越跳越高

背越式跳高—過桿技術(shù)說課稿

一、指導(dǎo)思想

本課以“健康第一”的教學(xué)理念為指導(dǎo)思想，以改善、提升學(xué)生的心理素質(zhì)為突破口，

面向全體學(xué)生，因材施教，使不同水平的學(xué)生都能得到提升和協(xié)助，通過引導(dǎo)、體驗(yàn)、

挑戰(zhàn)、探究、互相評(píng)價(jià)互相協(xié)助等學(xué)習(xí)方式，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)信心。本課強(qiáng)調(diào)學(xué)生在學(xué)練

技術(shù)原理和鍛煉實(shí)踐中體驗(yàn)成功的樂趣，促動(dòng)學(xué)生心理素質(zhì)和社會(huì)適合水平的提升，培

養(yǎng)學(xué)生參與體育的意識(shí)。

二、說教學(xué)目標(biāo)

1．通過練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、自信的優(yōu)良品質(zhì)，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣。

高度

3．通過教學(xué)，發(fā)展學(xué)生跳躍水平，增強(qiáng)上下肢協(xié)調(diào)配合的水平及靈敏性。

三、說教材

質(zhì)上看屬于跳躍類教材，這是背越式跳高第5次課。背越式跳高是由：助跑、起跳、

過桿和落海綿包四個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)組成，為了獲得必要的速度、高度、更有利地進(jìn)入騰空過

桿階段，前面4次課有效地讓學(xué)生掌握了背越式跳高的弧線助跑、起跳技術(shù)，而起跳后

的過桿技術(shù)則是本次課教學(xué)的難點(diǎn)。過桿技術(shù)是在實(shí)行前一次課--起跳技術(shù)教學(xué)的基礎(chǔ)

上實(shí)行學(xué)習(xí)的，這是跳高動(dòng)作成敗的關(guān)鍵。其動(dòng)作要領(lǐng)是：起跳后，當(dāng)頭和肩越過橫桿

后，即時(shí)仰頭、倒肩和展體，并利用身體重心向上的速度，積極挺髖，兩小腿稍向后收，

形成身體背弓姿勢。這時(shí)兩臂置于體側(cè)，有助于縮短圍繞身體自身垂直軸的旋轉(zhuǎn)半徑，

加快身體在桿上旋轉(zhuǎn)。當(dāng)身體重心移過橫桿時(shí)，即時(shí)地含胸收腹，控制上體繼續(xù)下旋，

使用相向運(yùn)動(dòng)原理，以髖部發(fā)力，帶動(dòng)大腿和小腿向后上方甩腿，使整個(gè)身體脫離橫桿。

四、說教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

１、教學(xué)重點(diǎn)：過桿技術(shù)

２、教學(xué)難點(diǎn)：起跳及過桿動(dòng)作的連接技術(shù)

五、說教學(xué)對(duì)象

教學(xué)對(duì)象是高中一年級(jí)的學(xué)生，在該年齡段的學(xué)生身體素質(zhì)有一定基礎(chǔ)，對(duì)新事物

的接受水平較強(qiáng)，反應(yīng)敏捷，參與體育運(yùn)動(dòng)的熱情比較強(qiáng)，并具備了一定的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)和

自我保護(hù)水平。在前面幾次課學(xué)習(xí)助跑及起跳教學(xué)后，學(xué)生基本上已經(jīng)掌握了弧線助跑

及起跳的連接技術(shù)動(dòng)作，為本課次授課打下了良好基礎(chǔ)。

六、說教法與手段

1、教法：教師主要采用講解示范法、完整分解法、提問作答法、預(yù)防糾正錯(cuò)誤動(dòng)作

法、表揚(yáng)鼓勵(lì)法、游戲競賽法、分組練習(xí)法，來達(dá)到傳授背越式跳高過桿技術(shù)的目的。

2、手段：通過掛圖的應(yīng)用，出示背越式跳高完整及分解技術(shù)動(dòng)作圖片讓學(xué)生欣賞，

老師點(diǎn)評(píng)提問，其目的讓學(xué)生建立準(zhǔn)確的表象，使學(xué)生有直觀的理解。例如：在基本局

部的前兩分鐘讓學(xué)生觀看背越式跳高掛圖，同時(shí)結(jié)合教師的講解，介紹背越式跳高環(huán)節(jié)

中助跑起跳的動(dòng)作要領(lǐng)。目的是讓學(xué)生在練習(xí)之前對(duì)所學(xué)的背越式跳高技術(shù)動(dòng)作有一初

步認(rèn)知，明確動(dòng)作要領(lǐng)和教學(xué)重、難點(diǎn)，積極實(shí)行學(xué)習(xí)。

七、說學(xué)法

充分表達(dá)學(xué)生在教學(xué)中的主體作用，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識(shí)和實(shí)踐水平以及自我管理水

