高血壓患者的飲食原則有哪些？一定要注意不要三高飲食

高血壓患者的飲食原則有哪些？一定要注意不要三高飲食

(1)節制飲食

飲食安排應少量多餐，避免進餐過飽，減少甜食，將體重控制在正常范圍內。對老年高血壓病患者，應根據本人工作和生活情況按標準計算出攝入熱量的值，在這個數值的基礎之上再減少15%~20%，就可以達到節制飲食的目標。

(2)避免“三高”飲食

避免進食高熱量、高脂肪、高膽固醇的“三高”飲食。適當限制飲食中的蛋白質供應量，每天每千克體重蛋白質的供應量應在1克以內。可常吃豆腐及豆制品、豆芽、瘦肉、魚、雞等食物，若無高脂血癥，每日可吃1個雞蛋。

(3)食用油宜選擇植物油

選擇食用植物油，如豆油、菜籽油、玉米油等，這些植物油對預防高血壓病及腦血管硬化、破裂有一定好處。葷油及油脂類食品要盡量少吃。

(4)飲食宜清淡