頭發(fā)老是出油怎么辦？

　　烏黑靚麗的頭發(fā)令人羨慕，現(xiàn)在 人們的工作和生活壓力大，導(dǎo)致頭皮出油厲害，油油膩膩的影響個人形象，洗完頭的第二天就馬上出油了，令人苦惱，感覺總洗不干凈，讓人心情很不舒暢，有什么方法緩解呢?下面給大家分享一些緩解方法和生活小妙招幫你解決頭發(fā)出油厲害的情況。

　　緩解頭發(fā)出油的方法　　1、發(fā)出油嚴(yán)重盡量少使用吹風(fēng)機(jī)　　頭皮對溫度的反映很敏感，吹風(fēng)機(jī)熱風(fēng)吹頭發(fā)后，就會導(dǎo)致油脂分泌，對于頭皮愛出油的朋友來說，出油會更加明顯，所以盡可能的少用吹風(fēng)機(jī)吹頭。

　　2、頭發(fā)出油嚴(yán)重不要刺激頭皮，讓其放松　　頭皮愛出油多數(shù)原因是因?yàn)槠ぶ俨G酮激素先天性過敏或者不適當(dāng)?shù)南悴ㄟ^敏引起的。

所以我們應(yīng)該避免刺激頭皮，平時在家可以對頭皮做一些簡單舒適的按摩。

　　3、頭發(fā)出油嚴(yán)重要使用溫和洗發(fā)劑　　清洗發(fā)根是暫時擺脫油頭的直接方法，要注意洗頭時選擇比較溫和的洗發(fā)產(chǎn)品，并且盡可能的清潔到發(fā)根，這樣在一定程度上可以減輕出油的情況。

　　4、頭發(fā)出油嚴(yán)重要每天補(bǔ)充足夠的水　　水是帶出人體內(nèi)毒素的一個過程，所以每天需要補(bǔ)充足夠的水，這樣有利于幫助身體排毒，達(dá)到水油平衡，對頭發(fā)出油也有一定的幫助。

　　5、頭發(fā)出油嚴(yán)重要勤洗頭發(fā)　　頭發(fā)油，不可能在短期內(nèi)就得到理想的效果，所以經(jīng)常洗頭是必須的，另外有些人認(rèn)為過于頻繁的洗頭發(fā)會讓出油情況更加嚴(yán)重，其它這些是沒有根據(jù)的。

　　頭發(fā)出油的生活小妙招　　妙招一：適當(dāng)按摩頭皮　　用寬大的齒梳輕輕梳理頭發(fā)，這樣可以讓夏天被驕陽曬得發(fā)緊的頭皮在此時能得到極大的放松。

建議選擇一些專業(yè)的梳理頭發(fā)品牌的梳子，因?yàn)橐话押玫氖嶙幽軌蚱鸬芥?zhèn)定、舒緩的功效，甚至對于頭上的一些熱癤、紅腫等都很有效。

再加適當(dāng)頭皮按摩可以讓頭皮的循環(huán)代謝更加通暢，從而改善頭皮出油的狀況。

　　妙招二：薄荷精油的使用　　洗頭發(fā)時，將4滴薄荷精油加入10ml洗發(fā)水中，因?yàn)楸『删陀猩顚忧鍧嵟c抑制皮脂過度分泌的功能，經(jīng)常使用可改善頭皮出油的問題，同時會讓頭皮感覺非常清爽與自由呼吸。

　　妙招三：正確使用護(hù)發(fā)素　　一般女生都有使用護(hù)發(fā)素的習(xí)慣，但很女生都喜歡就護(hù)發(fā)素直接涂在頭皮上，使得護(hù)發(fā)素覆蓋整個頭發(fā)，其實(shí)這樣會導(dǎo)致頭皮變得更加的油膩，所以妹子們千萬不能這樣使用護(hù)發(fā)素了。

油性頭皮在使用護(hù)發(fā)素的時候，建議只需將護(hù)發(fā)素涂抹在發(fā)梢的位置即可，這樣既能起到滋養(yǎng)頭發(fā)的作用，又不會讓頭皮變得油膩。

　　妙招五：挑選去油的洗發(fā)水　　很多品牌打出去油去屑的招牌，但是你在選購時要看一下它的質(zhì)地看，要選擇顏色是透明的。

因?yàn)橄窗l(fā)水里要加乳化劑，乳化劑遇到油才會變成乳白色之類的，所以有顏色的洗發(fā)水里肯定會多多少少有油份，因此盡量選擇無色的。

在洗發(fā)時先把洗發(fā)水在掌心揉出泡沫了，再涂在頭上不然后要用手指輕輕按壓頭皮，最后沖洗干凈頭發(fā)。

　　妙招六：綠茶發(fā)膜去油　　綠茶發(fā)膜中含有的多種維生素與礦物質(zhì)能夠起到殺菌控油、增加頭發(fā)彈力和潤澤度的作用。

只需將綠茶粉和蛋黃按1:1的比例混合攪拌均勻，在洗發(fā)后均勻涂于全部頭發(fā)上，等待5分鐘后用溫水洗凈即可，只有大家堅持一段時間很快就可以控制頭發(fā)出油。

