保養皮膚的步驟(皮膚保養小技巧)

皮膚細膩、光滑，不僅漂亮，給人的感覺也會非常好，想要皮膚變好，就要學會皮膚保養。

關于皮膚的保養，首先需要了解自己的皮膚類型，到底是油性皮膚、混合性皮膚、中性皮膚、還是干性皮膚，確定皮膚類型后，下一步就是使用相應的護膚品，開始保養皮膚。

油性皮膚

【特點】肌膚有彈性，不容易長皺紋，不容易過敏。

【缺點】皮膚粗糙，易出油，易堵塞毛孔，易有黑頭，易長痘，易暗黃。

【護理要點】重點補水控油，深層清潔，解決面部油光問題，每周一次去角質，改善面部粗糙問題，毛孔粗大容易吸入灰塵形成黑頭，需要做好隔離、卸妝。

【注意事項】面部油光不能簡單用吸油紙吸掉，吸掉只會讓出油更嚴重，重點是要做好補水控油，保持皮膚水油平衡，出油情況自然好轉。

混合性皮膚

【特點】亞洲人大部分屬于這一類型。

【缺點】T區容易出油，U區容易干燥起皮，也容易出現局部黑頭、痘痘問題，肌膚也相對粗糙，容易膚色不均、敏感、長斑等等，幾乎所有問題都可能出現。

【護理要點】補水保濕，做好T區控油，U區補水保濕。夏天按油性護理，冬天按干性護理。

【注意事項】混合性肌膚的人夏天容易出油，冬天容易干燥起皮，所以需要針對不同季節來做護理，而且要分區護理。夏天深層補水保濕控油，秋冬滋養補水保濕！而且面部不同區域的去角質也是關鍵！

中性皮膚

【特點】嬰兒般的肌膚，細膩柔滑，不油不干，是最佳肌膚類型。

【缺點】無缺點，相對完美。

【護理要點】日常補水鎖水保濕，肌膚偏黑的注重美白保養。

【注意】中性肌膚一般是在18歲以前的年齡段，18歲后，肌膚依然為中性肌膚，則重點需要注重內分泌系統的穩定，做完整的護理步驟和補水工作，避免肌膚性質發生改變。

干性皮膚

【優點】膚質細膩，毛孔小，普遍比較白皙，肌膚表面不泛油光，呈現啞光狀態。容易形成細碎的干紋，尤其以眼部及唇部四周最為明顯，不容易上妝但是很容易脫妝。

【缺點】干燥，缺水，緊繃，脫皮。容易敏感、衰老、長斑。

【護理要點】深層補水，鎖水，保濕，同時要加強肌膚的抵抗力，避免敏感現象發生。

【注意事項】干性肌膚角質層較薄，不宜經常去角質， 一般半月一次就可以，偏敏感的干性肌膚只需用清潔類的產品既可起到代謝角質的作用。

敏感性皮膚

敏感性皮膚是一種問題性皮膚。

【皮膚特征】看上去皮膚較薄，容易看到紅血絲（擴張的毛細血管），皮膚容易泛紅。一般溫度變化、過冷、過熱，皮膚都容易泛紅、發熱，是一種容易受環境因素、季節變化及面部保養品刺激的皮膚。

