按摩手法教程(頭部按摩手法教程)

按摩手法教程

按摩手法教程如下：

1、按法即用手指、手掌、單手或雙手摩壓的方法，常用于治療局部肌肉腫脹麻木、四肢疼痛等。

2、摩法用手指或手掌，單手或雙手，依靠腕力，由內向外，由上至下，由輕到重在病體適當部位做輕揉研摩。常用于四肢關節、頭部、胸部、腰部、背部。具有舒筋活血、消腫止痛、祛風散寒的作用。

3、推法用手指或手掌，單手或雙手，向前后左右用力推動，可分拳推、側推、指推，根據病情部位又可分為直推、平推。肝胃不和者，取仰臥位，用平推法；腰背痛者取俯臥位，用由上至下的直推法；四肢麻木者采取側臥位，用側推法。常配合摩法使用。

4、拿法用拇指和其他四指對稱用勁，把皮膚用力提拿起來，或單手或雙手，以病人拿后感覺輕松為宜，適于四肢疼痛、落枕等癥。

5、揉法用手指或手掌貼附在皮膚上，做轉移性的回環揉動，揉時不能離開病人的皮膚，適于四肢扭傷、脾胃虛弱、消化不良等癥。常配合捏法。

6、捏法用指擠捏皮膚、肌肉，可單手也可雙手，適于治療頭、頸、背、腰四肢疼痛。常配合拿法用。

按摩是運用手指、手掌在人體上進行連續性的揉按動作，以達到一定的醫療保健目的的治療方法。按摩可分為按、摩、推、拿、揉、捏六法。按摩手法要先輕后重，由慢而快，由淺入深，先治急，后治緩。

按摩教程是什么？

一、手法：

1、 干洗臉：兩手掌心相搓，搓熱后像洗臉那樣反復摩擦臉部，先順時針，后逆時針，直至臉部發熱。

2、梳抓頭：兩手五指分開放在頭兩側，像梳頭那樣從前向后，從外向內梳抓頭皮。

3、 揉擦眼眶：兩手拇指放在兩側太陽穴上，食指放在眼眶上，由內向外，先上后下，反復擦揉眼眶。

4、揉太陽穴：兩手拇指放在兩側太陽穴上，反復按揉，先順時針，后逆時針。

5、 揉擦鼻根：兩手拇指或食指放在鼻根兩側上下反復揉擦。

6、揉風池穴：兩手拇指放在枕后風池穴處，其余四指自然分開放在頭兩側，反復按揉。

7、 擦頸項：兩手掌心搓熱后，放在頸后部來回揉擦，直至頸項部皮膚發熱。

8、捏拿肩：一手放在對側肩部，拇指在前，其余四指在后，反復揉捏、提拿肩部肌肉。兩側交替進行。

9、 揉捏臂：一手放在對側臂上，上下反復揉捏，先內側后外側，兩側交替進行。

10、按揉腹部：兩手重疊放在腹部，反復按揉，范圍由小到大，先順時針，后逆時針。

11、 捶打腰：兩手分別放在同側腰部，由上而下反復搓揉。然后，變掌為拳，反復捶打腰部。

12、捏小腿：一側小腿放在對側大腿上，兩手拇指向內，四肢向外，上下反復揉捏，兩側交替進行。

13、 搖動踝：一側小腿放在對側大腿上，一手放在跟腱上，反復揉捏；另一手抓住足的前部，先順時針，后逆時針轉動踝關節。兩側交替進行。

14、揉捏足：一側小腿放在對側大腿上，一手托住足跟，另一手反復揉捏足底，兩側交替進行。

二、技巧：

1、輕推法時用的壓力較輕；重推法時用的壓力較重。作全掌重推法時，四指并攏，拇指分開，要求掌根著力，虎口稍抬起，必要時可用另一手掌重疊按壓于手背上，雙手同時向下加壓，沿著淋巴流動的方向向前推動。

2、指、掌等著力部分要緊貼皮膚，用力要穩，推進的速度要緩慢而均勻，但不要硬用壓力，以免損傷皮膚。

3、操作時腕關節要伸直，使前臂與手接近相平，以肩關節為支點，帶動手掌作前后或左右直線往返擦動，不可歪斜。

4、按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶疊為宜。

5、擦法的速度一般較快，往返擦動的距離要長，動作要均勻而連貫，但不宜久擦，以局部皮膚充血潮紅為度，防止擦損皮膚。

6、用手掌、掌根、大魚際、小魚際、拇指或四指指腹部分著力于皮膚上。

7、作圓形或螺旋形的揉動，以帶動該處的皮下組織隨手指或掌的揉動而滑動。

擴展資料：

按摩注意事項：

按摩方向應同肌肉走向一致：沿肌肉生長方向，輕緩地，有韻律地耐心進行，皺紋同肌肉走向是呈直角的，手與皺紋呈直角運動，也就是順著肌肉的走向。如果皺紋是橫向的，就豎著按摩；皺紋是縱向的，就橫著按摩。