　　頭發(fā)出油厲害怎么辦?上述的方法能夠有效的幫你緩解和解決，造成頭發(fā)出油的原因有很多，大家要從身邊的環(huán)境、食物和自身的清潔等找起，只有大家在各方面都做得比較好，才能防止頭發(fā)比較油膩，同時大家在飲食方面也要多加的注意，這樣多方面的規(guī)避，出油的幾率會下降的。

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頭皮愛出油，頭發(fā)洗完之后堅持不到一天就很油，這是很多人都會遇到的問題。

更不幸的是，頭皮出油常常和脫發(fā)是相關(guān)的，因此也有“脂溢性脫發(fā)”這個說法。

想了解頭皮出油的原理其實(shí)是很復(fù)雜的，這涉及到大量激素和生長因子的復(fù)雜化學(xué)反應(yīng)，本文以最簡單通俗的文字，告訴大家頭皮出油的真正原因和應(yīng)對方法。

NO1 頭皮出油的本質(zhì)是皮脂腺的分泌活動所謂的頭皮出油，“油”這個東西是什么呢？“油”從哪里產(chǎn)生？簡言之，頭皮出油大部分都來自皮脂腺這個器官，皮脂腺在真皮中，它和毛囊依附在一起，但是有自己獨(dú)立的功能。

皮脂腺可以分泌出皮脂，然后通過導(dǎo)管排出到皮膚表面，在皮膚表面上一般會有很多角質(zhì)細(xì)胞崩解產(chǎn)生的脂質(zhì)，混合而成形成我們所說的“頭皮出油”。

皮脂這個東西并非是壞事兒，它有保護(hù)毛發(fā)和保溫的作用，能鎖住皮膚的水份，阻擋一些外界的真菌和雜物。

所以正常的油脂分泌無需管理，只需要定期清潔即可。

但是有一類人油脂分泌明顯旺盛，那就另有原因。

NO2 油脂分泌旺盛是什么原因？有以下三個最常見的原因1、單純油性皮膚有些人天生皮脂腺分泌功能旺盛，皮膚表面有油光，特別是鼻部和前額，這屬于個人差異。

正常來說，亞洲人和歐美人的皮脂分泌水平差異很大，同一個地區(qū)的人也可能存在這種差異，這是天生皮脂腺的特性，沒有辦法改變。

2、雄激素影響皮脂腺是雄激素的一個靶器官，睪酮（睪丸）可以使皮脂腺體積增大、分泌增加，腎上腺分 泌的脫氫表雄酮（DHEA）也有刺激皮脂腺分泌的作用。

一個人在熬夜或者精神壓力大的時候容易出油增加，根本原因就是這種狀態(tài)下激素（睪酮和DHEA）分泌增加，然后激素會影響皮脂腺的皮脂分泌。

DHT大家都知道是毛囊殺手，DHT除了可以影響毛囊生長分化之外，也會促進(jìn)皮脂腺細(xì)胞增值、分化和分泌，簡言之，高濃度的DHT可以加快頭皮出油，這也是為什么雄激素脫發(fā)總是和頭皮出油關(guān)聯(lián)在一起。

有些人服用非那雄胺之后感覺頭皮出油量減少，是因?yàn)镈HT濃度的降低，也會導(dǎo)致皮脂腺分泌降低。

3、飲食影響低熱量的食物可以快速降低皮脂分泌率，同時皮脂構(gòu)成也會變化，當(dāng)肥胖的人吃低熱量的食物時，DHEA和睪酮的水平也會下降，這些結(jié)果都會導(dǎo)致皮脂分泌減少。

反過來講，高熱量的食物可以加快皮脂分泌率，同時會提升體內(nèi)雄激素水平，這些結(jié)果會導(dǎo)致皮脂大量分泌。

一般我們認(rèn)為，蔬菜、粗糧、水果屬于低熱量食物，而油炸食品、甜食、燒烤、零食等等屬于高熱量食物，如果想降低皮脂分泌率，口味清淡的人更容易控制，而飲食油膩的人往往會變本加厲。

