產婦吃什么(產婦吃什么補血補氣最快最好)

產婦月子里能吃什么食物有哪些食物

雞蛋、蔬菜、水果、小米粥等，月子期間沒有太多忌諱的食物。
月子期間之所以吃雞蛋、蔬菜等輔食，是因為營養而且又利于泌乳；主食建議吃小米粥，因為同等重量的小米所蘊含的鐵、維生素等都比大米要豐富。
其他的食物像蛋奶類、肉類，坐月子也是可以吃的，食物一定要能帶給寶媽營養供給，像碳酸飲料、油炸食物等應避免進食。

產婦坐月子時吃什么好

除了要注意飲食方面的一些禁忌外，大部分食物產婦都是可以吃的，只要不吃生冷食物，各種肉類、蔬菜水果、粗糧都可以適當食用。
1、酒蛋黑糯米湯。原料：酒，黑糯米，雞蛋，紅糖。做法：將黑糯米酒倒進鍋內，加水煮30分鐘，然后打入雞蛋，加入紅糖，煮至糖溶解即可。此食譜具有補血益氣，驅寒祛瘀的功效，非常適合產婦食用。
2、芽菜燉排骨。配料：排骨，新鮮的黃豆芽，生姜，料酒，鹽。做法：將排骨洗凈放入沸水中焯水后放入湯鍋中，加入水、料酒和生姜，大火煮1個小時后放入洗凈的黃豆芽，煮沸后用小火煮15分鐘，再用鹽調味。這種湯味道鮮美，有催乳的作用。
3、米酒蒸蛋。材料：米酒，糖桂花，雞蛋，糖。作法：將米酒倒入碗中，打進雞蛋拌勻，蒸約10分鐘，再加入糖桂花和白糖食用。

產婦坐月子最適宜吃什么食物

坐月子吃什么東西最好有營養 產后四階段養出好身體

坐月子吃什么東西最好有營養？產婦坐月子的時候多補充富含蛋白質、礦物質、維生素的食物最補。

富含蛋白質的食物如雞蛋、牛奶等。雞蛋中不僅含有豐富的蛋白質，蛋黃中還含有豐富的卵磷脂、卵黃素等，針對產婦來說，是比較好的食物，可以促進身體恢復及傷口恢復。坐月子吃什么東西最好有營養？

富含礦物質的食物如瘦肉、魚類燉煮的湯，湯類物質可以增加產婦的乳汁分泌，但是要注意的是不僅要喝湯，也建議湯里面的肉類和其他食物一起食用完。

富含維生素的食物如新鮮水果、蔬菜，能夠幫助產婦補充營養、恢復體力，還能刺激腸胃蠕動，預防便秘。

產后四個階段飲食（坐月子吃什么東西最好有營養？）

產后第一階段

※飲食目的：

排除惡露，消除水腫，促進傷口愈合老一輩的婆婆媽媽認為產后氣血虛，需要大補，就給寶媽準備了大魚大肉。其實，寶媽在產后第一周會感覺身體虛弱、胃口比較差。這時不宜重油重膩的“補食”，而是開胃。主要就是要排污，祛惡，利用食物為媽媽們調理好腸胃。

推薦食物：

益母草、蛋湯、豬肝、紅小豆、淮山等。

P WRH 產后營養，為產后媽媽提供子 宮內膜修 復營養，產道彈力修復營養、補 血營養、抗 炎因子，母 乳優化因子等21項產后媽媽專用營養，補充孕產流失的能 量同時還可提升母 乳的質和量。

產后第二階段（坐月子吃什么東西最好有營養？）

※飲食目的：

調理脾胃，促進乳汁分泌

第二周，寶媽的傷口基本上愈合了，是補氣血的好時機。經過前一周的精心調理，寶媽胃口應該明顯好轉。這個階段寶媽的身體需要復原，所以需要溫和熱補來養腰固腎，收縮內臟、子宮及盆骨。

推薦食物：

鯽魚、豬蹄、木瓜，豬肚，小米，胡椒，紅豆，薏米等。

傳統坐月子小米、紅糖、益母草，傳統產后恢復追求的是奶水充足，沒有月子病，虧欠了太多女性，一味的追求乳 乳 汁質量，大魚大肉各種肉湯不僅增加產婦體重堆積脂肪，影響消化影響產后恢復，攝入的脂肪過剩產生的母 乳也是嚴重的營養失衡，新 生 兒的泡沫狀腹瀉為糖類過剩消化不 良，白色粘稠物較多的腹瀉為脂肪類消化不 良，蛋花樣、奶瓣樣的腹瀉為蛋白質消化不 良，

