茶飯后(茶飯后喝還是飯前喝)

茶飯前還是飯后喝

茶飯前還是飯后喝

　　茶飯前還是飯后喝，老一代人說“粗茶淡飯，延年益壽”，空腹與飽肚都不宜喝茶！茶是養(yǎng)生水，茶是保健湯，有好茶喝，會喝好茶，那么茶是飯前還是飯后喝比較好？跟我一起來看一下吧！

　　飯前空腹喝茶一個(gè)是對胃腸直接的刺激。另外空腹飲茶容易抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的甚至還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。

　　飯后馬上喝茶對健康不利，還為日后埋下貧血的隱患。飯后馬上喝茶，大量的水進(jìn)入正在消化食物的胃中，沖淡了胃分泌的消化液，從而影響了胃對食物的消化。另外，茶葉中含有大量的單寧酸，飯后喝茶，就會使胃中未來得及消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合成一種不易消化的凝固物質(zhì)，而影響蛋白質(zhì)的消化和吸收。更重要的是，茶葉妨礙了機(jī)體對鐵元素的吸收，飯后喝用15克干茶葉沖泡的茶水，會使食物中鐵的吸收降低50％，長此以往，影響人的消化功能，甚至引起缺鐵性貧血。

　　為避免出現(xiàn)貧血癥狀，飯后約1～2小時(shí)，胃排空后，再喝咖啡或茶較合適；晚上最好喝紅茶。因?yàn)榫G茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，刺激性較強(qiáng)；紅茶是全發(fā)酵茶，刺激性弱。茶不宜泡得過濃。

　　由于茶葉能夠起到解膩的作用，很多人誤認(rèn)為飯后喝茶比較合適，覺得喝茶能夠在消化食物的同時(shí)提神醒腦、緩解疲勞。而中醫(yī)表示，飯后不宜飲茶，因?yàn)椴枞~中含有大量的茶堿、鞣酸，鞣酸會抑制胃酸的分泌，從而影響食物的消化。

　　同時(shí)，由于鞣酸的`特性極容易與蛋白質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變成不易溶于水的鞣酸蛋白，長此以往不僅會造成胃部的壓力，而且還有可能形成胃結(jié)石，因此飯后不宜立即飲茶，約一個(gè)小時(shí)之后比較合適。

　　飯前喝茶同樣不合適，倘若飯前大量飲茶，會沖淡胃部用于消化食物的胃液，從而影響食物的正常消化吸收。

　　飲茶需要注意的地方還有很多，若不避免這些誤區(qū)，長此以往下去會對人體健康造成傷害。

　　1、根據(jù)體質(zhì)選擇合適的茶葉

　　陰虛體質(zhì)的人由于容易煩熱、躁動，所以平時(shí)適合喝涼性茶，而陽虛體質(zhì)的人由于畏寒怕冷，所以適合喝溫性茶。

　　2、晚上不宜飲茶

　　茶葉中含有的咖啡堿會影響睡眠，尤其是失眠、神經(jīng)衰弱的人晚上最好不要喝茶。

　　3、飲茶不宜太濃

　　濃茶中會有大量的單寧類物質(zhì)，這種物質(zhì)容易和鐵元素、蛋白質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而降低鐵元素的吸收率。

飯后喝茶有什么好處

飯后馬上喝茶容易使茶葉中的茶多酚與食物中的鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)等產(chǎn)生絡(luò)合反應(yīng)，從而影響人體對鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)的吸收。飯前空腹喝茶會稀釋胃液和影響胃液的分泌，不利于食物的消化。正確的方法是至少餐后半小時(shí)，最好1小時(shí)后再喝茶。

喝茶4大好處：

1、有助于降脂助消化

茶葉中的咖啡堿、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強(qiáng)分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在體內(nèi)積滯。

2　有助于預(yù)防和治療輻射傷害

茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)的能力。有臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)，對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進(jìn)行治療，有效率可達(dá)90%以上;對血細(xì)胞減少癥，茶葉提取物治療的有效率達(dá)81.7%;對因放射輻射而引起的白血球減少癥治療也有很好的效果。

3　有助于提神醒腦

茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮質(zhì)的興奮過程，使人精神振奮，增強(qiáng)思維和記憶能力。

4　有助于利尿解乏

茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留的時(shí)間。咖啡堿還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。

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喝茶禁忌：

1、喜喝新茶：由于新茶存放時(shí)間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，對人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個(gè)月的新茶更應(yīng)忌喝。

2、空腹喝茶：空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。

3、發(fā)燒喝茶：茶葉中含有茶堿，有升高體溫的作用，發(fā)燒病人喝茶無異于“火上澆油”。

4、經(jīng)期喝茶：在月經(jīng)期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比，有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。

5、肝臟病人忌飲茶：茶葉中的咖啡堿等物質(zhì)絕大部分經(jīng)肝臟代謝，若肝臟有病，飲茶過多超過肝臟代謝能力，就會有損于肝臟組織。

6、孕婦忌飲茶，尤其是不宜喝濃茶：茶葉中含有大量茶多酚、咖啡堿等，對胎兒在母腹中的成長有許多不利因素，為使胎兒的智力得到正常發(fā)展，避免咖啡堿對胎兒的過分刺激，孕婦應(yīng)少飲或不飲茶。

參考資料來源：人民網(wǎng)-飯后喝茶最好？ 警惕喝茶的十大誤區(qū)

參考資料來源：人民網(wǎng)—每天喝茶有4大好處 什么人千萬不要喝茶

參考資料來源：人民網(wǎng)—喝茶的禁忌有哪些？胃不好應(yīng)少喝六種茶

茶余飯后是什么意思

茶余飯后指茶飯后的一段空閑休息時(shí)間，泛指休息或空閑的時(shí)候。

出處：元·關(guān)漢卿《斗鵪鶉·女校尉》套曲：“茶余飯飽邀故友，謝館秦樓，散悶消愁。”

