近日,深圳市教育局發布在線教學期間學生成長指引:
一、人生要樂觀。
同學們可以把疫情下的居家學習看作成長中的一次經歷,當成鍛煉、提高自己自律能力、時間規劃能力的好機會;學會面對困難,保持樂觀。
二、習慣貴養成。
居家學習不是放假,同學們應針對課程安排制定作息時間表,合理安排學習、休息、活動的時間,做到早睡早起,充足睡眠;均衡飲食,保證健康。
三、環境宜優化。
網課也是上課,居家學習也需要“儀式感”。同學們應在上課前梳洗干凈、穿著整齊,提前準備好課本及文具, 調試好學習設備,調整好精神狀態。
四、效率要提高。
同學們課前要主動預習,帶著問題到課堂尋找答案;上課時認真聽講,做好學習筆記;課后好好復習,按要求完成作業,不懂的及時問老師和同學,積極與老師、同學線上互動。建議分類整理各課程的學習資料,建立各課程資料庫,提升線上學習效率。
五、視力應保護。
如果同學們用電腦等電子設備上網課,用眼應遵循“3010”法則,即30-40分鐘左右讓眼睛休息10分鐘;端正坐姿,“一拳一尺一寸”要記牢;每天可以做兩次眼保健操,但要注意,做操前一定要認真洗手!
六、鍛煉必堅持。
同學們要設定每日的“運動專屬一小時”, 以居家運動為主,如跳繩、仰臥起坐、平板支撐等。
七、愛好新培養。
同學們可以列出平日里一直想做但沒時間做的事情,比如烹飪、樂器、繪畫、閱讀、養植等,勾選出在家就可以實現的愿望,培養健康的興趣愛好。
八、親朋常溝通。
同學們遇到問題能第一時間跟老師溝通,有疑問時和同學及時交流,有糾結可以和家長好好商量;必要時及時求助班主任、心理老師。
九、勞動多參與。
同學們要每天做一些力所能及的家務勞動, 如打掃衛生、整理房間、洗衣服等,在勞動中感受快樂,學會分擔。
十、安全當牢記。同學們在家要注意安全用電、安全使用煤氣,不給陌生人開門,讓家長放心;能獨立完成網課,不玩游戲、 不荒廢時間,讓家長寬心。
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