瑜伽冥想音樂(瑜伽冥想音樂放松身心30分鐘)

更新時間:2023-02-28 20:04:31 閱讀：評論：0

瑜伽冥想音樂

你們知不知道瑜伽冥想音樂是什么嗎？瑜伽音樂有很多種，大多都是專門為練習(xí)瑜伽時進行使用的，而瑜伽冥想音樂就是其一，那么瑜伽冥想音樂是什么呢？下面就和我們一起來看一看了解一下吧。

瑜伽冥想音樂1

一、語言冥想

1、曼特拉冥想：瑜伽語音冥想又稱"曼特拉冥想"。梵語詞"曼特拉"可分為兩部分："曼"的意思是心靈，"特拉"的意思是引開去。"曼特拉"的意思是能把人的心靈從其種種世俗的思想、憂慮、欲念、精神負擔(dān)等等引離開去的一切特殊語言。"冥想"的意思是意念和意境的結(jié)合，冥想可以幫助修煉者的精神進入高境界，有助于身心的協(xié)調(diào)。

2、噢姆冥想：舒適坐姿，作瑜伽呼吸，高度注意呼吸，每次吸氣和呼氣，自覺自己的呼吸；做完5次完全的呼吸，繼續(xù)做完全呼吸，但每次呼氣時，以感到舒適為限，用最深沉的、可以聽見的聲音念語音"噢姆"，這個語音應(yīng)念得與呼氣過程一樣長：噢-姆-，這時把注意力集中到語音上，吟誦練習(xí)約10次；然后呼氣和吸氣時都在心里對自己念"噢姆"語音，同時感到身體的每一個毛孔吸入數(shù)十億個"噢姆"音節(jié)，想像這幾十億個音節(jié)進入整個心身的最深處，帶來和平、安寧和無畏心情。每一次吸氣，感到身體每一個細胞都充滿了這種和平、寧靜和力量。每次呼氣，感到無數(shù)的"噢姆"音節(jié)把這和平傳播到整個環(huán)境——整個宇宙——以至一切生靈上去，此練習(xí)至少50次。此冥想的結(jié)果是入定。

3、噢姆·哈瑞·噢姆冥想：舒適坐姿，閉合雙眼百分之九十，深長呼吸，注意每次呼吸；每次呼氣，用可以聽見的聲音念誦"噢姆·哈瑞·噢姆"，專注地聽這語音，每次吸氣，心理對自己默念瑜伽語音"噢姆·哈瑞·噢姆"，繼續(xù)做此練習(xí)至少50次。如果心靈游離開去，不注意語音，就把它輕柔地引回來，既不要強行集中注意力，也不要讓心靈毫無控制地東游西蕩，散漫無歸。

4、哈里波爾·尼太-弋爾冥想：梵文中的"哈里"為壯美、吸引的意思；"波爾"為冥想語音、說話、曼特拉（mantra）的意思；"尼太"為永恒、長存的意思："弋爾"為金色的、光輝燦爛的、清凈或純潔的意思。先按瑜伽坐式坐定，兩眼部分地閉合，呼吸頗為深長，每次呼氣，用可以聽見的聲音反復(fù)誦念"哈里波爾·尼太-弋爾，尼太-弋爾·哈里波爾"，在誦念時，留神傾聽此語音；每次吸氣，在心里給自己誦念同樣的瑜伽語音；在誦念時，試試保持心靈專注在瑜伽語音上，但是不要把這變成一種緊張注意。此法練至少50次，最多則不限。經(jīng)常練此功，心會逐漸得到潔凈而純化，有時候也許會流下愛和幸福的眼淚。

5、瑪?shù)つ恰つ獫h那冥想：這語音是說原始動因并非虛無，而是充滿精神和愛、真、善、美等吸引人的特點。此法先坐定合眼，正常呼吸，注意呼吸；每次呼氣，出聲吟誦瑜伽語音"瑪?shù)つ恰つ獫h那"，邊念邊聽；每次吸氣，心里再反復(fù)誦念這個語音，起碼做50次，最多次數(shù)不限。練功時，如心靈游離開去，別感到不安或懊惱，只須輕輕把心靈引回瑜伽語音上。除以上語音冥想外，還有"瑪?shù)つ?莫漢那·本哇利·哈瑞波爾"冥想，"戈帕拉·戈文達·哇瑪·瑪?shù)つ?莫漢那"冥想，功法與上述功法大體相同，只是語音不同。

瑜伽冥想音樂2

一、瑜伽冥想音樂更自然的聲音

1、瑜伽冥想音樂是一種經(jīng)典瑜伽音樂，可放松身心，激發(fā)內(nèi)在潛能。讓身心在得到天人合一的相應(yīng)，迅速補充新的.能量，充滿自信......冥想音樂，是當前許多國家流行的一種有特點、有前途的現(xiàn)代音樂形式。