傳統月子的最 大弊端就是：重休息，高熱量，忽視修復營養、不主動控制炎癥。

P WRH 產后營養在刺激 傷口愈 合早期發生的炎癥免疫反應中至關重要。為產后媽媽提供子 宮內膜修 復營養，刀口修 復營養、補 血營養、抗 炎因子，母乳優化因子等21項產后媽媽專用營養，保證紅細胞生成所需的蛋白質、血紅素、鐵、鋅、鈣、葉酸、維生素以及多種微量元素等血液營養充足。加速紅細胞生長，促使血量充沛。補充孕產流失的能 量同時還可提升母 乳的質和量。

產后第三階段（坐月子吃什么東西最好有營養？）

※飲食目的：

補益血氣，幫助恢復體力,增強腰腎

產后半個月，寶媽惡露排到一定程度，可以開始適當進補了。而且，這一階段的寶寶已經有半個月了，胃容量增長不少，吃奶量與時間逐漸建立起規律。

所以，這周是母乳喂養的寶媽催乳好時機，其中蛋白質的營養狀況對泌乳尤其重要。可以多吃一些高蛋白和蔬菜，保證營養均衡，一定不要太油膩哦！

推薦食物：

米酒、姜醋、當歸、黨參、桂圓，豬腰、豬尾等。

產后第四階段（坐月子吃什么東西最好有營養？）

※飲食目的：

補益元氣，新陳代謝

到了這一階段，寶媽需要進一步調整產后的健康狀況，凈化機體，增強免疫力。產后飲食過量或不合理飲食很可能造成產后肥胖，對于孕前肥胖或孕期體重增長過多的寶媽，若產后飲食不合理會導致產后體重滯留。

這時可通過膳食調理修身健體，使寶媽的身體狀態、面部光澤良性恢復，增加機體自我修復能力，恢復產前好氣色。

推薦食物：

魚，蝦，牛肉，雞胸肉，豆制品，蔬菜等。

許多產婦都知道子 宮恢復特別重要，但是能夠正確了解子 宮恢復的女性卻并不多，其實子宮恢復的并不僅僅是一個部位，而是三個部位，分別是子 宮體、子 宮頸和子 宮內膜，相對而言，子 宮體恢復的速度快，一般在兩周之內就會縮回到盆腔內。子 宮頸和子 宮內膜的恢復時間則要相對緩慢一些，在很長一段時間內，子宮頸都會出現不同程度的充血和紅腫，子 宮頸也會變得特別柔軟，產后7~10天的時候，宮頸口才會關閉，細菌感染的幾率才會降低。子宮內膜在生產完之后要進行一次新生，大約需要21天左右。

P WRH它的主要是來源于子 宮內膜間質細胞，它會刺 激間質細胞本身，或者是臨近上皮細胞發生增生，所以它具有自分泌以及旁分泌的作用。當某個組織受損時，凝血塊會止住出血，形成血塊這之間不能少了P WRH，他聚集在出血點，形成物質屏障防止血液進一步流失，那么在子 宮損傷中也是一樣，P WRH同樣占據重要的地位，在產后營養成分和指標配比中，可以為宮體內膜、產道損傷修護26-28%。這是一個可觀的數據。

P WRH修 復剖腹產產后子 宮傷口修 復的臨床研究

[摘要]目的探討口服P WRH對二次剖腹產產婦術后疼痛及傷口愈 合護理措施及效果，為改善產婦健康提供依據。方法選取2014年1月至2015年8月針對的200例二次剖腹產產婦為研究對象，隨機分為兩組，每組100例。

兩組均給予抗感 染及其他對癥治 療，在此基礎上，觀察組在術后立即給予P WRH常規用量口服；觀察兩組產婦術后疼痛評分、護理滿意度、心理狀況、切口愈 合時間及鎮痛藥 物使用情況。

結果兩組患者術后4小時疼痛評分呈現上升趨勢，至剖腹產術后12小時達到峰值，觀察組術后疼痛評分顯著低于對照組（P〈0．05）。護理前，兩組產婦SAS、SDS無明顯差異（P〉0．05），護理后，兩組產婦均有改 善，且觀察組顯著優于對照組（P〈0．05）。觀察組切口愈 合時間為（3．43＆#177;0．64）天，對照組為（6．21＆#177;0．87）天，觀察組顯著短于對照組（P〈0．05）。

