不愿意上班怎么辦?

對很多上班族來說,很多時候都有“真不想上班”的念頭,這種心理普遍存在。

有的時候這種不想上班的情緒處理不好,還會演變成上班焦慮。

那么如果已經產生了上班焦慮,應該怎么樣去降低自己的上班焦慮呢?1、吃東西緩解焦慮食物減壓法是最常被職場人士使用的,某些事物有著非常好的緩解壓力的功效。

忙碌工作里,抽出幾分鐘的時間,泡杯咖啡、泡杯奶茶、泡杯茶,吃點小點心、小零食,不但可以讓自己從忙碌緊張的工作中暫時抽身出來,還可以很好的舒緩心情。

接下來的時間里更有活力應對工作。

2、準備充分緩解焦慮上班前一天,可以有意識地干一些與工作相關的內容,一定要抽出半天時間好好思考第二天的工作情況,星期日的晚上將星期一所有的事情都準備好。

3、把任務分好輕重次序手頭事情一大堆時,不妨先按緊急、重要兩個標準進行分類。

然后,優先做“緊急又重要”的事,快速完成“緊急不重要”的事;至于“不緊急不重要”的事,可千萬別耽誤太久。

4、深呼吸緩解焦慮當你過分緊張、恐懼的時候,可通過身體的放鬆來緩解心理的緊張。

你可以深深地呼吸一口氣,然后慢慢地呼氣,這個過程能使肌肉很快地放鬆。

同時不斷地暗示自己“放鬆、放鬆”,把注意力集中在有趣的事物上停留幾分鐘。

可重複這幾個步驟,直至緩解一些不良情緒。

這種深呼吸的方法十分簡單,無論是在假想情景還是實際情景中,都可以多次重複練習。

5、適當做運動運動時,人的心思只注意自己的身體與感覺,這種專注讓人的注意力轉移,可以暫時拋開外界的麻煩事,使自己的身心得到放鬆。

6、把煩惱寫下來減壓不少的心理專家都非常推崇的一個方式就是把你的煩惱寫出來,達到減壓的目的。

一支筆、一張紙,把你心中的煩惱、你的壓力、你心理體驗等等的一切東西都寫出來。

寫完之后,心里的壓力也少了很多。

7、換一份工作如果只是覺得焦慮的原因是不喜歡這份工作時,那么就換工作吧。

不過,做好下一份工作同樣讓你週一憂郁的準備。

失落的晨塵

普通人的話,回頭看下負債,再想下將要到來的賬單。

再不上班能通過其他努力方式獲取收入之前,還是先好好上班工作。

如花曾在

只要有錢,可以不用上班 。

只要能養活自己,上不上班沒有太大區別 。

邪虎動漫電影

上班不是看你愿不愿意,而是看你有沒有資格,如果有我也不想上班,昨天看著那群人,煩。

雞赤俠

這也是我的問題,首先你要有點積蓄才行。

先謀溫飽,再圖發展。

慧說自己日常vlog

不想上班,也是有后路可退,有啃老的條件或是有一邊玩有收入的好事,這些都沒有的話,接下來就要做好準備,停網絡的寬頻,停了手機費用,還有住到不要錢的住處去,再就是吃飯了

刻苦的乾飯人

如果家里有礦產,支援你可以不上班,如果沒有礦的話還是認命比較好,做做夢可以的,但是白天還是適合搬磚的

小發哥

你的父母多大了?躺著真的舒服嗎?卡了五萬塊錢有沒?是否有外債?你今年多大了?你看破紅塵了沒?你躺了幾年了,快樂嗎?你父母都在拼命做事對不對?你的同學朋友是不是都有工作就你躺著呢?躺了多少年了,有沒有去醫院做個體檢,身體是否還健康?你要躺就躺吧,隨你嘍,事在人為

每天都漂亮的犇犇媽

我的夢想就是不上班!只想躺平,沒啥追求[跪了]但那是夢想,距離成功不知道還有多久,顯示讓自己不得不上班,生活逼你上班!

