上班族要遠(yuǎn)離不良的吃飯習(xí)慣 做好抗衰老才是重點(diǎn)

作為上班族大部分的時(shí)間，都是用來(lái)工作，平時(shí)休息的時(shí)候不是忙活家里的事情，就是各種約飯，因?yàn)闀r(shí)間有限，大家的工作又要開(kāi)始了。吃飯是大家生活中很重要的事情，吃的習(xí)慣不對(duì)容易出現(xiàn)衰老的問(wèn)題，這對(duì)大家的健康來(lái)說(shuō)也不好，想要抵抗衰老要怎么做呢？一起看看吧。

上班族多吃這些抗衰老食物

1、多吃芒果。水果是不可少的一種，平時(shí)在水果的選擇上要注意，芒果果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，其蛋白質(zhì)含量約5.5%，糖含量高達(dá)12%-20%，碳水化合物約67%，脂肪約為16%。還含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C等物質(zhì)。特別是其中的維生素A，居各類水果之首。此外，芒果還富含β-胡蘿卜素和酶，能激發(fā)皮膚細(xì)胞活力，促進(jìn)體內(nèi)廢棄物的排出，延緩皺紋出現(xiàn)。對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，芒果是不可或缺的抗早衰食物。