2、在這種音樂和自然界音響的引導(dǎo)下，接受音樂治療者全身放松，閉目養(yǎng)神，仿佛回歸被過濾廣告到大自然中，依照個人不同的生活經(jīng)歷進行回憶和臆想等心理活動，可以取得舒心、強身、健腦、養(yǎng)生的效果。

3、冥想音樂分為導(dǎo)入、冥想和喚醒三個階段。導(dǎo)入階段，是在音樂和自然之聲的引導(dǎo)下，身心逐步放松，排除雜念，自然呼吸，漸漸進入冥想階段。冥想階段，是身心完全放松，隨音樂和自然之聲進入朦朦朧朧、似睡非睡或輕輕入睡的自由臆想的美妙境界。

4、瑜伽冥想音樂。可令身心得到充分休息，喚醒階段，練習(xí)瑜伽者是在音樂和自然之聲的引導(dǎo)下逐步恢復(fù)到清醒狀態(tài)，此時，你會感到頭腦清醒，身體輕松，精神愉悅，精力充沛，是您最自然的選擇。

史上最經(jīng)典的瑜伽音樂都有那？

《Ra Ma da Sa》、《Bathe in The Water》、《Buddha》、《E Hia Ai》、《Yemaya Asssu》、《Earth Prayer》、《Shakti’s Dream》、《Spirit of Reiki》、《Shakti’s Dream》、《Candle in the Dark》。

1、《Ra Ma da Sa》

這是一首非常著名唱誦樂，整個曲調(diào)平緩卻充滿力量，在使人平靜的同時治愈人的內(nèi)心。聽著這首唱誦樂做瑜伽能夠很快地放松自己，進入“空”的狀態(tài)，這對練瑜伽來說是事半功倍的。

2、《Bathe in The Water》

這首歌是由美國音樂家唐娜·德洛里演唱的，整首歌基調(diào)是非常溫柔深情的低吟，中間插入了一段很歡快很有活力的演唱。整首歌既撫平了聽眾心中的陰霾又帶給聽眾愉悅的心情。

3、《Buddha》

這首音樂基調(diào)非常宏偉，雖然帶有很濃重的印度色彩但也結(jié)合了現(xiàn)代化的音樂曲風(fēng)，讓人陶醉其中，心情豁然開朗。

4、《E Hia Ai》

這首歌是丹麥歌手sudha的作品，意境非常開擴，仿佛將聽眾帶入了無人之境，為聽眾的內(nèi)心提供了一種絕對的寧靜。

5、《Yemaya Asssu》

這是一首來自“母親”的歌，歌手的聲線溫柔而溫暖。像母親溫柔哼唱的搖籃曲，將聽眾的心沉浸下來。身體仿佛被注入了暖流，整個人都放松了下來。

如何選擇瑜伽音樂

如何選擇瑜伽音樂？很多女性在閑暇之余都會用瑜伽鍛煉自己，而練瑜伽與音樂是非常配的，音樂能讓我們更快進入瑜伽的狀態(tài)里。那么接下來就由我?guī)Т蠹乙黄鹪敿毩私庀氯绾芜x擇瑜伽音樂。

如何選擇瑜伽音樂1

1、冥想音樂

放松身心，激發(fā)內(nèi)在潛能。讓身心在得到天人合一的相應(yīng)，迅速補充新的能量，充滿自信。。。。。。冥想音樂，是當前許多國家流行的一種有特點、有前途的現(xiàn)代音樂形式。

在這種音樂和自然界音響的引導(dǎo)下，接受音樂治療者全身放松，閉目養(yǎng)神，仿佛回歸到大自然中，依照個人不同的生活經(jīng)歷進行回憶和臆想等心理活動，可以取得舒心、強身、健腦、養(yǎng)生的效果。

冥想音樂分為導(dǎo)入、冥想和喚醒三個階段。導(dǎo)入階段，是在音樂和自然之聲的引導(dǎo)下，身心逐步放松，排除雜念，自然呼吸，漸漸進入冥想階段。冥想階段，是身心完全放松，隨音樂和自然之聲進入朦朦朧朧、似睡非睡或輕輕入睡的自由臆想的美妙境界。此時身心得到充分休息，喚醒階段，是在音樂和自然之聲的引導(dǎo)下逐步恢復(fù)到清醒狀態(tài)，此時，你會感到頭腦清醒，身體輕松，精神愉悅，精力充沛。