平。采用觀察法、表象訓(xùn)練法、模仿練習(xí)法、重復(fù)練習(xí)法、自我評(píng)價(jià)法和小組評(píng)價(jià)法。

八、說教學(xué)過程

（一）、準(zhǔn)備局部：

通過曲線跑，圓圈跑等使學(xué)生身體慢慢進(jìn)入練習(xí)狀態(tài)。隨后分成四組實(shí)行助跑摸高、

原地倒肩挺髖練習(xí)、原地起跳倒肩挺髖等專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)為基本局部作好鋪墊。約10分

鐘。

（二）、基本局部：

1、背越式跳高----過桿技術(shù)

A、教師完整示范助跑結(jié)合起跳過桿技術(shù)，提問學(xué)生老師順利過桿要有哪些因素？

B、學(xué)生分組實(shí)行模仿練習(xí)，助跑3步----助跑5步過橡皮筋練習(xí)。每人每項(xiàng)練習(xí)3

次。小組互相探究成功和失敗的經(jīng)驗(yàn)，持續(xù)實(shí)行總結(jié)。

C、集體討論順利過桿技術(shù)的要領(lǐng)：弧線助跑以及身體重心的控制；恰當(dāng)?shù)钠鹛?/p>

置；倒數(shù)第二步擺動(dòng)腿落地時(shí)積極的“滾動(dòng)”和起跳腿的邁步放腳動(dòng)作的順利銜接；起跳

時(shí)肌肉的離心-向心收縮的轉(zhuǎn)換過程。

D、根據(jù)對(duì)準(zhǔn)確技術(shù)動(dòng)作的理解分組實(shí)行練習(xí)，每人練習(xí)5次。

E、分組分層練習(xí)：在集體練習(xí)時(shí)結(jié)合同學(xué)間的互相評(píng)價(jià)和自我評(píng)價(jià)客觀地分析自

身的弱點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)實(shí)行分組。

a組主要以不能準(zhǔn)確做出背弓動(dòng)作的同學(xué)為主，主要練習(xí)原地倒肩挺髖動(dòng)作和跳起、

上步倒肩挺髖練習(xí)，同學(xué)之間互相協(xié)助；

b組主要以起跳不充分、起跳時(shí)屈髖等現(xiàn)象采用助跑摸高和助跑跳上海綿墊的練習(xí)

手段；

c組主要以助跑節(jié)奏、步點(diǎn)和其他相結(jié)合技術(shù)的小細(xì)節(jié)問題為主，以反復(fù)實(shí)行助跑

結(jié)合起跳技術(shù)跳過橫桿為主要練習(xí)手段；

d組的同學(xué)已經(jīng)基本掌握該項(xiàng)技術(shù)，要求用更長的助跑弧線和更合理的助跑節(jié)奏更

高的高度來實(shí)行練習(xí)，持續(xù)挑戰(zhàn)自我。每位同學(xué)在該層次練習(xí)后實(shí)行自我檢閱，要求分

別能跳過1米、1.1米和1.2米的高度。教師要肯定學(xué)生進(jìn)步的同時(shí)對(duì)學(xué)生提出更高的

要求，為下一步的學(xué)習(xí)做好充分的準(zhǔn)備。該階段的練習(xí)時(shí)間約為17分鐘

2、游戲練習(xí)

本次課選擇的游戲是在一定的情境中，通過使用單腳跳、助跑摸高等提升學(xué)生的彈

跳，從而提升過桿的高度。通過游戲使教學(xué)更加生動(dòng)活潑，增加學(xué)生對(duì)練習(xí)的興趣，懂

得技術(shù)原理在生活中的意義。學(xué)生練習(xí)一次，隨后實(shí)行比賽，根據(jù)實(shí)際教學(xué)情況實(shí)行調(diào)

整。該階段練習(xí)時(shí)間為8分鐘。

（三）、結(jié)束局部

在教師的帶著下跟音樂練習(xí)放松操，同時(shí)利用心理、語言暗示協(xié)助學(xué)生放松身心。

小總本次課的成功與缺乏，宣布下課。該階段練習(xí)時(shí)間為5分鐘。

九、說教學(xué)評(píng)價(jià)

通過學(xué)生自我評(píng)價(jià)理解自己的缺乏、利用學(xué)生之間的互相評(píng)價(jià)和教師的評(píng)價(jià)進(jìn)一步

提升學(xué)生對(duì)跳高技術(shù)的理解，理解各人的課堂表現(xiàn)，有利于糾正缺乏，提升課堂效率。

十、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

本次課安排適中的運(yùn)動(dòng)量，通過不同水平層次學(xué)生的分組，讓每一位學(xué)生都能體驗(yàn)

到參與練習(xí)的樂趣。大大提升了學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。本次課的平均心率約為130~140次

/分，練習(xí)密度約為45%—50%。

十一、場地器材：

海綿墊8張，跳高架4付，橡皮筋4根，絲帶4條。