社會飛速發(fā)展,當(dāng)下年輕人經(jīng)歷著種種困擾,其中身材焦慮在年輕男孩和女孩身上尤為明顯,可當(dāng)年輕人天天嚷嚷著要減肥時,父母輩或者祖父母輩往往很難理解,結(jié)實、胖乎乎難道不好嗎?
短短30年,我們國人的生活水平發(fā)生了翻天覆地的變化,最早出現(xiàn)對于肥胖的關(guān)注已無從考究,但如果看過1992年播出的《編輯部的故事》的觀眾應(yīng)該記得,這部反映當(dāng)時社會熱點的電視劇,專門有一集的標題就是胖子的煩惱,可見在上世紀末,肥胖與對身材或者健康的影響已經(jīng)引起了人們的廣泛關(guān)注,才會讓編劇特意想到這個主題。
那么,時至今日,人們真的了解肥胖與減肥嗎?我們要知道,肥胖不僅是美觀的問題,更是健康隱患,肥胖雖然是重要的心血管疾病危險因素,但不科學(xué)的減肥同樣不利于身體健康。但是在現(xiàn)實生活中,我們經(jīng)常看到有些人為了美麗而犧牲了健康,因此,我們必須要搞清楚什么是肥胖。
如何判斷一個人是否肥胖,要從三個維度來評估,首先是體重,其次是體脂,第三是體型。從體重的角度來看,我們要知道一個概念叫體重指數(shù),是指體重的公斤數(shù)除以身高的平方。體重指數(shù)對于肥胖的界定有明確的標準,在歐美國家,體重指數(shù)大于30是肥胖,大于25是超重,我們中國人的標準,體重指數(shù)大于28就算肥胖了,大于24是超重。
再來說說體脂,健身教練等經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練的人體重一般都很大,但是他們非常結(jié)實,因為與普通人相比,他們的肌肉的含量和脂肪的含量跟我們都是不一樣的,一般來說,健康的成年男性的體脂率應(yīng)該在15%-18%,女性應(yīng)該小于20%,如果超過了,從體脂的角度來講也要考慮肥胖了。
第三個維度是體型,我們需要注意一種人就是腹型肥胖的人,俗稱梨形身材的人,評價需要借助兩個指標,一個是腰圍,另外一個是腰臀比。如果男性腰圍超過85公分,腰臀比大于0.9,就叫腹型肥胖。女性腰圍大于80公分,腰臀比大于0.8也認為是肥胖了。需要注意的是,腹型肥胖的人群得心血管疾病的風(fēng)險要更高。
本文發(fā)布于:2023-02-28 20:07:00,感謝您對本站的認可!
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