減肥要注意哪些問題？減肥也不能缺少這些維生素

減肥期間，大家會注意自己的飲食，也會注意自己的日常生活習慣，做好這些預防，對減肥的效果，這才是大家關心的幾點。人瘦了，但是臉色不好了，這是減肥常出現的情況，有的還因為減肥效果，一直都是很苦惱的。那么，如果是因為減肥導致的這些問題，可能是因為缺少維生素的原因。

所以，減肥期間一定要補充維生素，缺少維生素減肥的效果就會打折扣，因為維生素也有輔助減肥的功效，我們如果減肥效果不理想，看一下是否缺以下幾種維生素：

1、維生素C。

這是一種對人體健康最關鍵的維生素，缺少VC，會導致人的抵抗力下降，皮膚粗糙，皮膚的彈性下降，容易發生牙齦出血等，維生素C被譽為天然抗生素，它的作用非常多，在減肥的過程中也發揮很重要的作用，因為維生素C進入人體之后可以合成肉堿，這種東西可以促進脂肪的分解和代謝，加速脂肪的燃燒，如果身體內的肉堿不足，就會造成脂肪的囤積，人就會變胖。