這種皮膚通常有遺傳因素，并可能伴有全身的皮膚敏感。

【注意事項】敏感性皮膚角質層較薄，不宜經常去角質，選擇護膚品的時候要選用防敏感的護膚品，可以多使用草本植物類型的護膚品。

如何判斷膚質

了解了皮膚種類的劃分，有時候還是無法判別自己的皮膚種類，那么下面我們就來說下護膚小白如何區分自己的膚質？

區分膚質的時候只需要自己做一個小的鑒別實驗就可以，鑒別方法非常簡單，我們可以先用洗面奶洗臉洗完臉什么都不涂！

半個小時后把臉洗干凈來判別一下：

1、如果你全臉緊繃，甚至有點小皮屑，那就是干皮。

2、如果整體臉部都有出油問題，那就是油皮。

3、如果只是部分區域出油，比如T區出油或者個別地方出油，那就是混合皮膚。

4、如果你的肌膚既不干也不油，而且毛孔細膩，那就是中性肌膚。

5、皮膚有臉頰皮膚薄有紅血絲，泛紅發熱有不適感，可能就是敏感肌。

對于不知道怎么判斷自己膚質的朋友可以看看以下教程，通過教程可以了解清楚自己的皮膚。

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油性皮膚

油性肌膚出油多，相當于有天然保濕屏障，但會有油膩不干凈的感覺，多余的油份容易吸附死皮和污垢，造成毛孔堵塞，易產生黑頭、粉刺、暗瘡問題。

護膚品要選擇控油同時可以清爽保濕的，而且要定期使用去角質啫喱，還要準備深層清潔的洗面奶、爽膚水和面膜。

混合性皮膚

混合性肌膚既不太油也不太干，通常是T區愛出油，臉頰出油不多，選擇護膚品的時候考慮到這一點，注重T區的單獨護理，要注意清潔毛孔，預防粉刺、黑頭。

T區：主要看額頭和鼻梁、鼻子。

混合性皮膚在春天、夏天容易油膩，須保持皮膚清爽及收斂毛孔，護膚品選擇清潔肩負收斂毛孔的。

混合性皮膚在秋天、冬天需要加強滋潤、保濕，護膚產品選擇補水類型的。

T區護理可以使用一些深層潔凈、預防粉刺的產品。

中性皮膚

中性皮膚是最理想的膚質，完美的狀態很容易受到忽略，如果疏于保養，隨著年齡的增長，很快轉變為干性皮膚。中性皮膚只需要給予皮膚的基礎日常保養就行，平時要注重保濕，出門的時候加強防曬就夠了！

選擇護膚品的時候可以選擇補水保濕類型的護膚品，然后再配上防曬霜或者噴霧就行。

干性皮膚

干性皮膚是由于長時間缺水導致的，所以會比其他膚質更容易產生干紋、細紋，更容易松弛老化。干性肌膚的角質層比較薄，所以容易受到刺激，易產生色斑。

干性皮膚保養重點是從潔面開始每一步都要注意保濕、滋潤。

同時干性肌膚肌膚嬌嫩，要選擇溫和的護膚品，不要過多的去角質。一年四季加強防曬，避免產生小斑點和光老化，如果出現色斑，可以使用祛斑類型護膚品。

敏感性皮膚

敏感性皮膚需要注重保濕等基本保養，增加皮膚含水量相當于加強皮膚的屏障功能，可以大大增強皮膚的抵抗力，減少外界物質對皮膚的刺激，出門的時候注意防曬。

選擇護膚品的時候可以選擇草本植物類型的補水護膚品，防曬霜也要選擇防過敏的。

卸妝

如果沒有化妝可以省略這一步驟。

唇部卸妝

用面紙按壓嘴唇，吸掉唇膏里的油分，將唇部專用卸妝液倒在化妝棉上，將化妝棉完全蘸濕，微笑使唇紋舒展，輕敷雙唇數秒，等卸妝液融化唇部妝容后，由嘴角開始往內擦拭，注意方向是往內轉動，由外圍向唇部中心垂直卸除，不要來回搓，換一張新的化妝棉，同樣以卸妝液蘸濕，將棉片對折，打開嘴角，清理容易遺落的殘妝。

再用沾取卸妝水的棉棒擦除細節處殘留口紅即可。

眼部卸妝

將少量卸妝液倒在化妝棉片上，閉上眼睛，將沾了卸妝液的化妝棉片輕敷在眼瞼、睫毛上十到二十秒，用棉片由內眼角至眼尾輕輕擦拭卸掉眼影，再卸除睫毛膏，卸除睫毛膏要由睫毛根部往梢部卸除，如果是防水型睫毛膏，可以使用水油混合的卸妝液，用沾上卸妝液的棉花棒，再次清潔睫毛根部。

