清肝(清肝火排肝毒吃什么)

眾所周知，總是熬夜會傷害我們的肝細胞，而現代人普遍都會熬夜，可想而知，我們的肝臟也經常受到傷害。再加上春天到了，很多人都容易出現肝火旺盛的情況，因此，現在養肝很有必要。想要養肝護肝的人群可以通過食療的方式來緩解，另外也可以找到人體相應的“養肝”穴位來按摩，進而達到護肝的功效。

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1、按摩大敦穴

大敦穴在腳大拇趾的部位，肝經的溫熱水液主要是從大敦穴輸送到身體體表，對此穴位進行按摩具有調理肝腎的功效，同時也能夠理解止血，當出現焦躁不安的情緒時可以對此穴位進行按摩，按摩8秒鐘，然后慢慢的吐氣，每天晚上睡覺之前按摩10次左右即可。

2、按摩肝俞穴

肝俞穴在身體的背部，肝臟中所有的元氣都會在此部位匯集，從而形成水濕風氣，然后再輸送到膀胱經，具有散發肝臟熱氣的功效，同時也能夠補肝陰、養肝和護肝，輔助治療夜盲癥、急性和慢性的肝炎，近視眼以及膽囊炎等。患者可以趴在床上，用大拇指的指腹分別對脊柱兩邊的肝俞穴進行按摩，盡量選擇選擇旋轉式按摩的方式，10秒鐘之后再放開，重復按摩10分鐘左右，一直讓局部出現酸脹感為止，但是一定要注意手法的柔和。

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3、按摩太沖穴

太沖穴是肝經的原穴，主要是調控者肝經里面所有的氣血，能夠為肝臟提供動力。當生氣的時候肝臟也會受到影響，對此穴位進行按摩，會有明顯的壓痛感，能夠輔助治療心腦血管疾病，月經不調，頭暈目眩以及高血壓等，具體的方法是使用手的大拇指指腹對此穴位進行按壓，沿著骨縫的間隙按壓并且前后的滑動，每天做20次。

4、按摩行間穴

行間穴在足背側，此穴位是肝經氣血運行的主要通道，此部位的水是吸熱會慢慢的上行。肝火旺盛的時候對此部位進行按摩，具有清熱瀉火的功效，同時也能夠輔助治療肝臟疾病、眼部疾病、肝經風熱所引起的各種癥狀以及喝酒后所引起的身體不適感。對此穴位按摩5秒鐘一張，局部出現酸脹感為止，休息5秒鐘之后再繼續按壓。

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溫馨提示

對以上穴位進行按摩能夠緩解肝火旺盛的情況，盡量在中醫的指導下。另外推薦大家選擇枸杞子菊花茶，把3克菊花和10克枸杞子一起放在杯子里面，用開水沖泡悶15分鐘就可以服用了，具有降血脂降血壓的功效，同時也可以養陰明目以及清肝瀉火。