

解決這個(gè)問(wèn)題，也需要幾步走：1）不害怕緊張。

緊張是正常的，緊張說(shuō)明你重視這個(gè)崗位；另外，每個(gè)人都會(huì)緊張，從這個(gè)層面上說(shuō)，大家又站在一個(gè)起跑線了，不用擔(dān)心自己落后。

2）利用緊張。

緊張不全是壞事，如果你感覺(jué)緊張已經(jīng)影響了你回答問(wèn)題，也許你可以直接跟面試官說(shuō)“由于太珍惜這個(gè)機(jī)會(huì)，今天真的有點(diǎn)緊張，不好意思”。

這一方面降低了面試官對(duì)你的期望，同時(shí)你可以借此喘口氣。

3）恢復(fù)平靜。

利用緊張只是取巧，更重要的是盡快恢復(fù)正常甚至超常的交流狀態(tài)。

抬頭和微笑，坐直身體，深呼吸，正向暗示等都可以是一些不太明顯，但又有效的調(diào)整方法。

根本上來(lái)說(shuō)，緊張還是與內(nèi)心底氣不足有關(guān)，所以大家一定要做好充分的準(zhǔn)備哦。