按摩使用的手指：按摩時以中指和無名指在皮膚上輕輕畫圈，輕到再輕就無法觸摸的程度，手指移動要有韻律感，切忌過分摩擦表皮。

按摩的時間不宜過長，一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開時按摩效果最好，所以最好在洗澡或潔面后按摩。此外，用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。

以下情況不能按摩：

1、流感、乙腦、腦膜炎、白喉、痢疾以及其它急性傳染病的病人。

2、急性炎癥的病人，如急性化膿性扁桃體炎、肺炎、急性闌尾炎、蜂窩組織炎等。

3、某些慢性炎癥如四肢關節結核、脊椎結核、骨髓炎。

4、有嚴重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人。

5、惡性腫瘤、惡性貧血、久病體弱而極度消瘦虛弱的人。

6、血小板減少性紫癜或過敏性紫癜的病人。

7、大面積的皮膚病人或患潰瘍性皮炎的病人。

參考資料來源：人民網-按摩越痛越好？按摩時要注意什么

泰式按摩手法教程教學

泰式按摩手法教程教學如下：

·按摩手法六點：1、點（壓）法 2、揉（拿）法 3、推法 4、劈叩法 5、踩（跪）法 6、運動關節法

·泰式按摩手法步驟：

第一步：下肢部前側按摩

1.用你的左手右手分別按壓其足背，讓他踝關節能夠受力引伸；

2.顧客將腿腳半屈狀態，點按足底部分，再沿其小腿內側點壓到膝關節內側，往返數次；

3.從膝關節的頂部開始用指點壓大腿上側，往返數次；

4.按壓腳趾、點壓足背，往返數次。

第二步：上肢部按摩

2.用一只手拿揉手臂位置，往返數次；

3.點壓客人掌心后，捻捏五指，并拉抹五指；最后以活動腕關節結束。

第一步：下肢部前側按摩

1.用你的左手右手分別按壓其足背，讓他踝關節能夠受力引伸

2.顧客將腿腳半屈狀態，點按足底部分，再沿其小腿內側點壓到膝關節內側，往返數次

3.從膝關節的頂部開始用指點壓大腿上側，往返數次

4.按壓腳趾、點壓足背，往返數次

第二步：上肢部按摩

1.用大拇指沿著手臂內側向肘關節處點下來，力道須適宜；

1.用大拇指沿著手臂內側向肘關節處點下來，力道須適宜；

2.用一只手拿揉手臂位置，往返數次；

3.點壓客人掌心后，捻捏五指，并拉抹五指；最后以活動腕關節結束。

第三步：腰背部按摩

顧客上腿曲屈，下腿需要完全伸直，將一手定于肩部，一手定于髂棘部，然后作前推后拉的往返動作，以活動椎間隙調節椎關節紊亂。

第四步：下肢部后側及腰背部按摩

1.用雙手壓揉、捏揉左右的小腿與大腿；還可點壓大腿后中線的肌肉；

2.拇指點揉臀部，掌揉、肘點臀部；

3.拇指點壓揉客人上肢后側至肩。

第五步：按頭技巧

1.捏揉肩部使其感覺放松，揉捏時會覺得很軟，點按頸部；

2.點壓肩部帶活動肩部，并拿揉上臂；

3.先放松后頸部→后腦勺→頭頂部→側部，最后在以振耳完成全部。

泰式按摩手法教程

泰式按摩操作程序：

第一步：下肢部前側按摩（客人取仰臥位）

1、按摩師的左右手各按壓客人的足背，使踝關節受力引伸；

2、將客人腿腳半屈，點按客人足底，并沿著小腿內側點壓到膝關節內側，往返數次；

3、從膝關節頂部開始點壓大腿上側，往返數次；從膝關節內側開始點壓大腿內側，往返數次；

4、按壓腳趾、點壓足背、腳縫，往返數次；并活動踝關節；

5、從外踝開始點壓小腿外側至膝關節，往返數次；

6、從膝關節外側開始點壓大腿外側至髖部，往返數次；

7、用雙掌弓（心）從小腿前側按壓至大腿根部，再用雙掌根（分壓）從臏骨頂部壓到大腿根部，并返回壓至原處。

8、另一腿重復以上2-7步驟。

9、曲腿90，一手向內側壓膝關節，一手按壓大腿外側及小腿外側，往返數次；然后同樣曲腿90擺正，雙手指腹勾揉、捏揉、搓揉小腿；

10、曲腿90并向外側放平，壓揉小腿和大腿；并雙手握踝關節，用足跟推揉大腿后側；

11、一手按住足背，一手從髂棘開始按至髕前，并按回髂棘；然后一手握住足跟，小手臂內側抵住足底，另一手從髂棘開始壓至髕前，并壓回髂棘；

12、另一腿重復以上9-10步驟，并用雙掌根壓住腹股溝的股動脈30秒后松開。

按摩背部的手法有哪些？

1、按揉委中穴

位置：位于人體的腘橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。

按摩方法：用兩手拇指端按壓兩側委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，做50次。兩手握空拳，用拳背有節奏地叩擊委中穴，做50次。