不及你的三分之一

我現在還沒有實力可以不想上班[可愛]

運運你在哪里

恭喜終于開悟了,不愿意上班了,人生即將按照自己的意愿逆襲翻盤。

大部分人按部就班去上班,財富卻掌握在少數不上班者的手中。

一:如果資本金很少,就在三四線城市開家早餐店,賺那些匆忙上班人的早餐錢開在主公路邊,衚衕拐口,上班的人川流不息,小城市上班早,他們沒時間做早餐。

主營地方特色,大眾認可的美食,南方做包子,麵條,粽子。

北方做油條,韭菜盒,蔥油餅,各種煎餅。

南北方統一帶粥,豆漿豆腐腦,小鹹菜。

累的話,僱兩個廉價勞動力的阿姨,夫妻二人經營,兩人都不用上班,收入卻是工資數倍。

二:如果資金充足,買一個小城市或者鄉鎮的快遞公司快遞公司多在遠郊,場地寬敞租金低。

經營不用你操心,記著嚴格執行全國統一的章程,不要掉鏈子。

財務用自己的親人,但不要再僱傭執行經理,所有快遞員都是自帶車輛,把件幾毛幾分包乾到個人。

現在快遞行業仍然是城市的血液,并將長盛不衰,穩定做經理。

三:歸隱田園李子柒沒上班吧,她敢過那樣與世隔絕的生活,生活中看起來只有奶奶和煙火,她始終不說話,無慾無求,不受外界困擾,清心寡慾專注手中的螺螄粉,這是上班人能比的嗎?四:“以奮斗者為本”這是華為的標語,意思是以奮斗的人的利益為前提。

如果你是一個老闆,要鼓勵員工去奮斗,去孵化更多的小老闆。

從此你不但不用上班,你還可以賺這些小老闆的錢,這是賣產品永遠達不到的階層。

最后,不愿意上班的人,都是有激情,有能力的人,他們不甘平庸,不想窮得很穩定。

上班,即使擁有再高的學歷和職稱,也是高階打工人,只不過比普通上班人擁有更多選擇權和薪酬,仍然不能掌握主動權,也不能問鼎財富金字塔。

所以只有圖安穩的人,衣食無憂的人,有人在為你負重前行,遮風擋雨的人,才能安心去上班。

我們生活在風口浪尖的英雄們,我們若是家庭的頂樑柱,社會的中堅。

若是你心中生出來“不愿意上班”的想法,恭喜,一個“成功者萌芽”即將破土,抓住這感覺起步,畢竟,行動決定速度,祝不再上班的你,在奮斗的路上,創造!!!成功在向你招手!!!

小狐貍5P7m

如果自己有能力,那就做自己喜歡的事。

就怕自己沒能力,還不愿意上班,只能餓自己肚子。

雷Better

不想上班就不上啊,只要你有能力去維護好生活并保證一定的質量就可以。

沒有哪個人是喜歡上班的,都想做自己喜歡的事情,可是這種狀態絕大多數的人都沒辦法實現,因為我們不是單個個體,有很多社會家庭責任,而且大部分家庭負擔都需要上班取得收益來維持的,不上班只能是人人羨慕的狀態,但是不想上班還得堅持上班才是大部分人的狀態。

飄零軒

都一樣,沒有誰愿意上班,哪怕工作狂也有試圖不上班的時候,但是為了生存沒辦法,只能不斷努力調整狀態,讓自己更好。

藏布夏爾

只要是一個正常的人,沒有一個人愿意上班啊,天天在家躺著,該有多好啊,即使是一個孩子,也不愿意學習啊。

如果天天在家里打游戲,多好啊。

道理是一樣的。

不愿意上班,這是普遍現象啊,如果你是富二代,或者官二代,不上班,也可以,天天去詩和遠方,也挺好的啊。

如果你不是富二代或者官二代,那就跟俺們一樣,好好上班,別天天做夢了。