取適量卸妝水浸潤化妝棉，敷在眼部溶解妝容，再輕柔向外擦除。

對折化妝棉，用干凈邊緣，對折化妝棉，用干凈邊緣。

睫毛根部及內眼線可用棉簽沾取卸妝水卸除。

臉部卸妝

將卸妝液適量涂抹于臉上，用指腹輕輕按摩臉部，讓卸妝液將臉上的彩妝充分溶解，乳化后用水洗去。

如果看了圖片還是不明白怎么卸妝，可以看看具體的卸妝教程。

怎么卸妝才能卸干凈https://www.bilibili.com/video/BV1d3411B7L2/?spm_id_from=333.337.arch-card.all.click

用洗面奶洗臉

1、洗臉水溫在25-38度（太冷：清潔不當，易堵塞通路，毛孔閉塞；太熱：導致毛細血管擴張易形成紅血絲，也會導致皮膚干燥、粗糙、毛孔粗大）

2、潔面膏至于手掌，加少量清水在手掌揉搓至大量泡沫產生，再將泡沫按摩于臉部。

3、使用美容指打圈，從下往上，從里往外，因為從下往上才能逆著毛孔開口方向清潔毛孔目的。

4、反復檢查不易清潔到的位置眼角、發際、鬢角、鼻孔、下巴、耳后、頸部。

5、用溫水徹底沖洗干凈，若使用毛巾，只能輕輕按壓，注意不要用力搓洗。

6、擦干臉部后，用立刻補水鎖水。

用護膚品的時候需要先清潔皮膚，只有清洗干凈后再使用護膚品，護膚品營養才更容易吸收，具體洗臉步驟可以觀看視頻學習：https://www.bilibili.com/video/BV1yM4y1A73M/?spm_id_from=333.337.arch-card.all.click

面膜

1、使用面膜前，一定要比平時更仔細地清潔自己的臉部皮膚。

2、洗完臉后，不要用毛巾擦，讓臉部皮膚自然風干后，再開始使用面膜。記得，如果是天氣太涼，面膜最好可以過一下熱水，這樣，使用起來效果更好。

3、如果經常化妝，可以每天使用補水面膜，如果不化妝，使用面膜的次數不建議過多，一個禮拜保持2、3次就可以。

如果不知道怎么貼面膜，就可以查看下面的教程，非常詳細哦。

韓國醫生教你高效敷面膜：https://www.bilibili.com/video/BV1xf4y1E7oV/?spm_id_from=333.337.arch-card.all.click

爽膚水

1、取適量爽膚水于掌心中，以拍打的方式涂于全臉。

2、拍打爽膚水的時候要避開眼部周圍。

3、使用化妝棉可以節省爽膚水用量。將化妝棉浸適量爽膚水，按照從中間向兩邊的方向輕拍。

4、手掌搓熱后按壓臉部，進一步促進爽膚水的吸收。

如果不知道怎么使用爽膚水，可以查看下面的教程。

爽膚水使用教程：https://www.bilibili.com/video/BV1yW411M7vf/?spm_id_from=333.337.arch-card.all.click

乳液或面霜

1、擠出適量的乳液與手掌心，量約為5角硬幣大小。

2、均勻的把乳液點涂在額頭、鼻翼、左臉頰、右臉頰、下巴。然后由內向外的順序向四周延展開，直至乳液覆蓋住整個臉部。

3、指腹按摩：用指腹輕輕按摩臉部1-2分鐘左右，幫助肌膚促進水乳液營養成分的吸收！

4、如果使用產品后出現搓泥現象，90%以上是由缺水導致的，要注意補水。

上面簡單介紹了下面霜、乳液使用方法，如果想了解更多可以觀看教程。

乳液護膚面部按摩手法：https://www.bilibili.com/video/BV1Zv411b7Ae/?spm_id_from=333.337.arch-card.all.click

手把手教你正確使用面霜：https://www.bilibili.com/video/BV1Zv411b7Ae/?spm_id_from=333.337.arch-card.all.click

