減肥不能過度 有什么注意事項

想要減肥成功，大家在日常就要注意方法，很多減肥失敗的人總是說，堅持不下去，遇到美食的時候，總是告訴自己先不吃，還是難以控制，怎么辦呢？想要做好減肥工作，也不能過度的減重，這樣對健康的影響會很大。那么，在減肥的時候，要注意哪些問題呢？下面和小編一起了解下。

減肥注意事項

1.減肥不能損害健康，盲目減肥有害健康，已有減肥不當造成死亡的報告。

2.肥胖者要有健康的心理狀態(tài)，如心理障礙者節(jié)食減肥會轉(zhuǎn)化為另一個極端――厭食，造成嚴重消瘦，脫水，預(yù)后嚴重。

3.提倡記減肥日記，記錄每天的體重，腰圍、進食、活動，可以回快分析成功與失敗的原因，也是一種心理督促。有人提出每天測2-4次體重，并記錄成體重曲線，作動態(tài)觀察。