結論P WRH能有 效快速傷口愈 合，控制傷口炎癥及防止并發癥。

坐月子是30天還是42天（坐月子吃什么東西最好有營養？）

月子是42天。傳統坐月子是一個自然月，一般都是三十天來算，但實際上是42天。通常產婦分娩后身體都非常虛弱，坐月子的期間也要根據每個人的體質不一樣，恢復的時間自然也不一樣。有些人坐完三十天月子之后還是感覺很虛弱。

隨著現代科學坐月子觀念的普及，科學家發現由于產后修養不足，女性很容易患上子宮垂等疾病。新媽媽懂得產后需要生殖器官恢復到孕前需要六周才夠，因此很多新媽媽把月子時間從三十天改成了如今的四十二天。坐月子期間由于產后身體虛弱，汗毛眼全部開放，應該注意休息。尤其是產后十五天，應該以臥床休息為主。除了吃飯和上廁所以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或下床走動可能會引起子宮下垂。調養好身體，促進全身器官各系統尤其是生殖系統恢復。在這期間一定要做好保暖工作，而且四十天之后見應該到婦科做一個相關的檢查。

坐月子吃什么東西最好有營養？總之，月子期間是改善女人體質與身材的最佳機會，健康、營養、科學的月子餐，不僅能調養身體，改善體質 ，還能讓媽媽修復元氣且營養均衡不發胖。

產婦吃什么好

　　產婦吃什么好

　　1、產婦吃什么好：雞蛋

　　對于坐月子吃什么好的雞蛋，雞蛋就是最好的答案，它是我國傳統的產后保健食品，雞蛋中富含有多種的營養，其中以蛋白質的含量為最高，除此之外還有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質。而且雞蛋還具有易消化的特別，所以非常適合產婦在坐月子期間食用。雞蛋雖然含有豐富的營養，但也不能過量食用，甚至于有些地方的產婦在坐月子期間一天要吃20～30個雞蛋，這就有點太夸張了。

　　雞蛋就算再有營養，如果沒有節制的食用也會給人體造成傷害，因為吃得過多也無法被身體吸收，會白白地被排泄出去，還會影響正常的消化功能，所以產婦每天不必超過4～6個雞蛋。

　　2、產婦吃什么好：紅糖

　　在生產過程中產婦會消耗大量的營養物質，特別是葡萄糖的消耗量最多，因此產后坐月子期間應該盡量的多補充葡萄糖。因此在產后不妨讓產婦適量多喝紅糖水，由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖后會使產婦全身溫暖。

　　而且在紅糖中還含有大量的鐵質，可以給產婦補血，而且紅糖中的微量元素和礦物質還具有利尿、防治產后尿失禁，促進惡露排出、生乳、止痛的效果。喝紅糖水的時候也不要過量，一般飲用不能超過10天時間過長增加血性惡露。

　　3、產婦吃什么好：湯

　　湯飲類是產婦在坐月子期間最重要的一道主食，比如雞湯、魚湯、排骨湯，在這些湯飲中都含有人體易吸收的蛋白質、維生素、礦物質。除此之外鮮美的味道還能刺激胃液分泌，提高食欲從而促進泌乳。

　　由于產婦出汗多再加上乳汁分泌，因此需要大量的水分來補充，因此產婦要多喝湯汁。但是專家提醒，在多喝湯的同時，別忘了要多吃些肉，肉比湯的營養要豐富得多，那種“湯比肉更有營養的”說法是不科學的。

　　4、產婦吃什么好：小米

　　產婦要想快速恢復身體，小米絕對是少不了的，在小米中含有極為豐富的維生素B1和維生素b2，能夠幫助產婦恢復體力。但是在喝小米粥的時候要注意，小米粥不宜太稀薄，而且在產后也不能完全以小米為主食，以免缺乏其他營養。

　　5、產婦吃什么好：黃花菜

　　很多產婦在坐月子期間經常會受到一些產褥病的侵擾，比如腹部疼痛、小便不利、睡眠不安等，這些情況完全可以通過黃花菜來解決。在黃花菜中含有高量的蛋白質及磷、鐵、維生素A、維生素C，不但營養豐富而且味道鮮美，尤其適合做湯用。

　　在中醫書籍中有記載，黃花菜具有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用，特別是對一些產褥病更具有很好的預防以及治療作用。

　　6、產婦吃什么好：海帶

　　由于海帶的生長環境所致，在海帶中含有豐富的碘以及鐵，這兩種物質非常有利于產婦的身體健康。海帶中的碘是制造甲狀腺素的主要原料， 鐵是制造血細胞的主要原料，產婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。