乳液和面霜選擇

乳液和面霜都是補充皮膚所需營養的，使皮膚處于最佳水油平衡狀態

質地：乳液相對面霜要稀釋一些，面霜要濃稠一些，它們都是水和油的混合體，只是比例不一樣而已。

形態：乳液是水包油，而面霜是油包水，所以乳液要比面霜更容易涂抹，而且乳液涂抹在臉上不會顯油膩。

一般情況下，油皮用乳液，干皮用面霜，夏天用乳液，冬天用面霜。

如果油皮用乳液覺得油多，皮膚悶，推薦用不含油分的保濕凝膠。干皮用了乳液覺得干，那就用面霜；用了面霜覺得油，就用乳液。

保養講究因時護膚，所以需要看季節環境和皮膚狀態去選擇，并不是一成不變的。

眼霜或精華

1、用無名指取綠豆大小眼霜。

2、從內到外以點壓的方式從內而外涂于上下眼瞼，注意不要推扯皮膚，摩擦會使眼部肌膚產生色素沉淀。

3、眼部護理盡量使用無名指，因其是最柔弱的手指，不容易因為用力過猛而誤傷眼部。

4、若眼角有較深皺紋，一邊手把眼角皺紋撐開，另一只手提拉眼角。

如果想了解更多眼霜或精華的護膚手法，可以觀看教程下面的教程。

正確涂眼霜手法：https://www.bilibili.com/video/BV1PV4y1L7Qu/?spm_id_from=333.337.arch-card.all.click

精華的使用方法和手法：https://www.bilibili.com/video/BV1qv411p7Kb/?spm_id_from=333.337.arch-card.all.click

補水

水分的大量流失會使皮膚變得干燥、粗糙，缺乏彈性，想要皮膚好就要做好皮膚的補水工作。皮膚補足水分不僅能使皮膚變得水潤、充滿彈性，而且能使所用的護膚品營養到達皮膚的深層。

可以經常敷補水面膜來補水，也可以在辦公室里備一瓶礦泉噴霧，當皮膚感覺干燥時噴一噴，常喝菊花茶、玫瑰茶也是補水的好方法。

抗氧化

皮膚被氧化是女人變老的重要原因。皮膚被氧化后，皮膚細胞會分泌出大量的黑色素，這會使皮膚變得黯淡，并生成色斑。

可以使用具有抗氧化功能的護膚品，多吃一些抗氧化的食物。

抗氧化的食物有：橘子、橙子、柚子、西紅柿、豬肝、雞肝、胡蘿卜等。

抗氧化的功能面膜：珍珠面膜、人參面膜、膠原蛋白面膜。

堅持卸妝護膚

化妝品是屬于油性，即使是淡妝示人，也必須卸妝才能去除化妝品，化妝了之后要堅持卸妝，然后立馬補水，這樣才能維持良好的皮膚狀態。

排毒

女性若長期使化妝品或堅持不健康的生活習慣，皮膚就會在不知不覺中變得暗沉、粗糙，還會經常出油，若出現這種狀況，說明身體中的毒素沒有拍出來。

所以我們要經常給自己排毒，這樣膚色看起來也會更健康。

在早餐時喝一杯蔬果汁，能幫助身體排出隔夜的宿便，從而排出毒素。

多喝水、牛奶、豬血湯、海帶湯也能幫助身體排毒。

經常運動也是促進身體排毒的好方法，也可以多泡腳、泡澡，讓多出汗，這樣也能幫助身體排毒。

注意防曬

紫外線會讓肌膚受到多種傷害，并加速老化。4至8月間紫外線量增強，但其他時期也不少，因此要多重防曬。

保持睡眠充足

充足睡眠延緩肌膚的衰老速度，每天6-8個小時的充足睡眠可以消除肌膚的疲勞，使肌膚細胞的調節活動趨于正常，延緩肌膚的老化速度。

男士如何保養皮膚皮膚管理是男士護膚的重點，男性體內的雄性激素會刺激油脂分泌，油脂分泌旺盛必然會導致面部油脂過多，因此大部分男士的皮膚都是屬于油性皮膚，少部分男性皮膚屬于干性皮膚。想要保養好皮膚，首先要認清自己的膚質。