2、按揉肩井穴

位置：位于肩上，前直乳中，大椎與肩峰端連線的中點，即乳頭正上方與肩線交接處。

按摩方法：用兩手拇指指腹分別揉按對側肩井穴，有酸脹感為宜，按摩50次。

3、按揉肩貞穴

位置：在肩關節后下方，臂內收時，腋后紋頭上l寸。

按摩方法：兩手拇指指腹分別按揉對側肩貞穴，有酸脹感為宜，按摩50次。

4、按揉列缺穴

位置：在前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1、5寸，當肱橈肌與拇長展肌腱之間。

按摩方法：用兩手拇指指腹分別按揉對側列缺穴，有酸脹感為宜，按摩50次。

注意事項

1、按摩者的雙手應保持清潔、溫暖、指甲應修剪，指上不戴任何裝飾品，以免損傷被按摩者的皮膚。

2、為了按摩順利進行，取得良好的效果，按摩者的體位應便于操作，被按摩者的肌肉應充分放松。

3、全身按摩時應注意操作方向，要順著血液和淋巴液回流的方向。

4、按摩時，要注意順序，用力要由輕到重，再逐漸減輕而結束。

以上內容參考：人民網-按摩四大穴位 輕松解決背部疼痛

背部按摩手法教程是什么？

1、要學會放松你的雙手
想要按摩的時候，一步步進行得順利，不出現卡殼的問題，就需要放松你的雙手。若是在雙手沒有放松的情況下，幫別人按摩背部的話，身體會因為被僵硬的手部肌肉摩擦，而感到稍許的不適。

所以說，進行背部按摩之前，要先放松你的雙手，比如說可以做一做手指操，或者是多做幾次握拳，放開的動作。

2、要通過搖動方式進行按摩
雙手放松好了之后，先將你的右手放在另一半臀部左側邊的位置，再用的左手壓住另一半的背部。之后用力用手掌慢慢地搖晃另一半身上的肌肉，雙手分別不斷地搖動。

同時活動雙手，從左邊臀部的位置慢慢摩擦到肩背位置，再從右邊臀部的位置慢慢摩擦到肩背的位置。在摩擦的過程中，手掌要記得用力，同時輕輕搖動肌肉，這個步驟必須要做全面，這樣是為了讓身體肌肉放松。

3、對背部進行按壓
身體肌肉放松好了之后，用你的雙手分別壓住另一半肩背位置，再用你的大拇指用力以從上到下的順序一步步按摩肩背。

注意力度要慢慢調節，要以對方能承受的力度為最佳，千萬不要過重，不然很容易造成淤青的喲。

4、通過敲打的方式放松背部肌肉
當你的肩背位置按摩完成之后，為了讓背部肌肉恢復活力，你需要為另一半做最后的按摩，也就是幫另一半敲打背部。

也就是將雙手握成空拳，然后輕輕沿著脊椎兩側的位置，有規律的做敲打動作，攻擊敲打三四個來回，按摩就結束了。

優點

按摩的優點很多，容易學習。操作簡便，經濟適用，還可代替藥物。比如有些病人使用按摩后，可使精神振奮，起到興奮劑的作用，也可使患者安靜下來，起到鎮靜劑的作用。

由于按摩有利于循環系統和新陳代謝，對于一般慢性病或身體過度虛弱的患者，是比較安全可靠的。對于不便吃藥的孩子，按摩可增強小兒體質，起到預防保健作用。

對于某些復雜疾病，還可配合針灸、藥物治療。但是，對于一些急性的或高燒的傳染病，或臟器有病變，如傷寒、肺炎、肺結核等，按摩只能起配合作用。

如果患有腫瘤，急性化膿性闌尾炎、腸穿孔、膽道蛔蟲引起的膽囊炎等，發病兇急，應速去醫院急診。

適應癥

按摩治療的范圍很廣，在傷科、內科、婦科、兒科、五官科以及保健美容方面都可以適用，尤其是對于慢性病、功能性疾病療效較好。

以上內容參考百度百科-按摩