2、五行音樂

根據(jù)中華醫(yī)學(xué)“五音療法”理論，運用不同的調(diào)式和音色對人體五臟的調(diào)節(jié)作用，并結(jié)合現(xiàn)代音樂療法而成。具有治療、保健、欣賞等功效。經(jīng)常聆聽可以祛病強身、養(yǎng)生保健、陶冶情操。

3、梵曲音樂

旋律優(yōu)美，婉轉(zhuǎn)動聽，其寧靜、清淡、脫俗、高雅、獨特風(fēng)味濃厚，其表達情感，是其他音樂所不能替代的。有些如入夢幻，聽之似入云端有悠閑自得之感，適合靜心養(yǎng)性，有練氣健身之功效。有些含有看破紅塵，與事無爭，淡泊名利，樂在其中之意。

4、茶道音樂

沉醉于樂韻，會從各種自然音效中“由樂及茶”、感受到茶的清、雅、韻、凈、明、仙、益、芳的幽香世界。曲曲優(yōu)美的茶謠表現(xiàn)出一派茶鄉(xiāng)的山水人情和悠悠芬芳。一杯茶一抹情、一支曲一道景。來吧，感悟一份閑情、享受一縷茶的芬芳。

其他音樂優(yōu)美動聽，細膩溫存，好像把人帶進向往的世外桃源，它是如此之美、之樂、之靜、之善、之太平。

如何選擇瑜伽音樂2

練瑜伽音樂有什么

1 、宗次郎《故鄉(xiāng)的原風(fēng)景》★★★★★（非常棒的一曲)

溫潤的海風(fēng)吹過山澗，遍野萋萋的青草微舞。陽光熱熱地擁抱著每一個生靈。天邊的白云仿佛是對故鄉(xiāng)的思念輕輕地飄曳著。離家久了，開端淡忘了童年在鄉(xiāng)野阡陌上有過的單純的快活，以為生活就是在一個叫城市的處所使勁跟隨別人向未知前進。而那 5 月時故鄉(xiāng)田間殘暴盛放的不著名小野花卻隨著春的附近時時出現(xiàn)在眼前，我知道這是遠方故里對我的安慰。在雨夜，在音樂里夢回故鄉(xiāng)。

2 、雅尼《夜鶯》★★★★★（最具創(chuàng)新精力的'作曲家和演奏家之一)

每次聽了就想掉淚，多么美妙的音樂啊！我感到像在一個只擁有亙古寂寞的處所，一個人在等候一些什么，心里好寂寞，卻又布滿了期待，音樂里似乎還有一些淚水，一直在流的淚水，有好多話想說，卻什么也說不出來，只能坐在那里，等候著，帶著期待的心，等帶著。明明在痛，卻有要強裝著快活。應(yīng)該是下著雪的處所吧，很廣闊，但音樂很干凈，所以應(yīng)該是在雪地上吧。我想象的是在雪山頂上，一個寂寞的眼神，一個溫柔的笑臉，一個期待的心。還有微風(fēng)輕拂過發(fā)絲，我想大多顏色應(yīng)該是白色的吧。風(fēng)清往淡，鳥語花香，仿佛進進仙進，那種幽雅無與倫比，此刻我想在聽的很多聽眾早已融進其中，靜靜的美。我感到夜鶯在精巧中給人一種不屈，向上的精力。他想表達的是一種感恩對知音的感恩之情，這種感情濃的化不開，柔的扯不短，只能用音樂，用夜鶯的歌聲來詮釋，畢竟知音難覓啊。

如果在練習(xí)瑜伽的時候聽這些歌曲的話，那么就可以在自己練習(xí)瑜伽的過程中還將自己的心情舒暢起來，在練習(xí)瑜伽的時候也要注意勞逸結(jié)合，不要太累了，欲速則不達，講的就是大家在練習(xí)瑜伽的時候一定要結(jié)合自己實際的量來完成，在最開始的時候先練習(xí)基本動作，也練習(xí)一些比較簡單的瑜伽。

推介點瑜伽冥想音樂，時長大概半小時左右的，有背景音樂，還有人聲引導(dǎo)或唱誦，類似于《愛的呼喚能量冥想

樓主你好，你也冥想嗎(
•̀∀•́
)看來是同道中人嘛~\(≧▽≦)/~通常冥想時我聽的都是比較安靜的音樂，然而并沒有人聲唱誦。。。時長也不夠30分鐘（其實樓主也可以循環(huán)播放然后訂個30分鐘的鬧鈴啊╭(°A°`)╮）不過這都是我認為適合冥想的的好音樂呢。。。嗯嗯，切入正題。。。(
•̀∀•́
)1首推莫扎特《月光鳴奏曲》真的很耐聽！我?guī)缀趺客矶挤牛腋鞣N網(wǎng)絡(luò)資料表明莫扎特的音樂對右腦有好處(๑•ั็ω•็ั๑)