男士皮膚分類

男士皮膚最大的特點就是油膩，皮膚油膩是從青春期就開始的 ，皮膚單純油或敏感的人占少數，大部分人屬于又油又干的混合膚質。

單純油性皮膚

青春期的男生一般都是單純的油性皮膚。

單純油性皮膚特點：雖然油，卻比較水潤，沒有脫皮。感覺就像敷完面膜然后涂上乳霜的感覺。

混合性皮膚

大部分男士的皮膚是混合性皮膚，這種皮膚是因為后天護膚不當從油性皮膚轉變而來的。

混合性皮膚特點： 很油又干巴巴的，特別容易脫皮，看起來不水潤。

出現毛孔大、黑頭、痘痘，如果痘痘一發不可收拾，又容易出現痘印、痘坑等，所以男生大部分皮膚問題的源頭還是油膩。

干性皮膚

少部分男性皮膚是干性皮膚，這種皮膚膚質細膩，毛孔小，肌膚表面不泛油光，呈現啞光狀態。容易形成細碎的干紋，尤其以眼部及唇部四周最為明顯。

干性皮膚特點：皮膚干燥、缺水、緊繃、脫皮。容易敏感、衰老、長斑。

干性肌膚角質層較薄，不宜經常去角質， 一般半月一次就可以，這種皮整體看起來就比較干燥。

敏感性皮膚

敏感性皮膚角質層較薄，肌膚鎖水能力差，容易干燥或因過分干燥而油脂分泌過多，造成外油內干的狀態。

敏感性皮膚特點：

A、用護膚品時，皮膚容易發紅、發癢或刺痛，甚至什么都不用也會出現。

B、有紅血絲，角質薄，或者經常使用磨砂、脫脂性強的洗面奶或刷果酸、水楊酸，角質也會偏薄。

C、膚色偏白，肌膚抵抗力弱，容易受到外界刺激并產生明顯反應，比如太陽一曬臉部就發紅等。

對于不知道怎么判斷自己膚質的朋友可以看看以下教程，通過教程可以了解清楚自己的皮膚。

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選擇護膚品

單純油性皮膚

溫和洗面奶

其實油性肌膚選擇溫和、清爽的洗面奶最好，這類的洗面奶大多數成分都是天然植物提取物或者是氨基酸洗面奶，能夠給肌膚提供一部分營養，幫助肌膚調節水油平衡的狀態。

爽膚水

肌膚導致出油的原因,多半是因為毛孔粗大、毛孔堵塞而形成的。所以在選擇爽膚水的時候，含酒精成分的爽膚水，可以有效控制油脂的分泌，并且收縮毛孔。

混合性皮膚

混合型皮膚的人，通常是T區愛出油，臉頰兩邊很干，選擇護膚品的時候考慮到這一點，準備兩種類型的洗面奶和保濕補水的乳液。

選擇洗面奶

在夏季的時候，可以選擇清潔力稍強的洗面奶，這樣才能夠把T區清理干凈。

在冬季的時候可以選擇溫和型的洗面奶，這樣就不至于把臉洗得太干。

爽膚水和乳液

混合型肌膚的人臉上的水油不平衡很油又干巴巴的，特別容易脫皮，所以補水是重點，選擇爽膚水和乳液的時候選擇補水類型的比較好。

護理T區

混合型肌膚比較難處理的就是T區出油的問題，要注意控油、補水，清洗完成以后，要用爽膚水和補水乳液在鼻子上反復涂抹幾層，當肌膚吸足了水就不那么容易出油了，還可以定期做面膜護理，面膜類型也是選擇補水的。

干性皮膚

干性皮膚是由于長時間缺水導致的，所以會比其他膚質更容易產生干紋、細紋，更容易松弛老化。干性肌膚的角質層比較薄，所以容易受到刺激，易產生色斑。

干性皮膚保養重點是從潔面開始每一步都要注意保濕、滋潤。

同時干性肌膚肌膚嬌嫩，要選擇溫和的護膚品，不要過多的去角質。一年四季加強防曬，避免產生小斑點和光老化，如果出現色斑，可以使用祛斑類型護膚品。

敏感性皮膚

1、要選擇溫和的潔面產品，護膚品可以選用純天然植物萃取的修護型護膚品，這才是改善敏感肌的正確做法。

2、皮膚過敏的時候千萬不要用藥膏，經常使用過敏藥膏容易變成激素臉。

激素臉屬于藥物性的痤瘡，也被稱為激素性痤瘡，主要是因為長時間用一些激素的藥物，或者是濫用一些是有激素的化妝品導致的。

這個時候可以涂抹舒緩修護霜，舒緩修護霜里面的成分是從天然植物中提取的，可以讓身體的膠質細胞得到充分的刺激，并且得到完善的修復。使用后，可以讓皮膚的紅疹也得到恢復。

