74年的我深切感受到身體健康外貌體重的變化，70后的你呢？

每週至少三次慢跑五公里,低碳水?dāng)z入,多吃優(yōu)質(zhì)蛋白,多喝綠茶,不要偷懶,好好保養(yǎng)自己。

本人48,58公斤,視覺效果偏瘦,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不太鬆弛。

閑游紀(jì)之聆聽花開

感覺自己明顯衰老了。

首先是白髮,兩年前是偶爾幾根,怕影響“美觀”,對(duì)著鏡子拔掉,去年變成十幾根,今年更多了!已習(xí)慣了,不再拔了,用同事話說,“再拔白髮,頭髮就少三分之一了”。

深深體會(huì)出李白“不知明鏡里,何處得秋霜”那種感慨了。

其次是膚色,變得暗、黃,失去了光彩,曾經(jīng)崇尚“素面朝天”,現(xiàn)在總想淡妝遮暇,衣服也穿稍微亮色的,提升下膚色吧。

身體機(jī)能也已下降,曾經(jīng)重口味的自己,已開始清淡飲食,甚至想素食。

飯量也下降,精力大不如前,有“心有余而力不足”的感覺了。

我們不能抗拒衰老,但調(diào)整好心態(tài),樂觀豁達(dá)的面對(duì)衰老,多讀書,多運(yùn)動(dòng),多旅行,積極生活,珍惜每一天!

熱心多的友

生老病死是常態(tài),無論什么歲數(shù)的人,只要身心健康就好,心情最重要,隨著歲數(shù)越來越大,心理年齡也要保持同步,凡是看開些,身體搞好些,該剋制的就要?jiǎng)w制了,多看書,多學(xué)習(xí),少喝酒,少生氣。

根據(jù)自身情況適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

對(duì)周圍的人和事要大度,要體諒,要寬容。

這就是70后該乾的事兒