　　多吃海帶不但有利于產婦的健康，而且新生兒吃了這種乳汁，也有利于身體的生長發育防止因此引起的呆小癥。鐵是制造紅細胞的主要原料，有預防貧血的作用。

　　產婦吃什么蔬菜好

　　其實很多人認為要多給產婦吃些綠色蔬菜，其實不是所有的蔬菜都是適合產婦的哦!有些蔬菜不利于產婦恢復身體，還會影響寶寶的成長呢!很多的.新媽媽們都會遇到便秘的情況，這時候就要多多看看下面的這些健康產婦飲食啦!產后從可進食正常餐開始，蔬菜開始每餐一兩左右，逐漸增加至每餐4兩左右。

　　黃豆芽

　　黃豆芽中蛋白質、維生素C、纖維素等成分含量豐富。蛋白質是構成細胞生長的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織。維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，能防止產后出血。纖維素有潤腸通便的作用，能防止產婦便秘的發生。

　　海帶

　　海帶中含有豐富的礦物質，尤其是碘和鐵含量豐富。碘是合成甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細胞的主要原料。產婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中碘和鐵的含量，有利于新生兒的生長發育，可以有效防止呆小癥的發生。

　　蓮藕

　　蓮藕營養豐富，清淡爽口，含有豐富的淀粉、維生素和礦物質，可健脾益胃，潤燥養陰，行血化瘀，清熱生乳，是祛瘀生新的佳蔬良藥。產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有利于對新生兒的喂養。

　　萵筍

　　萵筍是春季的主要蔬菜之一，營養豐富，尤其富含鈣、磷、鐵，能助長骨骼，堅固牙齒，可清熱、利尿、活血、通乳，尤其適合產后少尿及無乳的產婦食用。

　　黃花菜

　　黃花菜營養豐富，味道鮮美，含有蛋白質、磷、鐵、維生素A、維生素C，可消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦。產褥期產婦容易腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，可以多吃黃花菜，對減緩以上癥狀有很好的幫助。

產婦吃什么好

產婦在生孩子的過程消耗了過多的能量，所以產后應該選擇一些容易消化的，營養豐富的，而且可以補充能量的流質食物。我為你推薦幾款適合孕婦吃的食物吧。

　產婦易吃以下食物：

山楂。山楂可促進子宮收縮，會加速子宮的恢復。而子宮收縮也會使子宮的血管收縮，起到止血的作用，對產后出血和產后惡露不盡的恢復有重要意義。

桂圓。桂圓又稱龍眼，是古今產后滋補藥中的佳品。可針對產后氣血不足導致的體弱、乏力、胃納差、失眠等進行補益，促進產后恢復。如桂圓大棗粥等。

鯉魚可促進子宮收縮，幫助去余血。鯉魚還有利尿消腫，催乳的作用，可用于產婦產后浮腫。

傳統的產后滋補品一般還有紅糖、小米粥、大棗、雞蛋、芝麻等。還有湯類是促進乳汁分泌的不可缺少的食物。如排骨湯、牛肉湯、雞湯、阿膠瘦肉湯、大棗木耳湯、枸杞鯽魚湯、花生當歸豬蹄湯等。

產婦可用的粥包括：羊肉枸杞粥、花生粥、紅小豆粥、桂圓粥等。

月子里還應食些有健脾、開胃、促進消化的食物。如山藥、山楂糕(片)、大棗、番茄等。

雞蛋。每日不超過3-4個。

牛奶。產婦每天至少喝500毫升牛奶。

要多吃催乳食物，紅糖水、牛奶、豆漿、小米粥、雞湯、肉湯、魚湯、蝦肉、豬蹄、母雞、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚、鯽魚、墨魚等均為下乳佳品。其他還有如豬肝、豆制品、紅小豆、豌豆、絲瓜、花生、芝麻等。絲瓜可炒雞蛋，或做雞蛋絲瓜湯等。

產婦要忌食辛辣溫燥之物，這些食物可助內熱，可使產婦上火、口舌生瘡、大便秘結等。忌食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等。不要食生冷堅硬之物，以免損傷脾胃。生冷之物易導致淤血滯留，可引起產后痛、產后惡露不絕。寒涼性食物如梨、柿子、西瓜、茄子、黃瓜等不宜食用。

孕婦產后淤血內停，不宜進食酸澀收斂類食物，以免阻滯血行，不利惡露排出。如烏梅、蓮子、芡實、柿子、南瓜等

產后喝紅糖水可補血，但以7-10天為宜。久喝紅糖水，紅糖的活血作用會使惡露的血量增多，造成產婦繼續失血。