神經衰弱癥如何改善？有哪些好用的自我按摩療法

神經出現衰弱的癥狀，這對大家的健康影響是無形的，也會導致工作效率低下的問題，這對大家的健康危害也是比較的影響。那么，神經衰弱癥具體是什么意思呢？會有哪些類型呢？想要通過自己的方法改善可以嗎？

神經衰弱是指患者精神活動長期過度緊張，導致大腦興奮和抑制功能失調，屬神經官能癥的一種類型。該病癥狀可分為兩大類：一是興奮占優勢的癥狀，包括頭痛、頭暈、耳鳴、情緒不穩定、易激動、心慌、氣短、多汗、失眠、多夢、易驚醒等；二是抑制占優勢的癥狀，包括記憶力減退、注意力不集中、思維遲鈍、精神萎靡、乏力、性功能減退等。以上兩大類癥狀常并存，發病初期常以興奮占優勢，以后以抑制占優勢。

對待神經衰弱，可采用自我按摩療法。這一療法的主要原理是通過按摩反射性地影響神經中樞的功能，使神經中樞的興奮和抑制過程恢復平衡，頭暈、失眠、多夢等不適得到改善。按摩還能舒筋活血，通利關節，使肢體疼痛減輕或消失，神經衰弱的某些發病因素也可消除。頭、后頸、腳掌及手指根等部位有不少鎮靜、安眠穴位，按摩刺激這些穴位有鎮靜催眠作用。