導致你經常失眠的10個習慣

日常生活當中，有很多的人都會出現失眠的現象，嚴重的影響到了身體健康，患者無精打采，很多的不良習慣都會造成失眠，比如是溫度

日常生活當中，有很多的人都會出現失眠的現象，嚴重的影響到了身體健康，患者無精打采，很多的不良習慣都會造成失眠，比如是溫度過高，枕著手睡覺，蒙頭睡覺，都會造成身體受到影響，哪些壞習慣容易造成睡眠障礙。

導致你經常失眠的10個習慣

1、微醉入睡

帶著醉意雖能很快睡著，但難以進入深度睡眠，讓人更疲累。對于一些本身就患有心血管疾病的人來說，微醉入睡更容易犯病。

2、戴胸罩入睡

胸罩會導致前胸后背產生壓迫感，讓人睡不舒服。建議女性睡覺時最好穿得寬松點，不要束縛胸部。

3、室溫過高

“適宜睡眠的室內溫度應該是15—24攝氏度，溫度過高會使人體代謝旺盛，睡不踏實?！绷硗猓瑴囟雀邥е率覂任⑸锾幱诨钴S狀態，對健康不利。對于患有心腦血管疾病的中老年人，室內溫度過高容易引起胸悶，進而影響睡眠。