吃全麥面包能減肥嗎？

可以起輔助減肥的作用。僅靠飲食控制，效果都比較慢。一些達人比較推崇節食減肥來達到瘦身的目的，但是目前大量的實驗證明，想要瘦身必須通過長時間的鍛煉，搭配飲食來達到減肥的目的。建議我們平時飲食上需要少脂、少鹽、少油食物為主（一定要少卡路里攝入），我們要少吃脂肪含量高的食物，減少的淀粉類的攝入。需要多吃一些清淡飲食，促進腸蠕動，從而達到瘦身的目的。平時不吃零食跟宵夜，盡量不喝酒精類飲料，多吃新鮮的蔬菜和水果。平時多做一些有氧運動列如慢跑或者瑜伽（增加卡路里消耗）。每次運動之前，需要熱身，減少對關節的損害。大部分堅持2個月就可以有一個明顯的效果。只有持之以恒地控制飲食，加強鍛煉，才可以達到自己的預期。運動和控制飲食，兩者缺一不可。目前來看減肥沒有任何捷徑可走。