3、紫外線有多可怕，我們就要多注重防曬，敏感肌是非常容易接收紫外線導致皮膚敏感加重。

保養皮膚步驟

保養皮膚的時候一般需要先洗手、潔面，然后再涂抹護膚品，使用護膚品的時候可以按照先使用面膜保養，然后再涂抹爽膚水、乳液、精華這樣一個順序進行。

用洗面奶洗臉

1、潔面膏至于手掌，加少量清水在手掌揉搓至大量泡沫產生，再將泡沫按摩于臉部。

2、大面積從下往上打圈，因為從下往上才能逆著毛孔開口方向清潔毛孔目的。

3、用溫水徹底沖洗干凈，若使用毛巾，只能輕輕按壓，注意不要用力搓洗。

4、擦干臉部后，用爽膚水調理。

用護膚品的時候需要先清潔皮膚，只有清洗干凈后再使用護膚品，護膚品營養才更容易吸收，具體洗臉步驟可以觀看視頻學習：https://www.bilibili.com/video/BV1yM4y1A73M/?spm_id_from=333.337.arch-card.all.click

面膜

1、使用面膜前，一定要比平時更仔細地清潔自己的臉部皮膚。

2、洗完臉后，不要用毛巾擦，讓臉部皮膚自然風干后，再開始使用面膜。記得，如果是天氣太涼，面膜最好可以過一下熱水，這樣，使用起來效果更好。

3、男士使用面膜的次數不建議過多，最好一個禮拜保持2次就可以，如果時間不足，可以減少到1次。

如果不知道怎么貼面膜，就可以查看下面的教程，非常詳細哦。

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爽膚水

1、取適量爽膚水于掌心中，以拍打的方式涂于全臉。

2、并非所有的爽膚水都可以用于嬌嫩的眼部，但軒諦的爽膚水可以用于眼部。

3、使用化妝棉可以節省爽膚水用量。將化妝棉浸適量爽膚水，按照從中間向兩邊的方向輕拍。

4、手掌搓熱后按壓臉部，進一步促進爽膚水的吸收。

如果不知道怎么使用爽膚水，可以查看下面的教程。

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乳液

1、擠出適量的乳液與手掌心，量約為5角硬幣大小。

2、均勻的把乳液點涂在額頭、鼻翼、左臉頰、右臉頰、下巴。然后由內向外的順序向四周延展開，直至乳液覆蓋住整個臉部。

3、指腹按摩：用指腹輕輕按摩臉部1-2分鐘左右，幫助肌膚促進水乳液營養成分的吸收！

上面簡單介紹了下面霜、乳液使用方法，如果想了解更多可以觀看教程。

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眼霜或精華

1、用無名指取綠豆大小眼霜。

2、從內到外以點壓的方式從內而外涂于上下眼瞼，注意不要推扯皮膚，摩擦會使眼部肌膚產生色素沉淀。

3、眼部護理盡量使用無名指，因其是最柔弱的手指，不容易因為用力過猛而誤傷眼部。

4、若眼角有較深皺紋，一邊手把眼角皺紋撐開，另一只手提拉眼角。

如果想了解更多眼霜或精華的護膚手法，可以觀看教程下面的教程。

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男士如何保養

防止皮膚衰老

男士皮膚彈性會隨著年齡增長迅速下降，這樣就會產生皺紋，男士的皺紋通常會比女性更深、更寬、更難以處理，所以男士更應該注意防止皮膚衰老。

防止皮膚衰老可以遵循下面的護膚原則：

增加蛋白質

對于男人來說，越多蛋白質意味著越多的肌肉，而且蛋白質還能使皮膚結實而有彈性。豆腐蘊含著豐富的大豆異黃酮、優質蛋白質、鈣及維生素E，可有效滋潤肌膚、增強肌膚彈性，進而減低皮膚老化及皺紋的形成。

