為什么越來越多的人處于亞健康狀態?

現代人比以前好勝多了！生活條件比較富裕，脾氣性格也不錯！五臟六腑都在烈火中燃燒，導致各項指標飆升！細看那些騎自行車違反交通法規被拘留的人，可見一斑，所以自以為是多了！內心有很多憤怒！然后，勞動強度太小，不悠閑的走路，肌肉骨骼很大程度上處于閑置狀態，然后性生活過度，被認為是有益的！然后熬夜，喝啤酒，做飯？所以現代人都是溫水煮青蛙，遲早大病一場都來不及？

糖尿病之友

亞健康是介于健康和疾病之間的一種狀態。

其主要表現為精神萎靡、乏力、腰酸背痛、眼睛干澀、焦慮、易怒、睡眠障礙。

據研究統計，我國70%以上的白領處于亞健康狀態。

亞健康狀態與不良生活習慣密切相關。

1.現代人由于工作繁忙，經常加班，甚至需要熬夜加班，導致睡眠不足，白天精神不振，容易疲勞。

長期熬夜會導致免疫力下降，失眠。

2.很多人工作忙，飲食不規律。

他們要么不吃早餐或晚餐，要么晚餐吃得晚一些，吃得多一些。

還有的需要經常出去應酬，長期大量飲酒，吃大魚大肉，導致體重增加。

平時吃飯的時候，飲食結構也不合理。

油炸食品、燒烤食品、甜食等高熱量食物吃得多，蔬菜水果吃得少，導致血脂、血糖、血壓升高，增加糖尿病、高血壓、脂肪肝等慢性病的風險。

而且，現在很多人不喜歡在家做飯。

相反，他們選擇叫外賣或經常去餐館。

這些飯菜往往油膩，以肉類和蔬菜為主，蔬菜的品種和數量相對較少，也會導致熱量攝入過多。

3.現在很多人經常缺乏足夠的運動，長期處于久坐狀態。

無論是學習、工作還是休閑，我總是更喜歡坐著而不是運動。

周末，人們經常在家睡懶覺，懶惰，不愿意做家務，不喜歡參加戶外運動。

久坐是許多慢性病的高風險因素。

4.由于生活節奏的加快和生活壓力的增加，許多人經常處于緊張、焦慮和抑郁的狀態，這會降低他們的免疫力，增加患慢性病的風險。