釋義：茶飯后的一段空閑休息時(shí)間，邀請好友去妓院，通過消遣，解除愁悶。

示例：

瞿秋白《普洛大眾文藝的現(xiàn)實(shí)問題》：難道還只當(dāng)作亭子間“茶余飯后”談天的資料嗎？

章以武《邢編輯軼事》：在文藝界，傳為茶余飯后的美談。

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茶余飯后的反義詞

1、勤勤懇懇：形容勤勞踏實(shí)。也形容勤懇的樣子。

鄧小平《克服目前西南黨內(nèi)的不良傾向》：遇事共同商議，共同決定，工作勤勤懇懇，結(jié)果事情辦得很好，也得到人家的尊重。

2、風(fēng)塵仆仆：形容旅途奔波，忙碌勞累。

清·吳趼人《痛史》第八回：三人揀了一家客店住下，一路上風(fēng)塵仆仆，到了此時(shí)，不免早些歇息。

3、食不暇飽：沒空好好吃飯。形容終日操勞忙碌。

他每天都食不暇飽，沒日沒夜。

4、夜以繼日：晚上連著白天。形容加緊工作或?qū)W習(xí)。

愛迪生夜以繼日地在房間里做實(shí)驗(yàn)，最終成為了發(fā)明家。

5、日理萬機(jī)：形容工作勤奮至極，原指帝皇每天處理紛繁的政務(wù)，現(xiàn)多用以形容工作繁重。

余敏《深情憶念周伯伯》：建國以后，我們敬愛的周總理日理萬機(jī)，成天很少有休息的機(jī)會。

飯后到底可不可以喝茶？喝了會怎樣呢？

喝茶是中華文化，茶更是生活七件事之一，中國人隨時(shí)都要喝茶，來客人了，泡壺茶就能聊上半晌，當(dāng)然，一個(gè)人品茗也是一大樂事，飯后來杯茶更具有消由解膩?zhàn)饔谩：炔璨恢皇且环N風(fēng)雅，茶中的兒茶素多酚更是健康的幫手，但飯后馬上喝茶，并不是個(gè)健康好習(xí)慣，可能會加重脂肪肝的形成！

飯后勿馬上喝茶

飯后喝茶既是消解油膩，為何易導(dǎo)致脂肪肝？令許多人感到困惑不解，那是因?yàn)椴枞~中含有大量鞣酸，能與蛋白質(zhì)合成具有吸斂性的鞣酸蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能使腸道蠕動減慢，增加有毒物質(zhì)在腸道停留時(shí)間，甚至造成便秘，對肝臟有毒害作用，而易導(dǎo)致脂肪肝的形成。

脂肪肝可分成兩大類：酒精性脂肪肝及非酒精性脂肪肝。酒精性脂肪肝是飲酒過量所造成，另一種非酒精性脂肪肝病的原因可就包羅萬象，而肥胖是一種最外顯的觀察象征，臨床統(tǒng)計(jì)顯示，80%的肥胖者都有脂肪肝。因?yàn)椋^高的熱能攝入可使人體重增加、脂肪合成增多，因而加速肝臟細(xì)胞脂肪變性。

體重減少8% 脂肪肝就消失

預(yù)防脂肪肝先要控制體重，進(jìn)行高蛋白、低熱量、低脂肪的飲食，只要體重減少8%，脂肪肝就會消失。其次，切忌飯后立刻喝茶，還要戒掉喝酒習(xí)慣，有統(tǒng)計(jì)顯示，每天飲100g烈性白酒，持續(xù)10年，發(fā)生脂肪肝的機(jī)率將高達(dá)90%，而且每喝一次酒，肝臟將花二天時(shí)間進(jìn)行酒精處理，修復(fù)酒精損傷的肝細(xì)胞，因此，為了保護(hù)肝臟，最好不要連續(xù)二天喝酒。

此外，運(yùn)動對多數(shù)脂肪肝患者是很有助益，運(yùn)動可以減少肝內(nèi)脂肪沉積，減輕脂肪肝的程度。脂肪肝患者可以從事慢跑、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、游泳等有氧運(yùn)動，而其中，又以大步快走是對付脂肪肝的最佳運(yùn)動。

飯后飲茶對身體有益嗎？

飯后不宜立即喝茶。

飯后馬上喝茶容易使茶葉中的茶多酚與食物中的鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)等產(chǎn)生絡(luò)合反應(yīng)，從而影響人體對鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)的吸收。

正確的方法是至少餐后半小時(shí)，最好一小時(shí)后再喝茶。

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不宜飲茶時(shí)間：

（1）、空腹時(shí)忌飲茶

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（2）、飯前不宜飲茶

因?yàn)轱埱帮嫴钑_淡胃酸，使飲食無味，還會影響消化器官的吸收功能。

（3）、飯后不宜立即飲茶

飯后立即飲茶，茶中的鞣酸會與食物中的蛋白質(zhì)、鐵等發(fā)生凝固作用，影響對蛋白質(zhì)、鐵元素的吸收。

（4）、不宜用茶水服藥

因?yàn)椴柚械镊匪釙c許多藥物結(jié)合產(chǎn)生沉淀，影響藥效。

（5）、不宜酒后喝茶

酒后喝茶無助于解酒，只會傷腎、損心。

還需要注意不要喝太多濃茶，經(jīng)常過量喝濃茶就會引起氟中毒，應(yīng)把每天飲茶量控制在5克內(nèi)，少喝含氟高的磚茶。