這里有一個誤區(qū)需要注意，很多人認(rèn)為飲食油膩，皮膚需要排出更多油脂，所以頭皮很油。

其實(shí)飲食吃下去的油脂，那是消化系統(tǒng)的事情，和皮脂腺這種腺體沒有直接關(guān)系，但是營養(yǎng)過剩和肥胖這些狀態(tài)會間接影響皮脂分泌，導(dǎo)致最后我們也確實(shí)看到了油脂分泌更多的結(jié)果。

4、皮膚疾病痤瘡和脂溢性皮炎都會加重皮脂分泌。

痤瘡的主要問題是細(xì)胞角化的異常，痤瘡越嚴(yán)重的患者分泌油脂越多。

脂溢性皮炎中可能有部分嗜脂細(xì)菌，在繁殖過程中刺激皮脂腺分泌更多油脂。

NO3 如何降低頭皮出油量？了解了頭皮出油的真正原因，那么減少頭皮出油問題也迎刃而解。

在這里我要重申一下我的觀點(diǎn)，不要過分懼怕油脂分泌的問題，油脂分泌完全是人體正常生理反應(yīng)，只有嚴(yán)重的油脂分泌、影響到身體健康時才考慮采取實(shí)質(zhì)性的行動。

1、抗雄激素男性口服非那雄胺可以降低DHT的濃度，減少皮脂。

女性可以口服避孕藥（一般建議達(dá)英-35），在控制皮脂的同時保證正常月經(jīng)周期。

如果單純使用常規(guī)避孕藥治療效果不好，可以考慮使用醋酸環(huán)丙孕酮（色譜龍）配合使用，可以進(jìn)一步減少油脂分泌，具體用量應(yīng)該咨詢專業(yè)醫(yī)生。

女性還可以考慮口服螺內(nèi)酯（安體舒通）來減少皮脂分泌，螺內(nèi)酯可以抑制雄激素和5α還原酶，減少皮脂分泌，口服100~200mg/d，療程6個月。

這個藥物也是女性雄激素脫發(fā)常用藥物。

2、抑制皮脂合成口服維A酸可以抑制合成皮脂的各種酶的轉(zhuǎn)錄，抑制皮脂腺增殖和分化，直接作用于皮脂的合成過程，建議口服異維A酸20~30mg/d，每周1~2次。

外用酮康唑洗劑也可以減少皮脂分泌，比較常見的康王洗劑、采樂洗劑，和美國的仁山利舒洗劑，酮康唑洗劑針對頭皮屑和脂溢性皮炎也有很強(qiáng)的治療作用。

3、清潔洗劑外用的0.5%煤焦油洗劑、3%水楊酸洗劑，一般在臨床上可以用于脂溢性皮炎的治療，它們同時也具備清潔殺菌、抑制皮脂的功效，一舉多得。

一些洗發(fā)產(chǎn)品中有磨砂膏的形態(tài)，在清潔劑中加入磨砂顆粒，對于除去角質(zhì)、減少多余皮脂有不錯的效果，也適合頭皮出油很多的人。

不建議使用的清潔劑是控油洗發(fā)水和各類洗發(fā)皂，這類產(chǎn)品堿性較強(qiáng)，雖然清潔效果很強(qiáng)，但是會把正常皮脂一起清除，改變頭皮酸堿性環(huán)境，導(dǎo)致皮脂腺更多分泌油脂。

所以很多控油洗發(fā)水的使用者，會感覺頭發(fā)出油速度反而越來越快。

最后需要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是：飲食清淡、精神舒緩的狀態(tài)也會減少油脂分泌，如果你不想采取藥物治療的話，通過改善飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，你的頭皮油脂分泌也可以得到很不錯的改善。

總結(jié)減少皮膚表面皮脂的方法很多，有些方法從內(nèi)部根源去改善、有些方法從外部環(huán)境來改善，在實(shí)際過程中我們需要多種方法結(jié)合，配合良好的生活習(xí)慣可以取得不錯的效果，此外，大部分減少油脂分泌的方法和治療雄激素脫發(fā)的方法高度重合，這件事情值得我們?nèi)プ觥?p>本文涉及到的治療方法、藥物劑量只是一般推薦，具體到每個人情況不同需要在醫(yī)生的知道下使用，以免出現(xiàn)不良反應(yīng)。

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頭發(fā)老是出油這種情況考慮可能與飲食習(xí)慣有關(guān)，患者如果出現(xiàn)這種情況時，建議患者應(yīng)該調(diào)整日常飲食習(xí)慣，建議日常飲食以清淡飲食為主，多吃一些當(dāng)季的水果和蔬菜，多喝些溫水，注意休息，不要過度勞累，鍛煉身體，提高身體免疫力，不要吸煙不要喝酒。