多喝水

成年人體內含水量約為58%~67%，當體內水分不斷減少，便會出現皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，所以每天充足的飲水量非常重要。

補充維生素

維生素A、B2、E可以修復皮膚，促使皮膚正常更新，從而保持皮膚彈性，防止皮膚衰老。

平時可以多吃富含維生素A、B2、E的蔬菜、水果、蛋、奶制品等食物，也可以每天服用復合維生素制劑。

含有維生素A食物：豬肝、雞肝、羊肝、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、胡蘿卜、彩椒、南瓜等。

含有維生素B2食物：牛肉、扁豆、豬肝、豬腎、螃蟹、干酪、豇豆、豌豆、雞蛋、黃魚、小米、帶魚、豬瘦肉、甲魚、馬鈴薯等。

含有維生素E食物：豬油，大豆油，辣椒油，葵花籽仁，香油菜籽油，黑芝麻等。

調理皮膚狀態

男性皮脂腺更旺盛，皮膚油性大、毛孔大，易受污物，所以更容易出現膚色暗沉、毛孔粗大、粉刺等皮膚問題，我們要做好調理，這樣才能更好護膚。

調理腸胃

腸胃調理好了，攝入的脂肪可以快速代謝排出體外，身體里的油脂就會減少，皮膚也就清爽許多。

在吃肉的時候可以搭配一些粗糧或者粗纖維的蔬菜，纖維素可以加快腸胃蠕動，減少脂肪在體內停留的時間，從而降低皮脂腺分泌。

中午也要洗臉

出油多的人不僅要早晚洗臉，中午也要洗臉，這一次不要用潔面產品，只用冷水沖洗，洗完臉，在容易干燥的眼睛周圍涂上一點乳液即可。

縮小皮脂腺

對于皮脂腺特別豐富的男性，可以利用脈沖激光縮小皮脂腺血管，減少皮脂腺養分供應，油脂產量自然減少，經過6~8次的治療后，出油現象會得到改善。

提高新陳代謝

男性角質層新陳代謝慢，皮膚會顯得更粗糙，粗糙的皮膚更容易顯得衰老。

運動促進代謝

運動是加快身體和皮膚血液循環的捷徑，運動后身體會發熱出汗，皮膚就像在大口呼吸。在運動后半小時可以用熱水洗浴，這樣會加快血液循環，使血流暢通，促進皮膚代謝。

別熬夜

晚上22:00—凌晨3:00，皮膚血液循環充分，營養需求最多，新陳代謝最旺盛，是皮膚美容的黃金時間，這段時間最好睡覺。

平衡內分泌

受雄性激素的影響，皮脂腺會分泌過多的皮脂，由此堵塞毛孔，易誘發痤瘡。

男性內分泌紊亂會引起很多疾病，皮膚痤瘡是其中之一，所以平衡內分泌很重要。內分泌最怕受刺激，經常抽煙喝酒、吃辛辣的食物，都會刺激身體內在平衡，所以要盡量遠離煙酒、辛辣食物，同時還要保持心情愉快和規律生活。

經常泡腳

經常用熱水泡腳可以促進血液循環、令整個經脈活躍，從而平衡男性雄性激素的分泌水平。

好的護膚習慣

大多數男人都缺少護膚習慣，養成一個好的護膚習慣，會讓皮膚更加水潤。

清潔和護理

平時要加強面部皮膚的清潔和護理，比如定期使用能夠深層清潔皮膚和祛除死皮角質的洗面奶、潔面乳，充分的清潔面部皮膚。

使用護膚品

可以經常的使用護膚霜、保濕霜，還有補水的面膜，這樣都有利于改善面部皮膚的粗糙。

養成防曬習慣

男士也要注意防曬，出門時要采取防護措施。比如涂抹男士防曬霜，或者打遮陽傘。

常喝綠茶護膚

綠茶有抗氧化的功效，常喝綠茶有助于預防紫外線傷害，從而促進新陳代謝、強化血液微循環、減低肌膚底層黑色素的沉積的作用。