冬季如何腎臟保健 必知這些腎臟保健竅門

冬季要養腎，腎是人體最大的器官，不僅用來排毒，更提供冬天人體生命的活力。一旦腎出了問題，想健康就很難了。下面我們就來看一下，日常生活中有哪些保腎養腎的竅門，吃什么食物能幫我們養腎吧！

冬季腎臟別受涼日常6竅門守健康

腎臟承擔著排毒的作用，對于每個人都格外重要，因此，保腎護腎刻不容緩。天氣一天天轉冷，大家對冬季護腎的一些小竅門都非常關心，下面，小編就來一一介紹，讓生活中的點滴細節為我們的腎臟保駕護航。

1、少喝啤酒多喝水

多喝水可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，從而保護腎臟。大部分男性對此沒有正確認識，不覺得喝水重要，還有人認為喝水還不如喝啤酒，殊不知大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟損害，尤其是本來有腎臟疾病的患者病情會加重。飲水量一般宜保持在每天1500毫升左右，出汗多時，還應酌情增加。

2、慎用傷腎中西藥

若發生胃腸感染，用藥時要注意，磺胺、卡那霉素、慶大霉素、鏈霉素等西藥有一定的腎臟毒性，要盡量避開這些藥物。中藥中的馬兜鈴、天仙藤、關木通、青木香、廣防己等也有一定的腎毒性，罪魁禍首是所含的馬兜鈴酸，也應特別引起注意。

3、心態平衡合理運動

氣溫升高，有些人脾氣也見長，壓力太大，可以導致血壓升高，高血壓可以導致腎臟損害。保持樂觀的情緒與豁達開朗的心態可提高免疫功能。而積極、持之以恒的有氧鍛煉，既可提高心血管功能，也有利于清除體內的自由基而保護腎臟。4、睡前泡腳護腎功效佳

冬天要泡腳，睡前用溫水泡腳，有利于促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳得到徹底放松和充分的調節，人也會因此感到舒適。泡腳后，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，